ملكة جمال لبنان لـ"النهار": للرياضة أثر إيجابي مهم على الصحة النفسية

شددت ملكة جمال لبنان ندى كوسا في حيدث خاص مع "النهار" على أهمية الرياضة للصحة النفسية في مختلف الفئات العمرية.
نظرًا للعلاقة الوثيقة بين الصحة النفسية والرياضة، نُظّمت ندوة بعنوان "The Pressure to Perform – Balancing Mental Well-being and Competition" ضمن فعاليات Beirut Sports Festival 2025، بمشاركة نخبة من الخبراء والرياضيين، وأدارتها ملكة جمال لبنان ندى كوسا.
ناقشت كوسا خلال الندوة مواضيع محورية تتعلق بالصحة النفسية والنشاط البدني، بمشاركة كل من: الدكتور فريد طليع، الاختصاصي في الأمراض النفسية، والدكتورة إليسار راضي من منظمة الصحة العالمية، و ناتالي جبيلي، الاختصاصية في علم النفس العيادي.
ركّز النقاش على أهمية الرياضة في تعزيز الصحة النفسية، والتأثير الإيجابي الملحوظ لها على من يلتزم بممارستها. كما تحدث كل من الرياضي ريان مرعب والرياضية شيرين نجيم عن تجربتهما الشخصية، مشددَين على الدور الأساسي للرياضة في حياتهما، وعدم القدرة على الاستغناء عنها نظراً لانعكاساتها الإيجابية الشاملة على مختلف جوانب الحياة.
الرياضة والصحة النفسية
في حديث خاص لـ"النهار" على هامش الندوة، أكدت كوسا أهمية الرياضة في حياة الأطفال وصحتهم النفسية، مشددة على ضرورة توجيههم نحو النشاط البدني في ظل تفشي الإدمان على الأجهزة الإلكترونية ووسائل التواصل الاجتماعي، خصوصاً بين الأطفال والمراهقين. وأوضحت أن إدخال الرياضة في حياة الأطفال ضمن إطار إيجابي يمكن أن يساعد في إبعادهم عن هذه الإدمانات.
وأشارت كوسا إلى أن ممارسة الرياضة تحفّز إفراز مادة "الدوبامين" في الدماغ، ما يعزز الشعور بالسعادة ويحسّن الحالة النفسية والمزاجية. كما أنها وسيلة للتعبير عن الذات وتفريغ الضغوط والمشاعر المكبوتة، التي قد تتحوّل إلى عدوانية أو سلوكيات سلبية – كما نلاحظ اليوم عند كثير من الأطفال – في حال عدم تفريغها بطريقة صحية.
الرياضة ضرورة رغم الانشغالات
من خلال تجربتها الشخصية، تحدثت كوسا عن تحدّي التوفيق بين جدول أعمالها المزدحم وممارسة الرياضة، مؤكدة أن ضيق الوقت لا يجب أن يكون عذرًا للامتناع عنها. وقالت: "رغم كثرة الضغوط والانشغالات التي أواجهها في الفترة الحالية، أعلم جيدًا أن التهاون في ممارسة الرياضة غير مسموح، ويجب عدم اتخاذ أي مبرر للامتناع عنها. من المهم التأكيد على إمكانية ممارستها مهما كانت الظروف."
وأضافت أن الرياضة "لا تعني بالضرورة تمارين مكثفة لساعات، بل يمكن الاكتفاء ببعض التمارين الصباحية أو تمارين التمدد والاسترخاء في المساء للحصول على نوم هانئ"، مشددة على أن الابتعاد لدقائق عن شاشة الهاتف أو الكمبيوتر، وممارسة بعض الحركات الجسدية البسيطة، يساهم في الحد من التوتر والتشنجات العضلية الناتجة عن نمط الحياة الساكن.
المصدر:

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

المركزية

منذ 5 دقائق

• المركزية

الصادق: دخلنا مرحلة بناء وإصلاح الدولة

"التغيير ليس حالة أو مطلبًا شعبيًا فقط، والأكيد أنه ليس ملكًا لأحد بعينه، ولا يختزله أشخاص. لقد انتقل التغيير إلى مؤسسات الدولة، من رئاسة الجمهورية إلى رئاسة الحكومة والوزراء. دخلنا مرحلة بناء وإصلاح الدولة السيدة العصرية، التي لا سلاح غير شرعي فيها ولا فساد. هذا مسار انطلق، ولا عودة عنه".

فيتو

منذ 6 دقائق

• فيتو

أعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم، احذر تجاهلها لتجنب انسداد الشرايين

ارتفاع الكوليسترول بالدم من المشكلات الصحية التي تصيب الإنسان دون أن يلاحظ، إذ لا يسبب أعراضا ظاهرة، أو حتى أعراضًا غير ظاهرة كالضعف والخمول، وغيرها. أعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم و يرتبط هذا المرض ارتباط مباشر بأمراض القلب، حيث يمكن أن يؤدي تراكم الكوليسترول إلى انسداد الشرايين، مما يُؤدي إلى احتشاء عضلة القلب، المعروف أيضًا بالنوبة القلبية. وأوصي الأطباء بأهمية قياس الكوليسترول بإستمرار وان أفضل طريقة لتحديد مستوى الكوليسترول هي إجراء فحص دم. وكشفت وزارة الصحة عن أهم أعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم منها: بقع صفراء حول الجفون من أبرز علامات ارتفاع الكوليسترول ظهور بقع أو نتوءات صفراء على الجفون أو حولها. تسمى هذه الرواسب الدهنية تحت الجلد وتظهر على شكل بقع صغيرة تحت العينين، وهي لينة وغير مؤلمة، وعادة ما تكون غير ضارة، ولكنها غالبا ما تشير إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم حلقة رمادية أو بيضاء حول القرنية بالعين تسمى هذه الحلقة الرمادية أو البيضاء التي تتشكل حول حافة القرنية الجزء الأمامي الشفاف من العين قوس القرنية أو القوس الشيخوخي. ورغم شيوع هذه الحلقة لدى كبار السن، إلا أن وجودها لدى الشباب (أقل من 45 عامًا) قد يكون علامة تحذيرية لارتفاع الكوليسترول. تتكون هذه الحلقة بسبب تراكم رواسب الكوليسترول في القرنية. البثور أو النتوءات الجلدية النتوءات أو البثور صغيرة صفراء اللون تظهر على الجلد نتيجة تراكم الكوليسترول تحته. يمكن أن تظهر على الوجه، وخاصةً على الخدين والجفون وحول العينين، وكذلك في أجزاء أخرى من الجسم مثل المرفقين والركبتين. عادةً ما تكون هذه النتوءات غير مؤلمة، ولكنها تشير إلى ارتفاع الكوليسترول أو مشاكل الدهون في الجسم،إذا تمت ملاحظتها، يجب زيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن. تغير لون الجلد أو التصبغ الأصفر يمكن أن يُسبب ارتفاع الكوليسترول تغيرًا في لون الجلد أو تصبغًا أصفر، غالبًا ما يظهر على الوجه وحول العينين. تحدث هذه الحالة، بسبب تراكم رواسب غنية بالكوليسترول في طبقات الجلد، على الرغم من أنها لا تظهر دائمًا، إلا أن هذا اللون الأصفر على الجلد قد يكون علامة على ارتفاع مستوى الدهون في الدم، ويجب إجراء فحص للكوليسترول. بقع صغيرة أو كتل تشبه الطفح الجلدي ظهور بقع صغيرة حمراء أو صفراء قد تبدو كطفح جلدي أو ثآليل، تحدث عندما تكون مستويات الدهون الثلاثية في الدم مرتفعة جدًا، مما يؤدي إلى ظهور رواسب دهنية بسرعة على الجلد. غالبًا ما تظهر هذه البقع على الوجه أو الذراعين أو الأرداف، وتستدعي تقييمًا طبيًا عاجلًا وعلاجًا للسيطرة على الكوليسترول والدهون الثلاثية. بقع زرقاء أو بنفسجية تشبه الشبكة على الجلد في بعض الأحيان، قد يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى حالة تسمى متلازمة انصمام الكوليسترول، حيث تسد الشرايين الدقيقة بلويحات الكوليسترول. قد يسبب هذا ظهور بقع زرقاء أو بنفسجي يشبه الشبكة على الجلد،و هذا العرض أكثر خطورة، ويشير إلى مشاكل في تدفق الدم تتطلب عناية طبية فورية لتجنب تلف الأنسجة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

الأسبوع

منذ 9 دقائق

• الأسبوع

ننشر أسماء المقبولين في مسابقة الـ30 ألف معلم بالقليوبية

مديرية التربية والتعليم بالقليوبية أحمد صلاح خطاب أعلنت مديرية التربية والتعليم في محافظة القليوبية كشوف أسماء المقبولين في مسابقة الـ30 ألف معلم فصل في محافظة القليوبية وعددهم 272 معلم المرحلة الثالثة. وتنشر الأسبوع، كشوف أسماء المقبولين في مسابقة معلم فصل المرحلة الثالثة في محافظة القليوبية وعددهم 272 معلم ومعلمة. وهنأ مصطفى عبدة، وكيل وزارة التربية والتعليم بالقليوبية المعلمين الجدد الناجحين في مسابقة تعيين 30 ألف معلم مشيرًا إلى أن ذلك يأتي كجزء من استراتيجية طويلة الأمد لتحسين جودة التعليم وزيادة كفاءتها.