مخاطر الفازلين وتأثيره على صحة الجلد

الفازلين يُعتبر من أكثر المنتجات شيوعاً واستخداماً في العناية بالبشرة، حيث يُعرف بقدرته على ترطيب الجلد وحمايته من العوامل البيئية الضارة. ومع ذلك، قد يتساءل البعض عن الجانب الآخر لهذا المنتج المشهور. هل هناك مخاطر يجب أن نكون على دراية بها؟ وكيف يمكن أن يؤثر الفازلين على صحة الجلد؟
ما هو الفازلين ومكوناته
الفازلين هو منتج يحتوي على مزيج من الزيوت المعدنية والشموع الطبيعية التي تُعتبر مزيجاً من الدهون والكربوهيدرات. يُعد مُشتقاً من البترول، وله خصائص مميزة تجعله خياراً شائعاً لحماية الجلد من الجفاف والتشققات.
مخاطر استخدام الفازلين بشكل مفرط
على الرغم من فوائد الفازلين العديدة، إلا أن استخدامه بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى بعض المخاطر التي يجب أخذها بعين الاعتبار:
انسداد المسام: الفازلين يشكل طبقة عازلة على سطح الجلد، ما قد يؤدي إلى انسداد المسام ومنع الجلد من التنفس بشكل طبيعي.
الفازلين يشكل طبقة عازلة على سطح الجلد، ما قد يؤدي إلى انسداد المسام ومنع الجلد من التنفس بشكل طبيعي. زيادة الالتهابات: في حال استخدامه على جروح أو حروق، قد يتسبب الفازلين في زيادة فرصة الإصابة بالالتهابات بسبب منع الأوكسجين عن تلك المناطق.
في حال استخدامه على جروح أو حروق، قد يتسبب الفازلين في زيادة فرصة الإصابة بالالتهابات بسبب منع الأوكسجين عن تلك المناطق. تفتيح الجلد: الاستخدام المستمر للفازلين يمكن أن يؤدي إلى تغيير في لون الجلد إذا لم يتم تنظيفه بانتظام.
الاحتياطات الواجب اتخاذها عند استخدام الفازلين
اختر منتجاً موثوقاً
يُنصح بشراء الفازلين من علامات تجارية معروفة لضمان نقاء المنتج وخلوه من الإضافات التي قد تسبب التحسس أو التهيج للجلد.
التنظيف الجيد قبل الاستخدام
من المهم تنظيف الجلد جيداً قبل وضع الفازلين للتأكد من خلوه من الأوساخ والشوائب التي قد تُحاصر داخل طبقة الفازلين، مما يزيد من فرص حدوث الالتهابات.
اختبار الحساسية
قم باختبار الفازلين على جزء صغير من الجلد للتأكد من عدم وجود ردة فعل تحسسية، خاصة إذا كنت تستخدمه للمرة الأولى.
الخلاصة
الفازلين هو منتج ذو فوائد عديدة للبشرة، لكنه مثل أي منتج آخر، يجب استخدامه بحذر ووعي. بفهم المكونات والمخاطر المرتبطة به، يمكن الاستمتاع بفوائده العديدة دون التأثير سلباً على صحة الجلد.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

زهرة الخليج

٣١-٠٥-٢٠٢٥

• زهرة الخليج

كيف تسيطرين على شهيتكِ في الصيف؟.. 7 حلول تساعدكِ

#تغذية وريجيم عادة ما يرتبط فصل الصيف بالعطلات والسفر، ما يؤدي إلى تناول الكثير من الأطعمة بالخارج والاستمتاع بالمشروبات الغازية وتناول الآيس كريم. فعلى الرغم من أنه فصل ينتظره الكثير بفارغ الصبر، إلا أن هناك الكثير من التحديات المتعلقة بإدارة الشهية والحفاظ على الوزن. لحسن الحظ، هناك استراتيجيات عملية تساعدكِ على التحكم في شهيتكِ خلال أشهر الصيف مع الاستمتاع بالموسم. استراتيجيات وحلول للحفاظ على وزنكِ في الصيف كيف تسيطرين على شهيتكِ في الصيف؟.. 7 حلول تساعدكِ 1. حافظي على الترطيب يُعد الجفاف أحد أكثر أسباب زيادة الشهية شيوعاً في الصيف، يفقد الجسم المزيد من السوائل عن طريق التعرق في الطقس الحار، وعندما لا تُعوض هذه السوائل، قد يخلط الدماغ بين العطش والجوع؛ ما يؤدي إلى تناول وجبات خفيفة غير ضرورية أو تناول كميات أكبر من الطعام. وللتغلب على هذا، اجعلي الترطيب أولوية قصوى، اشربي ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يومياً، وأكثر إذا كنتِ نشيطة بدنية أو معرضة لدرجات حرارة عالية، لذا احملي معكِ زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام وارتشفي منها بانتظام طوال اليوم. 2. تناولي وجبات خفيفة ومتوازنة في الصيف، قد تشعرين بالانزعاج من الوجبات الدسمة، وقد تزيد الشهية بسبب قلة الشعور بالشبع، بدلاً من ذلك؛ اختاري وجبات خفيفة وغنية بالعناصر الغذائية، توفر مزيجاً متوازناً من البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة، حيث تساعدك هذه المكونات على الشعور بالشبع لفترة أطول، ما يمنع الإفراط في تناول الطعام أو تناول الوجبات الخفيفة باستمرار. 3. قللي 500 سعرة حرارية يومياً الطريقة الوحيدة لإنقاص الوزن هي الالتزام بعجز في السعرات الحرارية، أي حرق سعرات حرارية أكثر من استهلاكك. لذلك توصي الإرشادات بتخفيض استهلاككِ اليومي من 500 إلى 600 سعرة حرارية من أجل خسارة الوزن، لكن حذار تجويع نفسكِ فهذه ليست فكرة جيدة. فقدان الوزن بسرعة كبيرة قد يسبب التعب وهشاشة العضلات. 4. أنشئي جدولاً ثابتاً لتناول الطعام كثيراً ما يُربك الصيف روتيننا المعتاد بسبب الإجازات أو السفر أو طول ساعات النهار، قد يُؤدي تخطي الوجبات أو تناول الطعام في أوقات غير منتظمة إلى اضطراب إشارات الجوع لديكِ، ما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم، لهذا يُساعدك إنشاء جدول ثابت لتناول الطعام على التحكم في الجوع والحفاظ على طاقتك طوال اليوم. حاولي الالتزام بمواعيد منتظمة لتناول الوجبات - الإفطار خلال ساعة من الاستيقاظ، يليه الغداء والعشاء بفواصل زمنية متساوية. كيف تسيطرين على شهيتكِ في الصيف؟.. 7 حلول تساعدكِ 5. ممارسة التمارين في الهواء الطلق تُضيف التمارين في الهواء الطلق تحديات وإثارة جديدة إلى خططكِ التدريبية، سواءً كنت تمارسين رياضة المشي لمسافات طويلة، أو ركوب الدراجات، أو تمارين المقاومة في الهواء الطلق مع جهاز التعليق، أو ممارسة اليوغا في الحديقة، فإن التدريب في الهواء الطلق يكون مُنعشاً ويُحفز نمو العضلات والقوة، ما يُساعدك على الظهور بمظهر أفضل بكثير عند الذهاب إلى الشاطئ. كما أن للتدريب في الهواء الطلق، فائدة إضافية تتمثل في التعرض لأشعة الشمس، التي تدعم مستويات فيتامين د الصحية، بالإضافة إلى تقليل التوتر وتحسين المزاج. 6. غيّري روتينكِ الالتزام ببرنامج تمارينكِ الرياضية أساسي لإحراز التحسن ورؤية النتائج، لكن تكرار نفس التمارين سيؤدي إلى الملل، بل وربما إلى ركود، للحفاظ على النتائج وخلق تحديات جديدة، جرّبي أنشطة أو رياضات جديدة ربما لم تسنح لكِ الفرصة لتجربتها في أوقات أخرى من العام. كيف تسيطرين على شهيتكِ في الصيف؟.. 7 حلول تساعدكِ 7. 7 ساعات من النوم لا يمكن المبالغة في أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد عند فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي، حيث تؤثر قلة النوم في عملية الأيض، ما يعني أن جسمكِ لا يحرق السعرات الحرارية بنفس الفعالية، لذا توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) بأن البالغين الأصحاء يحتاجون إلى ما بين 7 و 9 ساعات من النوم كل ليلة، ويتغير هذا لدى الأطفال الذين يحتاجون إلى المزيد، وكبار السن الذين يميلون إلى قلة النوم. وجدت دراسة نُشرت في المعاهد الوطنية للصحة عام 2022 أن تحسين كمية ونوعية النوم يُحسّن من احتمالية فقدان الوزن بنجاح بنسبة 33%، وفي العام الماضي، أشارت مؤسسة النوم إلى أن قلة النوم وسوء نوعية النوم قد يؤديان إلى اضطرابات التمثيل الغذائي، وزيادة الوزن، وزيادة خطر الإصابة بالسمنة.

زهرة الخليج

١٨-٠٥-٢٠٢٥

• زهرة الخليج

وصفات إفطار غنية بالبروتين.. جربيها وانسي الملل!

#تغذية وريجيم هل سئمتِ تناول البيض، و«الأومليت» التقليدي لتعزيز استهلاكك اليومي من البروتين؟.. جرّبي هذه الوصفات اللذيذة والمغذية والغنية بالبروتين لإفطار صحي، فهي تساعدك في الحصول على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك. وصفات إفطار ممتعة وغنية بالبروتين: وصفات إفطار غنية بالبروتين.. جربيها وانسي الملل! - سموثي البروتين: سموثي البروتين لذيذ جداً وسريع التحضير، وكل ما عليكِ فعله هو مزج مغرفة من مسحوق البروتين مع الحليب أو حليب نباتي، وموزة، وبعض التوت، وملعقة من زبدة الفول السوداني أو الزبادي اليوناني. هذا المشروب اللذيذ سهل الهضم، ويوفر مزيجًا من البروتين والألياف والدهون الصحية؛ لإبقائك شبعانة لفترة أطول. - بودنغ الشيا: فطور غني بالبروتين والألياف، ولتحضير بودنغ الشيا، اخلطي 2-3 ملاعق كبيرة من بذور الشيا مع كوب من الحليب أو حليب نباتي، واتركيه منقوعاً طوال الليل. في الصباح، أضيفي بعض العسل، وزينيه بالفواكه والمكسرات، ويساعد هذا على الهضم، ويمنحك شعوراً بالشبع لفترة أطول. كما أن إضافة الزبادي اليوناني أو مسحوق البروتين تزيد محتوى البروتين. - شوفان طوال الليل Overnight Oats: الشوفان غني بالبروتين والألياف والحديد والكربوهيدرات والمغنيسيوم. ولتحضير وصفة شوفان طوال الليل «Overnight Oats»، عليكِ مزج الشوفان مع الحليب والزبادي اليوناني، وقليل من العسل أو الفاكهة في برطمان وتركه في الثلاجة طوال الليل. وفي صباح اليوم التالي، يمكنكِ تزيينه بالمكسرات والبذور والفواكه لمزيد من البروتين، مع إمكانية إضافة مغرفة من مسحوق البروتين أو الزبادي اليوناني؛ لجعله أكثر إشباعاً. وصفات إفطار غنية بالبروتين.. جربيها وانسي الملل! - بيض وجبن قريش Egg and Paneer Bhurji: «Egg and Paneer Bhurji» من الوصفات الشهيرة بالوقت الحالي على منصات التواصل الاجتماعي، حيث تضم كمية عالية من البروتين بفضل البيض وجبن «بانير» أو الجبن القريش. ويصنع هذا الطبق الهندي المميز من خلال خفق البيض مع الجبن والبصل والطماطم والتوابل؛ لصنع وجبة فطور لذيذة وشهية. ويُعد البيض و«البانير» مصدرين ممتازين للبروتين العالي الجودة، الذي يساعد على بناء وإصلاح العضلات، وتوفير الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل: فيتامين (ب12)، والكالسيوم، والحديد. - خبز محمص بالبيض والأفوكادو: ادهني الأفوكادو المهروس على خبز محمص من الحبوب الكاملة، ثم ضعي فوقه بيضاً مسلوقاً، ورشّي بعض الملح والفلفل ورقائق الفلفل الحار لإضافة نكهة مميزة. هذه الوصفة البسيطة غنية بالدهون الصحية والألياف والبروتين، إذ يوفر البيض البروتين والعناصر الغذائية الأساسية، مثل الكولين، بينما الأفوكادو غني بالدهون الصحية للقلب والألياف والبوتاسيوم، فهذا المزيج يُشعرك بالشبع لفترة أطول، كما يدعم صحة الدماغ والقلب. - طبق الكينوا: الكينوا بروتين نباتي كامل، أي أنها تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، ويمكنك طهيها وخلطها مع الخضروات والمكسرات والبذور، أو حتى بيضة مقلية، للحصول على فطور لذيذ ومُشبع. وتحتوي الكينوا، أيضاً، على الألياف والحديد والمغنيسيوم وفيتامينات (ب)، التي تساعد في تعزيز الطاقة وفقدان الوزن. وصفات إفطار غنية بالبروتين.. جربيها وانسي الملل! - سمك السلمون المدخن: سمك السلمون المدخن غني بالبروتين، وأحماض «أوميغا 3» الدهنية، التي تدعم صحة الدماغ والقلب، وتناوله مع خبز الحبوب الكاملة يضيف الألياف والكربوهيدرات المعقدة. كل ما تحتاجين إليه، هو تحميص خبز الحبوب الكاملة، ودهنه بجبنة كريمية خفيفة، أو أفوكادو، ثم ضعي فوقه شرائح سمك السلمون المدخن، ورشة من الشبت الطازج، واستمتعي بفطور صباحي مميز ومُشبع. - بوريتو إفطار بالفاصوليا والبيض: هذا الفطور الشهي مثالي لإشباعك حتى وقت الغداء، حيث إن البيض والفاصوليا غنيان بالبروتين والألياف والكربوهيدرات الصحية، ما يجعلها وجبة مفيدة لبناء العضلات وإمداد الجسم بالطاقة، ويمكن تناولها بعد القيام بالتمارين الرياضية أيضاً. حضري الوجبة من خلال خفق بيضتين، وإضافة الفاصوليا مع قليل من الجبن المبشور، ولفّها في خبز تورتيلا من القمح الكامل، كما يمكنكِ إضافة الصلصة أو الأفوكادو؛ لمزيد من النكهة والعناصر الغذائية. هل البروتين ضروري في وجبة الإفطار؟ البروتين عنصر غذائي رئيسي يدعم وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك: إصلاح العضلات، وإنتاج الهرمونات، وتنظيم الجهاز المناعي. ويساعد بدء اليوم بوجبة غنية بالبروتين على كبح الجوع، ويقلل الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة قبل الغداء. وقد أظهرت الدراسات أن وجبات الإفطار الغنية بالبروتين تؤدي إلى تحسين إدارة الوزن، وتعزيز الأداء الإدراكي، خاصة لدى الأطفال والمراهقين، وبالنسبة للأفراد النشطاء أو الذين يسعون لبناء العضلات، يُعد البروتين ضرورياً بشكل خاص في الصباح؛ لتحفيز عمليات التعافي، والنمو.

العين الإخبارية

١١-٠٥-٢٠٢٥

• العين الإخبارية

ماذا يحدث لو ضحكت لمدة 30 دقيقة يوميا؟

الضحك ليس فقط تعبيرا عن الفرح، بل هو "علاج طبيعي" له تأثيرات مدهشة على الجسم والعقل. وفي السنوات الأخيرة، أظهرت دراسات علمية أن الضحك المنتظم يمكن أن يؤدي إلى فوائد صحية حقيقية تشبه تأثير التمارين الرياضية الخفيفة أو التأمل. فماذا لو خصصنا 30 دقيقة من يومنا للضحك؟ إليك ما قد يحدث بناء على الأدلة العلمية. أولا: تحسين صحة الدماغ والمزاج 1- تقليل التوتر والقلق عند الضحك، ينخفض مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر، ويزداد إفراز الإندورفين، مما يقلل من مستويات القلق. وفي دراسة يابانية أجريت على مرضى السكري من النوع الثاني في اليابان، ونشرت في دورية "فونتيرز إن إيندوكرينولوجي"، تبين أن الضحك المنتظم ساهم في خفض الكورتيزول وتحسين الحالة النفسية لدى المرضى. 2- زيادة إفراز "هرمونات السعادة" الضحك يحفز الدوبامين والسيروتونين، وهي ناقلات عصبية مرتبطة بالسعادة والرضا، ووفق 3- تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية أظهر ثانيا: تحسين صحة القلب والدورة الدموية 1- خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم الضحك يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم، مما يقلل ضغط الدم، وأكدت دراسة نُشرت في "المجلة الأمريكية لارتفاع ضغط الدم" أن الضحك يساعد على استرخاء جدران الأوعية الدموية ويقلل من التوتر. 2- نشاط قلبي يشبه التمارين الضحك يحاكي التمارين الهوائية من حيث زيادة معدل ضربات القلب وتحسين التروية الدموية، وكشفت دراسة للمركز الطبي لجامعة ماريلاند، أن الضحك المنتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين ويحسن صحة القلب. ثالثا: تقوية جهاز المناعة 1- تحفيز نشاط الخلايا المناعية الضحك يزيد من عدد ونشاط "الخلايا القاتلة الطبيعية" التي تدمر الفيروسات والخلايا السرطانية، وأظهرت دراسة نشرت بدورية "العلاجات البديلة في الصحة والطب" أن المشاركين الذين ضحكوا باستمرار أظهروا تعزيزا واضحا في جهاز المناعة. 2- خفض المؤشرات الالتهابية في الجسم الضحك يقلل من مستويات السيتوكينات الالتهابية، وهو ما قد يُقلل من خطر الأمراض المزمنة، وبينت دراسة نشرت في دورية "الطب النفسي الجسدي"، انخفاض بروتين (سي) التفاعلي لدى الأشخاص الذين شاركوا في جلسات ضحك. رابعا: تحسين التنفس والوظائف الجسدية 1. الضحك كتمرين عضلي عند الضحك، يُنشَّط الحجاب الحاجز وتتحرك عضلات الصدر والبطن بطريقة تشبه التمارين التنفسية، وبحسب دراسة نشرت في " المجلة الدولية للسمنة"، فإن الضحك القوي لمدة 15 دقيقة يوميا قد يحرق ما بين 10–40 سعرة حرارية، تبعا لحدة الضحك. 3- زيادة مستويات الأوكسجين يؤدي الضحك العميق إلى زيادة تدفق الهواء إلى الرئتين، مما يحسن من التهوية ويعزز الأوكسجين في الدم، وبحسب تقرير نشرته "كليفلاند كلينيك"، فإن الضحك يعمل على تحسين التنفس العميق لدى المرضى المصابين بمشاكل تنفسية خفيفة. خامسا: الآثار النفسية والاجتماعية 1- تعزيز الروابط الاجتماعية الضحك الجماعي يُعزز الثقة والتفاهم ويقوي العلاقات الاجتماعية، ووجد بحث لكلية لندن الجامعية، أن الضحك المشترك يُحفز إفراز الإندورفين في الدماغ مما يزيد مشاعر الترابط. 2- تعزيز المرونة النفسية وتحمل الأزمات الأشخاص الذين يستخدمون الفكاهة في مواجهة المواقف الصعبة يتمتعون بصحة نفسية أقوى، حيث وجدت دراسة نرويجية طويلة المدى أن الأشخاص ذوي حس الفكاهة العالي كانوا أقل عرضة للاكتئاب وأكثر طولا في العمر. aXA6IDQ1LjM4LjEwMC4yNSA= جزيرة ام اند امز BR