5 فوائد لخل التفاح على شعرك.. يعمل على تنعيمه ويقلل من التجعد

5 فوائد لخل التفاح على شعرك.. يعمل على تنعيمه ويقلل من التجعد
يُعتبر خل التفاح من المكونات الطبيعية الفعالة في العناية بالشعر وفروة الرأس، حيث يتم استخلاصه من التفاح المخمر ويحتوي على حمض الأسيتيك، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة مثل فيتامينات B وC. بفضل تركيبته الغنية، يقدملشعرك وفروة رأسك، وفقًا لما نشره موقع 'Realsimple'.
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a
web browser that
supports HTML5 video
1. يمنح الشعر لمعانًا ويحمي لونهيساعد خل التفاح على تنعيم وإغلاق بصيلات الشعر، مما يعزز لمعانه الطبيعي ويجعله أكثر صحة. كما يحتوي على إنزيمات طبيعية تعمل على تكوين طبقة واقية تحافظ على الزيوت الحيوية والبروتينات داخل الشعر، مما يمنع فقدان الرطوبة واللون، خاصةً إذا كان الشعر مصبوغًا.2. يزيد من كثافة الشعر وحجمهعند تراكم الدهون والزيوت على فروة الرأس، يصبح الشعر ضعيفًا، مما يقلل من حجمه ويجعله يبدو خاليًا من الحيوية. يعمل خل التفاح على إزالة التراكمات الدهنية وبقايا المنتجات، مما يساعد على تخفيف الوزن الزائد عن خصلات الشعر، وبالتالي يمنحها مظهرًا أكثر كثافة وحيوية.3……لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 3 ساعات

• مصراوي

5 أطعمة غنية بفيتامين د.. احرص على تناولها

كتبت – أسماء العمدة: يقول الدكتور سعيد شلبي إن فيتامين د ضروري لصحة العظام، والجهاز المناعي، ووظائف الجسم الأخرى. وعلى الرغم من أن التعرض لأشعة الشمس هو المصدر الرئيسي لفيتامين د، إلا أن بعض الأطعمة يمكن أن تساهم بشكل كبير في تلبية احتياجاتك. الأسماك الدهنية مثل السلمون، التونة، الماكريل، السردين، والرنجة تُعد من أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين د. وتوفر حصة واحدة من سمك السلمون المطهو كمية كبيرة من الاحتياج اليومي، كما أنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة لصحة القلب والدماغ. زيت كبد الحوت يُعد مصدرًا ممتازًا ومكثفًا لفيتامين د، ويُستخدم عادة كمُكمل غذائي. قال الدكتور سعيد شلبي، أستاذ الباطنة والكبد بالمركز القومي للبحوث، إن صفار البيض يحتوي على كمية جيدة من فيتامين د، على الرغم من أن الكمية تختلف حسب تغذية الدجاجة وتعرضها للشمس. وأضاف أن البيض من الدجاج الذي يُربى في المراعي أو الذي يتلقى علفًا مدعمًا بفيتامين د يحتوي على نسبة أعلى. وتابع شلبي: 'الفطر هو المصدر النباتي الوحيد لفيتامين د، حيث ينتجه عند تعرضه للأشعة فوق البنفسجية سواء من الشمس أو من مصادر صناعية. ويمكنك زيادة محتوى الفطر من فيتامين د بتركه تحت أشعة الشمس المباشرة لفترة قصيرة قبل الطهي'. وأكد أنه نظرًا لقلة المصادر الطبيعية لفيتامين د في الغذاء، يتم تدعيم العديد من المنتجات الغذائية به. ومن هذه المنتجات: 1- الحليب ومنتجات الألبان مثل الزبادي والجبن، حيث تُدعَّم العديد من الأنواع بفيتامين د. 2- بدائل الحليب النباتية مثل حليب الصويا، حليب اللوز، وحليب الشوفان، وغالبًا ما تكون مدعمة بفيتامين د. 3- بعض أنواع عصير البرتقال تُدعَّم بفيتامين د. 4- العديد من حبوب الإفطار تحتوي على فيتامين د ضمن قائمة الفيتامينات والمعادن المدعمة. 5- كبد البقر يحتوي على فيتامين د، لكنه ليس بكميات كبيرة مثل الأسماك الدهنية، ومع ذلك، فهو مصدر جيد للعديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى. واختتم شلبي حديثه قائلًا: 'فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، مما يعني أن تناوله مع مصدر للدهون مثل زيت الزيتون في السلطة أو الأفوكادو يمكن أن يعزز من امتصاصه في الجسم'. 3 أعراض تخبرك بأن جسمك يعاني من نقص الحديد

الدولة الاخبارية

منذ 4 ساعات

• الدولة الاخبارية

لطلاب الثانوية العامة.. 8 طرق لتخفيف التوتر وتعزيز التركيز في الامتحانات

الخميس، 19 يونيو 2025 04:55 مـ بتوقيت القاهرة يؤدى طلاب الثانوية العامة الامتحانات خلال الفترة الحالية، ومن المهم الحفاظ على التركيز وتجنب التوتر والمشتتات التي من شأنها أن تؤثر على التركيز والذاكرة وحفظ المعلومات، وفى هذا السياق، نقدم مجموعة من النصائح لطلابنا من أجل تخفيف مشاعر التوتر لديهم وتقوية الذاكرة والتركيز، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. 8 خطوات لتخفيف التوتر وتعزيز التركيز لطلاب الثانوية العامة خلال فترة الامتحانات: المشي المشي يُحسّن بشكل كبير من الصحة النفسية ويخفف التوتر، كما يُحافظ على حركة الجسم، ويُحسن تدفق الدم، ويمكن أن يساعد المشى في الصباح أو صعود السلالم وغيرها، حيث أن كلها طرق لدمج الحركة في يومك. النوم الجيد لمدة 8 ساعات النوم لمدة 8 ساعات ليلًا هو مفتاح الصحة الجيدة، حيث يساعد في تقوية الدماغ والاسترخاء وتخفيف التوتر بجانب أنه يساعدك على الاستذكار جيدًا، كما يُحسّن النوم السليم والمتواصل التركيز، ويعزز المناعة، بينما يُفاقم قلة النوم المتكررة التوتر والعصبية، ويُمكن أن يُحسّن انتظام النوم، وتقليل الكافيين، والحد من وقت استخدام الشاشات قبل النوم، جودة النوم وكميته. تناول ما لا يقل عن 7 أكواب من الماء عادة ما نهمل أهمية الترطيب، ولكنه ضروري لجميع وظائف الجسم تقريبًا، وشرب 7 أكواب من الماء يوميًا يُعزز الهضم، وامتصاص العناصر الغذائية، بما يؤثر بشكل إيجابى على الأداء والتركيز أثناء المذاكرة وأداء الامتحانات أيضًا، لذلك لا تهمل الترطيب وتناول ما يكفيك من الماء لتعزيز مستويات الطاقة لديك. خذ بعض الوقت للتأمل ست دقائق فقط من التأمل يوميًا كفيلة للتخلص من التوتر، وزيادة التركيز، حيث تهدئ اليقظة الذهنية الجهاز العصبي، وتبطئ معدل ضربات القلب، وتخفف القلق، كما أن لديها القدرة على إعادة برمجة الدماغ للتعامل مع المشاكل والضغوط بفعالية أكبر وهو ما قد يساعدك أثناء المذاكرة وأداء الامتحانات. تناول الفاكهة والخضروات بين الحين والآخر تناول خمس حصص يومية من الفواكه والخضراوات يُوفر الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة الضرورية خاصة خلال فترة الامتحانات، حيث يُعزز هذا النظام المناعة والهضم وإصلاح الخلايا، كما يساعدك على التركيز والاستذكار، ويضمن تنوع الألوان مزيجًا من العناصر الغذائية - فالخضراوات الورقية والتوت والحمضيات والجزر والخضراوات الصليبية خيارات رائعة، سواءً كانت نيئة أو مطهوة على البخار أو مُضافة إلى العصائر، وتُعتبر الفواكه والخضراوات الطازجة أفضل مصدر للطاقة الطبيعية. فترات التمدد خذ أربع فترات راحة خلال اليوم للتمدد والتنفس، حيث يساهم ذلك في تخفيف التوتر والإرهاق الذهني خاصة بعد المذاكر، كما تُخفف هذه الفواصل من التصلب الناتج عن الجلوس فترة طويلة، وتُنشط الدورة الدموية، كما أن حركات لمدة دقيقتين تُخفف التوتر، وتُحسّن وضعية الجسم، وتُعزز التركيز والقدرة على المذاكرة، كما تُتيح فترات الاستراحة الواعية للدماغ تجديد نشاطه، مما يُؤدي إلى تفكير أكثر صوابًا وعمل أكثر توازنًا. استراحة لمدة ساعتين من الهاتف أو وسائل التواصل الاجتماعي احرص على تقليل جلوسك على الهاتف ووسائل الاتصال الاجتماعى خاصة خلال فترة الامتحانات، ويُفضل الامتناع عنها خاصة قبل النوم بساعتين، ويسمح هذا بدوره في استرخاء والنوم بعمق، خاصة أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يُثبط إنتاج الميلاتونين، مما يُبطئ النوم ويُعطل الساعة البيولوجية الطبيعية، ويتيح التوقف عن استخدام الهاتف للعقل الاسترخاء والجسم للاستعداد للنوم. تناول وجبات خفيفة صحية تناول ثلاث وجبات مغذية مع وجبات خفيفة صحية يحافظ على استقرار مستويات الطاقة، ويُحسن المزاج ويهيأك ذلك للمذاكرة وأداء الامتحانات بشكل أفضل، حيث غالبًا ما يؤدي تخطي الوجبات إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام أو الإفراط في تناوله، لذلك يجب أن يحتوي الطبق المتوازن على البروتين والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية والألياف، ويمكنك تناول وجبات خفيفة صحية، مثل المكسرات والفواكه والزبادي، فهى تُساعد على سد النقص في تناول الطعام وتمنع حدوث نوبات انخفاض السكر، مما يُسهّل التركيز.

الدولة الاخبارية

منذ 6 ساعات

• الدولة الاخبارية

هل تساعد مشروبات الديتوكس في علاج الكبد الدهني؟ تقرير يوضح

الخميس، 19 يونيو 2025 03:44 مـ بتوقيت القاهرة مرض الكبد الدهني هو تراكم كميات كبيرة من الدهون في خلايا الكبد، يمكن أن يتراوح هذا من الكبد الدهني البسيط، حيث يكون الالتهاب ضئيلاً، إلى التهاب الكبد الدهني غير الكحولي (NASH)، وهو حالة أكثر خطورة تشمل التهابًا وتلفًا في خلايا الكبد، وقد تتطور إلى تليف الكبد، وتليف الكبد، وحتى سرطان الكبد. الأسباب الرئيسية عادةً هي عادات الأكل غير الصحية، والسمنة، ومقاومة الأنسولين، وداء السكر من النوع الثاني، وارتفاع الكوليسترول، والإفراط في شرب الكحول. الكبد عضوٌ فعالٌ للغاية، مُصمّمٌ بطبيعته لإزالة السموم من الجسم، يعمل ليلًا ونهارًا، فيُصفّي السموم من الدم، ويُفكّك العناصر الغذائية لعملية الأيض، ويُنتج العصارة الصفراوية للهضم، ويُخزّن الفيتامينات الأساسية، في الحالات الطبيعية، لا يحتاج الكبد السليم إلى مساعدة خارجية لإزالة السموم لإتمام عمله هل يمكن لمجموعة من المشروبات التخلص من السموم والمساعدة في علاج الكبد الدهني؟ وفقا لموقع " onlymyhealth"، لا يوجد مشروب واحد لتنقية الجسم من السموم يُعالج الكبد الدهني، ولكن بعض مكونات هذه المشروبات تحتوي على خصائص مفيدة لصحة الكبد بشكل عام، وعند استخدامها مع تغيير نمط الحياة بشكل كامل، قد تلعب دورًا في علاج الكبد الدهني والسيطرة عليه"، بعض المشروبات التي يمكنك تجربتها: 1. الشاي الأخضر الشاي الأخضر غني بالكاتشين، وهي مضادات أكسدة قوية، وقد يساعد في تقليل التهاب الكبد ورواسب الدهون، الاستخدام المستمر قد يعزز مستويات إنزيمات الكبد ويحسن عملية التمثيل الغذائي للدهون. 2. ماء الليمون يحتوي الليمون على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي قد تُخفف الإجهاد التأكسدي، كما يُحفز ماء الليمون إفراز العصارة الصفراوية، مما يُساعد على تكسير الدهون. 3. عصير البنجر يحتوي البنجر على البيتالينات والنترات بكثرة، مما يزيد من إزالة السموم من الكبد ويقلل من الضرر التأكسدي، تشير بعض التقارير إلى أنه قد يخفض مستويات الدهون الثلاثية، التي عادةً ما تكون مرتفعة لدى مرضى الكبد الدهني. مع ذلك، استخدمت معظم الدراسات مستخلصات مركزة، وليس عصيرًا، وهو ليس علاجًا أحاديًا. 4. الكركم الكركمين، المكون النشط الموجود في الكركم، هو عامل قوي مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة يمكن أن يساعد في شفاء أنسجة الكبد ويمنع أيضًا ترسب الدهون. مع أن إضافة بعض المشروبات الطبيعية ذات المكونات الصحية إلى النظام الغذائي المنتظم قد يُحسّن وظائف الكبد، إلا أنها لا تكفي وحدها لعلاج مرض الكبد الدهني، فالاعتماد على مشروبات التخلص من السموم دون معالجة أسباب الكبد الدهني قد لا يُجدي نفعًا، بل قد يكون خطيرًا إذا احتوت هذه المشروبات على مكونات غير مُختبرة أو غير مُنظمة. أفضل طريقة لعلاج الكبد الدهني هي اتباع استراتيجية شاملة قائمة على تغييرات طويلة الأمد في نمط الحياة، ناقش دائمًا أي نظام غذائي جديد، أو مكمل غذائي، أو برنامج لإزالة السموم مع طبيبك، خاصةً إذا كنت تعاني من حالة طبية سابقة.