قلوب آيلة للإنهاك
د. رشا سلامة
كعادتها، تتصيد شبكة الإنترنت اهتمامات المتلقي ومتابعاته المستمرة وشخصياته المفضلة، ولعل أجمل ما في هذه الظاهرة المزعجة، أن المتصفح على جهاز الحاسوب والهاتف الخلوي تنبها لاهتمامي الدائم بجراح القلب المصري العالمي مجدي يعقوب. لا يكاد خبر هنا أو حوار هناك يفوتني عنه، بل أستغرب من اندماجي بحديثه الطبي، بنبرة صوته الهادئة وسلاسته، كأنما لا توجد علامات ترقيم في كلامه.
اضافة اعلان
ليس موقع 'يوتيوب' وحده من يقترح عليّ فيديوهات مجدي يعقوب، بل مقاطع فيديو 'إنستغرام' كذلك.
أكثر ما استوقفني وكنت أحسبه مجازا إلى حد كبير ما يُطلق عليه 'متلازمة القلب المكسور'، أو ما يُطلَق عليها بالإنجليزية Broken Heart Syndrome.
يكون ذلك عند حدوث ارتفاع مفاجئ لهرمون الأدرينالين وتضيّق في بعض شرايين القلب، ما يشبه أعراض النوبة القلبية، بسبب انفعال شديد من حزن أو خسارة أو فقد أو حتى حالة فرح مفاجئة غير متوقعة. وفي الغالب، يتم التعافي منها لاحقا.
يحذر مجدي يعقوب منها كثيرا، ويقول إن أكثر ما يُشكل خطراً على القلب هو الحزن، مسترسلا كأنما هو يروي حكاية ما قبل النوم لأطفاله، حين كان والده طبيبا، وأصيب بالانهيار؛ ذلك أن شقيقته توفيت جراء إصابتها بروماتيزم القلب عن عمر يناهز 22 عاماً فقط، وكيف أنه لم يكن لهذا المرض آنذاك علاج إلا في بريطانيا وليس مصر، فما كان من الطفل ذي الخمسة أعوام سوى أن وعد والده بأن يذهب إلى هناك ويجد حلا.
على الرغم من استخفاف والده بكلامه. ذهب يعقوب إلى هناك بعد أعوام، وعكف على عمليات زراعة القلب، والأبحاث الطبية الرائدة بهذا الخصوص، وإنقاذ من يحتاجون لعمليات قلب في العالم العربي وفي المناطق النائية في العالم، فتقلد أوسمة شرف رفيعة وكرمته ملكة بريطانيا الراحلة إليزابيث.
يعرف يعقوب جيدا، وأخال أن هذا سبب تركيزه على التحذير من الحزن الذي يقود في مرات إلى 'متلازمة القلب المكسور'، أن المجتمعات العربية ليست صديقة للقلب ولا للصحة: الازدحام المروري الخانق، التلوث، ضيق ذات اليد، اللهاث وراء لقمة العيش، سقف الحريات المنخفض، القمع، الطبيعة البخيلة جماليا، التاريخ والحاضر المغرِق في الحزن والحروب والانكسارات، الضغوطات الاجتماعية الخانقة، والكثير مما يقال في هذا الصدد.
وسط حديث يعقوب حول هذه المتلازمة، أتذكر فيلما عُرض في العام 2013 عن أميرة ويلز 'ديانا'، فكان ثمة حوار بينها وبين جراح القلب الباكستاني حسنات خان، سألته فيه إن كانت هذه المتلازمة موجودة، ليجيبها نعم وأنه يظن أن ماريا كالاس واحدة ممن رحلن بسبب متلازمة القلب المكسور.
أخال أن أقدارنا كعرب، وفلسطينيين على وجه التحديد، تحتم علينا العيش بقلوب آيلة للإنهاك سريعا، ما يستدعي الرأفة. ولعل مصر أول من حاول لفت النظر إلى هذا؛ إذ تضع صورة جراح القلب المصري العالمي مجدي يعقوب في واجهة مطار القاهرة؛ ليُنعشَ القلب ويمنحه أملا في حياة أفضل.
قبل أعوام، وبعيدا عن متلازمة القلب المكسور، أنهكتني مشكلة غريبة في كهرباء القلب حتى أجريت لها عملية كيّ شريان تكللت بالنجاح، وما عدت أشعر بالخفقان المضني إلا تحت الضغط والحزن الشديدين. بيد أني لا أنفك أفكر في من لا يملكون تكلفة عملية كيّ الشريان هذه، والتي تصل على أقل تقدير إلى سبعة آلاف دينار، والتي لا تقوم شركات التأمين الطبية بتغطيتها. أفكر كثيرا، كذلك، في قلوب الناس المنهَكة في هذه المجتمعات غير الصديقة للقلب.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
جفرا نيوز
منذ 2 أيام
- جفرا نيوز
هكذا تحافظين على صحة القلب والشرايين
جفرا نيوز - إنّ الحفاظ على صحة القلب والشرايين هو أمر في غاية الأهميّة، لأنّ حدوث خلل في أي منهما يؤدّي إلى مضاعفات خطيرة قد تتسبّب بالموت. فالقلب مسؤول عن ضخّ الدم المؤكسج إلى أنحاء الجسم كافّة، في حين تعمل الشرايين على توزيعه وتدفّقه بسلاسة للحفاظ على وظائف الخلايا والأعضاء الأخرى. لذا، أيّ هخلل في وظائف القلب، أو تضيق أو تصلب في الشرايين، ينتج عنه مشاكل صحيّة خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية. ولتتفادي حدوث ذلك، عليك التقيّد بعدد من النصائح التي يتّفق الأطباء على أهميّتها بالحفاظ على تأدية القلب والشرايين لوظائفها، وهي التالية. ممارسة التمارين الرياضيّة إنّ ممارسة الرياضة هي عادة مهمّة عليك جعلها أساسيّة في نمط حياتك، وذلك لأنّ لها فوائد صحيّة عديدة، أبرزها الحفاظ على سلامة عضلة القلب لتضخّ الدم بكفاءة أكبر. كذلك، تساعد هذه العادة على إطلاق أكسيد النتريك الذي يوسّع الأوعية الدمويّة ويخفّض ضغط الدم، ما يسمح بتدفّق الدم بسهولة أكبر ويحمي من تصلّب الشرايين. تجنّب التدخين وتناوُل الدهون إنّ التدخين وتناوُل الوجبات الغنيّة بالدهون هما من أخطر العادات على القلب والشرايين. فالسجائر، سواء الإلكترونيّة أو العشبيّة، تحتوي موادًا قاتلة، مثل النيكوتين وأكسيد الكربون، تلحق ضررًا كبيرًا بالبطانة الداخليّة للشرايين وتتسبّب بتراكم اللويحات فيها، وتقلّل أيضًا من توصيل الأكسجين، الأمر الذي يُجبر القلب على العمل بجهد أكبر، وبالتالي إضعافه. أمّا المأكولات المشبّعة بالدهون، فهي تتسبّب بانسداد الشرايين بسبب تراكم الدهون فيها، ما يُحدث مشاكل في وظيفة تدفّق الدم. التحكّم بالتوتّر عندما تتوتّرين، تزداد عمليّة إفراز الجسم لهرمونيْ الأدرينالين والكورتيزول اللذيْن يزيدان من معدّل ضربات القلب وضغط الدم، وإفرازهما بكثرة مع الوقت، يتسبّب بتلف جدران الشرايين وزيادة الالتهاب. ولذا، حاولي قدر الإمكان التحكّم في التوتّر، وذلك من خلال تجنّب المصادر التي تسبّبه لك، وممارسة تمارين تخفّف من حدّته، مثل رياضة التأمّل، والنوم لمدّة تتراوح بين 7 و9 ساعات يوميًّا لتنظيم الجهاز العصبيّ. وهكذا، تتحسّن وظائف الأوعية الدمويّة، وتتوازن معدّلات ضربات القلب.
جو 24
منذ 3 أيام
- جو 24
6 نصائح لممارسة الرياضة.. سهلة التنفيذ في أي مكان
جو 24 : يعتبر النشاط البدني ضروريا للحفاظ على صحة جيدة، ولكن في بعض الأحيان، يمكن أن يبدو تخصيص نزهة صباحية أو ممارسة الرياضة أمرا مستحيلًا في ظل جداول الحياة المزدحمة، لكن هنا 6 نصائح سهلة التنفيذ يمكن القيام بها في أي مكان. وتشير الأبحاث إلى أن فترات النشاط الصغيرة يمكن أن تكون بنفس فعالية التمارين الأطول والأكثر كثافة. وإذا لم يكن الشخص من محبي الاستيقاظ باكرًا، فإن هناك العديد من الطرق للحفاظ على نشاطه دون الحاجة إلى بدء اليوم بالمشي، بحسب ما نشره موقع Money Control. • تمارين المشي في نفس المكان: إذا لم تتمكن من الخروج أو المشي، فجرب المشي في نفس المكان. تتوفر العديد من مقاطع فيديو يوتيوب التي تقدم إرشادات خلال تمارين المشي مع البقاء في مكان واحد. إنها تمارين فعالة بشكل مدهش في حرق السعرات الحرارية وتشغيل الجسم بالكامل. كما تتضمن حركات لكامل الجسم تعزز لياقة القلب والمرونة في ركن صغير داخل المنزل. • نزهة وقت الغداء: يمكن تحويل جزء من استراحة الغداء إلى فرصة للحركة. حتى المشي لمدة 15 إلى 20 دقيقة حول مبنى مقر العمل بما يمكن أن يساعد في صفاء الذهن وتعزيز الطاقة وتحسين الحالة المزاجية لبقية اليوم. إنها طريقة سهلة لتقسيم يوم العمل ومنح الجسم تمرينًا قصيرًا. •المشي بعد العشاء: إذا كان الشخص مشغولاً جداً في الصباح، فربما يكون المشي في المساء الحل الأمثل. بعد العشاء، يعد المشي الهادئ طريقة رائعة لتحسين الهضم والاسترخاء من ضغوط اليوم. كما أنه طريقة رائعة لقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق والاسترخاء، مع الحفاظ على النشاط. • الاجتماعات المتنقلة: في المرة القادمة التي يُجري فيها الشخص مكالمة هاتفية أو اجتماعاً افتراضياً، يمكنه تجربة المشي أثناءها. إنه تغيير البسيط يُمكّن من المشي مع الحفاظ على الإنتاجية. سواءً كان الشخص يتجول في منزله أو مكتبه، فإنها ستكون طريقة سهلة للبقاء نشيطاً دون مقاطعة العمل. • التمارين الداخلية: إذا لم يكن الخروج من مكان العمل خياراً متاحاً، فلا يزال بإمكان الشخص ممارسة الحركة في الداخل. يمكن القيام بتمارين وزن الجسم مثل القرفصاء أو تمارين اليوغا. تُقدم العديد من التطبيقات ومقاطع فيديو يوتيوب تمارين سريعة تناسب جدول العمل. • استراحات اليوغا: يمكن تخصيص وقت لجلسة يوغا قصيرة ضمن الروتين الصباحي أو المسائي. تُحسن تمارين اليوغا المرونة وتُريح الجسم والعقل أيضًا. إنها خيار ممتاز منخفض التأثير ولا يتطلب مساحة أو معدات كبيرة. يذكر أنه وفقا للمعاهد الإنجليزي الوطنية للصحة NIH، يجب على البالغين ممارسة ما لا يقل عن 45 إلى 60 دقيقة من النشاط البدني المتوسط إلى القوي يوميا للمساعدة في منع زيادة الوزن والحفاظ على الصحة. تابعو الأردن 24 على
الانباط اليومية
منذ 3 أيام
- الانباط اليومية
6 نصائح لممارسة الرياضة.. سهلة التنفيذ في أي مكان
الأنباط - يعتبر النشاط البدني ضروريا للحفاظ على صحة جيدة، ولكن في بعض الأحيان، يمكن أن يبدو تخصيص نزهة صباحية أو ممارسة الرياضة أمرا مستحيلًا في ظل جداول الحياة المزدحمة، لكن هنا 6 نصائح سهلة التنفيذ يمكن القيام بها في أي مكان. وتشير الأبحاث إلى أن فترات النشاط الصغيرة يمكن أن تكون بنفس فعالية التمارين الأطول والأكثر كثافة. وإذا لم يكن الشخص من محبي الاستيقاظ باكرًا، فإن هناك العديد من الطرق للحفاظ على نشاطه دون الحاجة إلى بدء اليوم بالمشي، بحسب ما نشره موقع Money Control. • تمارين المشي في نفس المكان: إذا لم تتمكن من الخروج أو المشي، فجرب المشي في نفس المكان. تتوفر العديد من مقاطع فيديو يوتيوب التي تقدم إرشادات خلال تمارين المشي مع البقاء في مكان واحد. إنها تمارين فعالة بشكل مدهش في حرق السعرات الحرارية وتشغيل الجسم بالكامل. كما تتضمن حركات لكامل الجسم تعزز لياقة القلب والمرونة في ركن صغير داخل المنزل. • نزهة وقت الغداء: يمكن تحويل جزء من استراحة الغداء إلى فرصة للحركة. حتى المشي لمدة 15 إلى 20 دقيقة حول مبنى مقر العمل بما يمكن أن يساعد في صفاء الذهن وتعزيز الطاقة وتحسين الحالة المزاجية لبقية اليوم. إنها طريقة سهلة لتقسيم يوم العمل ومنح الجسم تمرينًا قصيرًا. •المشي بعد العشاء: إذا كان الشخص مشغولاً جداً في الصباح، فربما يكون المشي في المساء الحل الأمثل. بعد العشاء، يعد المشي الهادئ طريقة رائعة لتحسين الهضم والاسترخاء من ضغوط اليوم. كما أنه طريقة رائعة لقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق والاسترخاء، مع الحفاظ على النشاط. • الاجتماعات المتنقلة: في المرة القادمة التي يُجري فيها الشخص مكالمة هاتفية أو اجتماعاً افتراضياً، يمكنه تجربة المشي أثناءها. إنه تغيير البسيط يُمكّن من المشي مع الحفاظ على الإنتاجية. سواءً كان الشخص يتجول في منزله أو مكتبه، فإنها ستكون طريقة سهلة للبقاء نشيطاً دون مقاطعة العمل. • التمارين الداخلية: إذا لم يكن الخروج من مكان العمل خياراً متاحاً، فلا يزال بإمكان الشخص ممارسة الحركة في الداخل. يمكن القيام بتمارين وزن الجسم مثل القرفصاء أو تمارين اليوغا. تُقدم العديد من التطبيقات ومقاطع فيديو يوتيوب تمارين سريعة تناسب جدول العمل. • استراحات اليوغا: يمكن تخصيص وقت لجلسة يوغا قصيرة ضمن الروتين الصباحي أو المسائي. تُحسن تمارين اليوغا المرونة وتُريح الجسم والعقل أيضًا. إنها خيار ممتاز منخفض التأثير ولا يتطلب مساحة أو معدات كبيرة. يذكر أنه وفقا للمعاهد الإنجليزي الوطنية للصحة NIH، يجب على البالغين ممارسة ما لا يقل عن 45 إلى 60 دقيقة من النشاط البدني المتوسط إلى القوي يوميا للمساعدة في منع زيادة الوزن والحفاظ على الصحة.
