خبراء تغذية ينصحون بعشبة طبيعية تساهم في تخفيف آلام المفاصل وتعزز صحة العظام.. تعرف عليها

في ظل بحث الكثيرين عن حلول طبيعية لمشكلاتهم الصحية، كشف عدد من
خبراء التغذية
عن عشبة لا تحظى بشعبية واسعة في المطابخ، رغم فعاليتها الكبيرة في مكافحة التهابات المفاصل وتحسين صحة العظام والهضم.
و العشبة المقصودة، هي اليانسون النجمي، الذي أكد متخصصون في التغذية أنه يمتلك خصائص فريدة تجعله خيارًا مثاليًا ضمن النظام الغذائي اليومي، وذلك وفقًا لما نشر في الماركا.
اليانسون النجمي.. أكثر من مجرد طعم
يتميز اليانسون النجمي بخصائصه المضادة للالتهابات، ما يجعله فعالًا في تخفيف آلام المفاصل والوقاية من التهابها المزمن، بفضل احتوائه على مركبات مثل حمض الشيكيميك والفلافونويدات، وهذه المركبات لا تقتصر فائدتها على المفاصل فقط، بل تلعب دورًا مهمًا في دعم إنتاج الكولاجين، وهو عنصر حيوي لصحة العظام والأنسجة.
دعم للجهاز الهضمي ومكافحة للعدوى
بالإضافة إلى فوائده للمفاصل والعظام، يُعرف اليانسون النجمي بتأثيره الإيجابي على الجهاز الهضمي، حيث تساعد خصائصه الطاردة للغازات على التخفيف من الانتفاخ وتحسين عملية الهضم.
كما أظهرت دراسات أنه يمتلك خصائص مضادة للميكروبات والفطريات، مما يجعله عاملًا مساعدًا في الوقاية من العدوى، بجانب كونه مضادًا قويًا للأكسدة والفيروسات.
أبرزها ممارسة النشاط البدني.. دراسة تكشف نصائح لتقليل الإصابة بقصور القلب
دراسة تحدد تغيرات في النظام الغذائي يمكن أن تقلل الاكتئاب.. تعرف عليها
طريقة التحضير المثلى
ينصح الخبراء بتناول اليانسون النجمي على شكل منقوع للحصول على فوائده الصحية، ولتحضيره، يُضاف نحو خمس وحدات من العشبة إلى كوب ماء مغلي 250 مل، ويُترك لمدة عشر دقائق قبل تناوله.
ورغم فوائده العديدة، يحذر الخبراء من الإفراط في استخدامه، خاصة للأطفال والحوامل والمرضعات، كما ينبغي الحذر في حال تناول أدوية معينة، حيث يمكن أن يتفاعل اليانسون النجمي مع بعضها، ولهذا يُفضل استشارة الطبيب قبل إدخاله إلى النظام الغذائي بشكل منتظم.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

يمني برس

منذ 17 ساعات

• يمني برس

اكتشف أقوى 5 مشروبات تعزز مناعتك وتمنح جهازك الهضمي دفعة خارقة

يمني برس | في ظل الضغوط اليومية والتقلبات المناخية، أصبحت تقوية المناعة من الأولويات الأساسية للحفاظ على الصحة العامة ومقاومة الأمراض، خاصة تلك الناتجة عن الفيروسات والبكتيريا. ويلجأ كثير من الناس إلى البحث عن مشروبات طبيعية تعزز الجهاز المناعي وتُحسن من وظائف الجهاز الهضمي في آنٍ واحد. في هذا المقال، نعرض لكِ أفضل المشروبات التي تلعب دورًا مزدوجًا في تعزيز المناعة وتحفيز الهضم، مما يمنحك وقاية طبيعية فعالة، لا سيما خلال فصل الشتاء. أفضل 5 مشروبات لتقوية المناعة وتحسين الهضم اليانسون من الأعشاب الغنية بالعناصر المعدنية مثل الحديد والمغنيسيوم، إضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين 'سي'. يساهم في تقوية جهاز المناعة ويُعتبر مهدئاً ممتازاً للمعدة. يُحفز إفراز الإنزيمات الهضمية، مما يسهل عملية الهضم ويقلل من التقلصات. كما يحتوي على مضادات أكسدة تدعم الجهاز المناعي. الزنجبيل غني بفيتامين 'سي' و'بي6″، إلى جانب عدد من المعادن الأساسية مثل المغنيسيوم. يُستخدم منذ القدم كمضاد للالتهاب ومقوٍ طبيعي للمناعة. الكركديه يُعرف بلونه المميز وطعمه اللاذع، لكنه أيضاً مصدر قوي لفيتامين 'سي' ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتحسن من صحة الجهاز الهضمي. يحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينات مثل 'سي' و'بي'، إضافة إلى البوليفينولات، وهي مركبات تساعد في مقاومة الالتهابات وتعزيز وظائف الجهاز الهضمي والمناعي. أهم الفيتامينات لتقوية جهاز المناعة للحصول على مناعة قوية، احرصي على تناول هذه الفيتامينات من خلال الغذاء أو المكملات الطبيعية: فيتامين C: مضاد أكسدة قوي يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء. فيتامين B6: يساهم في إنتاج الأجسام المضادة ودعم استجابة الجهاز المناعي. فيتامين E: يحارب الجذور الحرة ويقوي الخلايا المناعية. فيتامين D: يحفز مناعة الجسم الفطرية والمكتسبة. فيتامين A: ضروري للحفاظ على صحة الأغشية المخاطية التي تعتبر خط الدفاع الأول ضد الجراثيم. مشروبات تقوي المناعة للأطفال الحفاظ على مناعة الأطفال مسؤولية كبيرة، ومن المفيد إدخال بعض المشروبات الصحية في نظامهم الغذائي، مثل: عصير البرتقال الطبيعي الحليب بالكركم الدافئ عصير الجزر والتفاح عصير النعناع بالليمون أعشاب طبيعية خفيفة مثل البابونج أو الشمر أفضل المشروبات الساخنة لتقوية المناعة في الأجواء الباردة، يمكن اعتماد بعض المشروبات الساخنة التي ترفع المناعة وتمنح الدفء في آن واحد: مشروب الكاكاو الطبيعي الشاي الأخضر الشاي الأسود الشاي الأبيض ختامًا، يعتبر نمط الحياة الصحي هو الأساس لبناء جهاز مناعي قوي، إلى جانب تناول الأغذية والمشروبات التي تُعزز مناعة الجسم وتحسن وظائفه الحيوية. فابدئي يومك بمشروب دافئ طبيعي، وامنحي نفسك وعائلتك حماية صحية متوازنة.

مصراوي

منذ يوم واحد

• مصراوي

يحمي من الأمراض المزمنة.. مشروب شهير احرص على تناوله يوميًا

كتبت- أسماء مرسي: يُعرف اليانسون بمذاقه المميز، ويُعد أكثر من مجرد مشروب دافئ؛ إذ إنه كنز من الفوائد الصحية التي تجعله حليفًا قويًا في الوقاية من الأمراض المزمنة، وذلك بفضل مركباته الفعالة ومضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، وفقًا لموقع 'Onlymyhealth'. درع ضد السرطان يحتوي اليانسون النجمي على مركبات قوية مثل 'اللينالول' و'الكيرسيتين'، وهي ضرورية لمكافحة الإجهاد التأكسدي ومنع تلف الخلايا. كما تحمي الجسم من الجذور الحرة الضارة، مما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السرطان. صديق القلب تُسهم خصائص اليانسون المضادة للالتهابات في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. كما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية. مُقوٍّ للمناعة ومحارب للعدوى نظرًا لغناه بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم وتقوي جهاز المناعة، واحتوائه على حمض الشيكيميك، وهو مكون أساسي في الأدوية المضادة للفيروسات، يُعد اليانسون دفاعًا طبيعيًا فعالًا ضد الإنفلونزا وغيرها من الأمراض. منظِّم لمستويات السكر في الدم تساعد مركباته النشطة بيولوجيًا على تحسين حساسية الأنسولين وتقليل ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات، لذا فإن استهلاكه مفيد لمرضى السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به. معزّز للنوم الهادئ يمتلك اليانسون خصائص مهدئة تعزز الاسترخاء وتحسّن جودة النوم، مما يمنحك شعورًا بالراحة. داعم للجهاز التنفسي بفضل خصائصه المضادة للميكروبات والالتهابات، يُعتبر اليانسون علاجًا ممتازًا لمشكلات الجهاز التنفسي؛ إذ يُسهم في تخفيف السعال، والاحتقان، والتهاب الحلق. اقرأ :أيضا النشا المقاوم.. خدعة بسيطة تحول الأرز والمكرونة إلى طعام صديق للأمعاء "هيدمر دماغك".. أضرار لن تتخيلها لـ تناول هذا المشروب الشهير

24 القاهرة

منذ يوم واحد

• 24 القاهرة

خبراء تغذية ينصحون بعشبة طبيعية تساهم في تخفيف آلام المفاصل وتعزز صحة العظام.. تعرف عليها

في ظل بحث الكثيرين عن حلول طبيعية لمشكلاتهم الصحية، كشف عدد من خبراء التغذية عن عشبة لا تحظى بشعبية واسعة في المطابخ، رغم فعاليتها الكبيرة في مكافحة التهابات المفاصل وتحسين صحة العظام والهضم. و العشبة المقصودة، هي اليانسون النجمي، الذي أكد متخصصون في التغذية أنه يمتلك خصائص فريدة تجعله خيارًا مثاليًا ضمن النظام الغذائي اليومي، وذلك وفقًا لما نشر في الماركا. اليانسون النجمي.. أكثر من مجرد طعم يتميز اليانسون النجمي بخصائصه المضادة للالتهابات، ما يجعله فعالًا في تخفيف آلام المفاصل والوقاية من التهابها المزمن، بفضل احتوائه على مركبات مثل حمض الشيكيميك والفلافونويدات، وهذه المركبات لا تقتصر فائدتها على المفاصل فقط، بل تلعب دورًا مهمًا في دعم إنتاج الكولاجين، وهو عنصر حيوي لصحة العظام والأنسجة. دعم للجهاز الهضمي ومكافحة للعدوى بالإضافة إلى فوائده للمفاصل والعظام، يُعرف اليانسون النجمي بتأثيره الإيجابي على الجهاز الهضمي، حيث تساعد خصائصه الطاردة للغازات على التخفيف من الانتفاخ وتحسين عملية الهضم. كما أظهرت دراسات أنه يمتلك خصائص مضادة للميكروبات والفطريات، مما يجعله عاملًا مساعدًا في الوقاية من العدوى، بجانب كونه مضادًا قويًا للأكسدة والفيروسات. أبرزها ممارسة النشاط البدني.. دراسة تكشف نصائح لتقليل الإصابة بقصور القلب دراسة تحدد تغيرات في النظام الغذائي يمكن أن تقلل الاكتئاب.. تعرف عليها طريقة التحضير المثلى ينصح الخبراء بتناول اليانسون النجمي على شكل منقوع للحصول على فوائده الصحية، ولتحضيره، يُضاف نحو خمس وحدات من العشبة إلى كوب ماء مغلي 250 مل، ويُترك لمدة عشر دقائق قبل تناوله. ورغم فوائده العديدة، يحذر الخبراء من الإفراط في استخدامه، خاصة للأطفال والحوامل والمرضعات، كما ينبغي الحذر في حال تناول أدوية معينة، حيث يمكن أن يتفاعل اليانسون النجمي مع بعضها، ولهذا يُفضل استشارة الطبيب قبل إدخاله إلى النظام الغذائي بشكل منتظم.