لكل داء غذاء… ماذا تأكل عندما تصاب بجرثومة المعدة؟

لكل داء غذاء… ماذا تأكل عندما تصاب بجرثومة المعدة؟
سواء كنت تعاني من صعوبة في البلع بسبب التهاب الحلق أو لا تستطيع الاحتفاظ بأي شيء في معدتك بسبب جرثومة المعدة، فإن تناول الطعام ليس دائماً من أولوياتك عندما تكون مريضاً.ولكن، تقول طبيبة الأسرة الدكتورة شانون داولر، عضو مجلس إدارة الأكاديمية الأميركية لأطباء الأسرة: «أجسامنا تحتاج بالفعل إلى التغذية عندما نكون مرضى، لذا لا تتجنب تناول الطعام».
في كثير من الحالات، يكفي تناول أي شيء يعجبك في تلك اللحظة لضمان حصولك على بعض العناصر الغذائية على الأقل وشرب الكثير من السوائل. ولكن إذا كنت قادراً على ذلك، فهناك بعض الأطعمة المحددة التي قد تخفف أعراضك بالفعل.جرثومة المعدة مع اضطراب المعدة، أو الإسهال، أو القيء، أو الثلاثة معاً، قد لا تشعر بالجوع أو العطش الشديد عند إصابتك بالتهاب المعدة والأمعاء. تكمن المشكلة في سهولة الإصابة بالجفاف، كما تقول أخصائية التغذية المُسجلة والمُعتمدة في تغذية الأورام، آمي براغانييني، المتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية لمجلة «تايم» الأميركية. ويُمكن أن يكون الجفاف خطيراً، وقد يُسبب الصداع، والتعب، والدوار، وأعراضاً أخرى مزعجة، وفقاً لعيادة كليفلاند.وتقترح براغانييني شرب الكثير من الماء، أو ماء جوز الهند، أو المشروبات المُشبعة بالإلكتروليت أثناء مُكافحتك لجرثومة المعدة. وتقول: «ابدأ ببطء، وأضف المزيد من السوائل حسب قدرتك على تحمّلها. تناول رشفات وملعقة بدلاً من ابتلاع كميات كبيرة من السوائل».وفقاً للجمعية الأميركية لأمراض الجهاز الهضمي، عندما تكون مستعداً لتناول الطعام، احرص على تناول بعض الألياف القابلة للذوبان، والتي يمكن أن تساعد في زيادة حجم البراز الرخو دون إرهاق جهازك الهضمي، وينصح داولر بالتركيز على الأطعمة النشوية الخفيفة مثل البسكويت والموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص.وتضيف براغانييني: «تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من الوجبات الكبيرة التي قد تزيد من سوء حالتك». وتضيف: «تجنب أي شيء غني بالألياف، مثل المكسرات والبذور والفواكه أو الخضراوات بقشرها، والتي قد يصعب هضمها في حالة الضعف، وكذلك المُحليات الصناعية التي قد تسبب الإسهال أحياناً». وتضيف داولر: «تجنب أيضاً أي شيء قد يزيد الجفاف أو الإسهال سوءاً، مثل الكافيين».الإمساك تقول براغانييني: «الترطيب عامل أساسي في عملية الهضم. في كثير من الأحيان عندما يعاني الأشخاص من الإمساك، فإن أمعاءهم لا تتحرك، لذا فإن الحصول على الكثير من السوائل أمر مهم».ووفقاً للمكتبة الوطنية للطب، قد تُساعد المشروبات الدافئة تحديداً على تحفيز حركة الأمعاء. يقول…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

النهار المصرية

منذ 18 ساعات

• النهار المصرية

لشعر صحي.. طريقة عمل حمام الزيت في المنزل

العناية بالشعر لا تحتاج دائمًا إلى الذهاب لصالونات التجميل، فبإمكانك تقديم أفضل تغذية لشعرك من خلال حمام زيت منزلي إذا تم بطريقة صحيحة. يُعد حمام الزيت من أقدم وأبسط الطرق المستخدمة لتحسين صحة الشعر، حيث يساعد على ترطيبه، وتقوية بصيلاته، والتقليل من تساقطه، إضافة إلى منحه لمعانًا طبيعيًا. وفي تقرير نشره موقع Healthline الطبي، أشار الخبراء إلى أن الزيوت الطبيعية، مثل زيت جوز الهند وزيت الأرغان وزيت الزيتون، تحتوي على عناصر غذائية تخترق جذع الشعرة وتغذيها من الداخل، ما يعزز من صحة الشعر على المدى الطويل. خطوات عمل حمام زيت في المنزل بطريقة صحيحة: 1. اختاري الزيت المناسب لنوع شعرك: للشعر الجاف: زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. للشعر الدهني: زيت الجوجوبا أو زيت شجرة الشاي. للشعر التالف أو المصبوغ: زيت الأرغان أو زيت اللوز الحلو. 2. تسخين الزيت بشكل معتدل: ضعي كمية مناسبة من الزيت (حسب طول شعرك) في وعاء، وسخنيه في حمام مائي لمدة 30 ثانية فقط حتى يصبح دافئًا، وليس ساخنًا. 3. توزيع الزيت على الشعر: باستخدام أطراف أصابعك، دلكي فروة الرأس جيدًا لمدة 5-10 دقائق، ثم وزعي الزيت على باقي خصل الشعر حتى الأطراف، يمكنك استخدام مشط واسع الأسنان لضمان توزيع الزيت بشكل متساوٍ. 4. تغليف الشعر: غطي شعرك بمنشفة دافئة أو غطاء بلاستيكي (بونيه)، واتركي الزيت لمدة 30 دقيقة على الأقل، وإذا كان شعرك شديد الجفاف، يمكنك تركه لمدة ساعة. 5. غسل الشعر بلطف: استخدمي شامبو خالٍ من الكبريتات لغسل الشعر جيدًا، وقد تحتاجين إلى شطفه مرتين للتخلص من بقايا الزيت، ثم اتبعيه ببلسم مناسب. يُفضل عمل حمام الزيت مرة أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج. لا تكثري من كمية الزيت حتى لا يسبب تراكمًا على فروة الرأس. يمكنك مزج أكثر من نوع زيت حسب احتياج شعرك.

فيتو

منذ يوم واحد

• فيتو

قناع طبيعي من بذور الشيا يمنحك بشرة نضرة وأكثر حيوية

نضارة البشرة وحيويتها من الأمور التى تغنى الفتيات عن مستحضرات التجميل ما يحافظ على جمال البشرة وشبابها، لذا تسعى الفتيات للحصول على بشرة نضرة دائما. ونضارة البشرة تحتاج عناية داخلية بالجسم وعناية خارجية بالبشرة من حيث التغذية السليمة وشرب الماء الوفير والنوم المنتظم، مع الترطيب اليومى والتنظيف للبشرة وتطبيق الوصفات الطبيعية التى تغذى البشرة. قناع طبيعي من بذور الشيا لنضارة البشرة وتقدم دعاء محمد خبيرة التجميل، قناعا طبيعيا من بذور الشيا يمنحك بشرة نضرة وأكثر حيوية. المكونات:- ملعقة صغيرة من مطحون بذور الشيا ملعقة كبيرة من لبن جوز الهند ملعقة صغيرة من ماء الورد 3 قطرات من زيت بذور التين الشوكي رشة من الكركم الأبيض طريقة التحضير: اخلطي ملعقة صغيرة من طحين بذور الشيا مع ملعقة كبيرة من لبن جوز الهند. أضيفي ملعقة صغيرة من ماء الورد. ثم أضيفي قطرتين إلى ثلاث من زيت بذور التين الشوكي. وضعي رشة صغيرة جدًا من الكركم الأبيض وامزجي المكونات جيدا حتى تتجانس. ضعي القناع على بشرة نظيفة واتركيه لمدة 15–20 دقيقة. اغسلي وجهك بماء فاتر، ثم بماء بارد لإغلاق المسام. هذا القناع يعزز من نضارة البشرة ويمنحها توهج طبيعي. ويرطب البشرة بعمق ويحارب علامات التعب. كما يساعد على توحيد لون البشرة ويقلل من البقع الباهتة. يستخدم مرتين أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج. يناسب جميع أنواع البشرة، لكن يفضل اختبار القناع على منطقة صغيرة أولا. قناع طبيعي من بذور الشيا لنضارة البشرة خطوات بسيطة يجب اتباعها لحماية البشرة وللعناية بالبشرة، يجب أولًا معرفة موقعها لمعرفة طبيعة التعامل معها فليس هناك منتج واحد سحري يفعل كل شيء، ومنتجات الاثنين والثلاثة في واحد كلها أساطير، فعليك معرفة نوعية بشرتك، والطريقة المثلى للعناية به. - استخدام التونر: وسيلة رائعة للحصول على إشراقة مميزة، فابحثي عن تونر به مواد مضادة للتأكسد، مثل فيتامين C. - استخدام نوعين من المرطبات: لا تهملي الاستخدام ليلًا، والكريم المرطب نهارًا، وكذلك كريم الحماية من الشمس نهارا، خاصة إن كان جلدك حساس، للوقاية من الاسمرار والتجاعيد. - استخدام السيروم: خطوة مهمة للحفاظ على بشرتك، فالسيروم أو الأمصال تقوم بالتنظيف العميق للبشرة، مما يحافظ على نداوتها. - الاهتمام بتنظيف البشرة: أهم شيء هو تنظيف بشرتك في الصباح، وغسل وجهك كل ليلة أمر أكثر أهمية، فعندما لا تغسلين وجهك، من آثار الشمس، والمكياج والأوساخ فبهذا تسدين المسام، ولن تتنفس بشرتك، وعملية التنظيف المثلى في خطوتين تبدأ مع منشفة دافئة ورطبة ومنظف جيد. - يجب تقشير البشرة بنعومة: يجب أن تقشر البشرة الدهنية كل ثلاثة أو أربعة أيام، وكل 7 إلى 10 أيام إذا كانت بشرتك أكثر جفافًا، ومن المكونات المفضلة في التقشير البابايا، والأناناس. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

مصرس

منذ يوم واحد

• مصرس

صراع من أجل البقاء.. بحث يائس عن الطعام ومجاعةٌ تلوح فى الأفق

الأمم المتحدة: غالبية السكان وصلوا إلى مرحلة «الجوع والموت والعوز ومستويات حرجة للغاية من سوء التغذية الحاد» في قلب غزة، أصبحت الحياة اليومية صراعًا من أجل البقاء. تواجه الأمهاتٌ الباحثات عن الطعام في أسواق النصر، قلقًا عارمًا وسط أكشاك شبه فارغة، ورائحة المواد المحترقة النفاذة، ومنظر السلع الأساسية - إن وُجدت أصلًا - بأسعارٍ باهظة. أسواق غزة التي كانت يومًا ما نابضةً بالحياة، ومراكزَ للمنتجات والمجتمع، تضررت بشدةٍ جراء الحصار المتواصل والقصف والانهيار الاقتصادي.كان لاستئناف إسرائيل عملياتها الهجومية في 18 مارس أثرٌ فوريٌّ وشديد. قالت ريهام الكحلوت، وهي مستشارة نفسية تبلغ من العمر 33 عامًا وأم لأربعة أطفال، لمجلة تايم: "لا أحد يملك ثمن الطعام. أحيانًا نضطر لشراء كميات صغيرة فقط لإطعام أطفالنا". وأعربت امرأة أخرى من سكان الشيخ رضوان قرب مدينة غزة عن قلقها من أنها قد تعجز قريبًا عن إعالة أطفالها.تحذيرات ونداءات تحذّر منظمات الإغاثة الدولية من أن المجاعة وشيكة في غزة، التي تدخل الآن شهرها التاسع عشر من الحرب. ويصنّف تقييمها، الذي تقوده الأمم المتحدة ويستند إلى التصنيف المرحلي المتكامل للأمن الغذائي، القطاع بأكمله على أنه "حالة طوارئ" أي خطر حرج من المجاعة. ويشير أحدث تقرير، صدر في 12 مايو، إلى أن ما يقرب من ربع سكان غزة - حوالي 470 ألف شخص - قد وصلوا إلى مرحلة "الكارثة"، التي تُعرّفها الأمم المتحدة بأنها "الجوع والموت والعوز ومستويات حرجة للغاية من سوء التغذية الحاد".حصار وانهيارفرضت إسرائيل، التي تتحكم في دخول غزة، حصارًا شاملًا على المساعدات بدءًا من 2 مارس، بعد انهيار وقف إطلاق النار الذي استمر شهرين. ولم تسمح، منذ ثلاثة أيام، إلا بدخول محدود من الشحنات.سلط الدكتور جون كاهلر، المؤسس المشارك لمنظمة ميدجلوبال غير الحكومية، الضوء على الآثار الجسدية والنفسية للجوع في غزة. وأوضح قائلًا: "أول أعراض الجوع هو الألم. وهذا الألم لا يزول. ليس الأمر كما لو أنه يتحسن أو يُنسى".مطابخ المجتمعمطابخ المجتمع، التي كانت في السابق عصب المساعدات الغذائية الطارئة، على وشك الانهيار. كانت هذه المطابخ، التي يعمل بها متطوعون، حاسمة في توزيع الوجبات المجانية على آلاف العائلات. الآن، وبسبب الارتفاع الهائل في الأسعار لم تعد معظم المطابخ قادرة على العمل.قالت جولييت توما، المتحدثة باسم وكالة الأمم المتحدة لإغاثة وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (الأونروا): "إن مفهوم المطابخ المجتمعية الذي بدأناه خلال الحرب سيتوقف تمامًا تقريبًا بسبب نفاد الإمدادات". أوقفت منظمة "المطبخ المركزي العالمي" غير الربحية عملياتها في 7 مايو، مؤكدةً أنه لا يمكن استئناف إطعام ما يصل إلى نصف مليون شخص يوميًا إلا بفتح الحدود.الأطفال والأمهاتلعل العبء الأكبر يقع على عاتق النساء الحوامل والأطفال. ووفقًا لوزارة الصحة الفلسطينية، توفي ما لا يقل عن 57 طفلًا بسبب سوء التغذية منذ بدء الحصار في مارس. ويهدد النقص الحاد في الغذاء والدواء حياة الآلاف.الأمهات، اللواتي يعانين من سوء التغذية، يكافحن لتوفير حتى حليب الأم. نظامهن الغذائي المحدود الخالي من البروتينات والفيتامينات والمغذيات الدقيقة الأساسية يجعل الأطفال عرضة للأمراض ومشاكل النمو. وتقول الدكتورة كاهلر: "معظم هؤلاء النساء والأطفال الناجين لم يناموا نومًا عميقًا منذ أكثر من 18 شهرًا"، مؤكدةً على الأثر المضاعف للحرمان من النوم على الصحة واتخاذ القرارات.بالنسبة لعائلات مثل عائلة الوحيدي، فإن حالة عدم اليقين لا هوادة فيها. وقالت إحدى أفراد العائلة: "ننام كل يوم خوفًا من فقدان أحد أفراد عائلتنا. ولا نعرف إلى متى سنتمكن من توفير الطعام لأطفالنا".*مجلة "التايم"