3'' حاجات'' لا تخرج من المنزل بدونها فى الطقس الحار
1- زجاجة ماء كبيرة… وأفضل أن تكون بلمسة ليمون
رطوبة الجسم هي خط دفاعك الأول ضد ضربات الشمس.
الجسم يفقد الكثير من السوائل بسبب التعرق، حتى لو لم تشعر بذلك.
احمل معك زجاجة ماء واشرب منها كل نصف ساعة، حتى لو لم تكن عطشانًا.
لمنح الماء طعمًا منعشًا، أضف بضع شرائح من الليمون أو أوراق النعناع.
2 قطعة قماش مبللة أو منشفة تبريد
قد لا تبدو ضرورية، لكنها فعّالة جدًا. بلّل قطعة قماش بالماء البارد وضعها في كيس بلاستيكي قبل الخروج.
استخدمها على الرقبة أو الجبهة لخفض حرارة جسمك بشكل سريع وفعّال.
هذه الطريقة البسيطة تمنحك إحساسًا فوريًا بالانتعاش، خاصة عند الوقوف تحت الشمس.
3 قبعة واسعة الحواف… لحمايتك وأسلوبك
القبعة ليست مجرد إكسسوار صيفي أنيق، بل هي درع واقٍ من الشمس.
تساعد على حماية الوجه والرقبة والكتفين من الأشعة المباشرة، وتقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بضربة شمس.
اختر قبعة مصنوعة من خامة خفيفة مثل القطن أو القش، ويفضل أن تكون بلون فاتح يعكس أشعة الشمس بدلاً من امتصاصها.
إذا اضطررت للخروج وقت الظهيرة، ابحث دائمًا عن الظل، وتجنّب الوقوف طويلاً تحت الشمس المباشرة. الوقاية خير من ضربة شمس!
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
IM Lebanon
منذ 20 دقائق
- IM Lebanon
9 فواكه تناولها يوميًا لطرد السموم من الكبد
تتغير العديد من التوجهات الصحية، فإن ما يصمد أمام اختبار الزمن هو العلاجات الطبيعية. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، إن هناك بعض الفواكه، عند تناولها يوميًا، يمكن أن تساعد الجسم على التخلص من السموم بكفاءة أكبر، كما يلي: 1. التوت الأزرق يُطلق على التوت الأزرق اسم 'الفاكهة الخارقة' لخصائصه المضادة للأكسدة. إن التوت الأزرق غني بالأنثوسيانين، وهي أصباغ نباتية طبيعية أظهرت تأثيرات وقائية للكبد في العديد من الدراسات. توصلت دراسة إلى أن تناول التوت الأزرق يوميًا ساعد في تقليل تليف الكبد والإجهاد التأكسدي لدى الحيوانات. بالنسبة للكلى، يساعد التوت الأزرق في تقليل الالتهاب ويمكن أن يُبطئ تدهور وظائفها المرتبط بالعمر. إنها ليست حلوة المذاق فحسب، بل ذكية أيضًا. 2. العنب يُعزز العنب، الغني بمضادات الأكسدة مثل ريسفيراترول وفيتامين C، تجديد الكبد ويحمي الكلى من التلف التأكسدي. كما أنه يُعزز تنقية الدم. 3. البابايا إن البابايا مفيدة للهضم. كما تحتوي البابايا على الباباين، وهو إنزيم هضمي، بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد التي تُساعد الكبد على التخلص من المواد الضارة مثل الأمونيا والمعادن الثقيلة. استخدمت بذور البابايا في الطب التقليدي لدعم تطهير الكبد. كما أن محتواها العالي من الماء وتأثيرها الطبيعي المُدر للبول يدعمان وظائف الكلى من خلال تعزيز التبول، وهو أمر ضروري لتصفية السموم. 4. العنب الأحمر يشتهر العنب الأحمر بأنه صحي للقلب إلى جانب فوائد أكثر بكثير. تحتوي قشور العنب الأحمر على الريسفيراترول، وهو مضاد أكسدة قوي أثبت قدرته على تقليل التهاب الكبد وتعزيز تجديد خلايا الكبد التالفة. وأكدت الأبحاث دور الريسفيراترول في مسارات إزالة السموم. كما أنه يحتوي العنب الأحمر على البوتاسيوم، الذي يساعد الكلى على التخلص من الصوديوم الزائد ويقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى. 5. الرمان يُفيد الرمان الدورة الدموية. كما أنه يُفيد الكلى عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي. يُقلل عصير الرمان من تلف الكلى لدى مرضى غسيل الكلى بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة. كما تُساعد البوليفينولات الموجودة في الرمان على تقليل التهاب الكبد، وقد تُساعد في تقليل تراكم الدهون، وهي حالة مرتبطة بمرض الكبد الدهني. 6. الأفوكادو يُفيد الأفوكادو في الحصول على الدهون الصحية، فضلًا عن كونه غني بالغلوتاثيون، وهو مركب يُساعد الكبد على تحييد السموم. أشارت دراسة إلى أن تناول الأفوكادو يزيد من إنتاج إنزيمات إزالة السموم في الكبد. كما يدعم محتواه من البوتاسيوم الكلى من خلال المساعدة في الحفاظ على توازن الكهارل وتعزيز مستويات ضغط الدم الصحية، وهو أمر أساسي لصحة الكلى. 7. الليمون يُنقي ماء الليمون الجسم من السموم. يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون الكبد على إنتاج العصارة الصفراوية، وهي سائل أساسي يُساعد في الهضم وتفتيت السموم. كما يُساعد الليمون على الوقاية من حصوات الكلى عن طريق زيادة نسبة السترات في البول. إن شرب الماء مع الليمون في الصباح الباكر يمكن أن يُعزز وظائف الكبد والكلى تدريجيًا. إنها طقوس يومية بسيطة ذات عمق مُذهل.
الدستور
منذ ساعة واحدة
- الدستور
أسعار الخضروات والفاكهة في أسيوط اليوم الأربعاء 18 يونيو 2025
أعلنت الغرفة التجارية بمحافظة أسيوط، عن ثبات نسبي في أسعار الخضروات والفاكهة، اليوم الأربعاء الموافق 18 يونيو 2025، في عدد من أسواق المحافظة لبعض الخضروات والفاكهة. وفي ظل اهتمام العديد من سكان محافظة أسيوط، بمعرفة أسعار الخضروات والفاكهة، في الأسواق بمراكزها وقراها، نوافيكم فيما يلي بقائمة الأسعار المعروضة. أسعار الخضروات والفاكهة سعر كيلو الطماطم 110 جنيهات سعر كيلو البطاطس 10 جنيهات سعر كيلو البصل الأبيض 10 جنيهات سعر كيلو البصل الأحمر 10 جنيهات سعر كيلو الكوسة 8 جنيهًا سعر كيلو الجزر 6 جنيهات سعر كيلو الفاصوليا خضراء 10 جنيهات سعر كيلو الباذنجان 8 جنيهات سعر كيلو الفلفل 8 جنيهًا سعر كيلو الخيار 10 جنيهات سعر كيلو السبانخ 8 جنيهات سعر كيلو القلقاس 20 جنيهًا سعر كيلو البسلة الخضراء 10 جنيهات سعر كيلو البطاطا بيضاء 10 جنيهات سعر كيلو البطاطا الحمراء 10 جنيهات سعر كيلو الثوم 20 جنيهًا سعر كيلو الليمون 60 جنيهًا سعر كيلو الموز 35 جنيهًا سعر كيلو الجوافة 25 جنيهًا سعر كيلو التفاح 55 جنيهًا. سعر كيلو البطيخ 10 جنيهات. محافظ أسيوط يتابع توفير السلع الغذائية وكان قد أكد اللواء دكتور هشام أبو النصر، توافر كافة السلع الأساسية داخل الفرع، من لحوم ودواجن وزيوت وسكر وأرز ومجمدات وخضروات، مشيرًا إلى أن أسعار هذه السلع تقل بنسبة تتراوح بين 25% و30% عن نظيرتها بالأسواق الحرة، وهو ما يعكس نجاح جهود الدولة في توفير احتياجات المواطنين بأسعار عادلة. وأضاف، أن المحافظة تنسق بشكل يومي مع مديرية التموين والشركة القابضة للصناعات الغذائية لرصد حركة الأسواق ومتابعة مدى الإقبال على المنافذ التموينية، ضمن خطة شاملة لتأمين السلع وتكثيف المعروض ومواجهة محاولات التلاعب أو الاحتكار، مؤكدًا أن الدولة لن تتهاون مع أي ممارسات من شأنها المساس باستقرار السوق أو الضغط على المواطنين. وأشاد اللواء هشام أبو النصر، بدور وزارة التموين والعاملين بالشركة المصرية لتجارة الجملة في ضخ كميات كبيرة من السلع بكفاءة وجودة عالية، مؤكدًا استمرار الحملات الرقابية اليومية على الأسواق والمنافذ التموينية لضبط الأسعار والتصدي لأي تجاوزات. يذكر أن محافظ أسيوط أعلن تخصيص بعض الخطوط الساخنة لتلقي شكاوي المواطنين على أرقام (114) أو (2135858/ 088) أو (2135727/ 088) ) و(2135670/ 088) أو إرسال الصور والشكاوى عن طريق برنامج تليجرام رقم (01066628906) بالإضافة إلى رقم منظومة الشكاوى الحكومية الموحدة (16528) التابع لمجلس الوزراء أو من خلال البوابة الإلكترونية للمنظومة لتلقى البلاغات وشكاوى المواطنين على مدار 24 ساعة.
ليبانون 24
منذ 2 ساعات
- ليبانون 24
لطرد السموم من الكبد والكلى.. 9 فواكه عليكم تناولها يوميًا
بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، إن هناك بعض الفواكه، عند تناولها يوميًا، يمكن أن تساعد الجسم على التخلص من السموم بكفاءة أكبر، كما يلي: 1. التوت الأزرق يُطلق على التوت الأزرق اسم "الفاكهة الخارقة" لخصائصه المضادة للأكسدة. إن التوت الأزرق غني بالأنثوسيانين، وهي أصباغ نباتية طبيعية أظهرت تأثيرات وقائية للكبد في العديد من الدراسات. توصلت دراسة إلى أن تناول التوت الأزرق يوميًا ساعد في تقليل تليف الكبد والإجهاد التأكسدي لدى الحيوانات. بالنسبة للكلى، يساعد التوت الأزرق في تقليل الالتهاب ويمكن أن يُبطئ تدهور وظائفها المرتبط بالعمر. إنها ليست حلوة المذاق فحسب، بل ذكية أيضًا. 2. العنب يُعزز العنب، الغني بمضادات الأكسدة مثل ريسفيراترول وفيتامين C، تجديد الكبد ويحمي الكلى من التلف التأكسدي. كما أنه يُعزز تنقية الدم. 3. البابايا إن البابايا مفيدة للهضم. كما تحتوي البابايا على الباباين، وهو إنزيم هضمي، بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد التي تُساعد الكبد على التخلص من المواد الضارة مثل الأمونيا والمعادن الثقيلة. استخدمت بذور البابايا في الطب التقليدي لدعم تطهير الكبد. كما أن محتواها العالي من الماء وتأثيرها الطبيعي المُدر للبول يدعمان وظائف الكلى من خلال تعزيز التبول، وهو أمر ضروري لتصفية السموم. 4. العنب الأحمر يشتهر العنب الأحمر بأنه صحي للقلب إلى جانب فوائد أكثر بكثير. تحتوي قشور العنب الأحمر على الريسفيراترول، وهو مضاد أكسدة قوي أثبت قدرته على تقليل التهاب الكبد وتعزيز تجديد خلايا الكبد التالفة. وأكدت الأبحاث دور الريسفيراترول في مسارات إزالة السموم. كما أنه يحتوي العنب الأحمر على البوتاسيوم، الذي يساعد الكلى على التخلص من الصوديوم الزائد ويقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى. 5. الرمان يُفيد الرمان الدورة الدموية. كما أنه يُفيد الكلى عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي. يُقلل عصير الرمان من تلف الكلى لدى مرضى غسيل الكلى بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة. كما تُساعد البوليفينولات الموجودة في الرمان على تقليل التهاب الكبد، وقد تُساعد في تقليل تراكم الدهون، وهي حالة مرتبطة بمرض الكبد الدهني. 6. الأفوكادو يُفيد الأفوكادو في الحصول على الدهون الصحية، فضلًا عن كونه غني بالغلوتاثيون، وهو مركب يُساعد الكبد على تحييد السموم. أشارت دراسة إلى أن تناول الأفوكادو يزيد من إنتاج إنزيمات إزالة السموم في الكبد. كما يدعم محتواه من البوتاسيوم الكلى من خلال المساعدة في الحفاظ على توازن الكهارل وتعزيز مستويات ضغط الدم الصحية، وهو أمر أساسي لصحة الكلى. 7. الليمون يُنقي ماء الليمون الجسم من السموم. يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون الكبد على إنتاج العصارة الصفراوية، وهي سائل أساسي يُساعد في الهضم وتفتيت السموم. كما يُساعد الليمون على الوقاية من حصوات الكلى عن طريق زيادة نسبة السترات في البول. إن شرب الماء مع الليمون في الصباح الباكر يمكن أن يُعزز وظائف الكبد والكلى تدريجيًا. إنها طقوس يومية بسيطة ذات عمق مُذهل. 8. التفاح يحتوي التفاح على البكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي ترتبط بالسموم والمعادن الثقيلة في الجهاز الهضمي، مما يُخفف العبء على الكبد. أما بالنسبة للكلى، فيُساعد التفاح في الحفاظ على توازن الحمض والقاعدة في الجسم، وهو منخفض البوتاسيوم، مما يجعله مُناسبًا لمن يعانون من ضعف وظائف الكلى. يُساعد مزيجه من الألياف ومضادات الأكسدة على الحفاظ على كفاءة نظام التنظيف بأكمله. 9. البطيخ إن البطيخ غني بحمض أميني يُسمى السيترولين، والذي يُساعد الكبد على تصفية الأمونيا. كما أنه يُساعد الكلى من خلال زيادة تدفق البول دون إجهادها. تُوازِن سكريات الطبيخ الطبيعية بالترطيب والشوارد، مما يجعله فاكهة صيفية مثالية لتخفيف العبء على أعضاء الجسم المُنظِّمة لطرد السموم. (العربية)
