logo
طريقة عمل العاشوراء اللايت بمكونات بسيطة

طريقة عمل العاشوراء اللايت بمكونات بسيطة

مصرسمنذ 6 ساعات
طريقة عمل العاشوراء اللايت، العاشوراء من الحلوى الشرقية الباردة التى لها شعبية كبيرة فى مصر وتقدم احتفالا بيوم العاشر من محرم وهو اليوم الذي نجى الله فيه سيدنا موسى من فرعون.
وطريقة عمل العاشوراء اللايت، سهلة وبسيطة وغير مكلفة وتحرص الفتيات على تحضيره لانه خفيف وقليل السعرات الحرارية ومناسب لفترات الريجيم وأصحاب الأمراض المزمنة.وتقدم الشيف سارة أحمد، طريقة عمل العاشوراء اللايت.مكونات عمل العاشوراء اللايت:-نصف كوب قمح مسلوق (قمح عشوراء)2 كوب حليب خالي الدسمملعقة كبيرة نشا ذرة2 ملعقة كبيرة عسل أبيض أو سكر دايت (حسب الرغبة)فانيليا أو ماء زهر (اختياري)رشة قرفة (للتزيين)مكسرات نيئة أو مجففة للتزيين (اختياري وبكمية قليلة)طريقة عمل العاشوراء اللايت:- * يغسل القمح جيدا ويُنقع لمدة 6-8 ساعات أو طوال الليل. * يسلق في ماء على نار متوسطة حتى ينضج تماما (قد يستغرق حوالي 45 دقيقة إلى ساعة). * في قدر آخر، يذوب النشا في نصف كوب من الحليب البارد. * يضاف الحليب المتبقي ويوضع المزيج على نار هادئة. * يضاف القمح المسلوق بعد تصفيته إلى الحليب، ويحرك باستمرار. * يضاف العسل أو السكر الدايت ويحرك جيدا. * يضاف الفانيليا أو ماء الزهر حسب الرغبة. * يترك الخليط على نار هادئة مع التحريك المستمر حتى يتماسك القوام قليلا (حوالي 10-15 دقيقة). * يرفع عن النار عند الحصول على قوام كريمي خفيف. * يوزع الخليط في أطباق التقديم. * يترك ليبرد قليلا، ثم يزين برشة قرفة وبعض المكسرات النيئة أو المجففة (حسب الرغبة). * يمكن تقديمه بارد أو دافئ. * يمكن استخدام حليب اللوز أو جوز الهند قليل الدسم كبديل للحليب البقري إن رغبتي في تقليل السعرات أكثر. * يمكن الاستغناء عن النشا إذا رغبتى في تقليل الكربوهيدرات، والاكتفاء بسلق القمح حتى يصبح كثيف القوام. * اختاري محليات طبيعية أو بدائل السكر منخفضة السعرات المعتمدة للحمية. * كوب واحد من العاشوراء اللايت يحتوي على حوالي من 130 إلى 180 سعر حراري (حسب كمية العسل أو نوع الحليب المستخدم).طريقة عمل العاشوراء اللايت فوائد العاشوراء وطبق العاشوراء له قيمة غذائية عالية لإحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، ومن فوائد العاشوراء:- * القمح الكامل غني بالألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك. * يحتوي على فيتامينات B المركبة التي تدعم وظائف الأعصاب والطاقة. * يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والكولسترول. * يساعد في منح الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يفيد في التحكم بالوزن. * أما الحليب مصدر ممتاز للكالسيوم، المهم لصحة العظام والأسنان. * يحتوي على البروتين الذي يساهم في بناء العضلات والأنسجة. * غني بفيتامين D والفسفور، مما يساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل. * أما المكسرات مثل الجوز، البندق، اللوز، فهى غنية بالدهون الصحية (الأوميجا 3)، التي تدعم صحة القلب والدماغ. * وتحتوي على مضادات أكسدة تحارب الالتهابات وتقوي المناعة. * وتعزز الشعور بالشبع وتزيد من القيمة الغذائية للطبق. * أما الزبيب يحتوي على مضادات أكسدة وألياف وحديد، مما يدعم الهضم وصحة الدم، وجوز الهند غني بالدهون المفيدة، ويمنح مذاق مميز وقيمة غذائية عالية. * طبق العاشوراء يجمع بين البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون الصحية، والفيتامينات، مما يجعله وجبة مثالية للإفطار أو كوجبة خفيفة مشبعة. * بفضل احتوائه على مجموعة من المكونات الغنية بمضادات الأكسدة مثل المكسرات والزبيب، يساهم الطبق في تقوية جهاز المناعة ضد الأمراض. * لقوامه السلس وطعمه اللذيذ، يعد مناسب للأطفال وكبار السن، خاصة لاحتوائه على الكالسيوم والفيتامينات المهمة للنمو وللوقاية من هشاشة العظام. * الأطعمة التي تحتوي على الحليب والمكسرات ترفع من مستوى "السيروتونين" في الدماغ، وهو ما يساعد على تحسين الحالة المزاجية ومكافحة الاكتئاب.طريقة عمل العاشوراء بقوام كريمي ولا يقاومالسعرات الحرارية الموجودة في العاشوراء والكمية المسموح بها ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
Orange background

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعليقات

لا يوجد تعليقات بعد...

أخبار ذات صلة

وفاة الإعلامية والفنانة الإماراتية رزيقة الطارش
وفاة الإعلامية والفنانة الإماراتية رزيقة الطارش

الأسبوع

timeمنذ 25 دقائق

  • الأسبوع

وفاة الإعلامية والفنانة الإماراتية رزيقة الطارش

رزيقة الطارش عبير عزت رحلت عن عالمنا صباح اليوم، الجمعة، الإعلامية والفنانة الإماراتية رزيقة طارش، عن عمر ناهز الـ 71 عاما، وذلك بعد صراع طويل مع المرض. وفي هذا السياق، أعلن الفنان حبيب غلوم، عبر حسابه الرسمي بموقع تداول الصور والفيديوهات «إنستجرام» عن وفاة الفنانة رزيقة طارش، قائلا: «الزميلة الفنانة القديرة رزيقة طارش في ذمة الله.. الله يرحمك يا أم سيف ويغفر لك تعازينا القلبية لأسرتها الكريمة وللأسرة الفنية في الامارات إنا لله وإنا إليه راجعون». كما كشف حبيب غلوم، عن موعد ومكان الدفن، قائلا: «الدفن اليوم الجمعة بعد صلاة المغرب، في مقبرة بني ياس أبوظبي والعزاء من السبت إلى الإثنين في مجلس المشرف للرجال وفي خيمة بجانب المنزل في منطقة المشرف للنساء وسوف نوافيكم بمكانه إن شاء الله». أبرز المعلومات عن الإعلامية رزيقة الطارش - ولدت الإعلامية رزيقة الطارش، في 6 مارس لعام 1954 بالإمارات. - وبدأت مسيرتها الفنية كإعلامية من خلال العمل في إذاعة أبوظبي سنة 1969، ثم اتجهت في السبعينيات إلى التلفزيون، حيث قدمت العديد من البرامج التلفزيونية. - بدأت مسيرتها المهنية في عالم الإذاعة الذي عشقته عام 1964، حيث مثلت في برنامج «المرأة» من خلال القصص القصيرة التي كان يتضمنها، إلى جانب مشاركتها في البرنامج «صواب أم صواب». - قدمت العديد من البرامج التلفزيونية، قبل أن تقتحم مجال التمثيل في أواخر السبعينيات، إذ شاركت في العديد من المسلسلات المتميزة من أبرزها «حظ يا نصيب» و«حاير طاير» و«طماشة» و«سعيد الحظ».

«صاحب التاريخ المضئ».. أول تعليق من محمد منير على اعتزال شيكابالا
«صاحب التاريخ المضئ».. أول تعليق من محمد منير على اعتزال شيكابالا

الأسبوع

timeمنذ 40 دقائق

  • الأسبوع

«صاحب التاريخ المضئ».. أول تعليق من محمد منير على اعتزال شيكابالا

محمد منير وشيكابالا عبير عزت حرص الفنان محمد منير، عبر حسابه الرسمي بموقع تبادل التغريدات «إكس» على توجيه رسالة خلال الساعات القليلة الماضية، وذلك بالتزامن مع إعلام لاعب نادي الزمالك شيكابالا الاعتزال الذي تصدر من خلاله المشهد عبر منصات التواصل الاجتماعي. وكتب محمد منير، عبر حسابه على «إكس» معلقا على اعتزال شيكابالا، قائلا: «في هذه اللحظات المؤثرة لنا جميعاً نتذكر شيكابلا صاحب التاريخ المضئ والمجهود الوفير في نادينا الحبيب، الزمالك وفي منتخبنا الوطني، كما أتذكر شيكا واعيُننا تنظُر إليه وهو صبي وديع في مدينه أسوان، وأثبت لنا ما توقعناه له بمستقبلً باهر». تفاصيل اعتزال شيكابالا وكان شيكابالا، أعلن مع الإعلامي إبراهيم فايق على قناة «أم بي سي مصر»، أمس الخميس، الاعتزال رسميًا قائلًا:«قولتلك يا إبراهيم من سنة إن دي هتكون دي آخر سنة ليا، قعد معايا ناس كتير بس أنا كنت واخد القرار خلاص». وأضاف:«سنة الحياة وده طبيعي في الكرة، هيجيلك وقت يكون خلاص، وإن شاء الله الزمالك يقدملنا 100 شيكابالا تاني، وجمهور الزمالك يستاهل ده، وإن شاء الله وإن شاء الله يطلع شيكا جديد». وتابع: «اللي زعلني إني سمعت أخبار كتير منها مثلا إني سمعت أن كلمت عضو مجلس إدارة عشان أجدد عقدي وعقدي باقي فيه سنة تانية أصلا وأنا اللي أخدت القرار». وأضاف: «كنت مقرر إني أعلن بعد رحيل عبد الشافي، ولسا مصمم أن عبد الشافي أعظم من دخل أوضة اللبس وخسارة كبيرة للزمالك، ولما روح بعد ما الناس احتفلت فيه كلمني وقالي وقتها مكنتش مصدق أن الناس بتحبه كدا».

بعد ساعات من وفاتها، تعرف على الرحلة الفنية لـ رزيقة الطارش
بعد ساعات من وفاتها، تعرف على الرحلة الفنية لـ رزيقة الطارش

فيتو

timeمنذ ساعة واحدة

  • فيتو

بعد ساعات من وفاتها، تعرف على الرحلة الفنية لـ رزيقة الطارش

تُوفيت صباح يوم الجمعة الفنانة والإعلامية الإماراتية رزيقة الطارش عن عمر يناهز 71 عامًا، بعد صراع مع المرض. الراحلة رزيقة الطارش نعاها زميلها الفنان حبيب غلوم عبر إنستجرام، قائلًا: 'الزميلة الفنانة القديرة رزيقة طارش في ذمة الله… تعازينا القلبية لأسرتها الكريمة وللأسرة الفنية في الإمارات'. مسيرتها الإعلامية والفنية بدأت مسيرتها في 1964 بالعمل في برنامجين إذاعيين، قبل الالتحاق بإذاعة أبوظبي عام 1969، مما جعلها إحدى رائدات الإعلام الإماراتي، ودخلت مجال التمثيل التلفزيوني في منتصف السبعينيات، وشاركت في أبرز الأعمال مثل: 'حظ يا نصيب، حاير طاير، طماشة، سعيد الحظ، القياضة، الغوص'. أبرز أدوارها: "ميثا" في مسلسل أشخفان. أعمال مسرحية وسينمائية شاركت في مسرحيات: (الله يالدنيا، الصبر زين). وفي السينما، شاركت في ثلاثة أفلام هي: عقاب (2006)، الخطبة (2011)، ظل البحر (2012) . مساهمتها في الكتابة الفنية ألّفت نصوصًا درامية مثل الكوميدي 'ناعمة ونعيمة'، وكتبت كذلك 'عذاب الضمير'، و"عتيجة وعتيج". إرث يتجاوز أربعة عقود قدّمت أكثر من 40 عملًا في التليفزيون، منها مسلسلات بارزة خلال رمضان، حتى عام 2020، مثل (مفتاح القفل، بنت صوغان، كنا أمس). التأثير والتكريم رزيقة الطارش تُعد واحدة من أيقونات الفن والإعلام في الإمارات، بدأت بالإذاعة ثم التمثيل المسرحي والتلفزيوني والسينمائي، وتركت بصمة واضحة في وجدان الجمهور، وجسّدت الأدوار التراثية والكوميدية بمصداقية وحضور قوي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

حمل التطبيق

حمّل التطبيق الآن وابدأ باستخدامه الآن

هل أنت مستعد للنغماس في عالم من الحتوى العالي حمل تطبيق دايلي8 اليوم من متجر ذو النكهة الحلية؟ ّ التطبيقات الفضل لديك وابدأ الستكشاف.
app-storeplay-store