بالفيديو.. صانع محتوى كويتي يكشف عن أطعمة وخضروات مفيدة لمرضى السكري
بالفيديو.. صانع محتوى كويتي يكشف عن أطعمة وخضروات مفيدة لمرضى السكري
صحيفة المرصد: كشف صانع المحتوى الكويتي سليمان المانع، عن أطعمة وخضروات مفيدة لمرضى السكري.
وقال المانع، في مقطع فيديو، إن أفضل بديل للأرز هو الكينوا الحمراء العضوية والبرغل، والبيض يفضل البلدي أو العضوي والدجاج والأسماك والزيتون والمخللات والخضروات.
وحذر من الإفراط في تناول الجزر واليقطين، مشيرا إلى أن تشكيلة الباذنجان والفلفل الرومي والكوسة يجب أن تكون محشية باللحم المفروم مع الخضروات والبصل لا تضعون فيها معجون طماطم أو ماجي.
ولفت إلى أن أفضل الفواكه لمريض السكر هي التفاح والأفوكادو والفراولة 15 حبة، والتوت البيري، مبينا أن البروتين ينظم السكر وابتعدوا عن الكربوهيدرات.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
المناطق السعودية
منذ 15 ساعات
- المناطق السعودية
دراسة: عدد ساعات نوم معينة تضر بصحة القلب
أكدت دراسة حديثة أن 3 ليالٍ فقط من النوم المتقطع بمعدل 4 ساعات في الليلة، كفيلة بإحداث تغيرات خطيرة في الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومن المعروف أنه للنوم الجيد أهمية بالغة وتأثير كبير على صحة الإنسان، حيث تشير الأبحاث والدراسات إلى وجود نطاق أمثل لعدد ساعات النوم، التي ينبغي للفرد الحصول عليها يوميًا للحفاظ على الصحة، وتقليل احتمالية التعرض لمخاطر صحية جسيمة كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. وكشفت دراسة حديثة من جامعة أوبسالا السويدية، النقاب عن آلية مقلقة تربط بين قلة النوم وأمراض القلب. وتوصل الباحثون إلى أن 3 ليالٍ فقط من النوم المتقطع بمعدل 4 ساعات في الليلة كفيلة بإحداث تغيرات خطيرة في الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 'قصور القلب وأمراض الشرايين التاجية' وبحسب الدراسة الدقيقة التي نشرتها صحيفة 'إندبندنت'، وأجريت على 16 شابا يتمتعون بصحة جيدة، لاحظ الباحثون ارتفاعا ملحوظا في مستويات البروتينات الالتهابية في الدم بعد فترات الحرمان من النوم. وهذه البروتينات التي ينتجها الجسم عادة كرد فعل للتوتر أو مكافحة الأمراض، تتحول إلى خطر حقيقي عندما تظل مرتفعة لفترات طويلة، حيث تسهم في تلف الأوعية الدموية وترفع احتمالات الإصابة بقصور القلب وأمراض الشرايين التاجية واضطرابات نظم القلب. والمثير للقلق أن هذه التغيرات السلبية ظهرت حتى لدى الشباب الأصحاء، وبعد بضعة ليالٍ فقط من النوم غير الكافي. كما اكتشف الباحثون أن التمارين الرياضية تفقد جزءا من فوائدها المعتادة عندما لا يحصل الجسم على قسط كافٍ من النوم، حيث ضعفت الاستجابة الطبيعية للبروتينات الصحية مثل 'إنترلوكين-6″ و'عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ' (BDNF)، التي تدعم صحة القلب والدماغ. وليس الأمر كذلك فحسب، إنما وجد الفريق البحثي أن توقيت سحب عينات الدم يلعب دورا مهما في النتائج، حيث اختلفت مستويات البروتين بين الصباح والمساء بشكل أكثر وضوحا في حالات الحرمان من النوم. ويسلط هذا الاكتشاف الضوء على مدى تعقيد العلاقة بين الساعة البيولوجية للجسم وعملياته الكيميائية الحيوية. وتعد هذه الدراسة بمثابة جرس إنذار يؤكد أن أجسادنا تدفع ثمنا باهظا للتضحية بساعات النوم من أجل العمل أو السهر أمام الشاشات وأن النوم ليس للراحة فقط وإنما لعمر مديد بصحة جيدة.
صحيفة المواطن
منذ 16 ساعات
- صحيفة المواطن
عدد ساعات من النوم خطر على قلبك!
أشارت أبحاث ودراسات إلى وجود نطاق أمثل لعدد ساعات النوم التي ينبغي للفرد الحصول عليها يومياً للحفاظ على هذه الصحة، وتقليل احتمالية التعرض لمخاطر صحية جسيمة كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. وكشفت دراسة حديثة من جامعة أوبسالا السويدية النقاب عن آلية مقلقة تربط بين قلة النوم وأمراض القلب. تغيرات خطيرة وتوصل الباحثون إلى أن ثلاث ليال فقط من النوم المتقطع بمعدل 4 ساعات في الليلة كفيلة بإحداث تغيرات خطيرة في الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وبحسب الدراسة الدقيقة التي نشرتها صحيفة 'إندبندنت'، وأجريت على 16 شابا يتمتعون بصحة جيدة، لاحظ الباحثون ارتفاعا ملحوظا في مستويات البروتينات الالتهابية في الدم بعد فترات الحرمان من النوم. وهذه البروتينات التي ينتجها الجسم عادة كرد فعل للتوتر أو مكافحة الأمراض، تتحول إلى خطر حقيقي عندما تظل مرتفعة لفترات طويلة، حيث تساهم في تلف الأوعية الدموية وترفع احتمالات الإصابة بقصور القلب وأمراض الشرايين التاجية واضطرابات نظم القلب. والمثير للقلق أن هذه التغيرات السلبية ظهرت حتى لدى الشباب الأصحاء، وبعد بضعة ليال فقط من النوم غير الكافي. كما اكتشف الباحثون أن التمارين الرياضية تفقد جزءا من فوائدها المعتادة عندما لا يحصل الجسم على قسط كاف من النوم، حيث ضعفت الاستجابة الطبيعية للبروتينات الصحية مثل 'إنترلوكين-6″ و'عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ' (BDNF)، التي تدعم صحة القلب والدماغ. وليس الأمر كذلك فحسب، إنما وجد الفريق البحثي أن توقيت سحب عينات الدم يلعب دورا مهما في النتائج، حيث اختلفت مستويات البروتين بين الصباح والمساء بشكل أكثر وضوحا في حالات الحرمان من النوم.
شبكة عيون
منذ 20 ساعات
- شبكة عيون
مملوكة لـ"فقيه الطبية" توقع عقداً لإنشاء مركز طبي بجدة بـ101.8 مليون ريال
مملوكة لـ"فقيه الطبية" توقع عقداً لإنشاء مركز طبي بجدة بـ101.8 مليون ريال ★ ★ ★ ★ ★ الرياض - مباشر: أعلنت شركة مستشفى الدكتور سليمان عبدالقادر فقيه وشركاتها التابعة "مجموعة فقيه للرعاية الصحية"، عن توقيع شركتها المملوكة بالكامل شركة الآفاق المتقدمة للمقاولات ؛(AHC) لتنفيذ أعمال إنشاء وتشطيب المركز الطبي الجديد في حي الزهراء بمدينة جدة . وأضافت الشركة، في بيان لها اليوم الأحد على "تداول"، أن القيمة الإجمالية للعقد تقدر بـ 101.8 مليون ريال، مبينة أنه بموجب شروط العقد سيتم تمويل تكلفة إنشاء وتشطيب المشروع من قبل شركة ياسر يوسف ناغي للاستثمار . وبينت الشركة أن هذا العقد يمثل البداية الرسمية للمشروع ووضع خارطة الطريق لتسليم المركز في الموعد المقرر، تحت ملكية شركة ياسر يوسف ناغي للاستثمار (المؤجِّر) وإشراف DSFH (المستأجر ). وأضاف البيان أن AHC ستقوم بتنفيذ جميع أعمال الإنشاء والتشطيبات، وستتولى شركة سليمان الفقيه" شراء المعدات الطبية والأثاث بشكلٍ منفصل وفقاً للاتفاقية . كانت الشركة قد أعلنت في أكتوبر / تشرين الأول عن توقيعها عقداً مع شركة ياسر يوسف ناغي للاستثمار . حمل تطبيق معلومات مباشر الآن ليصلك كل جديد من خلال أبل ستور أو جوجل بلاي للتداول والاستثمار في البورصة المصرية اضغط هنا تابعوا آخر أخبار البورصة والاقتصاد عبر قناتنا على تليجرام لمتابعة قناتنا الرسمية على يوتيوب اضغط هنا لمتابعة آخر أخبار البنوك السعودية.. تابع مباشر بنوك السعودية .. اضغط هنا لمتابعة آخر أخبار البنوك المصرية.. تابع مباشر بنوك مصر .. اضغط هنا ترشيحات: الجوازات: 890 ألف حاج يصلون من الخارج عبر جميع المنافذ حتى نهاية الجمعة برئاسة المملكة.. اللجنة الوزارية بشأن غزة تبحث في باريس وقف إطلاق النارمصر والسعودية تبحثان تعزيز التعاون في قطاع الدواء مباشر (اقتصاد) مباشر (اقتصاد) الكلمات الدلائليه السعودية مصر اقتصاد
