طبيب يوضح خطر مشروبات الطاقة على الصحة
حذّر الطبيب وأخصائي أمراض القلب الروسي أزامات بيموكانوف من خطر مشروبات الطاقة على الصحة، وخصوصا لدى المراهقين.
وفي مقابلة مع موقع " aif.ru" قال الطبيب:"فرضت روسيا مؤخرا حظرا على بيع مشروبات الطاقة للقاصرين، وهذا أمر مهم، فهذه المشروبات خطرة على صحة المراهقين والبالغين على حد سواء... الاستهلاك المنتظم لمثل هذه المشروبات يمكن أن يؤدي إلى إرهاق الجهاز العصبي، وفقدان الشهية، واضطرابات النوم، وزيادة التهيج والقلق، ومشاكل في الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي والجهاز الهضمي".
وأضاف:"قد تحتوي مشروبات الطاقة على بعض المواد المفيدة مثل L-carnitine وفيتاميني (C و B)، لكنها تحتوي أيضا على مواد مضرة كثيرة، على سبيل المثال كل لتر من هذه المشروبات يحتوي على 100 غ من السكر. تناول كميات كبيرة من السكر ترفع معدلات الغلوكوز في الدم، ويؤدي هذا إلى زيادة الضغط على البنكرياس، وقد يسبب مقاومة الأنسولين، وتناول مشروبات الطاقة بانتظام مرتبط بخطر السمنة والإصابة بمرض السكري".
وأشار الطبيب إلى أن كل عبوة بسعة نصف لتر تقريبا من مشروبات الطاقة تحتوي على 50 إلى 150 ملغ من الكافيين، وتعتبر الجرعة آمنة من هذه المادة بالنسبة للبالغين 400 ملغ يوميا، أما بالنسبة للأطفال والمراهقين، فلم يتم تحديد الجرعة القصوى من الكافيين لهم على الإطلاق، لذا فمن المهم أن يتجنب الصغار في السن تناول مشروبات الطاقة، فضلا عن أن الكافيين يعتبر من المنبهات القوية، ويزيد من إفراز الأدرينالين، ويحفز الجهاز العصبي بشكل مفرط، ويزيد ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
وحذّر الطبيب من أن مشروبات الطاقة تسبب الأرق، وهذا أمر خطير خصوصا بالنسبة للمراهقين، ويترك تأثيرات سلبية على جهازهم العصبي.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
العالم24
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- العالم24
مشروب شائع قد يعطل توازن السكر في دمك
تُعد القهوة من أكثر المشروبات انتشارًا حول العالم، وقد تنوعت الأبحاث بشأن تأثيرها على الصحة، بين مؤيد لفوائدها ومحذر من الإفراط في استهلاكها. غير أن دراسات حديثة بدأت تكشف عن علاقات إيجابية بين تناول القهوة وتحسين المؤشرات المرتبطة بمرض السكري من النوع الثاني، حيث أشارت نتائج علمية إلى أن كل كوب إضافي منها قد يُساهم في خفض خطر الإصابة بهذا المرض بنسبة تصل إلى 6 بالمائة، بغض النظر عن احتوائه على الكافيين. ورغم أن الآليات البيولوجية المسؤولة عن هذا التأثير لم تُفهم بالكامل بعد، إلا أن التركيز على مكونات محددة كالبوليفينولات الموجودة بوفرة في القهوة قد يوضح بعضًا من هذا الدور الوقائي، نظرًا لقدرتها على تحسين استجابة الجسم للإنسولين. في هذا السياق، سلطت دراسة كورية حديثة الضوء على العلاقة بين استهلاك القهوة وتحسن عمليات استقلاب الغلوكوز لدى البالغين، مشيرة إلى أن تناول كوبين من القهوة يوميًا يرتبط بانخفاض ملحوظ في مستويات الإنسولين الصائم ومؤشر مقاومة الإنسولين بنسبة تصل إلى 23 بالمائة. هذا التأثير الإيجابي بدا أكثر وضوحًا لدى النساء، خاصة اللواتي يواظبن على شرب القهوة بانتظام، حيث أظهرت الأرقام تحسنًا بنسبة 27 بالمائة في مقاومة الإنسولين و30 بالمائة في مستوى الإنسولين الصائم عند استهلاك كوبين أو أكثر في اليوم. ومع زيادة الكمية إلى ثلاثة أكواب، تضاعفت هذه الفوائد لتصل إلى انخفاض بنسبة 34 و36 بالمائة على التوالي. المثير في نتائج الدراسة أن القهوة السوداء تحديدًا، أي تلك الخالية من الإضافات كالكريمة والسكر، أظهرت فاعلية أكبر في تعزيز التحكم في مستويات الغلوكوز ومقاومة الإنسولين، مما يدعم التوصيات الصحية التي تشجع على استهلاك القهوة بصيغتها الأكثر نقاءً. وتبين أن شرب كوبين يوميًا من هذا النوع يرتبط بانخفاض بنسبة 36 بالمائة في المؤشرين الرئيسيين المرتبطين بصحة الأيض. وتشير هذه النتائج إلى أن القهوة، عندما تُستهلك باعتدال وبدون إضافات، قد تُسهم في تعزيز صحة التمثيل الغذائي وتقليل مخاطر الإصابة بالسكري، لاسيما بين النساء.
أريفينو.نت
٢٣-٠٤-٢٠٢٥
- أريفينو.نت
الشاي او القهوة على الافطار..ماذا يقول الاطباء؟
تحظى القهوة والشاي بمكانة خاصة في مائدة الإفطار العالمية، حيث يرتبطان بمذاق لذيذ وقدرة فريدة على تعزيز اليقظة. ولكن هل تحمل هذه العادة اليومية مزايا صحية فعلية إلى جانب بعض المخاطر المحتملة؟ الفوائد: دفعة من النشاط وإمكانية تعزيز الصحة القهوة مشهورة بمحتواها العالي من الكافيين الذي ينشط الجهاز العصبي المركزي، مما يعزز التركيز ويقلل من التعب، ليكون الاختيار الأمثل لبدء يومك بفعالية. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على مضادات الأكسدة مثل حمض الكلوروجينيك التي تحارب الجذور الحرة وقد تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري من النوع الثاني. أما بالنسبة للشاي، وخاصة الأخضر والأسود، فهو يتميز بوجود البوليفينولات التي تدعم صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي وتساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار. ونظراً لاحتواء الشاي على كميات أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة، يصبح الخيار الأنسب لمن يتجنبون تأثيرات المنبهات القوية. المضار: عندما تنقلب المنافع إلى مخاطر الإفراط في استهلاك الكافيين، أي أكثر من 400 ملغ يومياً، قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل القلق، الأرق، ارتفاع ضغط الدم، واضطرابات الجهاز الهضمي. كما يمكن أن يؤدي الإدمان على تناول كميات كبيرة إلى اعتماد جسدي وظهور أعراض انسحابية مثل الصداع عند التوقف المفاجئ عن الاستهلاك. إقرأ ايضاً كما يُثير القلق تناول القهوة أو الشاي على معدة فارغة، حيث يمكن أن يسبب تهيجاً في جدار المعدة، خاصة عند من يعانون من الحموضة أو القولون العصبي. وإضافة السكر أو الكريمات المصنعة تزيد من السعرات الحرارية وقد تسهم في زيادة الوزن ورفع مستويات السكر في الدم. نصائح لاستهلاك متوازن وآمن يوصي الخبراء بألا تتجاوز كمية القهوة اليومية 3 أكواب أو 5 أكواب من الشاي، وتجنب تناولهما على معدة فارغة. من الأفضل اختيار الخيارات الخالية من السكر مع استخدام بدائل صحية مثل الحليب قليل الدسم أو القرفة. ويفضل تناولها ساعة بعد الاستيقاظ لتجنب الاضطراب الهرموني الناجم عن إفراز الكورتيزول. في النهاية، يبقى الاعتدال هو الحل المثالي للاستفادة من فوائد القهوة والشاي، في حين يقود الإفراط أو توقيت استهلاك غير مناسب إلى مشكلات صحية غير مرغوب فيها. لذلك، يُفضل أخذ الحالة الصحية بعين الاعتبار والالتزام بالكميات المناسبة لتحقيق التوازن المطلوب.
أريفينو.نت
٢٢-٠٤-٢٠٢٥
- أريفينو.نت
كشف مخاطر جديدة لمشروبات الطاقة على صحتك؟
سلّط الطبيب الروسي وأخصائي أمراض القلب، أزامات بيموكانوف، الضوء على المخاطر الصحية المرتبطة بمشروبات الطاقة، خاصة بين المراهقين. في مقابلة مع موقع وأكد بيموكانوف أن روسيا قد فرضت مؤخرا حظرا على بيع هذه المشروبات للقاصرين، وهو إجراء ضروري نظرًا لخطورتها على صحة الشباب والبالغين على حد سواء. أوضح الطبيب أن الاستخدام المنتظم لهذه المشروبات قد يؤدي إلى إنهاك الجهاز العصبي، وفقدان الشهية، واضطرابات النوم، كما يزيد من معدلات التهيج والقلق، ويؤثر سلبًا على وظيفة الجهاز القلبي الوعائي والعصبي والهضمي. وأوضح بيموكانوف أن مشروبات الطاقة قد تحتوي على بعض الفيتامينات مثل L-carnitine وفيتامينات C و B، لكنها تحمل أيضًا الكثير من المواد الضارة. على سبيل المثال، يحتوي كل لتر منها على 100 غرام من السكر. إن استهلاك كميات كبيرة من السكر يؤدي إلى زيادة مستوى الغلوكوز في الدم، مما يضغط على البنكرياس ويزيد من خطر مقاومة الأنسولين وربما الإصابة بالسمنة والسكري. كما أشار إلى أن عبوة نصف لتر من مشروبات الطاقة يمكن أن تحتوي على 50 إلى 150 ملغ من الكافيين. الجرعة اليومية الآمنة للبالغين تبلغ 400 ملغ، ولكن بالنسبة للأطفال والمراهقين لم تحدد الجرعة القصوى. لذا من المهم أن يتجنب الشباب استهلاك هذه المشروبات، حيث يعتبر الكافيين من المنبهات القوية التي تزيد من إفراز الأدرينالين وتحفز الجهاز العصبي بشكل مفرط، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وسرعة ضربات القلب. إقرأ ايضاً واختتم الطبيب بتحذير خاص من الأرق الذي تسببه مشروبات الطاقة، والذي يعد خطرًا جليًا للمراهقين لما له من آثار سلبية على جهازهم العصبي المتطور.
