أستاذ فسيولوجيا يكشف عن الأوقات المناسبة للتعرض لأشعة الشمس .. فيديو

قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، الدكتور محمد الأحمدي، إن منظمة الصحة العالمية أوضحت الأوقات المناسبة والمواضع التي يجب أن يتعرض فيها الإنسان لأشعة الشمس.
وأضاف الأحمدي، خلال حديثه في برنامج صباح السعودية: 'إن الجزء العلوي من الجسد يجب أن يتعرض لأشعة الشمس من يومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع، لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق.'
وتابع: 'الشمس نعمة من نعم الله، وأولئك الذين يجعلون ليلهم نهارًا ونهارهم ليلًا يرتكبون خطأ كبيرًا بحق أنفسهم، فمعظم الأمراض المنتشرة في وقتنا الحالي من أهم أسبابها الابتعاد عن أشعة الشمس.'
وواصل: 'فيتامين (د) مهم جدًا للحالة المزاجية والضغوط النفسية، بل إنه مرتبط بالعديد من أنواع السرطان، وداء السكري، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم، ولذلك يُطلق عليه الفيتامين السحري.'
وأكمل: 'أضرار أشعة الشمس تكمن في فترة منتصف الظهيرة، لذا يجب تجنب التعرض لها خلال هذه الفترة، إذ تشير الدراسات إلى أن 80% من أعراض الشيخوخة المبكرة للبشرة سببها أشعة الشمس.'
وأكد الأحمدي أن التعرض للشمس يحسن من جودة النوم، مشيرًا إلى أنه يُسهم في ضبط الساعة البيولوجية.
واختتم حديثه: 'رسالتي للذين يعانون من مشاكل في النوم: اضبط وقت نومك واستيقاظك مع غروب الشمس وشروقها.
06

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

حضرموت نت

منذ ساعة واحدة

• حضرموت نت

منظمة الصحة العالمية: 12.942 إصابة جديدة بالكوليرا والإسهال المائي الحاد في اليمن

أعلنت منظمة الصحة العالمية، في تقرير لها، أنه جرى الإبلاغ عن 12.942 إصابة جديدة بالكوليرا والإسهال المائي الحاد في اليمن و10 وفيات خلال الفترة بين 1 يناير/ كانون الثاني و27 إبريل/ نيسان الماضيين. وأشار التقرير إلى أن عدد الحالات التي جرى الإبلاغ عنها في اليمن خلال شهر إبريل وحده، وصل إلى 1352، وتضمن حالة وفاة واحدة، بزيادة 6% عن مارس/ آذار الذي شهد 1278 إصابة جديدة من دون تسجيل وفيات. وبحسب البيانات الصادرة عن منظمة الصحة العالمية تعتبر اليمن خامس أكبر دولة يتفشى فيها وباء الكوليرا في العالم، بعد كل من جنوب السودان (38.719 حالة)، وأفغانستان (31.813)، والكونغو الديمقراطية (21.527)، وأنغولا (15.844). وأشار التقرير إلى أن اليمن سجّل ثاني أعلى معدل في إصابات الكوليرا في إقليم شرق المتوسط، بعد أفغانستان والسودان (9758)، وباكستان (6424)، والصومال (3035)، في حين بلغ إجمالي الحالات في الإقليم خلال الأربعة الأشهر الأولى من العام الحالي 63.972 . ولفت التقرير إلى أن اليمن حلّ في المرتبة الثالثة في عدد الوفيات بالمرض خلال الفترة نفسها، بعد كل من السودان (209 وفيات)، وأفغانستان (11) والصومال (5)، بينما بلغ إجمالي عدد الوفيات في إقليم شرق المتوسط 235 . وأوضحت منظمة الصحة العالمية أن إجمالي الإصابات الجديدة التي جرى الإبلاغ عنها منذ مطلع العام الحالي وحتى 27 إبريل/نيسان الماضي، بلغت 157.035 في 26 دولة موزعة على ثلاث مناطق حول العالم، ومن بينها 2148 وفاة. في سياق متصل كشف إحصاء حديث تسجيل أكثر من 3406 إصابات وسبع وفيات بوباء الكوليرا والحصبة والحميات (حمى الضنك وحمى الانحناء 'المكرفس' وحمى وادي النيل) في محافظة تعز، بينها 7 وفيات مرتبطة بهذه الأمراض، خلال الفترة بين 1 يناير/ كانون الثاني و21 مايو/ أيار الماضيين. وأوضح الإعلام الصحي أنه رصدت وفاة واحدة بحمى الضنك في مديرية موزع الساحلية، والتي اعتبرت الأولى في المحافظة منذ عام 2022.

سعورس

منذ 2 ساعات

• سعورس

نوف بنت محمد : "إشراق" تنطلق من المعرفة والعلم لتمكين المشخّصين بفرط الحركة

وبدأ الحفل بالسلام الملكي، أعقبه كلمة الأميرة نوف بنت محمد بن عبدالله آل سعود رئيس مجلس إدارة جمعية إشراق، التي أكدت فيها أن شركاء النجاح كانت لهم بصمة مضيئة في مسيرة الجمعية، حيث أسهموا في تمكين الأفراد المشخّصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)، وكل ما يتصل بخدماتهم. وأشارت الأميرة نوف إلى أن جمعية إشراق منذ انطلاقتها تبنّت منهجًا يرتكز على المعرفة والعلم، متخذة من شعار "المعرفة بداية الحل" نهجًا استراتيجيًا لتقديم خدمات نوعية، بأسس علمية، واستجابة دقيقة لاحتياجات المجتمع، مبينة أن الجمعية أصبحت اليوم واحدة من أبرز الجهات المرجعية في مجال اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ضمن القطاع غير الربحي؛ حيث تعتمد على منظومة متكاملة من البحث العلمي، والإحصاءات الدقيقة، والبيانات الموثوقة، مع تعزيز الشراكات العلمية مع أبرز المؤسسات والمتخصصين في المجال. وفي ختام كلمتها رحّبت بأعضاء مجلس الإدارة الجدد، مقدمة شكرها وتقديرها للأستاذ فواز عبدالرحمن القصيبي، على دعمه وجهوده المخلصة التي كان لها بالغ الأثر في دعم مسيرة الجمعية ومبادراتها. من جهتها، أكدت نوال بنت محمد الشريف، المدير التنفيذي لجمعية إشراق، في كلمتها أن الجمعية تميزت بمشاريعها النوعية المقدَّمة للمشخّصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه في مختلف مناطق المملكة، وذلك بفضل الله أولًا، ثم الشراكات الناجحة في تقديم الخدمات التخصصية، وتطويرها، والتوسع بها في كافة أنحاء الوطن، مبينة أن هناك شراكات متميزة مع جهات وأفراد اختاروا أن يكون لهم دور فاعل في دعم المشخّصين من أبنائنا ومناصرتهم في مختلف مناطق المملكة. وقدمت المدير التنفيذي شكرها لشركاء النجاح الداعمين لمسيرة الجمعية، وكذلك للخبراء المتعاونين من الاستشاريين، والأطباء، والمختصين في كافة المجالات، مما جعل الجمعية تحقق إنجازات ملموسة في هذا الإطار. ويأتي هذا الحفل تقديرًا للدور الفاعل الذي يقدمه الشركاء في تعزيز جهود الجمعية وتحقيق أثر مستدام على مستوى الأفراد والمؤسسات والمجتمع، بما ينسجم مع مستهدفات رؤية المملكة 2030 في رفع جودة الحياة وتعزيز الشراكات بين القطاع غير الربحي والقطاعات الأخرى. وفي ختام الحفل، تم تكريم شركاء النجاح، الذين عبّروا عن تقديرهم للجهود التي تقوم بها جمعية إشراق، ودورها في تمكين الأفراد المشخّصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)، والعمل على رعايتهم.

صحيفة عاجل

منذ 3 ساعات

• صحيفة عاجل

مختص: 80% من أعراض شيخوخة الجلد سببها التعرض للشمس وقت الظهيرة

فريق التحرير تم النشر في: قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي، إن 80% من أعراض شيخوخة الجلد سببها التعرض للشمس وقت الظهيرة؛ بسبب الآشعة الضارة للجلد. وأضاف خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أن الحرارة والآشعة في وقت الظهيرة تختلف عن تلك التي تكون في وقت الصباح. ولفت الأحمدي إلى أن هذه الآشعة الصادرة عن الشمس وقت الظهيرة تدمر الخلايا الموجودة في الجلد. أضرار الشمس تكمن في منتصف الظهيرة، فيجب عدم التعرض لأشعة الشمس أثناء الظهيرة.. فالدراسات تقول أن 80% من أعراض "الشيخوخة البصرية في الجلد" سببها الشمس. أ.د. محمد الأحمدي – أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني @DoctorAlahmadi #من_السعودية_على_قناة_السعودية #هيئة_الإذاعة_والتلفزيون — قناة السعودية (@saudiatv) May 23, 2025