كيف تتجنب نزلات البرد والأنفلونزا فى التقلبات الجوية

تؤدى التقلبات الجوية المفاجئة إلى زيادة معدلات الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، وتحديدا بين الأطفال، مما يحتاج إلى المزيد من الحذر لتجنب التعرض لتلك النزلات.
وبحسب موقع "Zee TV" فيوجد 10 نصائح تساهم فى تقوية جهاز المناعة، للكبار والأطفال، لتجنب التعرض للأمراض، وتحديدا نزلات البرد والإنفلونزا، خلال التقلبات الجوية المفاجئة، وهى: تناول أطعمة تعمل على تقوية الجهاز المناعى يمكن للطعام الغنى بالعناصر الغذائية أن يمثل خط دفاع قوى ضد تلك الأمراض، وذلك بزيادة تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وإدخال الزنجبيل والثوم والكركم إلى الوجبات، مع الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال السوائل الدافئة وشرب الكثير من الماء. ارتد ملابس مناسبة للطقس يساعد ارتداء طبقات من الملابس على تنظيم درجة حرارة الجسم ويمنع التعرض المفاجئ للهواء البارد، والذى يضعف مناعة الجسم، لذلك يجب الحرص على ارتداء ملابس مناسبة. الحفاظ على النظافة الشخصية تنتشر الفيروسات بسهولة تحديدا خلال التقلبات الجوية، لذلك يجب الحرص على النظافة الشخصية، عن طريق غسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون، وتجنب لمس الفم والأنف، وتطهير الأسطح. احصل على قسط كاف من النوم تؤدي قلة النوم إلى ضعف الجهاز المناعى، ما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، لذلك يجب النوم يوميا لفترات تتراوح من 7 إلى 9 ساعات. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد التمارين الرياضية المعتدلة على تحسين الدورة الدموية وتعزيز وظائف المناعة، على رأسها المشى السريع وتمارين التمدد. تناول العلاجات العشبية والمشروبات الدافئة تهدىء الأعشاب العضوية الحلق وتساعد فى منع العدوى، مثل شرب الزنجبيل بالعسل، وتناول الحليب الدافىء المضاف إليه الكركم، والذى يساهم بشكل فعال فى محاربة الإلتهابات بالجسم. بلاش توتر كثرة التوتر تؤدى إلى إضعاف قدرة جسمك على مكافحة العدوى، لذلك حاول الاسترخاء قدر الإمكان. تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة * الخروج من مكان دافئ إلى مكان بارد بدون تدرج جهاز المناعة ، لذلك من الأفضل الحفاظ على درجة حرارة ثابتة داخل المنزل وتجنب التعرض لفترات طويلة للبرد الشديد أو الحرارة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الأسبوع

٣٠-٠٤-٢٠٢٥

• الأسبوع

مسلسل رياح القدر الحلقة 25 مترجمة HD

مسلسل رياح القدر فرحة بكري مسلسل رياح القدر حلقة 25.. بعد عرض الحلقة الـ 25 من مسلسل رياح القدر، تصدر المسلسل تريند منصات التواصل الاجتماعي المختلفة خلال الساعات الماضية، الذي نال إشادة واسعة بين الجمهور والمتابعين. وفي هذا الصدد، توفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص مسلسل رياح القدر، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال السطور التالية: موعد وقنوات عرض مسلسل رياح القدر بدأ عرض مسلسل رياح القدر الهندي لأول مرة في الهند على قناة Zee TV من 23 أغسطس 2021 إلى 2 أبريل 2022، ويضم مسلسل رياح القدر 191 حلقة، كما يعرض حاليًا على قناة زي ألوان، وقناة MBC 5 يوميًا في تمام الساعة 5 مساءً. قصة وأبطال مسلسل رياح القدر مسلسل رياح القدر هو عمل درامي رومانسي تم عرضه مؤخرًا مدبلجًا للعربية، وهو من إنتاج هندي ضخم شارك فيه نخبة من نجوم الدراما الهندية، وعلى رأسهم النجم فيكرام سينغ تشوهان، والنجمة ريشا شارما، وتدور أحداثه حول قصة حب معقدة تنشأ بين شاب فقير وطموح وفتاة من عائلة ثرية ومحافظة، حيث تقف التقاليد، والطبقية، وصراعات النفوذ حائلًا أمام ارتباطهما.

النبأ

١١-٠٤-٢٠٢٥

• النبأ

مسلسل رياح القدر الهندي يتصدر محركات البحث

خلال الساعات الماضية، تصدّر مسلسل رياح القدر الهندي محرك البحث جوجل، بعد أن نال إشادة واسعة من الجمهور في العالم العربي، وذلك بفضل قصته المشوّقة، وأداء أبطاله المميز، إضافة إلى أجوائه الدرامية التي تمزج بين الحب، الانتقام، والصراعات العائلية، وهو ما جعل العمل يحظى بمتابعة متزايدة يومًا بعد يوم. قصة وأبطال مسلسل رياح القدر مسلسل رياح القدر هو عمل درامي رومانسي تم عرضه مؤخرًا مدبلجًا للعربية، وهو من إنتاج هندي ضخم شارك فيه نخبة من نجوم الدراما الهندية، وعلى رأسهم النجم فيكرام سينغ تشوهان، والنجمة ريشا شارما، وتدور أحداثه حول قصة حب معقدة تنشأ بين شاب فقير وطموح وفتاة من عائلة ثرية ومحافظة، حيث تقف التقاليد، والطبقية، وصراعات النفوذ حائلًا أمام ارتباطهما. ما يميّز المسلسل هو قدرته على الجمع بين الحبكات الاجتماعية والدرامية بأسلوب جذاب ومليء بالمفاجآت، فضلًا عن تصويره الرائع والموسيقى التصويرية التي تُضيف أبعادًا مؤثرة لكل مشهد، كما نجح في بناء شخصيات قوية ومتنوعة، بحيث يثير كل منها مشاعر مختلفة لدى الجمهور. وقد لاقى مسلسل رياح القدر تفاعلًا واسعًا على مواقع التواصل الاجتماعي، حيث عبّر المتابعون عشاق السلسلات الهندية عن إعجابهم الكبير بالعمل، وتداولوا أبرز مشاهده ولحظاته المؤثرة، مشيدين بكيمياء الأبطال، وتطور الأحداث الذي لا يخلو من المفاجآت. موعد وأماكن عرض مسلسل رياح القدر عُرض ​مسلسل رياح القدر الهندي لأول مرة في الهند على قناة Zee TV من 23 أغسطس 2021 إلى 2 أبريل 2022، ويضم 191 حلقة، كما يعرض حاليًا على قناة زي ألوان، وقناة MBC 5 يوميًا في تمام الساعة 5 مساءً.​ مسلسل رياح القدر

سودارس

٠٦-٠٢-٢٠٢٥

• سودارس

كيف تتجنب نزلات البرد والأنفلونزا فى التقلبات الجوية

وبحسب موقع "Zee TV" فيوجد 10 نصائح تساهم فى تقوية جهاز المناعة، للكبار والأطفال، لتجنب التعرض للأمراض، وتحديدا نزلات البرد والإنفلونزا، خلال التقلبات الجوية المفاجئة، وهى: تناول أطعمة تعمل على تقوية الجهاز المناعى يمكن للطعام الغنى بالعناصر الغذائية أن يمثل خط دفاع قوى ضد تلك الأمراض، وذلك بزيادة تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وإدخال الزنجبيل والثوم والكركم إلى الوجبات، مع الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال السوائل الدافئة وشرب الكثير من الماء. ارتد ملابس مناسبة للطقس يساعد ارتداء طبقات من الملابس على تنظيم درجة حرارة الجسم ويمنع التعرض المفاجئ للهواء البارد، والذى يضعف مناعة الجسم، لذلك يجب الحرص على ارتداء ملابس مناسبة. الحفاظ على النظافة الشخصية تنتشر الفيروسات بسهولة تحديدا خلال التقلبات الجوية، لذلك يجب الحرص على النظافة الشخصية، عن طريق غسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون، وتجنب لمس الفم والأنف، وتطهير الأسطح. احصل على قسط كاف من النوم تؤدي قلة النوم إلى ضعف الجهاز المناعى، ما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، لذلك يجب النوم يوميا لفترات تتراوح من 7 إلى 9 ساعات. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد التمارين الرياضية المعتدلة على تحسين الدورة الدموية وتعزيز وظائف المناعة، على رأسها المشى السريع وتمارين التمدد. تناول العلاجات العشبية والمشروبات الدافئة تهدىء الأعشاب العضوية الحلق وتساعد فى منع العدوى، مثل شرب الزنجبيل بالعسل، وتناول الحليب الدافىء المضاف إليه الكركم، والذى يساهم بشكل فعال فى محاربة الإلتهابات بالجسم. بلاش توتر كثرة التوتر تؤدى إلى إضعاف قدرة جسمك على مكافحة العدوى، لذلك حاول الاسترخاء قدر الإمكان. تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة الخروج من مكان دافئ إلى مكان بارد بدون تدرج جهاز المناعة ، لذلك من الأفضل الحفاظ على درجة حرارة ثابتة داخل المنزل وتجنب التعرض لفترات طويلة للبرد الشديد أو الحرارة. التطعيم ضد الأنفلونزا الحصول على تطعيم الإنفلونزا مرة سنويا، يساهم بشكل كبير فى الحماية من أعراض الأنفلونزا الشديدة. حافظ على ترطيب جسمك وتجنب الأطعمة غير الصحية يساعد الماء على التخلص من السموم والحفاظ على الجسم، لذلك تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات والأطعمة المقلية التي يمكن أن تضعف المناعة. وكشفت خريطة التنبؤات الجوية التى تصدرها الهيئة العامة للأرصاد، تفاصيل حالة عدم الاستقرار بالأحوال الجوية التى تتعرض لها البلاد من اليوم ولمدة 48 ساعة مقبلة. وأشارت هيئة الأرصاد الجوية، إلى أن البلاد تشهد حالة سريعة من التقلبات الجوية اليوم الخميس 6 فبراير، حيث من المتوقع أن تبدأ على السواحل الشمالية ومع تقدم ساعات النهار تؤثر على المناطق الداخلية. اليوم السابع script type="text/javascript"="async" src=" defer data-deferred="1" إنضم لقناة النيلين على واتساب مواضيع مهمة ركوب الخيل لا يناسب الجميع؟ أيهما أصعب تربية الأولاد أم البنات؟ جسر الأسنان هل تعقيم اليدين مفيد؟ الكركم والالتهابات أفضل زيوت ترطيب البشرة