رغم فوائدها.. تناول هذه الفواكه قد يفسد نظامك الغذائي " الرجيم"

وجه الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة في كلية طب قصر العيني، تحذيرًا بشأن بعض أنواع الفاكهة التي يُفضل تجنبها أثناء اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، مشيرًا إلى أن بعض الفواكه، رغم قيمتها الغذائية العالية، قد تؤدي إلى نتائج عكسية على الميزان.
فواكه يجب تجنبها أثناء الرجيم
أوضح موافي خلال تصريحات تليفزيونية، أن التمر، والعنب، والموز، والتين هي فواكه يُنصح بالابتعاد عنها أثناء الحمية، نظرًا لاحتوائها على نسب مرتفعة من السكريات والسعرات الحرارية، مما قد يعيق فقدان الوزن.
وأشار الدكتور موافي إلى أن هذه الفواكه، رغم غناها بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، تعتبر مصادر مركزة للطاقة، مما يجعلها غير مناسبة لمن يسعى لتقليل وزنه، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة.
وفي هذا السياق، نصح موافي بتناول الفاكهة قبل الوجبات، حيث تساعد في تعزيز الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى تقليل كمية الطعام المتناولة خلال الوجبة الرئيسية.
كما أوصى باختيار الفواكه منخفضة السعرات وعالية الألياف عند الالتزام بنظام غذائي، مشيرًا إلى أن البرتقال يُعتبر خيارًا مثاليًا في هذا الصدد، نظرًا لاحتوائه على الألياف التي تساعد على الشعور بالامتلاء لفترة أطول دون زيادة كبيرة في السعرات الحرارية اليومية.
يأتي هذا التحذير ضمن مجموعة من التوصيات التي يقدمها الدكتور حسام موافي عبر برامجه، في إطار جهوده التوعوية لتعزيز ثقافة الصحة العامة والتغذية السليمة، مؤكدًا أن بعض الخيارات الغذائية قد تحمل تأثيرات غير متوقعة، حتى وإن كانت تُعتبر "طبيعية وصحية".
فواكة تعزز صحة القلب والمناعة
كما يعد تناول الفواكه الحلوة والمنعشة طريقة ممتعة للتغلب على حرارة الصيف، يمكن للفواكه، وهي مخزن للفيتامينات والمعادن المهمة، أن تجدد مستويات الطاقة وتملأك بالطاقة في أيام الصيف الحارة، تعتبر الفواكه أيضًا صحية للقلب وتعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
تناول الفواكه مثل البرتقال والتفاح والموز والتوت يمكن أن يفيد قلبك ويساعد في خفض مستويات الكوليسترول، أثبتت الدراسات أن تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
فواكه تقوي المناعة
يعد تناول هذه الفاكهة طريقة لذيذة لتغذية قلبك وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

المصري اليوم

منذ ساعة واحدة

• المصري اليوم

حسام موافي: كلنا بنتولد بمادة مسرطنة في الدم تنشط في هذه الحالة (فيديو)

استقبل الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، رسالة متابعة تقول إن نجلها عمره 24 سنة، ويشتكي من آلام في المعدة والقولون والعلاج لا يؤدي إلى أي نتيجة، مشيرة إلى أن ابنها يتعاطى مخدر الحشيش. وقال موافي خلال تقديمه برنامج «ربي زدني علمًا»، عبر قناة «صدى البلد»، مساء الجمعة، إن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يقوم به الإنسان بنفسه، ولكن الإقلاع عن الحشيش يحتاج إلى طبيب. وأوضح أن سن 24 سنة هو أخطر سن في المخدرات، مشيرة إلى أن تناول المخدرات في الغالب يكون بسبب أصدقاء السوء. وأشار إلى أن آلام المعدة والقولون ناتجة عن النيكوتين، والذي يؤدي إلى التهاب في جدار المعدة، إضافة إلى أن المخدرات تؤثر أيضًا على المعدة. وبيَّن أنَّ على الشاب الإقلاع أولا عن التدخين والمخدرات، ومن ثم يذهب إلى الطبيب لمتابعة سبب آلام المعدة والقولون. وشدد موافي على أن التدخين يشجع على ظهور الأورام في الجسم كله وليس في الرئة فقط، موضحًا: «كلنا بنتولد بمادة مسرطنة في الدم، ولكنها لا تعمل، والنيكوتين يخليها تعمل، ولما تعمَل تعمِل سرطان في أي حتة».

نافذة على العالم

منذ ساعة واحدة

• نافذة على العالم

أخبار مصر : حسام موافى يكشف أخطر أنواع الكوليسترول

الجمعة 20 يونيو 2025 06:40 مساءً نافذة على العالم - كشف الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، عن الفرق بين خطورة الدهون الثلاثية والكوليسترول، مؤكدًا أن كليهما "أخطر من بعض"، لكن كلٍ على طريقته. وأضاف حسام موافي خلال تقديمه برنامج "ربي زدني علمًا"، المذاع على قناة صدى البلد: "أنت جبت حتة خطيرة جدًا في الطب، حيث الدهون الثلاثية تُعد من الأسباب الأساسية لالتهاب البنكرياس الحاد، محذرًا من تجاهلها عند الشعور بآلام شديدة في البطن. أما عن الكوليسترول، فأشار إلى أن الجسم ينتجه طبيعيًا، وخاصة من الكبد، لكن ما يدخل عبر الطعام – خاصة اللحوم – هو ما يمثل الخطر، مضيفًا: "السمك أقلهم كوليسترول، وفيه دهون مفيدة زي أوميغا 3 و6 و9". جدار الشرايين وأكد أن أخطر أنواع الكوليسترول هو "LDL"، لأنه يتراكم على جدار الشرايين، خصوصًا لدى المدخنين، قائلًا: "التدخين بيبوّظ جدار الشريان، والكوليسترول يترسب، وساعتها تبقى ذبحة أو جلطة أو شلل نصفي". واختتم موافي حديثه بالتأكيد على أن علاج الكوليسترول ممكن من خلال الأدوية وتغيير النظام الغذائي، لكنه شدد على ضرورة المتابعة مع الطبيب، لأن بعض الأدوية قد تؤثر على الكبد أو تسبب ضعفًا عضليًا خطيرًا، مضيفًا: "لو حسيت عضلاتك بتضعف ومش قادر تطلع السلم، لازم توقف الدوا فورًا".

الأسبوع

منذ 2 ساعات

• الأسبوع

حسام موافي: الحشيش والتدخين يسببان قرحة المعدة

حذّر الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، من خطورة التدخين وتعاطي الحشيش على صحة الشباب، خصوصًا في سن 24 عامًا، الذي وصفه بـأخطر سن في المخدرات. وفي رده على شكوى إحدى الأمهات حول معاناة ابنها من آلام شديدة في المعدة والقولون رغم تلقيه العلاج، قال «موافي»، إن السبب الحقيقي قد لا يكون عضويًا فقط، بل مرتبط بعادات ضارة مثل التدخين وتعاطي الحشيش. وأوضح خلال تقديمه برنامج ربي زدني علمًا، المذاع على قناة صدى البلد، أن النيكوتين يسبب التهابات في جدار المعدة، وقد يؤدي إلى قرحة المعدة أو القولون، مشيرًا إلى أن الحشيش يغير من نمط التغذية والهضم ويؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي. وأكد موافي أن علاج مثل هذه الحالات يبدأ من زيارة طبيب نفسي متخصص، لأن الإقلاع عن الحشيش لا يتم بسهولة أو دون دعم متخصص، لافتًا إلى أهمية الدور الأسري في اختيار أصدقاء الأبناء، حيث أن أغلب من وقعوا في فخ الإدمان كانت بدايتهم من صديق. وأضاف أن التدخين لا يسبب فقط سرطان الرئة كما كان يُعتقد، بل يزيد من فرص الإصابة بالأورام في مختلف أجزاء الجسم مثل المعدة، والقولون، والكبد، والدم.