6 خطوات بسيطة تعزز الصحة النفسية بفعالية.. تعرف عليها

https://sarabic.ae/20250526/6-خطوات-بسيطة-تعزز-الصحة-النفسية-بفعالية-تعرف-عليها-1100989258.html
6 خطوات بسيطة تعزز الصحة النفسية بفعالية.. تعرف عليها
6 خطوات بسيطة تعزز الصحة النفسية بفعالية.. تعرف عليها
سبوتنيك عربي
قيمت دراسة جديدة 15 نشاطا يحمي ويعزز الصحة النفسية للإنسان، وبينما تعزز معظم الأنشطة اليومية الصحة النفسية، إلا أنه ثبت أن الأنشطة التي أحدثت أكبر تأثير مجانية... 26.05.2025, سبوتنيك عربي
2025-05-26T15:26+0000
2025-05-26T15:26+0000
2025-05-26T15:26+0000
مجتمع
أسرار الطبيعة
العمل
https://cdn.img.sarabic.ae/img/101411/24/1014112460_0:0:1000:563_1920x0_80_0_0_da799dc4d743bb2b4d7dfc1fd77bffb6.jpg
وبحسب وسائل إعلام، من بين هذه الأنشطة بحسب الدراسة، زيارة العائلة وقضاء الوقت في الطبيعة والمشاركة في الأنشطة البدنية والالتقاء بالأصدقاء أو زملاء العمل وحضور الفعاليات المجتمعية.حياة مُرضيةيعد الحفاظ على الصحة النفسية أمرا بالغ الأهمية لعيش حياة مرضية والتعامل مع المواقف العصيبة والتعلم والعمل بفعالية، لذلك، من المهم اتخاذ تدابير تعزز سلامة الصحة النفسية وتحميها.سلامة الصحة النفسيةوبحثت دراسة جديدة أجرتها جامعة كيرتن في غرب أستراليا في 15 نشاطا لها تأثير وقائي على الصحة النفسية وسلامتها، وصنفتها وفقا لفعاليتها. والأفضل من ذلك كله، أنها توصلت إلى أن أفضل الأنشطة المعززة للصحة النفسية تكون دون تكلفة وسهلة.غير مكلفة وسهلة المنالوقالت البروفيسورة كريستينا بولارد، الباحثة الرئيسية في الدراسة، من كلية كيرتن للصحة السكانية: "ليست برامج أو تدخلات سريرية باهظة الثمن - إنها سلوكيات تشكل جزءا لا يتجزأ من حياة الكثيرين، ويمكن تشجيعها بسهولة من خلال رسائل الصحة العامة".15 سلوكا وقائياشارك في الدراسة 603 بالغين، منهم 301 ذكر و302 أنثى، بمتوسط عمر 49 عاما، وأُجريت معهم مقابلات هاتفية حول صحتهم النفسية وصحتهم البدنية والنفسية المبلغ عنها ذاتيًا.مقياسان للصحة النفسيةواستخدم مقياسان لنتائج الصحة النفسية لدراسة التغيرات في الصحة النفسية والرفاهية، أولهما هو مقياس "وارويك إدنبرة" للصحة النفسية (WEMWBS-14)، وهو مقياس مكون من 14 بندا يستخدم لقياس الصحة النفسية الذاتية بشكل عام.الرفاهية العقليةوتوصل الباحثون إلى أن الرفاهية العقلية تحسنت بشكل أكبر من خلال الدردشة مع الآخرين وقضاء الوقت في الطبيعة، حيث أدت الدردشة مع الآخرين من مرة إلى ست مرات في الأسبوع إلى زيادة درجة المشاركين في مقياس "WEMWBS" بمقدار 5.8 نقطة مقارنة بمن فعلوا ذلك بشكل أقل من أسبوعي.وشملت الأنشطة الأخرى التي حسنت الصحة النفسية لقاء الأصدقاء وزيارة العائلة والنشاط البدني والمشاركة في الأنشطة الروحية والمشاركة في الأنشطة التي تتطلب التفكير أو التركيز ومساعدة الآخرين.التواصل الاجتماعي المنتظموأضافت بولارد: "يؤكد البحث أنه عندما يتم دعم الأشخاص وتشجيعهم على الانخراط في سلوكيات صحية نفسية، يمكن الشعور بالفوائد في جميع أنحاء المجتمع"، مؤكدة أن "الأمر يتعلق بالوقاية، وليس فقط بالعلاج، مساعدة الأشخاص على الحفاظ على صحتهم النفسية قبل الوصول إلى نقطة الأزم".
https://sarabic.ae/20241212/دراسة-الإنترنت-يحسن-الصحة-النفسية-لكبار-السن-1095738903.html
https://sarabic.ae/20231127/باحثون-يكشفون-عن-سلوك-بسيط-وغير-مكلف-يعزز-الصحة-النفسية-والعقلية-1083522139.html
https://sarabic.ae/20231207/دراسة-مواليد-التسعينيات-لديهم-أسوأ-صحة-نفسية-مقارنة-بأي-جيل-آخر-1083852335.html
https://sarabic.ae/20231012/استشاري-تربوي-من-أجل-صحة-نفسية-مستقرة-اخلق-سعادتك-بعادات-يومية-إيجابية--1081936810.html
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA 'Rossiya Segodnya'
252
60
2025
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA 'Rossiya Segodnya'
252
60
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA 'Rossiya Segodnya'
252
60
1920
1080
true
1920
1440
true
1920
1920
true
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA 'Rossiya Segodnya'
252
60
سبوتنيك عربي
أسرار الطبيعة, العمل

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

سبوتنيك بالعربية

منذ 14 ساعات

• سبوتنيك بالعربية

منظمات المجتمع المدني السودانية لـ"سبوتنيك": الخرطوم تعيش كارثة صحية بعد وقف الأعمال الإنسانية

منظمات المجتمع المدني السودانية لـ"سبوتنيك": الخرطوم تعيش كارثة صحية بعد وقف الأعمال الإنسانية منظمات المجتمع المدني السودانية لـ"سبوتنيك": الخرطوم تعيش كارثة صحية بعد وقف الأعمال الإنسانية سبوتنيك عربي أكد رئيس منظمات المجتمع المدني السودانية، الدكتور عادل عبد الباقي، أن الأوضاع الصحية شديدة الخطورة وتكاد تكون كارثية في كل من ولاية الخرطوم والجزيرة والنيل... 28.05.2025, سبوتنيك عربي 2025-05-28T20:43+0000 2025-05-28T20:43+0000 2025-05-28T20:44+0000 حصري تقارير سبوتنيك أخبار السودان اليوم اتفاق السودان قوات الدعم السريع السودانية الجيش السوداني العالم العربي أخبار العالم الآن العالم منظمة الأمم المتحدة وقال في تصريحات لـ"سبوتنيك"، اليوم الأربعاء، إن تفاقم الصراع العسكري في الآونة الأخيرة أدى إلى خروج كامل للمراكز الصحية والمستشفيات في الخرطوم، تزامنا مع نقص الدعم الدولي من المنظمات الأممية لمنظمات المجتمع المدني السودانية، والتي تعمل الآن جاهدة لمجابهة الأزمة والأوبئة في السودان وتفاقم الوضع الصحي وانهياره كليا في ولاية الخرطوم.وتابع عبد الباقي: "وما فاقم من الأزمة القرارات الأخيرة التي صدرت بتجميد كافة أنشطة تجمع منظمات المجتمع المدني وكافة المنظمات العاملة في الحقل الإنساني خلال الأسبوعين الماضيين، علما بأن بعض المنظمات كانت تقوم ببعض الأعمال الصحية والتوعوية للمجتمعات المستضعفة".وأشار رئيس تجمعات المجتمع المدني، إلى أن كل الأنشطة الإنسانية والإغاثية بكافة أنواعها متوقفة الآن في ظل عدم تعاون من الجهات الحكومية المسؤولة، بل يتم عرقلة عمل تلك المنظمات بفرض رسوم عليها، الأمر الذي الجهات الأممية المهتمة بالشأن الإنساني تعزف أو تقلل من اهتمامها بالسودان.وطالب عبد الباقي، الحكومة في بورتسودان بأن تعيد النظر في قراراتها بوقف منظمات المجتمع المدني التطوعية والقرارات التي أصدرها مجلس السيادة ومفوضية العون الإنساني حول الوضع الإنساني في البلاد، المواطن هو الأن يموت ويدفع ثمن هذه الحرب وثمن هذه الكارثة.حيث وصل تفشي وباء الكوليرا في السودان إلى مستويات مثيرة للقلق بعد تسجيل مئات الإصابات وعشرات الوفيات في 4 ولايات رئيسية.ففي أم درمان، توفي 40 طفلا خلال أيام، وسط مشاهد صادمة في مراكز العزل حيث ينام المرضى على الأرض، كما أُبلغ عن حالات وفاة في بلدة جبل أولياء جنوبي الخرطوم، فيما انتقد متطوعون تقاعس السلطات الصحية وما تتعرض له جهود الإغاثة من عراقيل.وفي سنار، ارتفع عدد الإصابات إلى 51 حالة بينها 5 وفيات، كما انتشر الوباء في عدد من الأحياء وسط تقارير عن تلوث مصادر المياه.كما تم تسجيل 20 وفاة في مدينة الرهد بشمال كردفان، و40 إصابة و5 وفيات في قرية أخرى شرق المدينة.وأشار موقع "دبنغا السودان" إلى قول رئيس الوزراء السابق عبدالله حمدوك أن الوضع الصحي أصبح كارثيا، داعيا لتدخل دولي عاجل وخاصة من قبل منظمة الصحة العالمية.وفي ولاية الجزيرة، حذرت لجان مقاومة مدني من تفشي الكوليرا وحمى الضنك في الولاية في ضوء نقص حاد في الأدوية والكوادر الطبية، بينما دعا محامو الطوارئ إلى إعلان الطوارئ الصحية، وإنشاء مراكز علاج، وتحسين الصرف الصحي، وتنظيم حملات توعوية، وضمان وصول المساعدات الإنسانية دون تدخلات سياسية أو أمنية.واندلعت الحرب في السودان، في 15 أبريل/ نيسان 2023، بين الجيش بقيادة عبد الفتاح البرهان، وقوات الدعم السريع بقيادة محمد حمدان دقلو (حميدتي)، في مناطق متفرقة من السودان، مما أثر على الخدمات الصحية والأوضاع المعيشية للسودانيين خاصة في تفاقم أزمة النزوح داخليا وخارجيا. سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 2025 سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 الأخبار ar_EG سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 1920 1080 true 1920 1440 true 1920 1920 true سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 سبوتنيك عربي حصري, تقارير سبوتنيك, أخبار السودان اليوم, اتفاق السودان, قوات الدعم السريع السودانية, الجيش السوداني, العالم العربي, أخبار العالم الآن, العالم, منظمة الأمم المتحدة

سبوتنيك بالعربية

منذ 20 ساعات

• سبوتنيك بالعربية

أصابك ولم تعلم... ماذا نعرف عن مرض "لايم"

أصابك ولم تعلم... ماذا نعرف عن مرض "لايم" أصابك ولم تعلم... ماذا نعرف عن مرض "لايم" سبوتنيك عربي كشفت طبيبة في معهد الأمراض المعدية والطب الاستوائي بمستشفى جامعة لودفيج ماكسيميليان في ميونخ، عن نوع من الحشرات يلدغ البشر مسببا نوعا من الاحمرار وتهيج الجلد... 28.05.2025, سبوتنيك عربي 2025-05-28T15:07+0000 2025-05-28T15:07+0000 2025-05-28T15:07+0000 مجتمع علوم الصحة جلد جلد بشري حشرات الحشرات حساسية علاج الحساسية مرض "لايم" (Lyme disease) هو مرض ناجم عن لدغة حشرة "القراد"، يسببه نوع من البكتيريا يحمل الاسم "بوريليا"، وترجع تسمية هذا المرض إلى بلدة "لايم" و"أولد لايم"، وهما بلدتان في ولاية كونيتيكت الأمريكية، حيث تم وصف المرض لأول مرة في عام 1975.وقالت الطبيبة كريستينا هوبر، في معهد الأمراض المعدية والطب الاستوائي بمستشفى جامعة لودفيج ماكسيميليان في ميونخ، إن حشرة القراد تنتشر خلال فصل الصيف في المسطحات الخضراء كالمتنزهات والحدائق، مشيرة إلى أنها غالبا ما تختبئ في منطقة الإبط أو خلف الأذن أو ثنية الركبة.وذكرت الطبيبة أن أعراض داء "لايم" تتمثل في ظهور بقعة حمراء حول موضع اللدغة بعد ثلاثة إلى 30 يوما من لدغة "القراد"، وتورمات عقيدية، وألم عصبي حارق، والشعور بوخز، وتنميل في المناطق المصابة من الجسم وشلل في الوجه والتهاب السحايا غير القيحي. وتشمل الأعراض أيضا التهاب المفاصل (الكوع والركبة والكاحل) واضطرابات نظم القلب.ووفقا للدراسة التي نشرتها صحيفة "هسبريس" نقلا عن معهد الأمراض المعدية والطب الاستوائي بمستشفى جامعة لودفيج ماكسيميليان، فقد شددت الطبيبة هوبر على ضرورة استشارة الطبيب عند ملاحظة هذه الأعراض للخضوع للعلاج في الوقت المناسب، الذي يتم بواسطة المضادات الحيوية.هل ينبغي الاستحمام صباحا أم مساء؟... دراسة توضح الفرق سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 2025 سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 الأخبار ar_EG سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 1920 1080 true 1920 1440 true 1920 1920 true سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 سبوتنيك عربي علوم, الصحة, جلد, جلد بشري, حشرات, الحشرات, حساسية, علاج الحساسية

سبوتنيك بالعربية

منذ يوم واحد

• سبوتنيك بالعربية

إسرائيل تفتتح مستوصفا طبيا متنقلا في جنوبي سوريا ... فيديو

إسرائيل تفتتح مستوصفا طبيا متنقلا في جنوبي سوريا ... فيديو إسرائيل تفتتح مستوصفا طبيا متنقلا في جنوبي سوريا ... فيديو سبوتنيك عربي أعلن الجيش الإسرائيلي، اليوم الخميس، افتتاح منشأة طبية متنقلة في جنوبي سوريا لتأمين العلاج والرعاية الصحية لأبناء الطائفة الدرزية. 28.05.2025, سبوتنيك عربي 2025-05-28T12:07+0000 2025-05-28T12:07+0000 2025-05-28T12:07+0000 أخبار سوريا اليوم إسرائيل خدمة طبية رعاية صحية جرحى مصابين العالم العربي وذكر بيان صادر عن الجيش الإسرائيلي، أن "هذه المنشأة تندرج ضمن الجهود المبذولة لدعم أبناء الطائفة الدرزية في سوريا وضمان أمنهم"، موضحا أن "المستوصف يقع بالقرب من بلدة حضر في جنوب سوريا".وبحسب بيان الجيش، تم "تصميم المنشأة الطبية المتنقلة لتقديم الرعاية والدعم الطبي لسكان المنطقة من الطائفة الدرزية، حيث عالجت حتى الآن أكثر من 500 مدني سوري".ونقلت وسائل إعلام عن المقدم أ. رونالد ريفلين، قائد القسم الطبي في الفرقة 210: "نحن في غرفة الطوارئ التي أُنشئت في قرية خاتار خلال الأسابيع الأخيرة، وهي جزء من عمليات الدعم التي يقدمها الجيش للسكان الدروز في ظل استمرار النشاط العسكري في سوريا".وأشار إلى أن "القوات أقامت مركزا لفرز الجرحى في القرية، يديره طاقم طبي من الفرقة إلى جانب جنود احتياط من الهيئة الطبية، ويوفر خدمات طبية لحالات الطوارئ"، مؤكدا أن "قوات الفرقة تبقى متيقظة في الميدان، ومستعدة لإحباط أي تهديد قد يمس بسكان مرتفعات الجولان أو أمن إسرائيل".وأشار أدرعي إلى أنه "في الأسابيع الأخيرة، تقوم قوات الفرقة 210 بتشغيل منشأة طبية ميدانية متنقلة لتصنيف المصابين ولتقديم العلاج الطبي في منطقة قرية حضر جنوب سوريا، وأنه حتى الاَن تلقى أكثر من 500 مدني سوري العلاج والمساعدة الطبية داخل المنشأة".وجاء ذلك بعد اندلاع أعمال عنف واشتباكات عنيفة بالأسلحة الخفيفة والمتوسطة، صباح الثلاثاء الماضي، بين مجموعات مسلحة حاولت اقتحام مناطق صحنايا وأشرفية صحنايا وجرمانا بريف العاصمة السورية دمشق، التي يقطنها سكان من الدروز، على خلفية انتشار تسجيل صوتي نُسب لأحد مشايخ الطائفة الدرزية يتضمن إساءات بالغة للنبي محمد. إسرائيل سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 2025 سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 الأخبار ar_EG سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 1920 1080 true 1920 1440 true 1920 1920 true سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 سبوتنيك عربي أخبار سوريا اليوم, إسرائيل, خدمة طبية, رعاية صحية, جرحى, مصابين, العالم العربي