جمعية المبادرة المغربية للعلوم والفكر تنظم أمسية تنشيطية تربوية بمجموعة مدارس تزطوطين

بشراكة مع المديرية الإقليمية لوزارة التربية الوطنية والتعليم الأولي والرياضة بالناظور وفي إطار برنامج المواكبة التربوية 2025 نظمت جمعية المبادرة المغربية للعلوم والفكر بتعاون مع إدارة مؤسسة مجموعة مدارس تزطوطين أمسية تنشيطية تربوية لتلميذات المواكبة التربوية بالمؤسسة وذلك يوم الأربعاء 21 ماي 2025.
الأمسية عرفت 3 فقرات الأولى حصة في التربية الغذائية من تأطير الدكتورة باتولة بوكموس تناولت خلالها عدة محاول: تعريف التغذية-التغذية الطاقية-التغذية غير الطاقية-نماذج الوجبات الغذائية السليمة، مع تمارين تطبيقية لترسيخ قاعدة النظام الغذائي.
الثانية حول المهارات الحياتية من تأطير مدربة المهارات الحياتية الأستاذة نعيمة عزوزي تناولت من خلالها تعريف: مادة المهارات الحياتية-تعزيز مهارة التواصل الفعال- اكتساب مهارة الاصغاء الفعال وتعزيز روح التعاون بين الفريق، بطريقة تفاعلية تطبيقية عبر البالونات.
إقرأ ايضاً
الثالثة ورشة رياضية وكانت دوري مصغر لكرة القدم توج خلالها الفائز بميدالية ذهبية والرتبة الثانية بميدالية فضية.
وفي الختام تم التقاط صورة جماعية للمستفيدات كما تم تسليم الجوائز والشواهد إضافة إلى شكر الطاقم الإداري والتربوي بالمؤسسة وكل من ساهم في إنجاح هذه الأمسية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الجريدة 24

منذ 14 دقائق

• الجريدة 24

تأثير الضغط النفسي على عادات الأكل

في فترات التوتر العاطفي، يبدو من الطبيعي أن نلجأ إلى كيس من رقائق البطاطس أو وجبة سريعة. ولكن، وفقاً لرأي بعض المتخصصين، فإن تأثير الضغط النفسي على عادات الأكل قد يكون مختلفاً عما نتصور. هناك مفهوماً شائعاً خاطئاً مفاده أن الأكل تحت التوتر يعني الإفراط في الطعام. فربما لا نتناول فعلياً كميات أكبر كما نعتقد. أغلب ما نعرفه عن الأكل العاطفي مستمد من الصور النمطية المنتشرة في المسلسلات والأفلام ومواقع التواصل الاجتماعي. أما الأبحاث العلمية المتوفرة فهي غالباً ما تعتمد على استطلاعات رأي تستند إلى الذاكرة الشخصية، وهو ما يجعل النتائج غير دقيقة، خاصة وأن إدراك الشخص لما يأكله يمكن أن يتأثر سلباً تحت الضغط النفسي. "قد لا تأكل أكثر فعلياً، ولكنك تعتقد ذلك لأنك تشعر بأن الكمية كانت كبيرة". هذا المفهوم قدمته جافاراس في ندوة عبر الإنترنت نظّمتها مؤسسة "بحوث الدماغ والسلوك". فعلى سبيل المثال، من السهل أن يتذكر الشخص لحظة الانفصال عن شريك وتناول كمية من الآيس كريم، ولكنه غالباً لا يتذكّر لحظات التوتر الأخرى، مثل ضغوط العمل التي قد تدفعه إلى الأكل أقل من المعتاد. متى يتحول التوتر إلى شعور بالجوع؟ عندما يتعرض الجسم لضغط مزمن، ترتفع مستويات هرمون الكورتيزول، ما يؤدي إلى تحفيز الشهية وزيادة احتمال تخزين الدهون، لا سيما في منطقة البطن "كما يؤدي التوتر إلى اضطراب النوم، مما يزيد من الشراهة ويُضعف الوظائف الأيضية". وفي هذه الحالات، يلجأ كثيرون إلى الأطعمة السهلة الغنية بالدهون والسكريات، والتي تحفّز مركز المتعة في الدماغ لإفراز الدوبامين، مما يمنح شعوراً مؤقتاً بالراحة، يتبعه غالباً الإحساس بالذنب أو الندم. ومع ذلك، فإن تلك الأطعمة قد لا تكون مريحة كما نعتقد. فقد أظهرت دراسة سابقة أن تناول الفواكه والخضروات بدلاً من الأطعمة غير الصحية لم يقلل من التوتر لدى المشاركات من النساء، مما يدل على أن التأثير النفسي للأكل قد يكون محدوداً. كيف نتجنب الإفراط في الأكل ونتحكم في الرغبة الشديدة بتناول الطعام؟ الاستجابة العاطفية المتكررة للطعام تُعزّز الرابط بين المشاعر السلبية وأنواع معينة من الطعام، مما يجعل الأكل تحت الضغط عادة راسخة يصعب كسرها مع الوقت. : "الرغبة الشديدة غالباً ما تستمر من 20 إلى 30 دقيقة فقط، وإذا استطعت تجاوز هذه الفترة، فإن المشاعر تصبح أكثر قابلية للسيطرة". ومن الضروري أن يفهم كل شخص المحفزات التي تدفعه إلى تناول الطعام، سواء كانت الوحدة في المنزل أو رؤية أو شم رائحة طعام مفضل. ولهذا السبب، توصي غارغانو بتدوين اللحظات التي تظهر فيها هذه الرغبة، ومحاولة التمييز بين الجوع الجسدي والجوع العاطفي. "إذا مرّت أكثر من 3 إلى 4 ساعات على آخر وجبة، فقد يكون جسمك بحاجة إلى وجبة متوازنة. أما إذا لم تكن جائعاً فعلياً، فقد يكون التوتر هو السبب، وعليك تشتيت انتباهك". النشاط البدني القصير يمكن أن يُحدث فارقاً كبيراً، حيث يساعد في ضبط استجابة الجسم للتوتر، ويقلل من مستويات الكورتيزول، ويحسّن المزاج والنوم والصحة الأيضية بشكل عام. أما بدائل الطعام تحت الضغط، فيمكن أن تشمل قراءة فصل من كتاب تحبه، أو المشي السريع، أو الجلوس في الهواء الطلق، أو ممارسة 15 دقيقة من اليوغا. تشجّع غارغانو على تطوير ما تسميه "صندوق أدوات مضاد للرغبة"، والذي يمكن أن يتضمن ما يلي: عدم تفويت الوجبات الرئيسية. التأكد من الحصول على كميات كافية من الألياف (25 غراماً يومياً للنساء و35 للرجال). تناول ما بين 30 إلى 40 غراماً من البروتين في كل وجبة. شرب كميات كافية من السوائل (حوالي نصف وزنك بالأونصات يومياً، مع زيادة في الطقس الحار أو عند ممارسة الرياضة). النوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات يومياً، مع اعتبار 8 ساعات الخيار الأمثل.

عبّر

منذ 28 دقائق

• عبّر

اتهامات لمديرة معهد التمريض باستهداف الأطر والاحتكام لمنطق 'الضيعة' داخل المؤسسة

اتهمت الجامعة الوطنية للصحة المنضوية تحت لواء الاتحاد المغربي للشغل، المديرة بالنيابة داخل المعهد العالي للمهن التمريضية وتقنيات الصحة – ملحقة سطات، باستهداف الأطر الإدارية الصحية، والاحتكام لمنطق 'الضيعة' داخل المعهد، مسجلة 'استمرار العبث وسلوكيات لم تعد تحتمل، والتي تقوض أسس العمل السليم، وتضرب في العمق كرامة الأطر الإدارية والتربوية، وتهدد الاستقرار المهني والوظيفي داخل المؤسسة'. وندد الفرع المحلي بسطات، في بيان استنكاري، بـ 'الفراغ الإداري والتربوي الذي خلفه استقالة المسؤولة عن الوحدة البيداغوجية، وهو ما ألقى بظلاله على السير العادي لمهام التأطير والتكوين داخل المؤسسة'، معبرا عن رفضه لـ 'الامتناع عن إصدار مذكرات مصلحية خاصة بالأطر الإدارية لتوضيح المهام والمسؤوليات، مما يعمق من الفوضى التنظيمية ويزيد من التوترات داخل المؤسسة'. كما رفض الحزب المحلي، 'الإقصاء الممنهج والمقصود للأطر الإدارية والتقليل من دورها الحيوي في السير العام للمعهد، في تعارض مع التوجيهات الملكية السامية، التي تعتبر ان الموارد البشرية هي الركيزة الاساسية لإصلاح المنظومة الصحية الوطنية'. وسجلت النقابة، 'استعمال لغة غير إدارية وغير لائقة في مخاطبة الموظفين، بما يتنافى مع قواعد الاحترام الواجبة داخل فضاء مهني تربوي' ونهج سياسة التسيير الانفرادي واستعمال العنف اللفظي كأسلوب في التسيير.

العالم24

منذ ساعة واحدة

• العالم24

لدغة أفعى تنهي حياة ط..فل بإقليم تازة

توفي ط..فل يبلغ من العمر 12 عامًا يدعى 'ع. ب'، أمس الجمعة 23 ماي الجاري، إثر مضاعفات ناجمة عن لدغة أفعى سامة في مسكن أسرته بدوار سيدي أمغيت التابع لجماعة غياثة الغربية بإقليم تازة. وأفاد تقارير طبية أن الط..فل، الذي كان يدرس في الصف السادس ابتدائي، نُقل يوم الخميس 22 ماي الجاري، إلى المستشفى الإقليمي ابن باجة في حالة حرجة، بعد تحويله من المركز الصحي للقرب بوادي أمليل. وأوضح المصدر أن تأخر وصول الطفل إلى المستشفى ساهم في تفاقم انتشاره للسم في جسده، ما أدى إلى تدهور صحته بشكل سريع، ورغم إدخاله إلى قسم الإنعاش وتلقيه المصل المضاد لسم الأفاعي، فقد توفي نتيجة نزيف حاد وفقدان الوعي.