باحث بريطاني لـ«العين الإخبارية»: «القياس الدقيق» ضروري لفهم الذات وتحقيق التوازن

أكد مارك إيغن، الباحث الأول في معهد "BIT" بمكتب لندن، أن تعزيز ما وصفه بـ"المعايرة" في الثقة بالنفس يمثل خطوة محورية نحو فهم أدق للذات وتحقيق أداء واقعي ومتوازن في مختلف مجالات الحياة.
جاء ذلك في تصريحات خاصة لـ"العين الإخبارية"، على هامش مشاركته في مؤتمر العلوم السلوكية العالمي المنعقد حاليًا في أبوظبي، حيث أوضح أن مشروعه البحثي المعروف بـ"محطة التعاون" يعكف منذ نحو عقد من الزمن على دراسة الفجوة بين التقييم الذاتي للفرد وقدراته الحقيقية.
وقال إيغن إن مفهوم "المعايرة" يقوم على مبدأ بسيط لكنه غائب عن وعي كثيرين، ويهدف إلى مساعدة الأفراد على تحقيق توازن دقيق بين الثقة الزائدة بالنفس ونقصها، مضيفًا: "عندما تتجاوز ثقة الفرد بقدراته حدوده الفعلية، فإنه يقع في فخ التهور؛ وعندما تنخفض ثقته عن الواقع، فإنه يضيّع فرصًا هو أهل لها".
وأشار إلى أن الغالبية يدركون معنى "الثقة الزائدة"، بينما يندر أن يفكروا في نقيضها: "نقص الثقة بالنفس"، مؤكدًا أن كلا الحالتين تؤديان إلى نتائج سلبية على المدى البعيد.
وشدد على أن الحل يكمن في إدراك الواقع كما هو، عبر مفهوم "المعايرة"، الذي وصفه بأنه "نظافة فكرية أساسية تشبه ارتداء نظارات للعقل لرؤية الأمور على حقيقتها".
وأضاف: "المعايرة لا تعني فقط الاعتدال، بل هي ثقة منضبطة ومبنية على الإدراك الواقعي للقدرات، مثل رياضي يتدرّب بجد فيكتسب ثقة نابعة من أدائه الفعلي"، مشيرًا إلى أهمية تعزيز هذا المفهوم في البيئات التعليمية والمهنية، لا سيما بين الشابات اللواتي يتمتعن بكفاءة عالية لكنهن قد يفتقرن للثقة الكافية لإدراك ذلك.
ودعا الباحث إلى اعتبار "المعايرة" عادة عقلية يومية، قائلاً: "كما نغسل أسناننا ونمارس الرياضة، ينبغي لنا أيضًا أن نحافظ على أفكارنا معايرة مع الواقع"، مضيفًا أن طرح هذا المفهوم للجمهور يبدأ ببناء الوعي، خاصة أن الكثيرين لم يسمعوا به من قبل.
واختتم إيغن حديثه برسالة مختصرة قال فيها: "حاول أن تظل معايرًا – Stay Calibrated"، موضحًا أن تقييم الذات بدقة ليس رفاهية فكرية، بل ضرورة للحفاظ على أداء سليم وقرارات مدروسة في مختلف مجالات الحياة.
وفي وقت سابق من اليوم الأربعاء، انطلقت أعمال مؤتمر العلوم السلوكية العالمي 2025 (BX2025) في العاصمة الإماراتية أبوظبي، في حدث يُعقد للمرة الأولى على الإطلاق في منطقة الشرق الأوسط، ويُعدّ محطة بارزة في مسار توظيف المعرفة السلوكية لصياغة السياسات العامة.
ويقام المؤتمر تحت رعاية الشيخ ذياب بن محمد بن زايد آل نهيان، نائب رئيس ديوان الرئاسة للشؤون التنموية وأسر الشهداء في دولة الإمارات، بتنظيم من "مجموعة العلوم السلوكية" التابعة لمكتب الشؤون التنموية وأسر الشهداء، وبالشراكة مع "فريق الرؤى السلوكية"، وذلك تحت شعار: "آفاق جديدة في العلوم السلوكية".
aXA6IDgyLjI2LjI0My4yMzQg
جزيرة ام اند امز
GB

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

العين الإخبارية

منذ 2 ساعات

• العين الإخبارية

اشتعال غير مقصود.. «سبيس إكس» تعلن سبب فشل رحلة «ستارشيب 8»

كشفت شركة "سبيس إكس" عن تفاصيل تحقيقها في حادثة انفجار المرحلة العليا من صاروخ "ستارشيب"، الذي وقع خلال الرحلة التجريبية الثامنة. وأكدت الشركة أنها أجرت تعديلات تقنية استعدادا لإطلاق الرحلة التاسعة، والمقرر لها يوم الثلاثاء 27 مايو/ أيار. وأوضحت أن الانفجار الذي وقع في مارس/ آذار الماضي و أنهى الرحلة الثامنة بشكل مفاجئ، حدث نتيجة فشل ميكانيكي في أحد محركات "رابتور" الستة الموجودة في مؤخرة المرحلة العليا، مما أدى إلى اشتعال غير مقصود نتيجة اختلاط غير آمن للوقود، تسبب في سلسلة أعطال وفقدان السيطرة على المركبة. وقالت "سبيس إكس" في بيانها: "السبب المرجح لفقدان مركبة ستارشيب هو عطل في محرك مركزي أدى إلى اشتعال غير متحكم فيه للوقود". وخلال تلك الرحلة، التي انطلقت من منشأة "ستاربيس" في جنوب تكساس يوم 6 مارس/ آذار، كان من المخطط أن تُطلق المركبة أربعة أقمار صناعية تجريبية من نوع "ستارلينك"، ثم تهبط بالمحيط الهندي قبالة سواحل أستراليا الغربية. إلا أن "وميضا" مفاجئًا قرب أحد محركات المرحلة العليا تسبب في توقف المحرك، وتلاه توقف بقية المحركات تباعا، ما أدى إلى فقدان التوازن وتفعيل نظام التدمير الذاتي بعد دقيقتين من الحادث. أما المرحلة الأولى من الصاروخ، المعروفة باسم "سوبر هيفي"، فعادت بنجاح إلى قاعدة الإطلاق حيث تم التقاطها بواسطة ذراع "ميكازيلا"، رغم وجود مشاكل في إعادة تشغيل بعض محركاتها أثناء المناورة النهائية. وبحسب التقرير، شملت التعديلات التي أجرتها الشركة: تعزيز العزل الحراري حول نقاط الإشعال بالمحركات، إعادة تصميم نظام تصريف الوقود، إضافة نظام تطهير بالنيتروجين لمنع الاشتعال غير المرغوب فيه، واستخدام نسخة محسّنة من محرك "رابتور 3" في الرحلات المقبلة. وشاركت إدارة الطيران الفيدرالية الأمريكية في الإشراف على التحقيقات، بالتعاون مع وكالة ناسا، وهيئة سلامة النقل الأمريكية، والقوة الفضائية الأمريكية. وأكدت الإدارة أنها أجرت مراجعة شاملة ووافقت على عودة "ستارشيب" إلى التحليق بعد استيفاء معايير السلامة. الرحلة القادمة " ستارشيب 9 " ستستخدم نفس المرحلة الأولى التي استخدمت في الرحلة السابعة، ومن المخطط أن تنطلق خلال نافذة إطلاق تبدأ في الساعة 7:30 مساء بتوقيت الساحل الشرقي (11:30 مساءً بتوقيت غرينتش)، مع بث مباشر عبر موقع "سبيس إكس" ومنصاتها الرسمية. aXA6IDgyLjIzLjE5OS4yMzEg جزيرة ام اند امز GB

العين الإخبارية

منذ 12 ساعات

• العين الإخبارية

كيف تختار الأضحية المثالية في عيد الأضحى؟ أهم الشروط والنصائح الضرورية

مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، يحرص المسلمون في جميع أنحاء العالم على أداء سنة الأضحية، تقربًا إلى الله عز وجل، ومشاركة للخير مع الفقراء والمحتاجين بكل حب. ولكن شراء الأضحية قد يكون تحديًا خاصة إذا كنت تشتريها لأول مرة، أو لمن يرغب في التأكد من اختيار الحيوان الصحيح والسليم، ولهذا نستعرض أهم النصائح التي تساعدك في اختيار الأضحية المناسبة، لتؤدي شعيرة شروط الأضحية الصحية والشرعية التي يجب معرفتها أول خطوة عند شراء الأضحية هي فهم الشروط التي يجب توفرها في الحيوان حتى يكون مناسبًا للأضحية، لضمان صحة الأضحية وموافقتها لأحكام الشريعة الإسلامية، وقد أوضحت دار الإفتاء المصرية مجموعة من الشروط الشرعية التي يجب أن تتوفر في الذبيحة، وهي كما يلي: أن تكون الأضحية قد بلغت السن الشرعي المحدد، فيُشترط أن تكون من الإبل أو البقر أو الماعز التي أتمت عامًا قمريًا ودخلت في الثاني، أو من الضأن الذي أكمل ستة أشهر. أن تتمتع بسلامة جسدية تامة، فلا يصح أن تكون عوراء بإحدى عينيها أو عمياء كليًا، كما لا تُقبل إن كانت عرجاء يظهر عرجها بوضوح، أو مصابة بمرض ظاهر يؤثر على صحتها. أن تكون خالية من العيوب المؤثرة على جودة لحمها، مثل أن تكون نحيلة بشكل غير طبيعي، أو أن تكون مصابة بعيب فاحش يقلل من الشحم أو اللحم، إلا ما استثني من بعض الحالات. أن تكون سليمة الأعضاء، فلا يجوز التضحية بحيوان مقطوع الذيل (الإلية)، أو الذي قُطعت أذنه كليًا أو جزئيًا (الجدعاء). أن يظهر فيها وفرة اللحم، إذ إن مقصود كيف تختار نوع الأضحية المناسب لميزانيتك واحتياجاتك؟ الأضحية يمكن أن تكون من أنواع مختلفة، ولكل نوع مميزاته التي تناسب ظروف معينة: الخروف والماعز: وهي الأكثر شيوعًا وأسهل في الشراء، وتناسب الأسر الصغيرة والمتوسطة، وأسعارها عادةً أقل، ويوجد تنوع كبير في الأحجام. البقرة والجمل: مناسبة للعائلات الكبيرة أو لمن يرغب في مشاركة الأضحية مع أكثر من أسرة، إذ يمكن تقسيم اللحم بينهم، لكنها تحتاج ميزانية أكبر وأحيانًا ترتيبات معقدة. نصائح فحص الأضحية قبل الشراء لضمان الجودة لكي تضمن شراء أضحية سليمة وصحية، من الضروري فحص الحيوان قبل الشراء بعناية: العيون يجب أن تكون صافية وبراقة، وليست مغطاة أو بها افرازات. تأكد من تناسب الأسنان مع عمر الحيوان، فالأسنان مؤشر دقيق لتحديد العمر. يجب أن يكون الفراء ناعمًا ونظيفًا، ويشير إلى صحة جيدة. تحرك الحيوان وتفاعله مع البيئة المحيطة يدل على قوته وصحته. يجب أن يخلو الفم والأنف من الإفرازات أو الروائح غير الطبيعية. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية الفحص، استعن بخبير أو من لديه خبرة في تربية الحيوانات. كيف تشتري الأضحية بأمان؟ شراء الأضحية من مكان موثوق أمر ضروري لتجنب المشاكل الصحية ومن أهم النصائح ما يلي: يفضل شراء الأضحية من مزارع أو أسواق معروفة ومرخصة. تجنب الشراء من مصادر غير معروفة لأنها قد تعرضك لحيوانات مريضة أو غير صالحة للأضحية. لا تنتظر اللحظات الأخيرة حتى لا ترتفع الأسعار أو تقل جودة الحيوانات المتوفرة. إذا قررت شراء الأضحية عبر الإنترنت، تحقق الموقع والبائع، واطلب ضمانات على صحة الحيوان، مع معرفة تفاصيل التوصيل. aXA6IDE1NC45LjIwLjUxIA== جزيرة ام اند امز GB

العين الإخبارية

منذ يوم واحد

• العين الإخبارية

دراسة تكشف التأثير الخطير لقلة النوم على صحة القلب

توصلت دراسة حديثة أجرتها جامعة أوبسالا السويدية إلى نتائج مقلقة تربط بين قلة النوم وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وأظهرت الدراسة أن ثلاث ليالٍ فقط من النوم المتقطع (حوالي 4 ساعات في الليلة) تكفي لإحداث تغييرات سلبية في الدم تؤثر على صحة القلب. وشملت الدراسة 16 شابًا يتمتعون بصحة جيدة، حيث أظهرت ارتفاعًا ملحوظًا في مستويات البروتينات الالتهابية في الدم بعد فترات قصيرة من قلة النوم. وتُنتج هذه البروتينات عادة استجابةً للتوتر أو الأمراض، ولكن استمرار ارتفاعها قد يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية وزيادة خطر الإصابة بقصور القلب وأمراض الشرايين التاجية واضطرابات نظم القلب. الأمر المثير للقلق هو أن هذه التغيرات ظهرت لدى المشاركين الأصحاء وبعد بضعة ليالٍ فقط من النوم غير الكافي، مما يؤكد التأثير السريع والخطير لاضطرابات النوم على الصحة العامة. وكشفت الدراسة أن قلة النوم تقلل من فوائد التمارين الرياضية، حيث ضعفت الاستجابة الطبيعية للبروتينات الصحية مثل "إنترلوكين-6" و"عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ" (BDNF)، التي تدعم صحة القلب والدماغ. ووجد الباحثون أيضًا أن توقيت سحب عينات الدم يؤثر على النتائج، إذ اختلفت مستويات البروتينات بين الصباح والمساء بشكل أكثر وضوحًا في حالات الحرمان من النوم، مما يبرز تعقيد العلاقة بين الساعة البيولوجية وعمليات الجسم الكيميائية. aXA6IDgyLjIzLjIzMi40NyA= جزيرة ام اند امز GB