عسير تمشي نحو الصحة مع مبادرة «امش 30» وسط أزهار الجاكرندا

برعاية أمير منطقة عسير الأمير تركي بن طلال بن عبدالعزيز، نظّم فرع وزارة الصحة بالمنطقة بالتعاون مع تجمع عسير الصحي فعالية «امش 30»، في شارع الفن بمدينة أبها، بمشاركة واسعة من أهالي المنطقة وزوارها.
حضر الفعالية مدير عام فرع وزارة الصحة بمنطقة عسير الدكتور عبدالله قداح الموسى، وعدد من مديري وممثلي القطاعات الحكومية والجهات الخاصة وغير الربحية.
وأوضحت «صحة عسير» أن هذه المبادرة تأتي ضمن برامج الوزارة لتعزيز الصحة العامة وتحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030، من خلال نشر ثقافة المشي كأحد أنماط الحياة الصحية، وتشجيع المجتمع على ممارسته بانتظام.
أخبار ذات صلة
وتخللت الفعالية مشاركة عدد من الجهات عبر أركان توعوية متنوعة، قدمت خدمات تثقيفية وصحية للزوار، تضمنت عيادات طبية متخصصة، وأركاناً لقياس المؤشرات الحيوية، إضافة إلى عربة للتبرع بالدم، بهدف تعزيز الوعي الصحي وإثراء تجربة المشاركين.
وساهم موقع الفعالية في شارع الفن - الذي يزدان بأزهار الجاكرندا ويُعد من أبرز معالم أبها السياحية - في استقطاب الآلاف من الأهالي والزوار والمقيمين، الذين شاركوا بحماس في أنشطة المبادرة وسط أجواء طبيعية مفتوحة.
كما بينت «صحة عسير» أن الحملة شملت جميع محافظات ومراكز المنطقة، دعماً لحملة المشي التي أطلقتها وزارة الصحة على مستوى مناطق المملكة، بهدف رفع الوعي المجتمعي بأهمية ممارسة رياضة المشي.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صحيفة مكة

١٧-٠٥-٢٠٢٥

• صحيفة مكة

«امش 30 » أفضل دواء للإنسان

يقول أبقراط «المشي هو أفضل دواء للإنسان»، إذ تعد رياضة المشي من أقل الأنشطة البدنية تكلفة وأبسطها وأسهلها ولا تتطلب أي معدات أو مهارات خاصة، كما أنها وسيلة لتحسين اللياقة البدنية والحفاظ على الصحة والحد من التوتر. وأطلقت وزارة الصحة قبل أيام وتحديدا في السادس والعشرين من أبريل 2025 المنصرم فعاليتها السنوية «امش 30»، بهدف تعزيز النشاط البدني والصحة ولدعم نمط حياة أكثر نشاطا، ولتوعية الجميع عن أهمية دور النشاط البدني في الوقاية من الأمراض. ولا شك أن المشي نصف ساعة يوميا يحقق العديد من الفوائد الصحية، ومن ذلك إدارة الوزن الصحي، فقد يساعد المشي المنتظم في الحفاظ على وزن صحي وتقليل الدهون في الجسم وحرق السعرات الحرارية، وتعزيز صحة القلب فالمشي يساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسرطان ومرض السكري من النوع الثاني أو إدارتها، كما يساعد المشي المنتظم في تحسين اللياقة القلبية الوعائية، بالإضافة إلى تعزيز قوة العظام، فعندما يمشي الفرد كل يوم لمدة 30 دقيقة على الأقل، فإن ذلك يساعد في تقوية العظام والعضلات، وتحسين قدرة العضلات على التحمل، وتعزيز مستويات الطاقة في الجسم، وبجانب كل ما سبق تقوية جهاز المناعة، إذ يساعد المشي في تحسين مناعة الجسم بشكل عام، وتعزيز التوازن وتنسيق العضلات. ومن فوائد المشي تعزيز الجوانب النفسية، فالمشي له تأثير مهدئ على العقل، مما يساعد على تخفيف التوتر والقلق وتحسين المزاج، إذ يؤدي المشي إلى إطلاق هرمون الإندورفين، والذي يشار إليه غالبا بهرمونات الشعور بالسعادة، وتعمل هذه المواد الكيميائية على تحسين الحالة المزاجية وتقليل مشاعر الحزن والاكتئاب وتعزيز الشعور بالرفاهية، وإضافة إلى ذلك تحسين جودة النوم، فهو يساعد على تنظيم إيقاعات الساعة البيولوجية، ويقلل من أعراض الأرق، ويعزز أنماط نوم أعمق وأكثر راحة. وقد يرى البعض أن أفضل وقت لرياضة المشي لديهم الصباح في أوقات باردة، فأبرز فوائد المشي في ساعات الصباح تحسين صحة القلب، الحفاظ على وزن مثالي، وتعزيز إنتاج فيتامين «د» نتيجة التعرض لأشعة الشمس المبكرة، إلى جانب تنشيط الذهن وزيادة التركيز، وأيضا المشي صباحا يساعد على تنظيم إيقاعات الساعة البيولوجية، مما قد يحسن نوعية النوم والمزاج، حيث يزيد ضوء الشمس في الصباح من إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يساهم في الشعور بالسعادة، ويقلل من الضغوط والقلق. بينما البعض الآخر يفضل المساء حيث السكون والهدوء بعيدا عن صخب الحياة، إذ يساعد المشي في المساء على تخفيف الضغط والاسترخاء بعد يوم طويل، مما يسهل النوم بعمق وأكثر راحة، حيث يمكن أن يساعد النشاط البدني الليلى في تنظيم وتحسين جودة النوم. ولكن بشكل عام فإن التوقيت المثالي للمشي يعتمد على عدة عوامل، منها الوضع الصحي للفرد، طبيعة روتينه اليومي، والظروف المناخية والبيئية المحيطة، ومن المهم تجنب الحرارة وتناول الماء بشكل جيد لتعويض ما يفقده الجسم من الحركة حتى لو في حال عدم الشعور بالعطش، وضرورة المشي في مكان آمن مثل المماشي المخصصة، مع الحرص على أن تكون وجبة العشاء خفيفة وغير ثقيلة لتجنب إرهاق المعدة والارتجاع الحمضي. الخلاصة: أهمية فعالية «امش 30» لا تقتصر على يوم واحد فقط، بل هي دعوة صادقة لتعزيز النشاط البدني والصحة ولدعم نمط حياة أكثر نشاطا على مدار العام، فقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن المشي يوميا لمدة نصف ساعة يحقق الكثير من الأهداف المرجوة منها تخفيف القلق والتوتر، مرونة المفاصل، وتقوية العضلات، تحقيق وزن صحي، ولياقة أفضل، تخفيف مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، جعل العظام أقوى، الوقاية من أمراض القلب، والسمنة، والضغط، والسكري من النوع الثاني، تحسين التوازن، وتدفق الدم في الجسم، وأخيرا حرق السعرات الحرارية الزائدة، وسلامة صحتكم.

سعورس

١١-٠٥-٢٠٢٥

• سعورس

أمير منطقة عسير يشهد توقيع اتفاقية شراكة مجتمعية لدعم مرضى القلب

شهد صاحب السمو الملكي الأمير تركي بن طلال بن عبدالعزيز أمير منطقة عسير ، في مكتبه بمقر الإمارة، توقيع اتفاقية شراكة مجتمعية بين تجمع عسير الصحي ممثلًا في مركز الأمير فيصل بن خالد لأمراض وجراحة القلب، وجمعية رعاية مرضى القلب (قلبي)، وجمعية "داوني" الصحية الخيرية. وتهدف الاتفاقية إلى دعم علاج الحالات القلبية للمرضى المحتاجين وغير المؤهلين للعلاج المجاني في مركز الأمير فيصل بن خالد للقلب، من خلال تبرع مالي قدمته جمعية "قلبي" بقيمة مليون ريال، وبموجب الاتفاقية، تتولى جمعية "داوني" الصحية الخيرية دراسة الحالات المحتاجة للعلاج بمنطقة عسير ، بالتنسيق مع جمعية "قلبي" ومركز الأمير فيصل بن خالد للقلب، والبحث عن الحالات ومتابعة علاجها ورفع التقارير الطبية اللازمة للجمعية الداعمة. ووقّع الاتفاقية كلٌ من الرئيس التنفيذي لتجمع عسير الصحي الدكتور إبراهيم العريفي، والمدير التنفيذي لجمعية "قلبي" الصحية فيصل بن عبدالرزاق الرشيدان، ورئيس مجلس إدارة جمعية" داوني" الصحية الدكتور علي عامر الشهري. وأوضح المدير التنفيذي لجمعية رعاية مرضى القلب "قلبي" فيصل بن عبدالرزاق الرشيدان أن الجمعية وقَّعت اتفاقيتين مهمتين في إطار تعزيز خدمات رعاية مرضى القلب بمنطقة عسير بحضور سمو أمير منطقة عسير ، مشيرًا إلى أن الاتفاقية الأولى تمثل شراكة طبية مع مركز الأمير فيصل بن خالد للقلب تهدف إلى تطوير الخدمات التشخيصية والعلاجية المتخصصة، بينما تمثل الاتفاقية الثانية تعاونًا مجتمعيًّا مع جمعية "داوني" الصحية لتعزيز برامج التوعية المجتمعية بأمراض القلب. وأشار إلى أن هذه الاتفاقيات تأتي ضمن الخطة الإستراتيجية لتوسيع نطاق الخدمات في المنطقة الجنوبية، وتماشيًا مع أهداف رؤية المملكة 2030 في تطوير القطاع الصحي, مثمنًا هذه الشراكة التي ستسهم في تحسين جودة حياة مرضى القلب، إذ يُسْعَى من خلالها لتقديم خدمات متكاملة تلبي احتياجات المرضى وأسرهم".

عكاظ

٢٩-٠٤-٢٠٢٥

• عكاظ

انطلاق فعالية «امش 30» في بحرة

فعّل مركز صحي بحرة بـتجمع مكة المكرمة الصحي فعالية «امش30» على مستوى المحافظة، في حديقة بحرة، التي تهدف إلى رفع جودة الحياة وتحفيز تبني نمط الحياة الصّحي، حيث قام وكيل المحافظة الدكتور أحمد الغامدي بافتتاح الفعالية بحضور مدير المركز الصحي زهرة كريري والطاقم الطبي ورئيس مركز بحرة للخدمات البلدية المهندس أحمد الجعيد، وعدد من المسؤولين في المحافظة، بمشاركة القطاع الحكومي و الخاص والجهات الأمنية. أخبار ذات صلة