ثمرة واحدة من الأفوكادو يوميا تغير حياتك.. وهذه النتيجة
وذكر موقع "فيريويل هيلث" أن الباحثين قسموا المشاركين إلى مجموعتين؛ إحداهما تناولت حبة أفوكادو يوميا، بينما التزمت المجموعة الأخرى بثمرتين أو أقل شهريا، بهدف دراسة تأثر هذه الفاكهة على القلب.
وتوصل الباحثون إلى أن حصص الأفوكادو اليومية لم تعزز صحة القلب بشكل عام، لكنها حسنت مدة وجودة النوم، والنظام الغذائي، ومستوى الدهون في الدم.
الأفوكادو وجودة النوم
وقال جون سيت، الطبيب والمتحدث باسم الأكاديمية الأميركية لطب النوم، إن الأفوكادو ليس دواء منوما، ولكنه يحتوي على عناصر غذائية تحفز النوم مثل المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والدهون الصحية.
وأضاف أن تناول وجبات منتظمة ومتوازنة تحتوي على مزيج من الدهون، والكربوهيدرات المعقدة، والبروتين يساعد على دعم الساعة البيولوجية، والإيقاع اليومي.
أظهرت دراسات سابقة أن الأفوكادو يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، لكونه مصدرا جيدا للدهون الأحادية الصحية غير المشبعة.
وتحتوي كل حبة أفوكادو على 10 غرامات من الألياف، التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول، وتحمي من أمراض القلب.
وقالت جيمي موك، أخصائية التغذية في لوس أنجلوس، تقول: "لن يستفيد الشخص من تناول ثمرة أفوكادو يوميا إذا كان لديه حساسية من الأفوكادو، أو يتبع نظاما غذائيا منخفض البوتاسيوم، أو نظاما غذائيا منخفض الدهون جدا".
وأضافت موك أن أطعمة أخرى قد تقدم فوائد صحية مشابهة، خاصة للنوم، مثل الجوز ، وعصير الكرز الحامض، والأسماك الدهنية مثل السلمون، وشاي الأعشاب.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
البيان
منذ 6 ساعات
- البيان
«الوطني للتأهيل» و«مركز باحثي الإمارات» و«زايد العليا» يعززون التعاون في البحث العلمي والتأهيل
والدكتور فواز حبال الأمين العام للمركز، وعلي مكي، عضو مجلس الأمناء، ونسيبة الحمادي، رئيس مركز التشخيص الكامل بمؤسسة زايد العليا، إلى جانب عدد من الخبراء والقيادات من الجانبين. ويرسخ مضامين «عام المجتمع». وأكدت الدكتورة سامية المعمري أن توحيد الجهود البحثية مع شركاء أكاديميين ومؤسسات وطنية رائدة يسهم في ابتكار حلول قائمة على الأدلة العلمية، تدعم برامج العلاج والتأهيل، وتعزز جودة الحياة في المجتمع.
صحيفة الخليج
منذ 13 ساعات
- صحيفة الخليج
نظام جديد لقياس الأكسجين في الدم
كشفت شركة «أبل» الخميس أن بعض ساعاتها الذكية ستوفر نظاماً جديداً لقياس نسبة الأكسجين في الدم وهي وظيفة أرجئت سنوات بسبب نزاع على براءات اختراع. وسيتيح تحديث برمجي تفعيل هذه التقنية في عدد من طرازات «أبل ووتش» Apple Watch وهي «سيريز 9» و«سيريز 10» و«ألترا 2»، وفقاً لبيان صادر عن الشركة المصنعة لأجهزة «آي فون». وأوضحت «أبل» أن «هذا التحديث أصبح ممكنا بفضل قرار حديث للجمارك الأمريكية». وكانت محكمة أمريكية أمرت شركة التكنولوجيا العملاقة بوقف بيع آخر طرازات ساعاتها الذكية في الولايات المتحدة، في قرار يتعلق بنزاع في شأن براءات الاختراع مع شركة «ماسيمو» المصنعة للأجهزة الطبية في كاليفورنيا. وأكَّدت «ماسيمو» أنها صاحبة اختراع القياس الحيوي (البيومتري) هذا، واتهمت «أبل» بأنها استغلت موظفين أساسيين فيها لإدراجه ضمن ساعاتها. ونفت أبل هذه الاتهامات واستأنفت الحكم. وتقيس هذه التقنية تشبُّع الأكسجين في الدم وهو مؤشر يُستخدم في الطب لأغراض عدة، من بينها الكشف عن مشاكل الجهاز التنفسي كالربو أو تقويم القدرات البدنية للرياضيين. تشكل الميزات المتعلقة بالصحة والعافية والأداء الرياضي محور الحجج التسويقية التي تستخدمها «أبل» لبيع ساعاتها الذكية.
صحيفة الخليج
منذ 15 ساعات
- صحيفة الخليج
«خليفة الطبية» تحصل على اعتماد دولي للتميز في طب وجراحة قلب الأطفال
حصلت مدينة الشيخ خليفة الطبية، إحدى منشآت شركة صحة، التابعة لمجموعة «بيور هيلث»، على الاعتماد الدولي «الختم الذهبي للموافقة» من اللجنة الدولية المشتركة لاعتماد المستشفيات، تأكيداً لالتزامها المستمر بتقديم رعاية آمنة عالية الجودة محورها المريض. ويُسلِّط هذا الاعتماد الأخير الضوء بشكل خاص على تميُّز برنامج طب وجراحة قلب الأطفال في مدينة الشيخ خليفة الطبية، الذي تمَّ اعتماده ضمن برنامج اعتماد الرعاية السريرية (CCPC) التابع للجنة الدولية المشتركة. ويُعَدُّ الختم الذهبي للموافقة رمزاً معترفاً به عالمياً في جودة الرعاية الصحية، ويعكس مدى التزام المؤسسات الطبية بالمعايير الدولية الصارمة في الممارسات السريرية وسلامة المرضى. وخضعت مدينة الشيخ خليفة الطبية لتقييم ميداني شامل في 10 و11 فبراير 2025، أجراه خبير تقييم من اللجنة الدولية المشتركة، حيث تمَّ التحقُّق من مدى الامتثال لمجموعة من المعايير الأساسية في الرعاية الصحية، بما في ذلك أهداف السلامة الدولية للمرضى، وتقييم المرضى ورعايتهم، وخدمات الجراحة والتخدير، وإدارة الأدوية، والوقاية من العدوى ومكافحتها، ومؤهلات وتدريب الكوادر، والحَوْكمة، ومبادرات تحسين الجودة. وقال أندرو روزن، نائب رئيس اللجنة الدولية المشتركة: «توفِّر الاعتمادات الدولية من اللجنة المشتركة للمستشفيات الأدوات والأُطر التي تعزِّز بشكل مستمر نتائج المرضى، والتعليم السريري، وجودة تقديم الرعاية. ونهنِّئ مدينة الشيخ خليفة الطبية على هذا الإنجاز المهم، ونُشيد بقيادتها في تحسين الجودة والتزامها الثابت بالتميُّز في سلامة المرضى». وقال بدر القبيسي، المدير التنفيذي لمدينة الشيخ خليفة الطبية: 'نفخر بالحصول على هذا الاعتماد الدولي، الذي يعكس الجهود المتواصلة لفريق العمل السريري والتشغيلي لدينا، حيث أسهم التزامهم بأفضل الممارسات، والتعليم المستمر، والرعاية الرحيمة، في تحقيق هذا الإنجاز. ويؤكِّد هذا التكريم مجدَّداً مكانة مدينة الشيخ خليفة الطبية كمركز إقليمي للتميُّز في خدمات قلب الأطفال».
