العلاقة بين صحة الأمعاء والمناعة: كيف تؤثر بكتيريا الجهاز الهضمي على مقاومة الأمراض؟
مقدمة عن دور الجهاز الهضمي في تعزيز المناعة
تُعتبر صحة الجهاز الهضمي من العوامل الأساسية التي تؤثر بشكل مباشر على قوة الجهاز المناعي لدى الإنسان. يحتوي الجهاز الهضمي على تريليونات من البكتيريا المفيدة التي تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على توازن الجسم وحمايته من الأمراض. هذه البكتيريا ليست مجرد مساعدات في عملية الهضم فقط، بل هي جزء لا يتجزأ من نظام الدفاع المناعي.
كيف تعمل بكتيريا الأمعاء على دعم المناعة؟
تلعب بكتيريا الأمعاء دورًا محوريًا في تعزيز الجهاز المناعي عبر عدة آليات، منها:
1. تعزيز الحاجز المعوي
تساعد البكتيريا المفيدة على تقوية جدران الأمعاء، مما يمنع مرور البكتيريا الضارة والسموم إلى مجرى الدم، وبهذا تحافظ على سلامة الجسم.
2. تحفيز إنتاج خلايا المناعة
تدعم بكتيريا الأمعاء عملية إنتاج الخلايا الدفاعية مثل الخلايا اللمفاوية والبلاعم، الأمر الذي يعزز قدرة الجسم على التعرف على مسببات الأمراض ومحاربتها.
3. تنظيم الالتهابات
تنتج بعض أنواع البكتيريا مواد مضادة للالتهابات تساعد على تقليل الالتهاب المزمن الذي يمكن أن يضعف جهاز المناعة.
عوامل تؤثر على توازن بكتيريا الأمعاء
هناك العديد من العوامل التي قد تخل بتوازن بكتيريا الجهاز الهضمي، مما يؤثر سلبًا على المناعة:
استخدام مضادات الحيوية بشكل مفرط
التغذية غير المتوازنة والغنية بالدهون والسكر
الإجهاد النفسي والبدني
قلة النوم والراحة
التعرض المستمر للملوثات والسموم
نصائح لتعزيز صحة الأمعاء وتقوية المناعة
للحفاظ على توازن بكتيريا الأمعاء وتحسين مناعة الجسم، يمكن اتباع النصائح التالية:
تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة
استهلاك الأطعمة المختمرة التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الزبادي والكيمتشي والمخللات
تقليل تناول السكريات والدهون المشبعة
شرب كميات كافية من المياه
الحفاظ على نمط حياة نشط وممارسة التمارين الرياضية بانتظام
تقليل التوتر وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا
الخلاصة
يمثل الجهاز الهضمي مركزًا حيويًا لصحة المناعة بسبب تواجده لمجتمع واسع من البكتيريا النافعة التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض. الاهتمام بصحة الأمعاء من خلال التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي يعزز مقاومة الجسم ضد العدوى ويحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. لذا، فإن الحفاظ على توازن بكتيريا الجهاز الهضمي هو مفتاح لصحة مناعية قوية وطويلة الأمد.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
العين الإخبارية
١٢-٠٥-٢٠٢٥
- العين الإخبارية
يصل لـ80%.. ترامب يعلن عن خفض كبير في أسعار الدواء
تم تحديثه الإثنين 2025/5/12 04:42 ص بتوقيت أبوظبي أعلن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب عن خفض أسعار الدواء بشكل شبه فوري في الولايات المتحدة بنسبة تترواح بين 30% و80%. وفي منشور على تروث سوشيال، قال ترامب: "يسرني أن أعلن أنه صباح غد، في البيت الأبيض، في تمام الساعة التاسعة صباحاً، سأوقع أحد أهم الأوامر التنفيذية في تاريخ بلادنا. سيتم تخفيض أسعار الأدوية الموصوفة والصيدلانية، على الفور تقريباً، بنسبة تتراوح بين 30% و80%". وأضاف "لسنوات عديدة تساءل العالم عن سبب ارتفاع أسعار الأدوية الموصوفة والمستحضرات الصيدلانية في الولايات المتحدة بشكل كبير مقارنةً بأي دولة أخرى، بل وأحياناً تكون أغلى بخمس إلى عشر مرات من نفس الدواء المُصنّع في نفس المختبر أو المصنع، ومن قِبَل نفس الشركة؟ كان من الصعب دائماً تفسير ذلك، وكان مُحرجاً للغاية، لأنه في الواقع، لم تكن هناك إجابة صحيحة". وتابع: "ستقول شركات الأدوية، لسنوات، إنها تكاليف البحث والتطوير، وأن جميع هذه التكاليف كانت، وستظل، بلا سبب على الإطلاق، يتحملها "المغفلون" في أمريكا، وحدهم. يمكن لمساهمات الحملات الانتخابية أن تصنع العجائب، ولكن ليس معي، وليس مع الحزب الجمهوري. سنفعل الشيء الصحيح". وتابع "لأول مرة منذ سنوات عديدة، تحقيق العدالة لأمريكا! سأضع سياسة الدولة الأكثر رعاية حيث ستدفع الولايات المتحدة نفس سعر الدولة التي تدفع أقل سعر في أي مكان في العالم". كذلك قال ترامب إنه "سيتم التعامل مع بلدنا أخيراً بإنصاف، وسيتم تخفيض تكاليف الرعاية الصحية لمواطنينا بأرقام لم يفكروا فيها من قبل. بالإضافة إلى ذلك، وفوق كل شيء آخر، ستوفر الولايات المتحدة تريليونات الدولارات. شكراً لاهتمامكم بهذا الأمر. اجعل أمريكا عظيمة مرة أخرى!". تريليونات الدولارات وفي منشور آخر، قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إنه في غضون ثلاثة أشهر فقط، تدفقت تريليونات الدولارات وبالتالي، أعداد قياسية من الوظائف، إلى الولايات المتحدة. وكان ترامب كتب أن منشوره القادم "سيكون أحد أهم وأكثر المنشورات تأثيراً" التي نشرها على الإطلاق. وأضاف في منشور آخر على تروث سوشيال "هذا بفضل سياستي للرسوم الجمركية، وفوزنا الكبير في انتخابات الخامس من نوفمبر/تشرين الثاني". وتابع "يبذل الديمقراطيون الأغبياء قصارى جهدهم لتشويه صورة ما يحدث. إنهم في حالة ذهول تام، وفقدوا كل مستويات الثقة. إنها ثورة مالية، وهم يُسحقون. اجعلوا أمريكا عظيمة مرة أخرى". aXA6IDQ2LjIwMy4xOTAuMzEg جزيرة ام اند امز UA
البوابة
١٢-٠٥-٢٠٢٥
- البوابة
ترامب يعلن قرارًا تاريخيًا بخفض أسعار الأدوية بنسبة تصل إلى 80%
أعلن الرئيس الأمريكي، دونالد ترامب، الأحد، أن سعر الدواء في أمريكا سيكون هو الأقل في العالم. وكشف الرئيس الأمريكي عن عزمه تخفيض أسعار الأدوية بشكل شبه فوري في أمريكا بنسبة تتراوح بين 30% و80%. وقبل إصدار هذه التصريحات بعدة ساعات، بشر ترامب بأنه سيعلن بعد قليل عن "الخبر الأهم والأكثر تأثيرًا على الإطلاق". وجاء خبر ترامب في منشور عل منصة «تروث سوشيال»، حيث كتب الرئيس الأمريكي: «لسنوات عديدة تساءل العالم عن سبب ارتفاع أسعار الأدوية الموصوفة والمستحضرات الصيدلانية في الولايات المتحدة الأميركية بشكل كبير مقارنةً بأي دولة أخرى، بل وأحيانًا تكون أغلى 5 إلى 10 مرات من نفس الدواء المُصنّع في نفس المختبر أو المصنع، ومن قِبَل نفس الشركة؟. وتابع ترامب: كان من الصعب دائمًا تفسير ذلك، وكان مُحرجًا للغاية، لأنه في الواقع، لم تكن هناك إجابة صحيحة. ستقول شركات الأدوية، لسنوات، إنها تكاليف البحث والتطوير، وأن جميع هذه التكاليف كانت، وستظل، بلا سبب على الإطلاق، يتحملها «المغفلون» في أمريكا، وحدهم. يمكن لمساهمات الحملات الانتخابية أن تصنع العجائب، ولكن ليس معي، وليس مع الحزب الجمهوري. سنفعل الصواب، وهو أمرٌ ناضل الديمقراطيون من أجله لسنواتٍ طويلة. ترامب: تخفيض تكاليف الرعاية الصحية سيوفر تريليونات الدولارات لأمريكا وواصل الرئيس الأمريكي: لذا، يسرني أن أعلن أنني سأوقع (الاثنين)، في البيت الأبيض، الساعة التاسعة صباحًا، أحد أهم القرارات التنفيذية في تاريخ بلادنا. سيتم تخفيض أسعار الأدوية الموصوفة والصيدلانية، على الفور تقريبًا، بنسبة تتراوح بين 30% و80%. سترتفع هذه الأسعار في جميع أنحاء العالم لتحقيق المساواة، ولأول مرة منذ سنوات عديدة، تتحقق العدالة لأمريكا! سأُرسي سياسة الدولة الأكثر رعاية، حيث ستدفع الولايات المتحدة نفس سعر الدولة التي تدفع أقل سعر في العالم. وأضاف: سيُعامل بلدنا أخيرًا بإنصاف، وستُخفض تكاليف الرعاية الصحية لمواطنينا بأرقام لم نتخيلها من قبل. علاوة على ذلك، وفوق كل شيء، ستوفر الولايات المتحدة تريليونات الدولارات. شكرًا لاهتمامكم بهذا الأمر. اجعلوا أمريكا عظيمة مرة أخرى!.
الاتحاد
١١-٠٥-٢٠٢٥
- الاتحاد
ترامب يعلن تخفيضا كبيرا لأسعار الأدوية في أميركا
أعلن الرئيس الأميركي، دونالد ترامب، أنه سيوقع أمرا تنفيذيا لتخفيض كبير لأسعار الأدوية في الولايات المتحدة. وقال ترامب، على منصة "تروث سوشال": "سأوقع على واحد من أهم الأوامر التنفيذية في تاريخ بلادنا. سيتم خفض أسعار الأدوية والوصفات الطبية بنسبة تتراوح بين 30٪ و80٪ تقريبًا، بشكل شبه فوري". وأكد الرئيس الأميركي "كان العالم يتساءل عن السبب وراء ارتفاع أسعار الأدوية والوصفات الطبية في الولايات المتحدة الأميركية إلى هذا الحد الكبير مقارنة بأي دولة أخرى، حيث كانت الأسعار أحيانًا أعلى بخمسة إلى عشرة أضعاف لنفس الدواء، المُصنَّع في نفس المختبر أو المصنع، ومن قبل نفس الشركة!". وأوضح "كان من الصعب دائمًا تفسير ذلك، وكان أمرًا محرجًا للغاية، لأنه في الحقيقة لم يكن هناك أي جواب منطقي أو عادل". وأكد ترامب أن الشركات كانت تبرر هذا الارتفاع بتكاليف البحث والتطوير، وكانت هذه التكاليف تُحمَّل، دون سبب وجيه، على الأميركيين وحدهم. وأكد ترامب "سأعتمد سياسة "الدولة الأكثر تفضيلاً"، والتي تنص على أن تدفع الولايات المتحدة نفس السعر الذي تدفعه الدولة التي تحصل على الدواء بأقل سعر في العالم". وختم ترامب قائلا "أخيرًا، ستُعامل بلادنا بعدالة، وستنخفض تكاليف الرعاية الصحية لمواطنينا بنسب لم يكن من الممكن تصورها من قبل. وعلاوة على ذلك، ستوفر الولايات المتحدة تريليونات الدولارات".
