ما بين القاعة والفستان والدعوات… أين تقع راحتك النفسية؟

نحن نعلم كم أنتِ متحمسة لهذا اليوم الكبير، ولكن مع كل هذا الحماس تأتي أيضًا بعض المشاعر المختلطة كالقلق والتوتّر. هذه المشاعر طبيعية جدًا، ولكن إذا لم نعرف كيف نتعامل معها بشكل صحيح، قد تؤثر على صحتنا النفسية. ومن هنا، إطلعي على
هل الزفاف الكلاسيكي يناسبك؟ أم حفل عصري خارج الصندوق؟
من الطبيعي جدًا أن تشعر العروس بالضغط الكبير قبل الزفاف، ما بين القاعة والفستان والدعوات، أمور قد تستدعي القلق بالتأكيد، لذا لا بد من تقديم نصائح ذهبية للتخلص من هذا الارق.
نصائح ذهبية للحفاظ على توازنك النفسي
التعبير عن مشاعرك بحرية
: لا تخفي مشاعركِ، سواء كانت سعادة أم حزنًا. التحدث مع شريك حياتك فترة الملكة، أو صديقتك المقربة سيساعدكِ على الشعور بتحسن كبير.
وقتكِ لكِ وحدك:
خصصي وقتًا كل يوم للقيام بالأشياء التي تستمتعين بها، سواء كانت قراءة كتاب، ممارسة الرياضة، أو حتى الاسترخاء في حمام دافئ.
لا تتحملي أكثر من طاقتك:
تعلمي أن تقولي لا عندما تشعرين بالإرهاق. تذكري أنكِ لستِ خارقة، وأن طلب المساعدة ليس ضعفًا بل قوة.
خططي بذكاء:
قسمي مهامكِ إلى أجزاء صغيرة وضعي جدو لًا زمنيًا واقعيًا. هذا سيساعدكِ على الشعور بالإنجاز وتجنب الشعور بالضغط.
استمتعي بالرحلة:
تذكري أن الاستعدادات للزواج هي جزء من هذه التجربة الساحرة. لا تدعي التفاصيل الصغيرة تفسد عليكِ متعتها. وقد يهمكِ الإطلاع على
أفضل نصائح ليلة الزفاف للبنات لا تدعيها تفوتك.
كيف سيكون شكل زفافك
نصائح تُساعد العروس على الاسترخاء قبل الزفاف
ممارسة الرعاية الذاتية
عندما يقترب موعد الزفاف، لا بُدّ للعروس من العناية بصِحَّتها النفسية أكثر؛ كممارسة أساليب الاسترخاء والتنفُّس في مكان هادئ يوميّاً؛ لتهدئة العقل من التفكير المُستمِرّ، وزيادة قوَّة التركيز، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية المُعتادة، ويُعَدّ المشي يوميّاً حلّاً فاعلاً للتخلُّص من التوتُّر؛ إذ يُحفِّز هرمون الإندروفين (Endorphins) الذي يُعرَف بهرمون السعادة؛ ممّا يزيد الشعور بالهدوء والاتِّزان، ويُفضَّل الابتعاد عن الركض والتمارين عالية الشدَّة.
النوم ساعات كافية
على العروس أن تحرص على نيل قسط كافي من النوم لمُدَّة تتراوح بين 6-8 ساعات كلّ ليلة؛ لأنَّ ذلك يؤثِّر كثيراً في نمط التفكير والشعور بالهدوء والاتِّزان خلال النهار، بالإضافة إلى أنّ قِلَّة النوم تُسبِّب الصداع، وانتفاخ الوجه، واحمرار العينَين، ولضمان الاسترخاء أثناء النوم، يُمكن استخدام الزيوت العطرية ذات الفائدة المُثبَتة في تهدئة الأعصاب، مثل: زيت اللافندر، وزيت البابونج؛ عبر تدليك الرقبة والأكتاف بها.
ما بين القاعة والفستان والدعوات… أين تقع راحتك النفسية
العناية بالبشرة والجسم
ينبغي أن تعتني العروس عناية خاصَّة بالبشرة قبل فترة جيِّدة من الزفاف؛ كي لا تظهر فيها مشكلات تُؤثِّر في مظهر المكياج النهائي؛ ممّا يزيد توتُّر العروس؛ لتفكيرها المُستمِرّ في الظهور بمظهر جيِّد يوم الزفاف. لذا، يُنصَح بالحفاظ على ترطيب البشرة؛ عبر شُرب كمّيات كافية من الماء، بالإضافة إلى تناول نظام غذائي متوازن مليء بالخضار والفواكه، والعصائر الطبيعية الغنيّة بالفيتامينات المفيدة للبشرة، مثل: الخيار، والنعناع، والليمون، والزنجبيل، والحرص على تقشير البشرة بانتظام، واستخدام واقي الشمس يوميّاً.
التخطيط والتنظيم المُسبق
الشعور بالتوتُّر عند النظر إلى مَهمّات يوم الزفاف مرَّة واحدة أمر طبيعيّ يمكن أن يتلاشى عند تحديد المَهمّات المطلوبة، وتخصيص وقت مناسب لكلّ منها؛ لأنّ التخطيط والتنظيم الجيِّدَين يُعطِيان شُعوراً بالسيطرة، ولا يُؤدِّيان إلى نسيان أيّ مَهمَّة أو تأجيلها إلى آخر لحظة، ويسمح برؤية الأمور من منظور شامل ومتكامل.
لذا، لا بُدّ من إعداد قائمة مُفصَّلة وشاملة لكلّ شيء -منذ بداية الزفاف- وحتى نهايته- قبل شهر مثلاً من تاريخ يوم الزفاف، وتجنُّب تأجيل أيّ أمر إلى اللحظة الأخيرة؛ لأنّ ذلك يزيد التوتُّر والمشكلات، ولا بُدّ أيضاً، بعد دراسة الأمور كلِّها والتحضير لها جيِّداً، من ترك مساحة لخُطَّة بديلة؛ كاللُّجوء مثلاً إلى الورود الاصطناعية، أو تغيير لونها، أو نوعها، إن لم تتوفَّر الورود الطبيعية المُخطَّط لها، وهكذا.
ما بين القاعة والفستان والدعوات
طلب المساعدة وتفويض بعض المَهامّ
لا حاجة إلى أن يكون تخطيط حفل الزفاف مسؤولية العروس أو الزوجَين وحدهما، وعلى الرغم من أنّه يوم خاصّ بهما، فإنّ هناك كثيراً من المَهامّ التي يُمكن أن ينجزها غيرهما؛ كي لا يشعُران بالضغط والإرهاق الشديدَين؛ إذ يُمكن طلب المساعدة وتفويض بعض المَهامّ لأحد الأصدقاء أو أفراد العائلة، مثل: ترتيب قائمة المَدعُوّين وإرسال الدعوات، أو تحديد قائمة الأغاني المناسبة للحفل، ويُمكن أيضاً الاستعانة بإحدى الشركات المُتخصِّصة في تنظيم حفلات الزفاف.
تجنُّب مقارنة حفل الزفاف بحفلات الزفاف الأخرى
على الرغم من أنّ هناك الكثير من صور حفلات الزفاف المثالية على الإنترنت وشبكات التواصل الاجتماعي، فإنّ على العروس ألّا تقارن تجهيزات حفلها بتجهيزات أيّ حفل آخر؛ لأنّ لكلّ حفل خصوصية، وتفاصيل، وميزانية، مختلفة تماماً عن الحفلات الأخرى؛ لذا، لا فائدة من المقارنة أبداً؛ إذ إنّها ستزيد الشعور بالقلق فقط. وهنا، ينبغي التفكير في كيفية الاستمتاع بيوم الزفاف، وجعله يوماً مُميَّزاً وسعيداً وذكرى لا تُنسى، بعيداً عن الاهتمام الزائد بآراء الآخرين، بالإضافة إلى التفكير في الغايات الكُبرى من الزواج، وأنّ الأمر لا يتعلَّق بالحفل ذاته فقط. وقد يهمكِ معرفة
هل تخططين لحفل زفافك؟ إليكِ أفضل النصائح لاختيار الموقع الأنسب.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 37 دقائق

• فيتو

هيمشي في أي وقت، الزمالك يبحث سيرا ذاتية لمدربين أجانب خلفا لـ أيمن الرمادي

قال الإعلامي جمال الغندور، إن مسؤولي نادي الزمالك قرروا تقييم أيمن الرمادي المدير الفني للفريق عقب مباراة بيراميدز في نهائي كأس مصر المقرر له يوم 5 يونيو المقبل. وتابع الغندور خلال برنامج إستاد المحور: "يرفض مسؤولو نادي الزمالك تقييم الرمادي على النتائج الحالية للفريق خاصة أنه لم يخوض فترة إعداد مع الفريق الأول لينتظر الفريق بعد نهائى كأس مصر لتقييمه بشكل كامل". واختتم: "في سياق متصل تتلقى لجنة التخطيط بنادي الزمالك سير ذاتية لمدربين أجانب تحسبًا لرحيل أيمن الرمادى في أي وقت، حيث تتطلع اللجنة على السير، حتى تكون مستعدة في أي وقت للتعاقد مع مدير فني أجنبي". صرف مكافآت الكأس للاعبي الزمالك ومكافأة كبيرة حال الفوز على بيراميدز وقال الإعلامي جمال الغندور، إن نادي الزمالك صرف جميع مكافآت مباريات الكأس للاعبي الفريق لتحفيزهم لمباراة بيراميدز في النهائي. وتابع: "رصد مجلس إدارة نادي الزمالك مكافأة كبيرة للاعبي الأبيض حال فوز الزمالك علي بيراميدز". واختتم: "مجلس إدارة الزمالك يحاول تحفيز اللاعبين قبل المباراة المرتقبة ضد بيراميدز في نهائي الكأس". ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

اليمن الآن

منذ 37 دقائق

• اليمن الآن

السلطات الألمانية تقبض على (حوثي) في مدينة داخاو بولاية بافاريا

أخبار وتقارير (الأول) وكالات: ألقت السلطات الألمانية، يوم الخميس، القبض على شاب يمني يُشتبه بانتمائه لجماعة الحوثي المسلحة ومشاركته في القتال ضمن صفوفها بمحافظة مأرب شمال شرق اليمن. وأفادت النيابة العامة الفيدرالية الألمانية في بيان لها أن عملية القبض تمت في مدينة داخاو بولاية بافاريا، ونفذها عناصر من مكتب الشرطة الجنائية في الولاية، موضحة أن الشاب المقبوض عليه يُدعى "حسين ح.". وأشارت النيابة إلى أن القبض على الشاب جاء تنفيذًا لمذكرة توقيف صادرة عن قاضي التحقيق في المحكمة الاتحادية العليا بتاريخ 20 مايو 2025، وذلك على خلفية الاشتباه الشديد بانتمائه إلى منظمة إرهابية تنشط في الخارج، استنادًا إلى أحكام قانون العقوبات الألماني وقانون العدالة للأحداث. ووفقًا للبيان، فإن "حسين ح." انضم إلى جماعة الحوثي في أكتوبر 2022، حيث تلقى تدريبًا أيديولوجيًا ثم عسكريًا استمر لثلاثة أشهر، قبل أن يشارك مطلع عام 2023 في القتال كمسلح ضمن صفوف الحوثيين في محافظة مأرب. وقد مثل الشاب اليمني أمام قاضي التحقيق في المحكمة الاتحادية العليا، الذي أمر بإيداعه الحبس الاحتياطي لمواصلة التحقيقات والإجراءات القانونية.

اليوم السابع

منذ 38 دقائق

• اليوم السابع

التسويق السياسي للمجالس النيابية

التأييد الجماهيري يتأتى من بوابة الثقة بين المرشح، والفئات المستهدفة، التي تتفاعل بصورة مباشرة مع برنامجه المعلن، والذي يسبقه بالطبع ممارسات، ومؤشرات دالة على رغبته في خوض غمار العمل العام، وهذا يجعل ماهية تحسين الصورة الذهنية قائمة على الأفعال، وليس مجرد أقوال، قد تخلو من ممارسات على الأرض، وهنا نتحدث عن ملامح برنامج انتخابي يعبر عن احتياجات، ومتطلبات، وتطلعات، وآمال، وطموحات، جموع الشعب. التسويق السياسي يعتمد على فلسفة جاذبة؛ حيث إبراز الميزة التنافسية، التي يظهر من خلالها الجهود المتوقع بذلها من قبل المرشح عن غيره من المرشحين، وهنا نقدر الأدوات المستخدمة، والموظفة في إيصال الرسالة؛ حيث طرائق التواصل الجماهيري المباشرة منها، وغير المباشرة، وهذا بالطبع يشمل وسائل الإعلام المسموعة، والمقروءة، والمرئية؛ بالإضافة إلى مواقع التواصل الاجتماعي المتعددة؛ ناهيك عن اللقاءات، والندوات، التي تعقد على أرض الواقع، فى أماكن تجمع استراتيجية، تشمل الفئات المستهدفة. الناخبون يطالعون بصورة جدية الأنشطة، والممارسات التي يتضمنها برنامج المرشح، وهذا من ملامح التسويق السياسي الصريحة، وبها يحدث التأييد، والدعم من قبل الجمهور المستهدف، الذي يصل إلى مستويات من القناعة، وبالطبع تتعلق بتلبية الاحتياجات، والتطلعات الآنية، والمستقبلية على حد سواء؛ لذا فإنه يتم خلق مساحة تؤكد جسر الثقة بين الطرفين، وهذا ما يدشن الطريق نحو مصالح استراتيجية، تقوم على مصالح عامة، تصب في البوتقة الوطنية. غايات الدولة العليا تقوم على العمل سويًا، حيال تحقيق مصالح مشتركة، تستهدف البناء، وتقوم على مبدأ التعهدات الصادقة، نحو إنجازات مدعومة بشراكة مجتمعية، أو مؤسسية، وهنا نلاحظ صور الدعم المتواصلة، المبنية على أساس من الثقة المتبادلة بين جميع الأطراف، وهذا ما ينبري على سياسة التسويق السياسي، الذي ندرك جليًا أنه مرحلة تستهدف استقطاب الرأي العام؛ لتحدث تأثيرًا إيجابيًا يسهم في تبنى الرؤى المستقبلية، والمدعومة بمؤشرات لخطط مستقبلية، وأطروحات لحلول لما قد يعاني منه المجتمع من مشكلات وتحديات، وفي هذا الخضم يستعين المرشح بأفراد، أو جماعات، تعمل على إدارة التسويق السياسي؛ فيما يسمى، أو يعرف بالحملة الانتخابية، التي يترأسها، أو يكلف بها من قبل المرشح بصورة رسمية. عندما نتناول فلسفة التسويق السياسي؛ فإننا نشير إلى فنونه، التي تقوم على المهنية، والحرفية في عرض المعلومات، التي تلبي مستويات الرضا الجماهيري بشكل فاعل؛ فعندما تعرض الحملة الانتخابية للمرشح بيانات، أو معلومات يتوجب أن يستقبلها، ويستوعبها؛ لتتشكل البُنى المعرفية تجاه البرنامج الانتخابي المقترح، ومن ثم يحدث التأييد، والدعم الذي تترجمه الأصوات الانتخابية، التي يحصل عليها هذا المرشح، بعيدًا عن أي تأثيرات غير مشروعة، قد تمارسها الحملات الانتخابية. نوقن أن جمهوريتنا الجديدة، تقف كافة مؤسساتها الرسمية، وغير الرسمية، على مسافة واحدة من المرشحين؛ ليستطيع كل ناخب أن يدلي بصوته، بعد قناعته التامة، بالبرنامج الانتخابي لمرشحه، الذي أطلع عليه، وعلم مكنونه، وأهدافه التي تحقق الاحتياجات، والتطلعات، والآمال، ومن ثم تمارس كل حملة انتخابية خاصة بالمرشحين كافة فعاليتها، بمنتهى الحرية، وتحت حماية مؤسسات الدولة، التي توفر عنصر الأمن، والأمان، ووفق القواعد، والاشتراطات، التي أعلنت عنها الهيئة العليا للانتخابات، حتى تتحقق العدالة، والمساواة مع جميع المرشحين دون تمييز، وبما يضمن الشفافية، والمعيارية، التي تكلفها الديمقراطية المسئولة ببلادنا الحبيبة. فلسفة التسويق السياسي، تؤكد على ديمقراطية الجمهورية الجديدة، التي تحث على أداء المهام وفق معيار المسئولية في صورتها المطلقة؛ حيث العمل بشكل جماعي تجاه الوطن، وقضاياه، والأمر لا يتوقف عند هذا الحد؛ لكن هناك شائعات مغرضة تطلقها أبواق، وأصحاب الأجندات المغرضة، وجماعات الظلام، وهذا يوجب على الجميع، تعزيز ماهية الثقة بين المواطن، ودولته؛ لتسود حالة من الانسجام في مناخ ديمقراطي، معلن، يشمل الجميع دون استثناء. ماهية التسويق السياسي، تؤكد على المشاركة الانتخابية، التي تشكل السبيل الأصيل للتنمية السياسية؛ ومن ثم تعد ملاذًا آمنا للوعي السياسي، الذي يغرس المفاهيم المرتبطة بالديمقراطية في إطار المسئولية، ويعضد مبدأ التعددية، والاندماج، ويدحض فكرة السلطوية، والحكم المطلق، أو حتى فكرة الاستحواذ. نأمل أن يكون التسويق السياسي، قائمًا على قيمنا النبيلة، التي يأتي في صدارتها المصداقية، والشفافية، وحب الوطن، وفق ماهية الولاء والانتماء، والعمل من أجل رفع رايته وتحقيق غاياته العليا؛ كي تصبح البلاد قادرة على تجاوز التحديات، واستكمال مسيرتها، نحو نهضة مستحقة؛ فسواعد الأبناء قادرة على التغيير، وتحقيق أحلام طال انتظارها، في خضم تقلبات وتغيرات غير مسبوقة، في منطقتنا على وجه الخصوص. أضحى التسويق السياسي يعمل على تعضيد الممارسة الديمقراطية، التي قد أضحت واقعًا معاشًا، ومسئولًا من كل مواطن له حق التصويت الانتخابي؛ ومن ثم صارت الانتخابات البوابة الآمنة للتغيير، والوصول بالبلاد إلى بر الأمان والاستقرار، والنهضة المنشودة؛ فالانتخابات البرلمانية ليست ممارسة شكلية؛ لكنها ممارسة وظيفية، تحكمها قناعة تامة بأهمية المشاركة السياسية في البلد الأمين.. ودي ومحبتي لوطني وللجميع.