صحة وطب : هتاكل كحك بشروط.. جدول غذائى لمريض السكر فى العيد من الفطار للعشاء

الجمعة 28 مارس 2025 09:15 مساءً
نافذة على العالم - مريض السكر يجب أن يتبع بعض الضوابط الصحية المهمة خلال الاحتفال بعيد الفطر، بسبب تناول الكحك والبسكوت والغريبة، أي الحلويات الخاصة بالعيد، فهي عالية السعرات الحرارية والسكريات، وتشكل خطرا على مريض السكر .
وحول ذلك قدمت الدكتورة منى ثابت أستاذ الباطنة والسكر والغدد في قصر العيني، جدولا غذائيا يناسب مريض السكر خلال أيام العيد، مع الأخذ في الاعتبار أنك قد تتناولي الكحك، ولكن بشروط وبحظر، ومنها:
جدول غذائي ليوم العيد لمريض السكر: الإفطار
بيض مسلوق أو أومليت (بدون زيت زائد).
خضراوات طازجة (طماطم، خيار، فلفل، خس).
قطعة جبن قريش أو جبن قليل الدسم.
رغيف خبز أسمر أو نصف رغيف صغير بلدي.
كوب شاي أو قهوة بدون سكر أو بسكر دايت.
وجبة خفيفة:
ثمرة فاكهة منخفضة السكر (تفاحة أو برتقالة صغيرة).
وجبة الغداء :
صدر دجاج مشوي أو سمك مشوي أو لحم مشوي (بدون دهون).
طبق كبير من السلطة (خضراوات طازجة متنوعة).
خضار سوتيه أو مطهو على البخار.
3 ملاعق أرز أو قطعة صغيرة من الخبز الأسمر.
وجبة خفيفة :
تناول كحكة واحدة فقط (يُفضل قليلة السكر).
كوب شاي أخضر أو شاي بدون سكر.
وجبة العشاء :
زبادي قليل الدسم مع خيار أو سلطة.
ربع رغيف خبز أسمر أو قطعة جبن قريش.
قبل النوم:
ثمرة فاكهة منخفضة السكر أو كوب حليب خالي الدسم.
نصائح مهمة لمريض السكر خلال الاحتفال بعيد الفطر، ومنها:
1. مراقبة مستوى السكر في الدم: افحصي مستوى السكر بعد تناول الكحك بساعتين.
2. شرب الماء بكثرة: يساعد على تحسين الهضم وتوازن مستوى السكر.
3. النشاط البدني: حاولي المشي لمدة 20-30 دقيقة بعد الغداء أو بعد تناول الكحك.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

جريدة المال

منذ 5 ساعات

• جريدة المال

السياحة: طفرة ملحوظة هذا العام في مستوى الخدمات المقدمة داخل مخيمات الحجاج

في إطار استعدادات وتحضيرات وزارة السياحة والآثار الجارية لموسم حج 1446هـ وخاصة ما يتعلق بإجراءات تصعيد حجاج السياحة المصريين إلى المشاعر المقدسة، تواصل، البعثة الرسمية للحج السياحي المصري المتواجدة حالياً بالمملكة العربية السعودية، برئاسة سامية سامي مساعد وزير السياحة والآثار لشئون شركات السياحة ورئيس مكتب شئون الحج السياحي المصري ورئيس اللجنة العليا للحج والعمرة، وبالتعاون مع غرفة شركات ووكالات السفر والسياحة، جولاتها الميدانية التفقدية لمخيمات حجاج السياحة في منطقتي منى وعرفات. وقد جاءت هذه الجولات لمراجعة جاهزية المخيمات قبل استلامها والتأكد من استيفائها لكافة التجهيزات الخدمية والمعيشية التي تكفل راحة ضيوف الرحمن، حيث تم المرور على المخيمات المخصصة لكافة فئات الحج السياحي الثلاث وهم الخمسة نجوم، والاقتصادي، والبري. ومن جانبها، أكدت سامية سامي أن هناك طفرة ملحوظة هذا العام في مستوى الخدمات المقدمة داخل مخيمات حجاج السياحة بجميع فئاتها وهو ما يأتي في إطار حرص الوزارة وتوجيهات شريف فتحي وزير السياحة والآثار بتعزيز جودة الخدمات المقدمة لهؤلاء الحجاج وتحقيق أعلى معايير الرعاية والاهتمام لضمان تقديم تجربة متميزة تليق بحجاج السياحة. وأوضحت أن لجنة معاينة مخيمات السياحة تتابع على مدار الساعة أعمال التجهيز وتقوم بعمل مراجعات يومية خلال الأيام الجارية وترفع تقارير دورية لمتابعة تقدم الأعمال وتلبية أية نواقص قبل موعد تصعيد الحجاج بفترة كافية. وتحرص الوزارة من خلال هذه الجولات التفقدية على متابعة والتأكد من توفير كافة التجهيزات الأساسية، مثل الأسِرة المريحة (صوفا بد)، وتوافر المساحة الكافية لكل حاج، وتكييف الهواء، ومصادر مياه الشرب النظيفة، ودورات المياه المناسبة، بالإضافة إلى مناطق مخصصة للصلاة، وأماكن لتوزيع ثلاث وجبات رئيسية يومياً (فطور، غداء، عشاء) مدعومة بالمشروبات والعصائر المتنوعة والمثلجات، لتلبية احتياجات الحجاج في ظل درجات الحرارة المرتفعة.

جريدة المال

منذ 7 ساعات

• جريدة المال

مساعد وزير السياحة: استلام مخيمات الحجاج في منى وعرفات خلال يومين

قالت سامية سامي مساعد وزير السياحة والآثار لشئون شركات السياحة ورئيس مكتب شئون الحج السياحي المصري ورئيس اللجنة العليا للحج والعمرة، إنه من المقرر استلام مخيمات الحجاج في منى وعرفات خلال يومين، مشيرة إلى أنها في المراحل الأخيرة من التجهيزات. وأضافت في تصريحات صحفية لها، أن عدد المكاتب الخدمية التي ستقدم خدماتها للحجاج المصريين يبلغ نحو 13 مخيما. ولفتت إلى وجود بعثة طبية رسمية تابعة لوزارة الصحة المصرية، تعمل على تقديم الخدمات الطبية للحجاج من كشف وعلاج مجاني، وذلك وفقاً للتأمين الطبية في عدة مستشفيات محددة.

جريدة المال

منذ 8 ساعات

• جريدة المال

بعثة الحج المصرية: استعدادات مكثفة لمخيمات منى وعرفات لراحة الحجاج (صور)

قال مساعد وزير الداخلية للشؤون الإدارية والرئيس التنفيذي لبعثة الحج المصرية، إن وزارة الداخلية عززت جهودها جهودها لتوفير أفضل سبل الراحة والرعاية لحجاج القرعة، خلال إقامتهم بمنطقة المشاعر المقدسة بعرفات ومنى، من خلال توفير كافة الإمكانيات التي يحتاجها الحاج، كما أن رئاسة بعثه حج القرعة تتابع عن كثب الاستعدادات اللوجستية بمشعرى عرفات ومنى. وأضاف أن بعثة الحج المصرية نجحت، بالتنسيق مع السلطات السعودية، في الحصول على مواقع متميزة لمخيمات حجاج القرعة بمشعر عرفات، تقع بالقرب من مسجد نمرة، وكذلك بمشعر منى بما يُسهل تنقلات الحجاج ويُقربهم من مواقع أداء المناسك. وأوضح أن مخيمات بعرفات ومنى شهدت هذا العام تطويرًا كبيرًا في البنية التحتية والخدمات، حيث تم تزويدها بعدد أكبر من تكييفات الفريون في ظل درجات الحرارة المرتفعة، إلى جانب تجهيز الحمامات بمرافق حديثة تليق بضيوف الرحمن كما تم تجهيز حمامات وممرات خاصة لذوي الاحتياجات الخاصة. ولفت إلى أن الخيام مزودة بـ'صوفا بد' لتوفير راحة أكبر للحجاج داخل المخيمات. وأشار إلى أن ضباط بعثة الحج المصرية يتواجدون ميدانيًا بشكل يومي داخل المخيمات في عرفات ومنى لتفقد الأوضاع على مدار الساعة، ومتابعة تنفيذ خطة العمل، والتأكد من توافر جميع الخدمات المقدمة للحجاج على الوجه الأمثل، وتجربة واختبار التكييفات وكافة المرافق ومعالجة أي ملاحظات أو احتياجات على الفور. وتطرق إلى أنه يتم التنبيه على الحجاج بصورة منتظمة بعدم التعرض للشمس، وتفادى درجات الحرارة العالية لعدم التعرض للاجهاد الحرارى حفاظًا على سلامتهم. وأكد أن وزارة الداخلية تضع راحة وسلامة الحجاج على رأس أولوياتها، وتسعى باستمرار إلى تطوير منظومة الحج من خلال تقديم خدمات متكاملة ترتقي إلى حجم ومكانة هذه الشعيرة العظيمة، وتليق بالحجاج المصريين.