دراسة تكشف.. هذا ما يفعله الكافيين بالجسم

الوكيل الإخباري- كشفت دراسة علمية حديثة أُجريت عام 2023 أن الكافيين في الدم قد يساعد في تقليل مستويات الدهون في الجسم، ويُسهم في خفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ما يسلّط الضوء على فوائد محتملة للمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة.
اضافة اعلان
ووفقًا لما نشره موقع "ساينس أليرت"، استخدم فريق البحث مؤشرات جينية لتحديد العلاقة الدقيقة بين مستويات الكافيين، ومؤشر كتلة الجسم (BMI)، وخطر الإصابة بالسكري. وأوضحت النتائج أن التركيزات العالية من الكافيين في البلازما – خاصة تلك التي تُتوقع وراثيًا – مرتبطة بانخفاض في مؤشر كتلة الجسم وكتلة الدهون الكلية.
البحث الذي شارك فيه علماء من معهد كارولينسكا في السويد، وجامعة بريستول البريطانية، وإمبريال كوليدج لندن، أشار أيضًا إلى أن قرابة نصف تأثير الكافيين الوقائي ضد السكري يعود إلى دوره في تقليل كتلة الجسم.
كما دعا الباحثون إلى دراسة المشروبات الخالية من السعرات الحرارية والتي تحتوي على الكافيين كمقاربة مستقبلية لمساعدة الأشخاص على التحكم بوزنهم وتقليل احتمالية إصابتهم بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

العرب اليوم

منذ 3 أيام

• العرب اليوم

الكافيين يُخفض دهون الجسم ويُقلل خطر الإصابة بالسكري

خلصت دراسة علمية أجريت حديثاً إلى أن الكافيين في الدم يُمكن أن يخفض من مستويات الدهون في الجسم، كما يُمكن أن يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري، وهو ما يعني أن الشاي والقهوة من شأنهما تقليل فرص الإصابة بالسكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية. وقال تقرير نشره موقع "ساينس أليرت" المتخصص، واطلعت عليه "العربية.نت"، إن الباحثين استخدموا في دراستهم التي أجروها في العام 2023 المؤشرات الجينية لتحديد صلة أدق بين مستويات الكافيين ومؤشر كتلة الجسم وخطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. وأشار فريق البحث، من معهد كارولينسكا في السويد، وجامعة بريستول في بريطانيا، وإمبريال كوليدج لندن، إلى إمكانية دراسة المشروبات الخالية من السعرات الحرارية التي تحتوي على الكافيين كوسيلة محتملة للمساعدة في تقليل مستويات دهون الجسم. وكتب الباحثون في دراستهم: "ارتبطت تركيزات الكافيين المرتفعة في البلازما، والمتوقعة وراثياً، بانخفاض مؤشر كتلة الجسم وكتلة الدهون الكلية في الجسم". وأضافوا: "علاوة على ذلك، ارتبطت تركيزات الكافيين المرتفعة في البلازما، والمتوقعة وراثياً، بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. وتشير التقديرات إلى أن ما يقرب من نصف تأثير الكافيين على احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ناتج عن انخفاض مؤشر كتلة الجسم". واشتملت الدراسة على بيانات من ما يقرب من 10 آلاف شخص جُمعت من قواعد البيانات الجينية المتاحة، مع التركيز على الاختلافات في جينات محددة أو قريبة منها، معروفة بارتباطها بسرعة تحلل الكافيين. وبشكل عام، يميل الأشخاص الذين لديهم اختلافات تؤثر على الجينات -وتحديداً (CYP1A2) وجين ينظمه يُسمى (AHR)- إلى تحلل الكافيين بشكل أبطأ، مما يسمح له بالبقاء في الدم لفترة أطول. ومع ذلك يميلون أيضاً إلى تناول كميات أقل من الكافيين بشكل عام. وعلى الرغم من وجود صلة وثيقة بين مستويات الكافيين ومؤشر كتلة الجسم وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، إلا أنه لم تظهر أي علاقة بين كمية الكافيين في الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك الرجفان الأذيني وقصور القلب والسكتة الدماغية. وربطت دراسات سابقة بين زيادة معتدلة ونسبية في استهلاك الكافيين وتحسن صحة القلب وانخفاض مؤشر كتلة الجسم، ويضيف هذا البحث مزيداً من التفاصيل إلى ما نعرفه بالفعل عن آثار القهوة على الجسم. ويؤكد العلماء أنه من المهم أيضاً مراعاة أن آثار الكافيين على الجسم ليست كلها إيجابية، مما يعني ضرورة توخي الحذر عند تقييم فوائد شربه، لكن هذه الدراسة الأخيرة تُعد خطوة مهمة في تقييم الكمية المثالية من الكافيين. وأوضح الباحثون: "أظهرت تجارب صغيرة وقصيرة المدى أن تناول الكافيين يؤدي إلى تقليل الوزن وكتلة الدهون، لكن الآثار طويلة المدى لتناول الكافيين غير معروفة". وتابعوا: "بالنظر إلى الاستهلاك المكثف للكافيين في جميع أنحاء العالم، فإن حتى آثاره الأيضية الصغيرة قد يكون لها آثار صحية مهمة". ويعتقد الفريق البحثي أن الارتباط الموضح هنا قد يعود إلى الطريقة التي يزيد بها الكافيين من توليد الحرارة (إنتاج الحرارة) وأكسدة الدهون (تحويل الدهون إلى طاقة) في الجسم، وكلاهما يلعب دوراً مهماً في عملية الأيض بشكل عام. وقال بنيامين وولف، عالم الأوبئة الوراثية بجامعة بريستول: "هناك حاجة إلى تجارب عشوائية محكمة لتقييم ما إذا كانت المشروبات التي تحتوي على الكافيين غير الغنية بالسعرات الحرارية قد تلعب دوراً في تقليل خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع الثاني". قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

جفرا نيوز

منذ 4 أيام

• جفرا نيوز

مدته 5 دقائق.. تمرين يومي قد يحمي قلبك

جفرا نيوز - في خطوة علمية جديدة تدعم أهمية النشاط البدني، كشفت حديثة أجرتها جامعة إديث كوان الأسترالية، أن أداء تمارين بسيطة باستخدام وزن الجسم لمدة لا تتجاوز خمس دقائق يومياً يمكن أن يحقق فوائد صحية ملموسة، بحسب تقرير نُشر على موقع "ساينس أليرت". وشملت الدراسة 22 شخصاً من غير المعتادين على ممارسة ولكن يتمتعون بصحة جيدة، اعتمدت على مجموعة من التمارين ذات الطابع الغريب الأطوار مثل القرفصاء باستخدام الكرسي، والضغط على الحائط، وتمرين هبوط الكعب. وبعد أربعة أسابيع فقط من الالتزام بهذه التمارين بشكل شبه يومي، رُصد تحسن ملحوظ في قوة العضلات وتحملها، وزيادة في المرونة الجسدية، بالإضافة إلى انخفاض بسيط في معدل نبضات القلب بعد التمرين، وهو ما يعكس تحسناً في صحة القلب والأوعية الدموية. كما أشار المشاركون إلى شعور عام بتحسن في حالتهم النفسية. وأوضح عالم الرياضة في الجامعة، كين نوساكا، أن التمارين الغريبة فعّالة للغاية في تحسين اللياقة، مضيفاً أن بساطة هذا النوع من النشاط البدني تجعله في متناول الجميع، خصوصاً أنه لا يتطلب معدات خاصة أو الذهاب إلى الصالات الرياضية، بل يمكن أداؤه بسهولة في المنزل أو المكتب. وتبرز أهمية هذه النتائج في ظل ما يعانيه كثيرون من ضيق الوقت، حيث يعتقد البعض أن التمارين القصيرة لا تأتي بنتائج، بينما أثبتت هذه الدراسة أن حتى دقائق معدودة من التمارين يمكن أن تُحدث فرقاً. ويكفي التذكير بأن اللياقة البدنية تبدأ بالانخفاض بنسبة تتراوح ما بين 1% إلى 2% سنوياً مع التقدم في العمر، ما يجعل المواظبة على النشاط البدني أمراً بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة وجودة الحياة. وتعد هذه النتائج دعوة مفتوحة لكل من يعتقد أن الوقت أو صعوبة التمارين عائق أمام الرياضة، إذ يمكن لبضع دقائق يومياً أن تساهم في تحسين الحالة الصحية العامة والوقاية من أمراض مزمنة، فضلاً عن تعزيز الصحة النفسية.

السوسنة

منذ 6 أيام

• السوسنة

هل يسبب الكافيين الجفاف

السوسنة- يلجأ كثير من الأشخاص إلى تناول المشروبات الغنية بالكافيين، مثل الشاي والقهوة، لما لها من تأثير منشط يعزز التركيز والطاقة. إلا أن التساؤلات لا تزال قائمة حول الآثار الجانبية للإفراط في تناول الكافيين، وأبرزها ما إذا كان يتسبب في جفاف الجسم. في هذا التقرير، يستعرض "الكونسلتو" تأثير الكافيين عند تناوله بكميات زائدة، وما إذا كان يرتبط فعليًا بحدوث الجفاف، وذلك نقلًا عن موقع The Health Site. 4 مشروبات يومية تزيد فرص إصابتك بـ السكريتناول الكافيين والجفاف مع أن تناول الكافيين باعتدال لا يُسبب أي ضرر للجسم، إلا أن الإفراط فيه قد يُسبب أضرارًا بدنية ونفسية، ومن بين هذه الأضرار أنه قد يؤدي إلى جفاف الجسم.يُعتبر الكافيين مُدرا طبيعي للبول، أي أنه قد يزيد من إنتاج البول، وبالتالي، قد يُسبب الجفاف من خلال فقدان السوائل، واختلال توازن الأملاح.ولذلك قد يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى الشعور بالصداع، والتعب، نتيجة جفاف الجسم وفقدان كمية كبيرة من السوائل.أضرار أخرى للإفراط في تناول الكافيين أظهرت الدراسات أن الإفراط في تناول الكافيين مثل القهوة والشاي وغيرها من المشروبات، قد يؤدي إلى بعض الأضرار بالجسم من بينها:ارتفاع ضغط الدم يُعرف الكافيين بأنه يُنشط القلب ويُسبب تسارعًا في ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، واضطرابًا في نظم القلب أو عدم انتظامها، ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية عند الإفراط في تناوله.الأرق واضطرابات النوم بما أن الكافيين مُنشط بطبيعته، فقد يؤثر على جودة النوم ومدته، ويتداخل معها، ويسبب الأرق، والتعب أثناء النهار، واضطرابات المزاج، كما أن الإفراط في تناوله قد يُسبب حرمانًا مزمنًا من النوم.القلق والتوتر قد يُفاقم تناول الكافيين اضطرابات القلق، وفي بعض الأحيان، قد يُسبب نوبات هلع ويُفاقم أعراض الاكتئاب، كما قد يزيد الكافيين من مستويات التوتر لدى بعض الأشخاص.حرقة المعدة وارتجاع المريء إن الإفراط في الكافيين قد يُعيق عملية الهضم عن طريق تهييج بطانة المعدة، مما يُسبب حرقة المعدة وارتجاع المريء، كما يُمكن أن يُزيد من حركة الأمعاء، وقد يُؤدي أحيانًا إلى الإسهال.قد يهمك: إحساس زائف بالقوة - إليك أضرار مشروبات الطاقة بجسمكسوء التغذية قد يُؤثر الإفراط في تناول الكافيين على امتصاص العناصر الغذائية ويُقلل الشهية، على المدى الطويل، ويُمكن أن يُساهم الكافيين في الإصابة بهشاشة العظام أيضًا، بسبب فقدان القدرة على امتصاص الكالسيوم: