احذر.. مشروبات شائعة ترفع ضغط الدم وتدمر الكلى في هذه الحالة

كتب – سيد متولي
تزداد شعبية مشروبات الطاقة هذه الأيام، إذ تعطي دفعة سريعة من الطاقة في العمل، إلا أن تناول هذه المشروبات على المدى الطويل، قد يُسبب آثارًا ضارة على الكلى.
وبحسب تايمز أوف إنديا، تحتوي مشروبات الطاقة عادةً على مستويات عالية من الكافيين والسكر ومنشطات أخرى مثل التورين والجوارانا، وقد تُسبب هذه المشروبات ضغطًا كبيرًا على الكلى، كما يُمكن أن تُؤثر على وظائف الكلى، وصحة القلب والأوعية الدموية، والتوازن الهرموني.
مخاطر على صحة القلب
قد تُسبب مشروبات الطاقة زيادة في معدل ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، وخفقان القلب، وقد تكون هذه الأعراض أكثر وضوحًا لدى النساء بسبب اختلافات التمثيل الغذائي.
تهديد صحة العظام
تشير بعض الدراسات إلى أن الإفراط في تناول الكافيين قد يُقلل من امتصاص الكالسيوم، ما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، وهي حالة أكثر شيوعًا لدى النساء.
الصحة النفسية
قد تُسبب مشروبات الطاقة القلق والأرق وتقلبات المزاج، خاصةً لدى النساء الأكثر حساسية للكافيين.
مخاوف الحمل
يرتبط تناول كميات كبيرة من الكافيين أثناء الحمل بانخفاض وزن المولود، والإجهاض، وتأخر نمو الجنين.
التأثيرات على صحة الكلى
الجفاف وإجهاد الكلى
يعمل الكافيين كمدرّ للبول، ما يؤدي إلى زيادة إدرار البول واحتمالية الجفاف، ما قد يُجهد الكلى.
خطر تكوّن حصوات الكلى
غالبًا ما تحتوي مشروبات الطاقة على حمض الفوسفوريك، ما قد يزيد من خطر تكوّن حصوات الكلى، خاصةً عند قلة الترطيب.
التأثير على وظائف الكلى
يُمكن أن يُساهم الإفراط في تناول السكر والمكونات الصناعية في حدوث اضطرابات أيضية مثل داء السكري، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض الكلى، وقد يسبب تلف الكلى.
زيادة خطر الإصابة الكلوية الحادة
يُمكن أن يُسبب الإفراط في تناول الكافيين والتورين خللًا مؤقتًا في وظائف الكلى، خاصةً عند اقترانه بنشاط بدني شاق.
الجفاف
الجفاف من أكبر مخاطر استهلاك مشروبات الطاقة، فالكافيين، وهو مُكوّن أساسي في العديد من مشروبات الطاقة، مُدرّ للبول، ما يزيد من إنتاج البول وقد يؤدي إلى فقدان السوائل والإلكتروليتات.
في المناخات الدافئة، حيث يتعرق الناس أكثر لتنظيم درجة حرارة الجسم، يتضاعف هذا التأثير، ما يُصعّب الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كافٍ.
ويُمكن أن يُؤثّر الجفاف سلبًا على الكلى، حيث تُضطر إلى بذل جهد أكبر لتصفية الفضلات والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يؤدي الجمع بين المنبهات والجفاف إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل آخر يضع ضغطًا إضافيًا على الكلى، ومع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى خلل في وظائف الكلى أو حتى مرض الكلى المزمن.
بدائل صحية لمشروبات الطاقة
شاي الأعشاب (دون كافيين) ، ماء جوز الهند للحصول على إلكتروليتات طبيعية، عصائر منزلية الصنع غنية بالبروتين والدهون الصحية، شاي أخضر (بكميات معتدلة من الكافيين ومضادات الأكسدة).
يسبب السكتة القلبية.. تناول الموز في هذه الحالة خطر على القلب
كنز الغابة.. سياح يعثرون على 600 قطعة مجوهرات بالصدفة

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ ساعة واحدة

• نافذة على العالم

صحة وطب : مكملات فيتامين د.. 3 شروط لتحقيق أقصى استفادة دون أضرار

الجمعة 30 مايو 2025 10:31 مساءً نافذة على العالم - يلعب فيتامين د، المعروف أيضًا بفيتامين أشعة الشمس، دورًا أساسيًا في دعم صحة العظام، ووظائف المناعة، وعلى الرغم من أن الجسم قادر على تحمل التعرض لأشعة الشمس، إلا أن نقص فيتامين د يُعد من أكثر حالات نقص التغذية شيوعًا حول العالم، حيث يعاني حوالي 42% من البالغين في الولايات المتحدة من نقص فيتامين د، والأرقام في ازدياد، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا". ويمكن أن تساعد المكملات الغذائية في تعويض نقص فيتامين د، خاصةً إذا كان نظامك الغذائي يفتقر إلى فيتامين د، ومع ذلك، فإن تناول مكملات فيتامين د بفعالية يتطلب أكثر من مجرد تناول حبة دواء، وإليك ثلاث قواعد مثبتة علميًا يجب عليك اتباعها لتحقيق أقصى استفادة من فيتامين د: اختر النوع الصحيح من فيتامين د ليست جميع مكملات فيتامين د متشابهة، فهناك نوعان رئيسيان من فيتامين د: فيتامين د2 (إرجوكالسيفيرول) وفيتامين د3 (كوليكالسيفيرول)، وكلاهما يؤدى نفس الدور إلا أن تركيبة فيتامين د2 ود3 يختلفان اختلافًا طفيفًا، ويكمن الاختلاف الرئيسي في أن فيتامين د2 مصدره النباتات، بينما مصدر فيتامين د3 هو الحيوانات، ومع أن كلا النوعين يزيدان من مستويات فيتامين د في الدم، إلا أن فيتامين د 3 قد يزيده بنسبة أعلى ولفترة أطول من فيتامين د2. لذلك إذا كنت تتناول مكملات فيتامين د، ففكر في اختيار فيتامين د 3. الجرعة أمر بالغ الأهمية جرعة الفيتامينات مهمة بنفس القدر، وتتراوح الكمية الغذائية الموصى بها للبالغين بين 600 و800 وحدة دولية يوميًا، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة، إلا أن الجرعات المثلى تختلف باختلاف عوامل فردية كالعمر والوزن ولون البشرة ومدى التعرض لأشعة الشمس، ووفقًا للإرشادات الحالية في الولايات المتحدة، فإن الجرعة المناسبة الموصى بها للبالغين بين 600 و800 وحدة دولية يوميًا، ومع ذلك، قد تؤدي الجرعة الزائدة إلى التسمم وأعراض مثل الغثيان، وحصوات الكلى، وفرط كالسيوم الدم، لذلك يجب استشارة الطبيب أولًا لاختبار النوع والجرعة المناسبة من فيتامين د وفقًا لحالتك، واحرص على اختيار العلامات التجارية الموثوقة التي تخضع لاختبارات خارجية لضمان نقاء المنتج وفعاليته. وقت تناول مكملات فيتامين د التوقيت أمر مهم عند تناول مكملات فيتامين د، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، مما يعني أنه لا يذوب في الماء ويتم امتصاصه بشكل أفضل في مجرى الدم عند إقرانه بالأطعمة الغنية بالدهون، لذلك فإن تناول مكملات فيتامين د مع وجبة الطعام يمكن أن يعزز الامتصاص، وتشير الدراسات إلى أن تناول مكملات فيتامين د مع وجبة تحتوي على دهون زاد من الامتصاص بنسبة تصل إلى 32٪ مقارنة بتناولها على معدة فارغة. والأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون والأسماك الدهنية، وقد تتوافق تناول جرعات فيتامين د في الصباح أو في وقت مبكر من بعد الظهر بشكل أفضل مع إيقاعات الجسم اليومية، وتشير بعض الأبحاث إلى أن تناول فيتامين د في وقت مبكر من اليوم يدعم جودة نوم أفضل، لأنه يؤثر على إنتاج الميلاتونين. والاتساق مهم أيضًا، اختر وقتًا يمكنك الالتزام به يوميًا، وتذكر أن الانتظام في تناوله أهم من الساعة المحددة، وعلى الرغم من أن مكملات فيتامين د تقدم فوائد صحية كبيرة، من تقوية العظام إلى تعزيز جهاز المناعة، فمن المهم استشارة الطبيب دائمًا لمراقبة مستوياته وتجنب المخاطر، إن وجدت.

مصراوي

منذ 3 ساعات

• مصراوي

تحذير.. هل تسبب البواسير الإصابة بالسرطان؟

كتب – سيد متولي الشقوق الشرجية أو البواسير، وهما حالتان متشابهتان، مشكلة شائعة قد تُسبب ألمًا شديدًا، أو انزعاجًا، أو حتى نزيفًا في بطانة الشرج، ويمكن أن تُصيب الرجال والنساء على حد سواء، وقد تكون مزمنة، أي أنها قد تستمر مدى الحياة، ومع ذلك، يُمكن السيطرة عليها بالعناية المناسبة، وتناول الأدوية، وتجنب العوامل المُسببة. هل هناك علاقة بين البواسير والسرطان؟ من ناحية أخرى، يقلق الكثيرون بشأن ما إذا كانت مشكلات الشرج الشائعة، مثل الشقوق الشرجية أو البواسير، قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان، لكن ما الحقيقة؟. ما هي الشقوق الشرجية والبواسير؟ الشقوق الشرجية هي تمزقات صغيرة في بطانة فتحة الشرج، تحدث عادةً بسبب الإمساك، أو براز صلب، أو إجهاد أثناء التبرز، وتُسبب ألمًا، وأحيانًا نزيفًا، بحسب تايمز أوف إنديا. ومن ناحية أخرى، البواسير هي أوردة متورمة داخل فتحة الشرج أو حولها، قد تسبب حكة وألمًا ونزيفًا، كما يمكن أن ترتبط البواسير بالإمساك أو الحمل أو الجلوس لفترات طويلة، والخبر السار هو أن كلتا الحالتين عادة ما تكون حميدة (سرطانية) وقابلة للعلاج. هل تسبب الشقوق الشرجية والبواسير السرطان؟ لا، لا يمكن للشقوق الشرجية أو البواسير أن تسبب السرطان بشكل مباشر. ماذا تقول الدراسات؟ تشير الدراسات إلى أن البواسير لا تزيد من خطر الإصابة بسرطان الشرج أو سرطان القولون والمستقيم، ورغم أن البواسير وسرطان الشرج يسببان إزعاجًا شديدًا، إذ يسببان نزيفًا أو ألمًا، إلا أن البواسير نفسها ليست علامة تحذيرية للإصابة بالسرطان. وبالمثل، لا تُسبب الشقوق الشرجية سرطان القولون أو الشرج، فهي شائعة، وعادةً ما تُشفى بالعناية المناسبة والأدوية المناسبة. هل هناك علاقة؟ ومع أن البواسير بحد ذاتها لا ترتبط بالسرطان، إلا أن بعض الأبحاث الجارية تشير إلى أن الالتهاب المزمن أو التهيج المتكرر في منطقة الشرج قد يزيدان قليلاً من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. على سبيل المثال، وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من آفات شرجية التهابية حميدة (تشمل الشقوق والناسور والخراجات) قد يكونون معرضين لخطر طويل الأمد للإصابة بسرطان الشرج أو المستقيم. تعتمد النظرية على حقيقة مفادها أن التهيج والالتهاب المستمر (الذي يستمر لسنوات) يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى تغييرات غير طبيعية في الخلايا على مدى سنوات عديدة، ومع ذلك، فإن الأدلة لا تزال ضعيفة، ولم يتم إثبات وجود رابط مباشر حتى الآن. كيف تعرف إذا كانت أعراضك خطيرة؟ وعلى الرغم من أن الشقوق الشرجية لا تسبب السرطان، إلا أنه يجب عليك استشارة الطبيب إذا لاحظت ما يلي: نزيف مستمر أو غزير كتلة لا تختفي الألم الذي يزداد سوءًا بمرور الوقت تغيرات في عادات الأمعاء أو شكل البراز فقدان الوزن المفاجئ أو التعب إليك ما يجب فعله لتجنب الشقوق الشرجية تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف لتجنب الإمساك اشرب الكثير من الماء تجنب الإجهاد أثناء التبرز حافظ على النظافة الجيدة. اقرأ أيضًا: 'تجنّبه في العيد'.. نوع 'تسالي' الإفراط في تناوله يصيبك بالإسهال

مصراوي

منذ 4 ساعات

• مصراوي

انخفاض سكر الدم مؤشر على سرطان "قاتل صامت".. احذر 3 أعراض

كتب – سيد متولي حثّ جراح السرطان، أحمد عزت، على الانتباه إلى ثلاث علامات تحذيرية مبكرة لسرطان "القاتل الصامت"، أو سرطان البنكرياس، مشيرا إلى أن الكثيرين يتجاهلوها. وشارك الجراح الفيديو، الذي انتشر على نطاق واسع، على تيك توك، أملاً في الحصول على تشخيص مبكر، إذ أنه من أكثر أنواع السرطان عدوانية. ووفقًا لجمعية سرطان البنكرياس في المملكة المتحدة، فإن معدل البقاء على قيد الحياة لهذا النوع من السرطان هو الأقل بين جميع أنواع السرطان الشائعة، حيث يبلغ معدل البقاء على قيد الحياة لمدة خمس سنوات أقل من 7%، بحسب صحيفة إكسبريس البريطانية. وقال الخبير: "أقل من 10% من جميع المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بسرطان البنكرياس سيعيشون لمدة عشر سنوات بعد التشخيص، فلنفعل شيئًا حيال ذلك". ومن العلامات الخفية التي أشار إليها الدكتور عزت، انخفاض مستوى السكر في الدم، والذي قد يظهر على شكل نوبات جوع متقطعة، كما كشف أن بعض الأشخاص قد يُصابون بداء السكري من النوع الثاني، أو قد يلاحظ مرضى السكري الحاليون فجأةً ضعفًا في ضبط مستوى السكر في الدم. وأوضح: "يعود ذلك إلى أن البنكرياس يُنتج الأنسولين، المسؤول عن تنظيم مستوى السكر في الدم، إذا لاحظتَ هذه الأعراض، فعليكَ استشارة طبيب فورًا". يساعد الأنسولين على تحويل السكر من الطعام إلى طاقة، ويمكن لسرطان البنكرياس أن يمنع الغدة من إنتاج ما يكفي من هذه الهرمونات ما قد يؤدي إلى مستويات غير مستقرة من السكر في الدم. ومن بين العلامات الأخرى التي سلط الطبيب الضوء عليها آلام البطن أو الظهر غير المبررة، والتي تقول هيئة الخدمات الصحية البريطانية، إنها قد تزداد سوءًا عند الاستلقاء أو تناول الطعام، وقد تخف عند الانحناء إلى الأمام. وقال الدكتور عزت: "إذا لاحظت علامات آلام في البطن أو الظهر، فمن المهم أن تقوم بزيارة طبيب للتحقق من ذلك لأن هذا قد يكون علامة على الإصابة بسرطان البنكرياس". أما العلامة الدقيقة الأخيرة التي يجب الانتباه إليها هي اليرقان، أوضح الطبيب أن الاصفرار يُلاحظ بسهولة في بياض العينين، وهناك العديد من الأسباب المحتملة لليرقان - والذي يحدث غالبًا بسبب تراكم مادة صفراء تسمى البيليروبين في الجسم - بما في ذلك أمراض الكبد أو السرطان. وتُعد أعراض عسر الهضم، مثل الشعور بالانتفاخ، أيضًا بمثابة علامة تحذيرية وفقًا لمؤسسة سرطان البنكرياس في المملكة المتحدة، بالإضافة إلى فقدان الوزن غير المبرر، وفقدان الشهية، والشعور بالمرض أو الإصابة به، وتكوين جلطات دموية في الوريد، والتعب. اقرأ أيضًا: 'تجنّبه في العيد'.. نوع 'تسالي' الإفراط في تناوله يصيبك بالإسهال