هل تعاني من مشاكل في الكلى .. اكتشف فواكه مهمة لإضافتها إلى نظامك الغذائي
الفواكه المفيدة لمرضى الكلى تفاحة واحدة يوميًا تساهم في تعزيز الصحة، إذ تحتوي على بكتيريا نافعة ومغذيات عديدة، وتساعد على خفض مستوى الكوليسترول، وتمنع الإمساك، وتُسهم في تنظيم مستوى سكر الدم. خصائصها المضادة للالتهابات والألياف الموجودة فيها ترفع من وظائف الكلى وتمنح الجسم الطاقة اللازمة.
التوت البري يحتوي التوت البري على خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، مما يجعله مفيدًا للأشخاص المصابين بأمراض الكلى والتهابات المسالك البولية. يُعزز تناوله المنتظم وقاية من مخاطر الإصابة بأمراض الكلى والمشاكل الصحية المرتبطة بها.
التوت الأزرق يُعتبر التوت الأزرق مضادًا للأكسدة، حيث يحتوي على مواد تسمى الأنثوسيانيدين التي تقلل الالتهابات وتدعم صحة الكلى. بالإضافة إلى ذلك، هو غني بفيتامين C والمنجنيز، وهما مفيدان للعظام والبشرة، ويساعدان في تقليل علامات الشيخوخة.
توت العليق يحتوي على حمض الإيلاجيك الذي يحيد الجذور الحرة ويحمي الخلايا من التلف، ويحتوي أيضًا على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة. يُحسن وظائف الكلى ويُقلل من نمو الخلايا السرطانية، وهو مصدر ممتاز للمنجنيز وفيتامين C، مما يعزز الصحة العامة ويقي من الأمراض.
الفراولة تُعزز الفراولة صحة الكلى بفضل احتوائها على مضادات أكسدة قوية، خاصة الأنثوسيانين والإيلاجيتانين. فهي غنية بفيتامين C والمنجنيز والألياف، وتساعد على مكافحة السرطان والالتهابات، مما يجعلها إضافة مفيدة للنظام الغذائي لمرضى الكلى.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الوكيل
منذ 5 ساعات
- الوكيل
مشروب طبيعي يحسّن البصر ويقلل إجهاد العين.. إليك فوائده
الوكيل الإخباري- كشفت صحيفة Times of India أن تناول عصير الشمندر والجزر يوميًا يمكن أن يُحسن صحة العين بشكل طبيعي بفضل غناه بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. اضافة اعلان الجزر يحتوي على البيتا كاروتين الضروري للرؤية الليلية، بينما يُعزز الشمندر تدفق الدم إلى العصب البصري، مما يحمي من تدهور الرؤية المرتبط بالتقدم في السن. ويساهم هذا المشروب في حماية أنسجة العين من أضرار الجذور الحرة والضوء الأزرق، بفضل مركبات مثل اللوتين والزياكسانثين وفيتامين C. ينصح بتناول العصير صباحًا على معدة فارغة لتعظيم فوائده، وتجنب شربه مساءً لتفادي اضطرابات النوم. طريقة التحضير بسيطة: يُمزج شمندر متوسط الحجم مع جزرتين، ويمكن إضافة زنجبيل أو ليمون حسب الرغبة.
الوكيل
منذ 8 ساعات
- الوكيل
مشروب طبيعي يحسّن البصر ويقلل إجهاد العين.. إليك فوائده
الوكيل الإخباري- كشفت صحيفة Times of India أن تناول عصير الشمندر والجزر يوميًا يمكن أن يُحسن صحة العين بشكل طبيعي بفضل غناه بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. اضافة اعلان الجزر يحتوي على البيتا كاروتين الضروري للرؤية الليلية، بينما يُعزز الشمندر تدفق الدم إلى العصب البصري، مما يحمي من تدهور الرؤية المرتبط بالتقدم في السن. ويساهم هذا المشروب في حماية أنسجة العين من أضرار الجذور الحرة والضوء الأزرق، بفضل مركبات مثل اللوتين والزياكسانثين وفيتامين C. ينصح بتناول العصير صباحًا على معدة فارغة لتعظيم فوائده، وتجنب شربه مساءً لتفادي اضطرابات النوم. طريقة التحضير بسيطة: يُمزج شمندر متوسط الحجم مع جزرتين، ويمكن إضافة زنجبيل أو ليمون حسب الرغبة.
السوسنة
منذ 9 ساعات
- السوسنة
عصير الشمندر والجزر يعزز من صحة العين
السوسنة - أفاد تقرير طبي نشرته صحيفة Times of India بأن تناول عصير الشمندر والجزر يوميًا يمكن أن يُحسن صحة العين بشكل ملحوظ، بفضل احتوائه على مزيج غني من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تلعب دورًا رئيسيًا في حماية البصر وتعزيز الدورة الدموية.ويحتوي هذا العصير الطبيعي على بيتا كاروتين، المشتق من فيتامين A، الذي يُسهم في الحفاظ على شبكية العين والوقاية من العمى الليلي. كما يساعد الشمندر في تحسين تدفق الدم إلى العصب البصري، ما يضمن إمداد العينين بالأكسجين والعناصر المغذية اللازمة لوضوح الرؤية وتقليل خطر التنكس البقعي المرتبط بالتقدم في السن.وأوضح التقرير أن مضادات الأكسدة مثل اللوتين، الزياكسانثين، البيتالين، وفيتامين C الموجودة في العصير تلعب دورًا وقائيًا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة والتعرض للضوء الأزرق، مما يساهم في الوقاية من أمراض مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.كما أشار التقرير إلى أن الشمندر يُعد مصدرًا طبيعيًا للنترات، التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، مما يساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل ضغط الدم، وهو ما يساهم بدوره في تعزيز وظائف العين وتخفيف إجهادها، خاصة لدى الأشخاص الذين يستخدمون الشاشات لفترات طويلة.طريقة التحضير:يُنصح بمزج حبة شمندر متوسطة الحجم مع جزرتين بعد تقشيرهما، وإضافة القليل من الماء، مع إمكانية وضع بضع قطرات من عصير الليمون وقطعة من الزنجبيل لتحسين المذاق وتعزيز الفوائد الصحية.أفضل وقت لتناوله:يفضّل شرب العصير صباحًا على معدة فارغة أو قبل الإفطار بـ30 إلى 45 دقيقة لتعظيم امتصاص العناصر الغذائية. في المقابل، يُنصح بتجنب تناوله مساءً لتفادي تأثيره المُنشّط الذي قد يسبب اضطرابات في النوم لدى بعض الأشخاص.
