أسباب شائعة لألم البطن بعد تناول الطعام

يعاني البعض من ألم البطن بعد الأكل، وهي حالة قد تشير إلى أسباب بسيطة كالإفراط في الأكل أو مشكلات أكثر تعقيدًا كأمراض الجهاز الهضمي.
وإذا استمر الألم أو ظهرت أعراض مرافقة، فقد يكون من الضروري استشارة طبيب. فيما يلي أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى هذه الحالة:
1. التسمم الغذائي
يُعد من أكثر الأسباب شيوعًا لألم البطن. وتشمل الأعراض:
الغثيان
القيء
الإسهال
الحمى
ارتفاع درجة الحرارة
وقد تظهر الأعراض بعد ساعات أو أيام من تناول الطعام الملوث، وعادة ما تستمر لبضعة أيام. العلاج يعتمد على الراحة والترطيب.
2. الأطعمة الحمضية
بعض الأطعمة مثل الطماطم، الحمضيات، والمشروبات الغازية قد تُهيج المعدة وتسبب الألم. يُنصح بتجنبها واستبدالها بخيارات أقل حموضة، مثل الماء أو الشاي.
3. الغازات المحبوسة
تناول بعض الأطعمة أو المشروبات السكرية قد يؤدي إلى تراكم الغازات، مما يسبب انتفاخًا وألمًا. تشمل الأطعمة الشائعة المسببة للغازات:
البصل
الفاصوليا
الكرنب
البروكلي
كما أن تناول الطعام بسرعة أو مضغ العلكة قد يساهم في ابتلاع الهواء وزيادة الغازات.
4. الأطعمة الحارة
تحتوي الأطعمة الحارة على مادة الكابسيسين، التي قد تُسبب حرقة وتهيجًا في المعدة. يُفضل تقليل كمية الأطعمة الحارة لمن يعانون من حساسية المعدة.
5. عسر الهضم
عسر الهضم قد يحدث نتيجة تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو الحارة، أو بسبب الكحول. الأعراض تشمل:
الانتفاخ
الغثيان
ألم المعدة
وتناول مضادات الحموضة أو تجنب الأطعمة المهيجة قد يساعد في تخفيف الأعراض.
6. الكافيين
الكافيين الموجود في القهوة والشاي قد يُهيج المعدة لدى البعض. يمكن اختيار بدائل مثل الشاي منزوع الكافيين أو الماء الساخن مع شريحة ليمون.
7. حساسية الطعام أو عدم تحمله
بعض الأشخاص يعانون من حساسية تجاه مكونات معينة مثل الغلوتين، اللاكتوز، أو القمح. قد تظهر الأعراض على شكل:
الغثيان
الانتفاخ
ألم المعدة
ويُنصح بالاحتفاظ بمذكرات طعام لتحديد الأطعمة المسببة للأعراض.
8. الإفراط في تناول الطعام
ملء المعدة بشكل مفرط قد يؤدي إلى شعور بعدم الراحة. يمكن الالتزام بأحجام حصص صحية لتجنب ذلك.
الوقاية
اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضراوات والفواكه.
تجنب الأطعمة الدهنية والحارة.
تقليل المشروبات السكرية والكافيين.
إذا استمرت الأعراض رغم التغييرات الغذائية، يُفضل استشارة طبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.
aXA6IDQ1LjgyLjQyLjg5IA==
جزيرة ام اند امز
LT

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

العين الإخبارية

١٢-٠٥-٢٠٢٥

• العين الإخبارية

ملياردير يكشف عن محاولاته المثيرة لوقف شيخوخته.. هل تنجح هذه الأساليب؟

يواصل الملياردير الأمريكي بريان جونسون، الذي يعمل في مجال التكنولوجيا ويبلغ من العمر 45 عامًا، مساعيه المدهشة في محاولة عكس الشيخوخة، في خطوة تتوازى مع مساعي عدد من المشاهير ورجال الأعمال في هذا المجال. يخصص جونسون ميزانية ضخمة تصل إلى مليونين دولار أمريكي سنويًا للعديد من العلاجات والأنظمة التي تهدف إلى إبطاء تقدم العمر، ويُصرّ على أن جسمه يتقدم في العمر بمعدل أبطأ من بعض الأطفال، مشيرًا إلى أن سرعة تراكم الأضرار المرتبطة بالتقدم في السن أقل من المتوسط المعتاد لدى الأطفال في العاشرة من عمرهم. ولكن بالرغم من ادعاءاته، يثير العديد من الأساليب التي يتبعها جونسون الكثير من الشكوك، إذ تتضمن إجراءات طبية غير مثبتة علميًا، بعضها قد يحمل مخاطر صحية. الصيام وتقييد الطعام: من أبرز ما يقوم به جونسون هو صيامه لمدة 23 ساعة يوميًا، حيث يقتصر على تناول وجبة واحدة تحتوي على 2250 سعرة حرارية من الأطعمة المغذية. وتشير بعض الأبحاث إلى أن الصيام يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الاستقلاب وتنظيم الهرمونات وصحة القلب ومستويات السكر في الدم، لكنه في الوقت نفسه قد يضعف استجابة الجسم للسكر وقد لا يكون أكثر فعالية من تقليل السعرات الحرارية في كل وجبة. علاج الجلد بالقشور الحمضية: للحفاظ على مظهر شبابي للجلد، يتبع جونسون تقنية التقشير بالقشور الحمضية التي تحتوي على أحماض خفيفة لتجديد البشرة. ورغم ذلك، فإن هذه العلاجات قد لا تكون فعّالة في إزالة التجاعيد أو الندوب العميقة، وقد تتسبب في آثار جانبية مثل التورم أو العدوى. الحقن بالدم: في إجراء يعتبر الأكثر غرابة، يقوم جونسون بتلقي حقن من دماء ابنه البالغ من العمر 17 عامًا، وهي تقنية استُخدمت في التجارب الطبية الأمريكية لعلاج الأمراض المرتبطة بالشيخوخة، لكن لم تثبت فعاليتها علميًا بعد، ويصاحبها مخاطر مثل العدوى المنقولة عن طريق الدم. محاولات تاريخية لعكس الشيخوخة: لطالما كانت فكرة إيقاف الشيخوخة أو إبطائها محل اهتمام الإنسان عبر العصور، بدءًا من استخدام الرومان لحليب الحمير لتقليل التجاعيد، وصولاً إلى ممارسات أكثر تطرفًا مثل استحمام بعض الشخصيات التاريخية في دماء الشباب. أساليب أخرى حديثة: بجانب هذه الأساليب، يسعى العديد من الأشخاص مثل الرياضي كريستيانو رونالدو إلى العلاج بالتبريد الذي يعتقدون أنه يساعد في تقليل التدهور الخلوي وتحفيز إنتاج الكولاجين. لكن لهذه الطريقة أيضًا مخاطر صحية تشمل الإصابة بقضمة الصقيع أو تلف الأعصاب. عادات يومية لإبطاء التقدم في العمر: على الرغم من الأساليب المتقدمة التي يتبعها جونسون، فإنه يشدد على أهمية العادات اليومية مثل النوم الجيد والتمارين الرياضية. وينظم جونسون نومه بانتظام ويبدأ يومه في وقت مبكر مع ممارسة تمارين رياضية متنوعة. ويؤمن بأن الحفاظ على النشاط البدني وتناول طعام صحي هو المفتاح لعمر طويل وصحة جيدة. aXA6IDQ1LjgyLjQyLjE4OSA= جزيرة ام اند امز LT

العين الإخبارية

١١-٠٥-٢٠٢٥

• العين الإخبارية

أسباب شائعة لألم البطن بعد تناول الطعام

يعاني البعض من ألم البطن بعد الأكل، وهي حالة قد تشير إلى أسباب بسيطة كالإفراط في الأكل أو مشكلات أكثر تعقيدًا كأمراض الجهاز الهضمي. وإذا استمر الألم أو ظهرت أعراض مرافقة، فقد يكون من الضروري استشارة طبيب. فيما يلي أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى هذه الحالة: 1. التسمم الغذائي يُعد من أكثر الأسباب شيوعًا لألم البطن. وتشمل الأعراض: الغثيان القيء الإسهال الحمى ارتفاع درجة الحرارة وقد تظهر الأعراض بعد ساعات أو أيام من تناول الطعام الملوث، وعادة ما تستمر لبضعة أيام. العلاج يعتمد على الراحة والترطيب. 2. الأطعمة الحمضية بعض الأطعمة مثل الطماطم، الحمضيات، والمشروبات الغازية قد تُهيج المعدة وتسبب الألم. يُنصح بتجنبها واستبدالها بخيارات أقل حموضة، مثل الماء أو الشاي. 3. الغازات المحبوسة تناول بعض الأطعمة أو المشروبات السكرية قد يؤدي إلى تراكم الغازات، مما يسبب انتفاخًا وألمًا. تشمل الأطعمة الشائعة المسببة للغازات: البصل الفاصوليا الكرنب البروكلي كما أن تناول الطعام بسرعة أو مضغ العلكة قد يساهم في ابتلاع الهواء وزيادة الغازات. 4. الأطعمة الحارة تحتوي الأطعمة الحارة على مادة الكابسيسين، التي قد تُسبب حرقة وتهيجًا في المعدة. يُفضل تقليل كمية الأطعمة الحارة لمن يعانون من حساسية المعدة. 5. عسر الهضم عسر الهضم قد يحدث نتيجة تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو الحارة، أو بسبب الكحول. الأعراض تشمل: الانتفاخ الغثيان ألم المعدة وتناول مضادات الحموضة أو تجنب الأطعمة المهيجة قد يساعد في تخفيف الأعراض. 6. الكافيين الكافيين الموجود في القهوة والشاي قد يُهيج المعدة لدى البعض. يمكن اختيار بدائل مثل الشاي منزوع الكافيين أو الماء الساخن مع شريحة ليمون. 7. حساسية الطعام أو عدم تحمله بعض الأشخاص يعانون من حساسية تجاه مكونات معينة مثل الغلوتين، اللاكتوز، أو القمح. قد تظهر الأعراض على شكل: الغثيان الانتفاخ ألم المعدة ويُنصح بالاحتفاظ بمذكرات طعام لتحديد الأطعمة المسببة للأعراض. 8. الإفراط في تناول الطعام ملء المعدة بشكل مفرط قد يؤدي إلى شعور بعدم الراحة. يمكن الالتزام بأحجام حصص صحية لتجنب ذلك. الوقاية اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضراوات والفواكه. تجنب الأطعمة الدهنية والحارة. تقليل المشروبات السكرية والكافيين. إذا استمرت الأعراض رغم التغييرات الغذائية، يُفضل استشارة طبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب. aXA6IDQ1LjgyLjQyLjg5IA== جزيرة ام اند امز LT

الإمارات نيوز

٢٩-٠٣-٢٠٢٥

• الإمارات نيوز

وصفات مبتكرة باستخدام الخضار والفواكه المتوفرة في منزلك

استمتع بمذاق جديد مع وصفات سهلة ولذيذة تعتبر الخضار والفواكه من أهم العناصر الغذائية التي يمكن استخدامها لتحضير وجبات لذيذة وصحية. إذا كنت تبحث عن طرق مبتكرة للاستفادة من المكونات المتوفرة لديك، فقد جئت إلى المكان الصحيح. سنستعرض في هذا المقال بعض الوصفات البسيطة التي يمكنك تحضيرها باستخدام الخضار والفواكه الموجودة في منزلك. 1. سلطة الخضار الملونة تعتبر سلطة الخضار من الأطباق السهلة والسريعة التي يمكن تحضيرها في أي وقت. إليك طريقة تحضيرها: مكونات: خضار طازجة مثل الخيار، الطماطم، الجزر، والفلفل الملون. عصير ليمون وزيت زيتون للتتبيل. طريقة التحضير: 1. اغسل جميع الخضار جيدًا. 2. قطعها إلى قطع صغيرة. 3. ضع الخضار في وعاء كبير. 4. أضف عصير الليمون وزيت الزيتون. 5. أمزج المكونات جيدًا ثم قدّمها على طاولة الطعام. 2. كرات الأرز بالخضار والفواكه هذا الطبق يعتبر وجبة خفيفة مغذية ومناسبة كمقبلات أو وجبة خفيفة للأطفال. مكونات: أرز مطبوخ، جزر مبشور، كوسا، ومن الممكن إضافة قطع فواكه مثل التفاح أو الكمثرى. بيضة (للتماسك) وفتات الخبز. طريقة التحضير: 1. في وعاء، اخلط الأرز المطبوخ مع الجزر والكوسا. 2. أضف البيضة وامزج جيدًا حتى تتجانس المكونات. 3. شكّل كرات صغيرة واغمرها في فتات الخبز. 4. ضعها في فرن ساخن على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 20 دقيقة أو حتى تكتسب لونًا ذهبيًا. 3. عصير الفواكه المنعش لتحضير عصير لذيذ ومنعش، يمكنك استخدام الفواكه المتوفرة لديك. مكونات: موز، تفاح، برتقال، أو أي فاكهة تفضلها. ملعقة عسل (اختياري) وماء. طريقة التحضير: 1. قطع الفواكه إلى قطع صغيرة. 2. ضعها في الخلاط مع الماء والعسل إذا رغبت. 3. اخلط المكونات حتى تصبح ناعمة. 4. اسكب العصير في كؤوس واستمتع به. ختامًا تعتبر هذه الوصفات طرقًا سهلة ومبتكرة للاستفادة من الخضار والفواكه المتوفرة لديك. لا تتردد في تجربة هذه الأفكار وإضفاء لمساتك الخاصة عليها! استمتع بوجبات صحية ومغذية وشاركها مع عائلتك وأصدقائك.