نظام غذائى آمن لمرضى جرثومة المعدة

جرثومة المعدة (Helicobacter pylori) هي نوع من البكتيريا التي تصيب بطانة المعدة وقد تؤدي إلى التهابات مزمنة، قرح، ومضاعفات أخرى في حال لم تُعالج.
ويلعب النظام الغذائي دورًا محوريًا في السيطرة على الأعراض وتسريع الشفاء بجانب العلاج الطبي.
وإليك نظامًا غذائيًا آمنًا ومناسبًا لمرضى جرثومة المعدة، مع أهم النصائح الغذائية المدعومة علميًا، وذلك وفقا لموقع health.
نظام غذائي آمن لمرضى جرثومة المعدة
الأطعمة التي يُنصح بتناولها
بعض الأطعمة تساعد في تقليل نشاط البكتيريا وتحسين صحة المعدة:
الزبادي واللبن الرائب: تحتوي على البروبيوتيك الذي يعزز نمو البكتيريا النافعة ويُضعف تأثير الجرثومة.
الخضروات الورقية: مثل السبانخ والجرجير، فهي غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات المهمة للمعدة.
الثوم: يحتوي على مركبات طبيعية مضادة للبكتيريا، ويُفضل تناوله بكميات معتدلة.
العسل الطبيعي: له خصائص مضادة للبكتيريا وقد يساعد في تقليل نشاط جرثومة المعدة.
الشاي الأخضر: أظهرت بعض الدراسات أنه يحتوي على مركبات تُساهم في الحد من نمو الجرثومة.
أطعمة يجب تجنبها
هناك أطعمة قد تُهيج المعدة وتُحفّز نشاط الجرثومة:
الأطعمة الحارة والمقلية: تزيد من تهيّج بطانة المعدة وتُبطئ الشفاء.
المشروبات الغازية والكافيين: تؤدي إلى زيادة الحموضة.
اللحوم المصنعة والمعلبات: تحتوي على مواد حافظة قد تهيّج الجهاز الهضمي.
منتجات الألبان الدسمة: يمكن أن تُزيد من إفراز الحمض المعدي.
نصائح غذائية مهمة لمر جرثومة المعدة
تناول وجبات صغيرة ومتكررة: يساعد في تقليل الضغط على المعدة.
شرب الماء بكثرة: يُساهم في ترطيب الجسم ويُقلل من الحموضة.
وتجنب الاستلقاء بعد الأكل مباشرة: يُفضل الانتظار لساعتين على الأقل بعد الأكل.
أمثلة على نظام يومي بسيط
الإفطار: زبادي طبيعي + شريحة توست قمح كامل + تفاحة.
وجبة خفيفة: شاي أخضر بدون سكر + حفنة لوز.
الغداء: صدر دجاج مشوي + أرز أبيض + سلطة خضراء بدون طماطم.
العشاء: شوربة خضار + قطعة خبز بني + ملعقة صغيرة عسل.
أقرأ أيضا
أبرزها فقدان الشهية والإسهال.. أسباب وأعراض جرثومة المعدة
"النوروفيروس".. جرثومة المعدة التي تهدد المملكة المتحدة.. هل تصبح وباء؟
هيئة الدواء توجه 3 نصائح مهمة للوقاية من جرثومة المعدة

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ يوم واحد

• 24 القاهرة

4 أطعمة صيفية تعالج عسر الهضم.. تعرف عليها

يعاني الكثير من الأشخاص بسبب الإصابة بعسر الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي، وإصابات الأمعاء، وخاصة خلال فصل الصيف، وذلك بسبب الجفاف والالتهابات الناتجة عن الحرارة وتغيرات أنماط الأكل، وسواءً كان السبب وجبة دسمة يصعب هضمها أو حموضة مستمرة بعد التعرض لأشعة الشمس، وفيما يلي بعض الأطعمة الصيفية اتي تساهم في علاج عسر الهضم، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. الخيار يحتوي الخيار على أكثر من 95% من الماء، وهو غني بالألياف القابلة للذوبان، مما يجعله مثاليًا للهضم، وقد أشارت دراسة نشرت في مجلة أبحاث التغذية، إلى أن الخضراوات الغنية بالماء، مثل الخيار، تساعد في الوقاية من الإمساك والحفاظ على توازن درجة الحموضة المعوية، وينصح خبراء الصحة بتناول الخيار نيئًا مع قليل من الملح أو امزجه في العصائر الصيفية الباردة. الزبادي يحتوي الزبادي على سلالات من البروبيوتيك تحسن صحة الأمعاء، مثل اللاكتوباسيلس والبيفيدوباكتيريوم، والأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي، تعزز الهضم وتقلل الانتفاخ، وتعزز امتصاص العناصر الغذائية، وينصح بإضافة الزبادي العادي إلى وجبات الطعام لتحسين صحة الهضم. البابايا البابايا غنية بالبابين، وهو إنزيم يساعد على هضم البروتينات، وتناول مستخلص البابايا يخفف بعض الأعراض الهضمية مثل الإمساك والانتفاخ وعسر الهضم، في غضون 5 أيام فقط، وينصح بتناوله على معدة فارغة في الصباح للحصول على أفضل النتائج. البطيخ يساهم البطيخ في ترطيب الجسم، ويحتوي البطيخ على ألياف بريبيوتيك تغذي بكتيريا الأمعاء الصحية، والبريبيوتيك تساعد في تقليل التهاب الأمعاء ومشاكل الهضم. دراسة تحدد أطعمة شائعة تخفض ضغط الدم دراسة تكشف عن ارتباط الخرف بـ أطعمة محددة

نافذة على العالم

منذ يوم واحد

• نافذة على العالم

صحة وطب : لو عندك عسر هضم.. 6 أطعمة صيفية تحسن صحة المعدة

الثلاثاء 20 مايو 2025 01:30 صباحاً نافذة على العالم - مع ارتفاع درجات الحرارة، تزداد مشاكل الهضم - بسبب الجفاف والالتهابات الناتجة عن الحرارة وتغيرات أنماط الأكل، سواءً كانت وجبة دسمة يصعب هضمها أو حموضة مستمرة بعد الخروج في الشمس، فقد تبدأ أمعائك بالاضطراب بسرعة في الصيف، في هذا التقرير نتعرف على أطعمة صيفية تحسن صحة الأمعاء، بحسب موقع "تايمز ناو". بعض الأطعمة الصيفية الفائقة مُصممة بشكل طبيعي للحفاظ على أمعائك باردة ومنتظمة وصحية. هذه الأطعمة غنية بالألياف والإنزيمات والترطيب والمركبات المفيدة للأمعاء، وهي قادرة على تهدئة المعدة المتهيجة، واستعادة التوازن، بل وتحسين امتصاص العناصر الغذائية. 1. الخيار يحتوي الخيار على أكثر من 95% من الماء، وهو غني بالألياف القابلة للذوبان، مما يجعله مثاليًا للهضم. وقد أشارت دراسة نُشرت في مجلة Nutrition Research إلى أن الخضراوات الغنية بالماء مثل الخيار تُساعد في الوقاية من الإمساك والحفاظ على توازن درجة حموضة الأمعاء. 2. الزبادي يحتوي الزبادي على سلالات من البروبيوتيك تُحسّن بكتيريا اللاكتوباسيلس والبيفيدوباكتيريوم، وهي سلالات تُحسّن بكتيريا الأمعاء. وقد أكدت دراسة نُشرت في مجلة Frontiers in Microbiology أن الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي تُعزز الهضم، وتُقلل الانتفاخ، وتُعزز امتصاص العناصر الغذائية. أضف الزبادي العادي إلى وجباتك أو حوّله إلى لبن رائب تقليدي مع توابل مثل الكمون. 3. البابايا البابايا غنية بالبابين، وهو إنزيم يُساعد على هضم البروتين. وقد وجدت دراسة نُشرت في مجلة Neuro Endocrinology Letters أن تناول مستخلص البابايا يُحسّن أعراضًا مثل الإمساك والانتفاخ وعسر الهضم في غضون 5 أيام فقط. تناوله على معدة فارغة في الصباح للحصول على أفضل النتائج. 4. النعناع لطالما استُخدم النعناع في الطب التقليدي لعلاج اضطرابات المعدة، أكدت دراسة نُشرت في مجلة BMC للطب التكميلي فعالية زيت النعناع في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS)، مثل الغازات وآلام البطن. 5. البطيخ إلى جانب ترطيب الجسم، يحتوي البطيخ على ألياف بريبيوتيك تُغذي بكتيريا الأمعاء الصحية. وقد أفادت مقالة نُشرت في مجلة Foods Journal أن البريبيوتيك تُساعد في تقليل التهاب الأمعاء وتحسين قوام البراز. استمتع بالبطيخ كوجبة خفيفة في منتصف النهار أو في السلطات الباردة. 6. المورينجا المورينجا غنية بالألياف والمركبات المضادة للالتهابات، وقد أبرزت دراسة حديثة نُشرت في مجلة أبحاث العلاج بالنباتات قدرة المورينجا على دعم عملية الهضم، ومكافحة الالتهابات البكتيرية في الأمعاء، وتحسين صحة الأمعاء.

الجمهورية

منذ 2 أيام

• الجمهورية

أفضل 7 أطعمة لتعزيز المناعة

الاهتمام بمناعة الجسم ضرورة لا غنى عنها,للحماية من البكتيريا وال فيروسات,لذلك يجب ادخال المكونات التى تساعد الجسم على الدفاع عن صحتة وتقوية مناعته,كما نتعرف على افضل الأطعمة التى تعزز المناعة: 1-الثوم يحتوي الثوم على مركبات الكبريت التي تعزز وظيفة خلايا المناعة وتحارب ال التهابات. يمكنك إضافته إلى وجباتك اليومية لتحسين دفاعات الجسم. 2-الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للأكسدة ومضادة لل التهابات ، يساعد الزنجبيل على تهدئة الجهاز الهضمي وتقوية المناعة بشكل عام. 3-الحمضيات مثل البرتقال، الليمون، والجريب فروت، وهي مصادر غنية بفيتامين C الذي يزيد إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يحسن الاستجابة المناعية. 4-الزبادي الطبيعي يحتوي على البروبيوتيك التي تعزز من صحة الأمعاء، حيث تلعب دورًا مهمًا في تنظيم جهاز المناعة. 5-السبانخ غني بالفيتامينات وال معادن مثل فيتامين C، A، وحمض الفوليك، مما يدعم الجهاز المناعي ويحافظ على صحة الخلايا. 6-المكسرات وخاصة اللوز، الذي يحتوي على فيتامين E والزنك، وهما من العناصر الأساسية لتنشيط المناعة ومكافحة ال التهابات. 7-الشاي الأخضر مليء ب مضادات الأكسدة ومركبات تدعى الكاتيشين، التي ترفع من أداء الخلايا المناعية وتحارب ال فيروسات. إسكالوب اللحم الشهى الأحد 18 مايو 2025 7:25:41 م المزيد أفضل 7 أطعمة لتعزيز المناعة الأحد 18 مايو 2025 7:22:47 م المزيد طبق البصارة المصرية الأحد 18 مايو 2025 7:11:55 م المزيد علامات مبكرة تدل على ضعف القلب الأحد 18 مايو 2025 6:49:03 م المزيد فوائد التحول من حالة الخمول إلى النشاط الأحد 18 مايو 2025 6:28:14 م المزيد