7 تأثيرات غير متوقعة لـ اضطرابات النوم على الجسم

كشف الدكتور سيرجي تاراسوف أخصائي علم النفس أن الحرمان من النوم الكافي أثناء الليل قد يؤدي إلى اضطرابات الذاكرة وخلل الجهاز المناعي.
وأوضح سيرجي أن اختلال نمط النوم بسبب الأنشطة الاجتماعية يرتبط بارتفاع ملحوظ في مخاطر الأمراض الجسدية والعقلية والتدهور المعرفي، وفقا لموقع "aif".
أضرار الحرمان المزمن من النوم:
تقوية المناعة:
انخفاض إنتاج الخلايا المناعية بنسبة تصل إلى 50%، وزيادة القابلية للعدوى بمعدل 3 أضعاف.
الصحة العقلية:
ضعف الذاكرة قصيرة المدى، وتراجع التركيز بنسبة 30-40%، وارتفاع خطر الاكتئاب إلى الضعف.
الإصابة بأمراض مزمنة:
زيادة خطر أمراض القلب والأوعية بنسبة 45%، وارتفاع احتمالية السكري من النوع الثاني، واضطرابات ضغط الدم، وزيادة الوزن بسبب اختلال الهرمونات
وأشار أن النوم أثناء النهار القيلولة يساعد على تحسين التركيز والأداء فترة قصيرة فقط، أي أنه من المستحيل تعويض النقص المزمن في النوم الليلي تماما بالنوم أثناء النهار.
ويقول: "للنوم الليلي أهمية فريدة في تنظيم الإيقاعات اليومية ومراحل التعافي العميق للجسم، لذلك لا ينصح بالاعتماد على النوم أثناء النهار كطريقة أساسية للتعويض عن الحرمان من النوم".
اقرأ أيضا:
عانى منها ابن أغنى رجل في آسيا.. ما هي متلازمة كوشينغ؟

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

حضرموت نت

منذ 23 دقائق

• حضرموت نت

وكيل روجيرو ميكالي يكشف موقف البرازيلي من تدريب الزمالك (خاص)

قال كايو زيلر، وكيل أعمال البرازيلي روجيرو ميكالي، المدير الفني للمنتخب الأولمبي المصري، إن إدارة الزمالك لم تتحرك رسميًا من أجل التعاقد مع موكله، لكنه أكد أنه في حال وصول عرض رسمي من الزمالك فإن المدرب لن يقول لا. وكانت أنباء تواترت حول وجود رغبة من جانب إدارة الزمالك في التعاقد مع المدرب ميكالي لقيادة الفريق بداية من الموسم الجديد. ومن جانبه قال كايو زيلر وكيل المدرب البرازيلي روجيرو ميكالي من خلال تصريحات خاصة لـ كورة بلس: 'لم نحصل على أي عرض رسمي من جانب الزمالك حتى الآن، لن أتحدث على تكهنات لكن ما يمكن قوله إذا طلب الزمالك ميكالي فإن المدرب سيقول نعم.' وكان المدرب صاحب الـ 56 عامًا قد أشرف على تدريب عدد من الفرق والمنتخبات منها الهلال السعودي بشكل مؤقت عام 2021 كما قاد منتخب مصر في أولمبياد باريس الماضية،كما قاد المنتخب الأولمبي البرازيلي عام 2016 حيث حقق الميدالية الذهبية. المدرب البرازيلي كان محل اهتمام من جانب إدارة الزمالك خلال الشهور الماضية لتعويض رحيل المدرب السويسري كريستيان جروس والذي رحل بسبب سوء النتائج (طالع من هنا) الزمالك كان قد تمكن من تحقيق الفوز في المباراة الماضية على بتروجيت في بطولة دوري نايل والتي جرت يوم أمس السبت على ملعب الكلية الحربية، حيث فاز الزمالك بثلاثة أهداف مقابل هدف واحد للفريق البترولي.

حضرموت نت

منذ 23 دقائق

• حضرموت نت

رئيس مجلس القيادة يتلقى برقية تهنئة من رئيسة الاتحاد السويسري بالعيد الوطني 22 مايو

عدن – سبأنت تلقى فخامة الرئيس الدكتور رشاد محمد العليمي، رئيس مجلس القيادة الرئاسي، برقية تهنئة من فخامة الرئيسة كارين كيلر-سوتر رئيسة الاتحاد السويسري، بمناسبة العيد الوطني الـ 35 للجمهورية اليمنية 22 مايو. واعربت رئيسة الاتحاد السويسري باسم المجلس الفيدرالي السويسري، والشعب السويسري، عن أحر التهاني لرئيس مجلس القيادة الرئاسي بمناسبة اليوم الوطني للجمهورية اليمنية، وأطيب تمنياتها لليمن وشعبه بمستقبل يسوده الاستقرار، و السلام، مجددة التزام سويسرا بمواصلة دعم الشعب اليمني، سواء من خلال دعم عملية السلام بقيادة الأمم المتحدة، أو الجهود الإنسانية والتنموية المستدامة. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة سبأ نت , ولا يعبر عن وجهة نظر حضرموت نت وانما تم نقله بمحتواه كما هو من سبأ نت ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

حضرموت نت

منذ 23 دقائق

• حضرموت نت

السقطري يستقبل فريق البنك الدولي لمتابعة مشروع الأمن الغذائي

رحب اللواء سالم السقطري، وزير الزراعة والري والثروة السمكية، اليوم الأحد، بفريق فني من البنك الدولي، برئاسة الدكتور نايف أبو لحوم، أخصائي أول إدارة موارد المياه، في ديوان عام الوزارة بالعاصمة عدن. وبحث الجانبان التحضيرات الجارية لإطلاق سلسلة مشاريع الزراعة والمياه المقاومة لتغير المناخ، والمشاريع الممولة من البنك الدولي في مجالات الزراعة والأسماك، بمقدمتها مشروع تنمية المصائد السمكية في البحر العربي والأحمر وخليج عدن. وناقش اللقاء مشروع الاستجابة لتعزيز الأمن الغذائي في اليمن الجاري تنفيذه في 11 محافظة بمبلغ 278 مليون دولار، بالإضافة إلى مشاريع المياه والري والبنية التحتية للأسماك، مؤكدين ضرورة تقييم المشاريع السابقة لتلافي أوجه القصور أثناء تنفيذ المشاريع القادمة. واستعرض سير المشاورات المكثفة الجارية بين الوزارة والبنك، لتنفيذ تدخلات قادمة في القطاع الزراعي والمياه، الذي يتضمن مشروعات في وادي حجر بمحافظة حضرموت، ووادي تبن في محافظة لحج، المتوقع بدء تنفيذه في يونيو المقبل. وقال الوزير السقطري إن الاجتماع يعكس الجهود المشتركة بين الوزارة والبنك الدولي لتعزيز الأمن المائي والغذائي، والاستعداد لإطلاق سلسلة من مشاريع خدمات المياه والري المقاومة لتغير المناخ. وكشف التحديات التي يواجهها قطاعي الزراعة والأسماك بسبب تداعيات عدوان مليشيا الحوثي الإرهابية المدعومة من إيران، وآثار التغيرات المناخية. وشدد على أهمية التنسيق بين الوزارة والبنك والشركاء التنفيذيين في مختلف مراحل التخطيط والتنفيذ للمشروعات، لضمان توجيه الدعم نحو مناطق الاحتياج بهدف ديمومتها. بدوره، عبر الفريق الفني للبنك عن الالتزام الكامل بدعم وزارة الزراعة والأسماك، من خلال تقديم الدعم التقني والفني، والعمل على تعزيز قدرات الكادر بالوزارة ومؤسساتها ومراكزها.