القولون العصبي.. والنفسيّة

أشارت بعض الأبحاث إلى أن مستويات التوتر النفسي تؤثّر على تكوين بكتيريا الأمعاء وتلعب دوراً رئيسياً في متلازمة القولون العصبي عبر محور الدماغ والأمعاء.
ومن هذه الأبحاث، دراسة إيطالية أجريت في مؤسسة "بوليكلينيكو" الجامعية، ربطت تأثير القلق والاكتئاب بتغيرات في بكتيريا الأمعاء.
مع ذلك، يقول الدكتور أشكان فرهادي، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا، إن المصابين بمتلازمة القولون العصبي ومن لا يعانون منها، يواجهون عموماً مستويات متشابهة من التوتر.
ما يعني أن كيفية تعامل الأشخاص مع التوتر - وليس التوتر وحده - قد تؤثر على احتمالية ظهور عوارض القولون العصبي لديهم.
وأوضح قائلًا: "في كتابي عن متلازمة القولون العصبي، كتبتُ عن دراسة تُظهر أنه عندما يتعرض الشخص للتوتر، تزداد أعداد الخلايا البدينة في أمعائه". وتابع: "لذا، فإن التوتر لا يزيد فقط من إفراز الهرمونات والوسطاء في الأمعاء؛ بل يُغير أيضاً تشريح الأمعاء بطريقة تجعلها أكثر حساسية للتوتر".
وأضاف: "هذا يعني أنه حتى بعد تجاوز تلك الفترة العصيبة، فإن أمعائك لن تكون هي نفسها التي كانت لديك من قبل. وبالتالي، يمكن أن تستمر عوارض القولون العصبي الناتجة عن التوتر حتى بعد زوال التوتر. وهذا أمر شائع جداً لدى مرضى القولون العصبي".
ووفق "مديكال نيوز توداي"، وجدت دراسة أخرى أجراها الدكتور فرهادي أن الإدراك الذاتي للرفاهية يرتبط بانخفاض عوارض القولون العصبي.
ويعني ذلك أن تحسن مستوى الرفاهية النفسية يحدّ من ظهور عوارض القولون العصبي.
هناك طرق مختلفة لعلاج متلازمة القولون العصبي، تشمل مزيجاً من الأدوية الموصوفة وتغييرات نمط الحياة المصممة خصيصاً لكل شخص.
وقال فرهادي: "أؤكد لكم أنه في الغالبية العظمى من الحالات، يكون العلاج بسيطاً للغاية: الألياف، والبروبيوتيك، والطمأنينة، وممارسة الرياضة".
أما بالنسبة للأدوية، فوفقاً لفرهادي، قد تساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، إلى جانب تدخلات أخرى.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

MTV

٠١-٠٥-٢٠٢٥

• MTV

القولون العصبي.. والنفسيّة

أشارت بعض الأبحاث إلى أن مستويات التوتر النفسي تؤثّر على تكوين بكتيريا الأمعاء وتلعب دوراً رئيسياً في متلازمة القولون العصبي عبر محور الدماغ والأمعاء. ومن هذه الأبحاث، دراسة إيطالية أجريت في مؤسسة "بوليكلينيكو" الجامعية، ربطت تأثير القلق والاكتئاب بتغيرات في بكتيريا الأمعاء. مع ذلك، يقول الدكتور أشكان فرهادي، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا، إن المصابين بمتلازمة القولون العصبي ومن لا يعانون منها، يواجهون عموماً مستويات متشابهة من التوتر. ما يعني أن كيفية تعامل الأشخاص مع التوتر - وليس التوتر وحده - قد تؤثر على احتمالية ظهور عوارض القولون العصبي لديهم. وأوضح قائلًا: "في كتابي عن متلازمة القولون العصبي، كتبتُ عن دراسة تُظهر أنه عندما يتعرض الشخص للتوتر، تزداد أعداد الخلايا البدينة في أمعائه". وتابع: "لذا، فإن التوتر لا يزيد فقط من إفراز الهرمونات والوسطاء في الأمعاء؛ بل يُغير أيضاً تشريح الأمعاء بطريقة تجعلها أكثر حساسية للتوتر". وأضاف: "هذا يعني أنه حتى بعد تجاوز تلك الفترة العصيبة، فإن أمعائك لن تكون هي نفسها التي كانت لديك من قبل. وبالتالي، يمكن أن تستمر عوارض القولون العصبي الناتجة عن التوتر حتى بعد زوال التوتر. وهذا أمر شائع جداً لدى مرضى القولون العصبي". ووفق "مديكال نيوز توداي"، وجدت دراسة أخرى أجراها الدكتور فرهادي أن الإدراك الذاتي للرفاهية يرتبط بانخفاض عوارض القولون العصبي. ويعني ذلك أن تحسن مستوى الرفاهية النفسية يحدّ من ظهور عوارض القولون العصبي. هناك طرق مختلفة لعلاج متلازمة القولون العصبي، تشمل مزيجاً من الأدوية الموصوفة وتغييرات نمط الحياة المصممة خصيصاً لكل شخص. وقال فرهادي: "أؤكد لكم أنه في الغالبية العظمى من الحالات، يكون العلاج بسيطاً للغاية: الألياف، والبروبيوتيك، والطمأنينة، وممارسة الرياضة". أما بالنسبة للأدوية، فوفقاً لفرهادي، قد تساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، إلى جانب تدخلات أخرى.

MTV

٠١-٠٤-٢٠٢٥

• MTV

لماذا تستيقظ جائعاً؟

إذا استيقظ الشخص جائعاً أثناء الليل، فقد يكون بسبب عدم تناوله طعاماً كافياً خلال النهار، أو تغيير روتينه لممارسة المزيد من التمارين الرياضية. أو أنه لم يحصل على قسط كافٍ من النوم، أو يُعاني من متلازمة الأكل الليلي. يتم التحكم في الشعور بالجوع، جزئياً، بالإيقاع اليومي، وهو عبارة عن تغيرات جسدية وعقلية تتوافق مع دورة يومية من النور والظلام. يُحفّز الإيقاع اليومي الجسم على إفراز هرمونات مُعينة، بعضها يُشعر الشخص بالجوع. ووفق دراسة سابقة، فإن الناس عادةً ما يشعرون بأقصى درجات الجوع في المساء الباكر وأقلها في الصباح. مع ذلك، هناك أسباب مُختلفة تجعل الشخص يستيقظ جائعًا، إما في الصباح أو في فترة الليل: عدم تناول الطعام الكافي إذا لم يتناول الشخص ما يكفي من الطعام خلال النهار، فقد يستيقظ جائعاً. ووفق "مديكال نيوز توداي"، ينبغي على النساء بين 19 و39 عاماً استهلاك ما بين 1800 و2400 سعرة حرارية يومياً، أما الرجال في نفس العمر، فيتراوح المعدل بين 2400 و3000 سعرة حرارية. التغيرات في ممارسة الرياضة إذا بدأ الناس بممارسة المزيد من الرياضة، فمن المرجح أن يحرقوا سعرات حرارية أكثر. ويمكن أن يُحدث استبدال روتين التمارين الرياضية القديم بآخر جديد نفس التأثير، حتى لو لم تكن هناك زيادة واضحة في النشاط البدني. قلّة النوم قد تؤدي أنماط النوم المتقطعة إلى زيادة الشهية. وقد يُسبب هذا الأمر استيقاظ الشخص جائعاً أثناء الليل. متلازمة الأكل الليلي الشخص الذي يستيقظ جائعاً ويتناول طعاماً كافياً خلال النهار ويحصل عادةً على قسط كافٍ من النوم، قد يكون مصاباً باضطراب يندرج ضمن الفئة التشخيصية لاضطراب التغذية. واضطرابات الأكل فئة خطيرة وشاملة تشمل متلازمة الأكل الليلي. وعادةً ما تسبب هذه المتلازمة استيقاظ الشخص بانتظام وهو بحاجة إلى تناول الطعام أثناء الليل. ماذا عن العلاج؟ • العلاج السلوكي المعرفي. • مضادات الاكتئاب. • استرخاء العضلات التدريجي، مع ممارسة الرياضة. • العلاج بالضوء الساطع.

ليبانون 24

٠١-٠٣-٢٠٢٥

• ليبانون 24

آخر دراسة عن البرتقال.. ما علاقته بالإكتئاب؟

حددت دراسة جديدة البرتقال كغذاء قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، وهي حالة يعاني منها ما يقرب من 280 مليون شخص حول العالم. وقال فريق البحث من جامعة هارفارد: "وجدنا أن تناول برتقالة متوسطة الحجم يومياً قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنحو 20%". ووفق "مديكال نيوز توداي"، حلل الباحثون بيانات أكثر من 32 امرأة في منتصف العمر شاركن في دراسة صحة الممرضات، بين عامي 2003 و2017. وتم إرسال استبيانات بشكل دوري إلى المشاركات في الدراسة لسؤالهن عن نظامهن الغذائي وحالة الاكتئاب. وباستخدام نتائج تسلسل الحمض النووي من عينات البراز التي تم جمعها من المشاركات في الدراسة، وجد الباحثون علاقة بين تناول الحمضيات ووفرة 15 نوعاً في ميكروبيوم الأمعاء، بما في ذلك بكتيريا تسمى Faecalibacterium prausnitzii. وكانت أبحاث سابقة قد أظهرت أن هذه البكتريا مفيدة للجسم، لأنها تساعد في تقليل الالتهاب ودعم جهاز المناعة. وقد تساعد أيضاً هذه البكتريا الصديقة في علاج أمراض الجهاز الهضمي، مثل مرض القولون العصبي، والسمنة، وحتى مرض السكري من النوع 2، وفق دراسات أجريت على الحيوانات. (24)