طرق تجنب روائح الجسم الكريهة في الصيف: نصائح فعالة للنظافة والراحة

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تزداد احتمالية ظهور روائح الجسم الكريهة نتيجة التعرق الزائد ونشاط البكتيريا، ولهذا يبحث الكثيرون عن طرق تجنب روائح الجسم الكريهة في الصيف.
في هذا السياق، أكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، الدكتور محمد الأحمدي، أن الالتزام بممارسات النظافة الشخصية واعتماد نمط حياة صحي يمكن أن يقلل بشكل كبير من هذه المشكلة المزعجة.
طرق تجنب روائح الجسم الكريهة في الصيف
وخلال مداخلة له مع قناة السعودية، قدم الدكتور الأحمدي مجموعة من النصائح العملية التي تساعد على تجنب روائح الجسم الكريهة خلال الصيف.
في هذا التقرير، نستعرض هذه النصائح مع توسيع الشرح لتوفير دليل شامل للحفاظ على الانتعاش والراحة في الصيف.
1. الاستحمام اليومي
يعتبر الاستحمام اليومي أحد أهم الإجراءات للحفاظ على نظافة الجسم والتخلص من العرق والزيوت التي تتراكم على الجلد خلال اليوم. في الصيف، ينصح باستخدام الصابون المضاد للبكتيريا أو المنتجات ذات التركيبة اللطيفة التي لا تسبب جفاف الجلد.
كما يمكن الاستحمام مرتين يوميًا في الأيام شديدة الحرارة، مع التركيز على تنظيف المناطق الأكثر عرضة للتعرق مثل الإبطين، منطقة العانة، وبين الفخذين.
استخدام الماء الفاتر بدلاً من الساخن يساعد في تهدئة الجلد ومنع تهيجه.
2. إزالة الشعر الزائد
توصي المنظمات الصحية بإزالة شعر الإبطين ومنطقة العانة بانتظام، حيث يشكل الشعر بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا المسببة للروائح الكريهة.
ويمكن استخدام الحلاقة، الشمع، أو أجهزة إزالة الشعر حسب التفضيل الشخصي، مع الحرص على تعقيم الأدوات وترطيب الجلد بعد الإزالة لتجنب التهيج.
هذا الإجراء لا يساعد فقط في تقليل الروائح، بل يعزز أيضًا الشعور بالراحة والانتعاش.
3. اختيار الملابس المناسبة
تلعب الملابس دورًا كبيرًا في التحكم بروائح الجسم.
وينصح الدكتور الأحمدي بارتداء الملابس القطنية الفضفاضة التي تسمح بتهوية الجلد وامتصاص العرق، على عكس الملابس الضيقة أو المصنوعة من الألياف الصناعية مثل البوليستر، التي تحتفظ بالرطوبة وتزيد من نشاط البكتيريا. اختيار الألوان الفاتحة يساعد أيضًا في عكس أشعة الشمس وتقليل الشعور بالحرارة. كما يُفضل تغيير الملابس يوميًا وغسلها جيدًا لإزالة أي روائح عالقة.
4. استخدام مضادات التعرق
تعتبر مضادات التعرق ومزيلات العرق من المنتجات الأساسية للتحكم بروائح الجسم.
مضادات التعرق تعمل على تقليل إفراز العرق من خلال مكونات مثل أملاح الألمنيوم، بينما تعمل مزيلات العرق على تحييد الروائح عن طريق القضاء على البكتيريا.
ويُنصح باختيار المنتجات المناسبة لنوع البشرة، وتطبيقها على بشرة نظيفة وجافة، خاصة بعد الاستحمام.
للأشخاص ذوي البشرة الحساسة، تتوفر منتجات خالية من العطور أو الكحول.
وهناك نصائح إضافية لطرق تجنب روائح الجسم الكريهة في الصيف لتعزيز النظافة في الصيف، وهي:
-شرب الماء بكثرة:
الحفاظ على ترطيب الجسم يساعد في تنظيم درجة حرارته وتقليل التعرق الزائد. تناول 8-10 أكواب من الماء يوميًا يدعم صحة الجلد ويقلل من تركيز الروائح.
-النظام الغذائي الصحي:
تجنب الأطعمة ذات الروائح القوية مثل الثوم والبصل، والإكثار من الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ.
-استخدام البودرة الماصة:
بودرة التلك أو المنتجات المشابهة يمكن أن تساعد في امتصاص الرطوبة في المناطق الحساسة.
-تهوية الأحذية والجوارب:
اختيار جوارب قطنية وتغييرها يوميًا، مع السماح للأحذية بالجفاف، يمنع رائحة القدمين الكريهة

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

سعورس

منذ 3 أيام

• سعورس

وعي صحي رقمي بلغات مُتعددة.. دلالات الحج بصحة

في كل عام، تتجه أفئدة الملايين من المسلمين إلى المشاعر المقدسة، حيث تتجسد أعظم شعائر الإسلام في رحلة الحج، ومع هذا التدفق الإنساني المتنوع، الذي يتجاوز الحدود الجغرافية والثقافية واللغوية، تبرز الحاجة الماسة إلى استجابة صحية متقدمة وشاملة تُراعي هذا التنوع، وفي موسم حج 1446ه، جاء إصدار وزارة الصحة ل "الحقيبة الصحية التوعوية" كاستجابة ذكية، تحمل في طياتها بُعدًا إنسانيًا، ورؤية استشرافية، ومنهجًا رقميًا متكاملًا في التوعية والوقاية. بعد الاطلاع على مكونات الحقيبة الصحية، يمكنني القول: إنها أبعد من أن تكون حزمة معلومات، بل هي مشروع توعوي متكامل، يستند إلى رؤية السعودية 2030، ويعكس التزام "المنظومة الصحية" الوطنية الراسخ بخدمة ضيوف الرحمن، عبر برنامج "تحول القطاع الصحي" وبرنامج "خدمة ضيوف الرحمن"، فضلًا عن كونها بوصلة صحية موجهة إلى الحجاج كافة، تنقل الوعي بأسلوب معاصر، وتخاطب الإنسان بلغته، وتُصمم محتواها بمهنية تُجسّد احترافية القطاع الصحي السعودي في ظل الرؤية الطموحة. ما يميز هذه الحقيبة، أنها جاءت لتُقدّم المعرفة الصحية في حُلة رقمية مرنة ومتنوعة، معتمدة على خمسة مكونات رئيسة، وهي: المنتجات التوعوية، والفيديوهات الإرشادية القصيرة، والمطبوعات التثقيفية، إضافة إلى دليل الإرشادات الصحية الشامل، وأخيرًا، رسائل وقائية مركزة حول التعامل مع الإجهاد الحراري وضربات الشمس. وفي موسمٍ يتميز بدرجات حرارة مرتفعة وازدحام بشري كثيف، يبرز البُعد الوقائي كأولوية، لذا، احتوت الحقيبة على نصائح في غاية الأهمية، مثل: استخدام المظلات المصنوعة من البوليستر أو النايلون، والتي تُسهم في خفض درجة حرارة الجسم بمقدار يصل إلى 8 درجات مئوية، كما نُصح الحجاج بشرب كميات كافية من المياه، وترطيب الجسم بانتظام، وتناول الأغذية المتوازنة، والابتعاد عن الإجهاد البدني غير الضروري، وكل ذلك قُدّم بلغة سهلة، وبتصميم بصري جاذب. ولأن الحاج لا يأتي من بيئة لغوية واحدة، بل من أطياف العالم الإسلامي المتعددة، ودول الأقليات المسلمة من هناك وهناك، فقد اختارت وزارة الصحة أن تكون الحقيبة بلغات مُتعددة، وهو ما يشكّل أحد أعظم جوانب قوتها وامتيازها، المحتوى أُعدّ بثماني لغات حيّة، وهي: العربية، لغة القرآن وأغلب الحجاج من الدول العربية، والإنجليزية، كونها لغة التواصل العالمي، والمستخدمة على نطاق واسع بين الحجاج من أفريقيا وآسيا وأوروبا.. ومن لغات الحقيبة الصحية التوعوية، تأتي الفرنسية، تلبية لاحتياجات حجاج شمال وغرب أفريقيا، والأوردية، الموجهة للحجاج القادمين من باكستان وأجزاء من الهند ، فضلًا عن الفارسية، لحجاج إيران وأجزاء من أفغانستان ، إضافة إلى الإندونيسية، لأكبر دولة إسلامية من حيث عدد السكان، والملايوية، لسكان ماليزيا وبروناي وسنغافورة، وأخيرًا اللغة التركية، لحجاج تركيا وآسيا الوسطى. هذا التعدد اللغوي لا يُمثّل فقط ترجمة حرفية للمحتوى، بل يُعبّر عن عمق فِقهي وإنساني، يُراعي أن الوعي لا يكتمل إلا إذا وصل بلغة القَلب والعقل معًا، وهنا، يتحوّل الحاج من متلقٍ سلبي إلى شريك فاعل في الوقاية الصحية، وهذا ما تسعى إليه المنظومة الصحية، ضمن جهودها في التحول من علاج المرض إلى بناء الثقافة الوقائية. المحتوى التوعوي لم يكن محصورًا في الكتب أو الكتيبات التقليدية، بل تم تصميمه ليكون متاحًا رقميًا وقابلًا للتداول في وسائل التواصل الاجتماعي، مع فيديوهات قصيرة ذات تأثير عالٍ وسرعة انتشار، ما يعكس ذكاءً في فهم سلوك المتلقي في العصر الرقمي، حيث يستطيع الحاج تنزيله بكل سهولة وييسر من هاتفه الجوال. وعبر هذا التكامل بين التقنية والرسالة الصحية، تضع وزارة الصحة معيارًا جديدًا في إدارة الوعي الصحي في مواسم الحج، إذ إن الوقاية ليست إرشاد، بل التزام أخلاقي وإنساني، يتطلب أدوات معاصرة، وشراكة مجتمعية، وتفاعل حي مع الحاج. وختامًا، فإن الحقيبة الصحية التوعوية ليست فقط دليلًا على جاهزية المنظومة الصحية، بل هي رسالة حب من وطن ينبض بالصحة؛ لأن الحج عبادة عظيمة، لا تكتمل إلا بصحة وأمان وطمأنينة، وحين يُخاطَب الحاج بلغته، ويُعطى المعرفة التي تحميه، يُصبح الحج تجربة روحية وجسدية متكاملة، كما أرادها الله عز وجل "ولله على الناس حجّ البيت من استطاع إليه سبيلًا"، لذلك، فلنجعل هذا السبيل محفوفًا بالصحة، مكللًا بالوقاية.. دمتم بخير.

صحيفة عاجل

منذ 6 أيام

• صحيفة عاجل

مختص: الشاي الأسود يُخفّض خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 21%

فريق التحرير تم النشر في: أكد أخصائي الجهد البدني، د. محمد الأحمدي أن الدراسات العلمية أكّدت أن الشاي الأسود يُخفّض من خطر الوفيات بسبب الإصابة بالسرطان، بنسبة 21%. وأضاف خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أن الشاي الأخضر يُخفّض من نسبة الإصابة بسرطان الرحم بنسبة 11% للنساء. ولفت الأحمدي إلى أن ذلك يندرج على الشاي الصافي بدون إضافات من سكر أو حليب أو غيره. الدراسات العلمية أكّدت أن الشاي الأسود يُخفّض من خطر الإصابة بالسرطان، وأن الشاي الأخضر يُخفّض من نسبة الإصابة بسرطان الرحم. أ.د. محمد الأحمدي – أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني @DoctorAlahmadi #من_السعودية_على_قناة_السعودية #هيئة_الإذاعة_والتلفزيون — قناة السعودية (@saudiatv) May 17, 2025

رواتب السعودية

١١-٠٥-٢٠٢٥

• رواتب السعودية

مختص: «الرجفة» تمثل استجابة الجسم للشعور بالبرد في فصل الشتاء

نشر في: 11 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي، إنه إذا كان إذا كان منسوب الماء بداخل جسم الإنسان منخفض ستكون كميات العرق قليلة. وأضاف خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أنه حال وجود كمية كبيرة من العرق، فيجب تعويض ذلك من خلال شرب الماء. ولفت الأحمدي إلى ضرورة تناول من 2 .. 3 لتر من الماء في اليوم الواحد، ويمكن أن يزيد حسب النشاط. وأوضح أن «الرجفة» التي تحدث في فصل الشتاء هي استجابة الجسم للشعور بالبرد، وهي عكس التعرق في فصل الصيف. إذا كان منسوب الماء بداخل جسم الإنسان منخفض ستكون كميات العرق قليلة، و..الرجفة.. هي استجابة الجسم للشعور بالبرد في فصل الشتاء. أ.د. محمد الأحمدي .. أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني ..من_السعودية_على_قناة_السعودية..هيئة_الإذاعة_والتلفزيون قناة السعودية (@saudiatv) May 11, 2025 المصدر: عاجل