أسباب الدوخة المفاجئة عند الاستيقاظ.. لا تتجاهل إشارتها لجسمك
يشكو البعض من دوخة مفاجئة عند فتح العينين صباحًا، وهو شعور مربك قد يمتد لثوانٍ أو دقائق، وقد يصاحبه زغللة في الرؤية أو عدم توازن. هذه الحالة لا تُعد دائمًا مؤشرًا خطيرًا، لكنها قد تكشف أحيانًا عن مشاكل صحية يجب عدم تجاهلها، بحسب موقع تايمز ناو. أسباب الدوخة المفاجئة عند الاستيقاظ
1. انخفاض ضغط الدم الانتصابي
عند الانتقال المفاجئ من وضعية النوم إلى الجلوس أو الوقوف، قد ينخفض ضغط الدم مؤقتًا، مما يُسبب الدوخة. يُعرف ذلك بـ"هبوط الضغط الانتصابي"، ويحدث غالبًا مع الجفاف أو عند تناول بعض الأدوية. 2. انخفاض مستوى السكر في الدم
عدم تناول وجبة عشاء كافية أو الصيام الطويل قد يؤدي لانخفاض سكر الدم في الصباح، ما ينعكس على التوازن الذهني والبدني عند الاستيقاظ. 3. الجفاف
قلة شرب الماء خلال اليوم السابق، خاصة في الأجواء الحارة أو بعد التعرق الليلي، قد تؤدي إلى دوار مفاجئ عند الاستيقاظ. 4. مشاكل في الأذن الداخلية
تلعب الأذن الداخلية دورًا رئيسيًا في التوازن. أمراض مثل التهاب الأذن أو "الدوار الموضعي الحميد" قد تسبب دوخة مفاجئة عند تغيير وضعية الرأس. 5. القلق أو اضطرابات النوم
الاستيقاظ من نوم متقطع أو من حلم مزعج يمكن أن يسبب خللاً مؤقتًا في توازن الجسم نتيجة ارتفاع الأدرينالين بشكل مفاجئ. 6. فقر الدم (الأنيميا)
نقص الحديد أو فيتامين B12 يؤثر على قدرة الجسم على حمل الأكسجين، ما قد يؤدي إلى الشعور بالدوار، خاصة عند الوقوف بعد النوم. متى يجب القلق؟
إذا تكررت نوبات الدوخة بشكل يومي
إذا صاحبها إغماء، غثيان شديد، أو صعوبة في الرؤية أو التحدث
إذا كانت ناتجة عن إصابة سابقة في الرأس
نصائح للتقليل من الدوخة عند الاستيقاظ
التحرك ببطء عند النهوض من السرير
شرب كوب ماء قبل النوم وبعد الاستيقاظ
تناول وجبة عشاء خفيفة ومتوازنة
الحرص على النوم الكافي
مراجعة الطبيب عند تكرار الحالة
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
جريدة المال
منذ 32 دقائق
- جريدة المال
«القابضة للأدوية: عمل دراسة فجوة للوصول إلى الأهداف الإستراتيجية لتطوير المصانع التابعة
قال الدكتور أشرف الخولي، العضو المنتدب التنفيذي للشركة القابضة للأدوية، إنه تم عمل دراسة فجوة لتحديدها وبناء عليها نضع الأهداف، وتم التوصل إلى أننا نحتاج إلى وضع أهداف إستراتيجية. وأضاف الخولي، خلال لقاء مع الإعلامي محمد شردي، في برنامج الحياة اليوم على فضائية الحياة، من ضِمنها ضرورة وجود المصانع وتكون على مستوى المصانع الأجنبية في الخارج، وكان يجب أن نتماشى مع التصنيع الجيد وفقًا لمتطلبات منظمة الصحة العالمية. وتابع الخولي: العامل البشري كان يجب أيضًا أن يتم تدريبهم بشكل كافٍ لزيادة الإنتاج، والدخول في المنظومة الإلكترونية عبر تطبيق إلكتروني، وتم التعاقد مع عدد من الشركات في هذا الشأن.
اليوم السابع
منذ 44 دقائق
- اليوم السابع
بعد أزمة عبد الرحمن أبو زهرة.. رئيس الوزراء يوجه التأمينات بالتدقيق المستمر
علق الدكتور مصطفى مدبولى، رئيس الوزراء، على أزمة عبد الرحمن أبو زهرة مع المعاشات، قائلا: "كل التقدير والاحترام لكبار السن ورموز مصر.. وتوجيه للتأمينات بالتدقيق المستمر لعدم تكرار هذا الخطأ مرة أخرى". وقال أن منظومة الشكاوى الحكومية تلقت شكاوى فردية أيضا أخرى تتعلق بالمعاشات، وتم حلها على الفور. وأضاف الدكتور مصطفى مدبولى، رئيس الوزراء، أن المرحلة الثانية من التأمين الصحي الشامل تشمل 5 محافظات، ويتم دراسة إضافة محافظة كبرى أخرى، متابعا أن الدراسة الاكتوارية للتأمين الصحي الشامل تم دراستها لتمتد لـ 50 عاماً مقبلة. وأكد رئيس الوزراء، أن صندوق النقد الدولي لا يضع شروط على مصر، ولا يفرض علينا شئ ووجود الصندوق هو شهادة ثقة فى الاقتصاد المصري، مضيفا أن منجم السكري من أكبر مناجم الذهب على مستوي العالم، واحتياطات الذهب تكفي 10 سنوات مقبلة ، وحجم إنتاج الذهب المتوقع خلال الـ8 سنوات المقبلة يفوق إنتاج الـ10 سنوات الماضية، مؤكدا أن أحد الشركات آتون ريسورسز أعلنت عن كشف منجم جديد للذهب.
اليوم السابع
منذ 44 دقائق
- اليوم السابع
رئيس الوزراء: المرحلة الثانية من التأمين الصحي الشامل تشمل 5 محافظات
قال الدكتور مصطفى مدبولى، رئيس الوزراء، إن المرحلة الثانية من التأمين الصحي الشامل تشمل 5 محافظات، ويتم دراسة إضافة محافظة كبري أخرى، متابعا أن الدراسة الاكتوارية للتأمين الصحي الشامل تم وضعها لتمتد لـ 50 عاماً مقبلة. وأكد رئيس الوزراء، فى مؤتمر صحفى، أن صندوق النقد الدولي لا يضع شروطا على مصر، ولا يفرض علينا شئ ووجود الصندوق هو شهادة ثقة فى الاقتصاد المصري، مضيفا أن "منجم السكري من أكبر مناجم الذهب على مستوي العالم، واحتياطات الذهب تكفي 10 سنوات مقبلة ، وحجم إنتاج الذهب المتوقع خلال الـ8 سنوات المقبلة يفوق إنتاج الـ10 سنوات الماضية"، مؤكدا أن أحد الشركات آتون ريسورسز أعلنت عن كشف منجم جديد للذهب. وتابع أن سياسات برنامج الاصلاح الاقتصادي بدأت تؤتي ثمارها، متابعا أن نسبة مشاركة القطاع الخاص ارتفعت لـ60%، مضيفا أن البنك الأوروبي أكد أن نسبة النمو للاقتصاد المصري ستتجاوز الـ 4.2% العام المقبل، وجميع المؤشرات الاقتصادية إيجابية، مؤكدا أن موارد العملة الأجنبية قادرة تغطي استخدامات مصر بالكامل بما فيهم الاحتياجات البترولية. وأشار إلي أن الدولة تعمل كما قال الرئيس السيسى على رفع كفاءة واستغلال كل شبر من الأراضي المتاحة، خاصة في المحافظات التي كانت تعاني من ضعف في الخدمات والاستثمارات، ولذا فستعمل الحكومة بكل أجهزتها والجهات المعنية على تكثيف ومضاعفة جهودها؛ من أجل تحقيق التنمية في كل مناطق الجمهورية. وتابع فى مؤتمر صحفى، أن كلمة الرئيس السيسى فى اجتماع مجلس جامعة الدول العربية على مستوى القمة في دورته الرابعة والثلاثين، التي عقدت في العاصمة العراقية بغداد هي كلمة للتاريخ.
