جيسيكا تنجح في خفض الوزن بممارسة التمارين بالمنزل والتخلص من الوجبات السريعة
وأضافت، أنه على الرغم من اعترافها بأنها كانت دائمًا "ممتلئة"، قالت جيسيكا إنها اكتسبت الوزن بعد أن لجأت إلى الوجبات السريعة من أجل الراحة أثناء وجودها في المدرسة.وبفضل هذا، بالإضافة إلى عدم ممارسة التمارين الرياضية، تمكنت الطالبة الذي يبلغ طولها 5 أقدام الى الوضول الى الوزن المثالى لها .
تحكى جيسيكا قصتها عندما كانت تعانى من السمنة قائلة: إن زملاءها في الفصل كانوا يضايقونها بسبب وزنها، حيث وصفها البعض بأنها "بطيئة للغاية" عند صعود الدرج، بينما أطلق عليها آخرون لقب "الحوت" .
لذا، عندما ضرب الإغلاق بسبب كورونا في عام 2020، قررت جيسيكا أن تأخذ الأمور على عاتقها، و بدأت الفتاة البالغة من العمر 15 عامًا وقتها آنذاك في ممارسة التمارين الرياضية اليومية في المنزل على موقع يوتيوب من خلال مشاهدة مقاطع فيديو من المؤثرين في مجال اللياقة البدنية جو ويكس وكلوي تينج، كما أنها قطعت أيضًا الوجبات السريعة من نظامها الغذائي، وركزت بدلاً من ذلك على تناول كمية كافية من البروتين.
وقالت جيسيكا تيرنر، 20 عامًا، إنها فقدت وزنها بعد أن قررت أنها قد سئمت من السخرية من زملائها التلاميذ القساة، وقد أصبحت مؤثرة ناجحة في مجال اللياقة البدنية حاليا، واستطاعت هي أن تضحك أخيرا بعد ان كانوا يضحكون عليها ويسخرون منها، حيث يتسلل إليها الآن الشباب القساة الذين عذبوها في المدرسة عبر رسائلها المباشرة على إنستجرام لكنهم لا يتلقون أي رد.
وأضافت، لقد نظرت في المرآة ولم أشعر أبدًا بالجمال حقًا، بدأ الأمر بتمارين منزلية على اليوتيوب وبدأت في تعلم الكثير عن التغذية، وشاهدت جو ويكس وكلوي تينج.
وقالت إنه بمجرد أن بدأت، وقعت في حب العملية وبمجرد أن تبدأ في رؤية النتائج، تصبح العملية أسهل، كان وزني 105 كجم، لذا كانت صحتي على المحك.
في السابق، كانت جيسيكا تتناول بانتظام أطعمة غنية بالسعرات الحرارية، بما في ذلك البيتزا، أما الآن، فتُعطي هذه الشخصية المؤثرة في مجال الرشاقة الأولوية لاتباع نظام غذائي غني بالبروتين مع الحد الأدنى من الوجبات السريعة، لكنها تحثّ الراغبين في إنقاص وزنهم على عدم "الخوف" من تناول الطعام.
في السابق، كانت جيسيكا تتناول بانتظام أطعمة غنية بالسعرات الحرارية، بما في ذلك البيتزا، أما الآن، فتُعطي هذه الشخصية المؤثرة في مجال الرشاقة الأولوية لاتباع نظام غذائي غني بالبروتين مع الحد الأدنى من الوجبات السريعة، لكنها تحثّ الراغبين في إنقاص وزنهم على عدم "الخوف" من تناول الطعام.
وأضافت، كنتُ أضخم من أمي ومعظم أفراد عائلتي، شعرتُ ببؤسٍ شديدٍ في داخلي لدرجة أنني لم أُبالِ بما أتناوله، لم يؤثر الوزن فقط على صحة جيسيكا، الطالبة بجامعة إكستر البريطانية، بل أثر أيضًا على حياتها الاجتماعية، موضحة، إنهم كانوا يسخرون مني، لم أشعر قط أن أحدًا وجدني جذابة، وكان الناس يتنمرون عليّ في الصف لأني فتاة كبيرة في السن، لقد وجدت أيضًا أن العديد من الأولاد يحترمون الفتيات اللواتي يجدونهن جذابات فقط.
"يتابعني زملائي القدامى الآن على إنستجرام، وهو أمر يبدو غريبًا بعض الشيء - مخيفًا تقريبًا - لأنهم لم يهتموا بي حقًا من قبل.
وقالت، لقد ازدادت ثقتي بنفسي جسديًا ونفسيًا بشكل ملحوظ، لو لم أخوض تجربة إنقاص الوزن، لما كنتُ في الجامعة، ولما كنتُ أدرس القانون، مضيفة، إنه يعاملني الناس بشكل مختلف بنسبة 100%، حتى في الشارع، عندما تكبرين، لا يحترمك الناس بنفس القدر، لم يسبق لي أن فتح لي أحدهم الباب، لكن كفتاة الآن، أواجه هذا الأمر دائمًا.
في السابق، كانت جيسيكا تتناول بانتظام أطعمة مليئة بالسعرات الحرارية بما في ذلك البيتزا، لكن الآن تعطي المؤثرة الرشيقة الأولوية لتناول نظام غذائي غني بالبروتين مع الحد الأدنى من الوجبات السريعة - لكنها تحث الأشخاص الذين يهدفون إلى إنقاص الوزن على عدم "الخوف" من تناول الطعام، لم يؤثر الوزن فقط على صحة جيسيكا، الطالبة بجامعة إكستر، بل أثر أيضًا على حياتها الاجتماعية، مؤكدة، إنهم كانوا يسخرون مني، لم أشعر قط أن أحدًا وجدني جذابة، وكان الناس يتنمرون عليّ في الصف لأني فتاة كبيرة في السن.
قالت جيسيكا: "يمكنك أن تفعل أي شيء، الأمر يتعلق بالاستعداد لاتخاذ هذه الخطوة وقبول أنك بحاجة إلى التغيير، بدوت أصغر حجمًا كثيرًا ولكن كان لدي جلد مترهل على ذراعي وساقي وفخذي الداخليين على وجه الخصوص، فقط عندما بدأتُ رفع الأثقال، بدأتُ أستعيد رشاقتي وأبني عضلاتي، ولم أنظر إلى الوراء منذ ذلك الحين.
وأضافت، إنه في السابق كانت الوجبات المثالية تعتمد على تناول الحبوب في الصباح، وفي المدرسة كنت أتناول البيتزا أو الكعك، وبعد المدرسة كنت أذهب على الأرجح إلى المخبز الموجود أسفل الطريق، وفي العشاء كنت أتناول طعامًا منزليًا عاديًا مثل المكرونة المخبوزة، كنت أتناول الكثير من الكعك والشوكولاتة لأنها كانت تمنحني إشباعًا قصير المدى، كنت أتناول الخضروات، ولكن بعد المدرسة كنت أذهب للتسوق في المتجر وأشتري كيسًا من الحلوى والشوكولاتة، الآن أتأكد من أنني أتناول 5 وجبات من الفواكه والخضراوات على الأقل يوميًا، ولدي هدف بروتين أحققه كل يوم أتناول فيه كمية تفوق الكمية الموصى بها من الخبراء والتي تبلغ 2000 سعر حراري في اليوم.
وأوضحت، إنه لا داعي للخوف من تناول الطعام، يمكنك تحقيق أهدافك دون تجويع نفسك، أركزعلى وجبات متوازنة، مما يُغذي تماريني الرياضية، مضيفة، أريد أن أشارككم رحلتي، ليس فقط للاحتفال بما وصلتُ إليه، بل لإلهام الآخرين، ولأُظهر أنه مهما كانت نقطة البداية، فمن الممكن الارتقاء والنمو وتحقيق ما بدا صعب المنال.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصرس
منذ 28 دقائق
- مصرس
محافظ دمياط: 78 فريقا ثابتا ومتحركا يشاركون بحملة 100 يوم صحة (صور)
أعلن الدكتور أيمن الشهابي محافظ دمياط، عن بدء فعاليات المبادرة الرئاسية 100 يوم صحة في عامها الثالث ضمن جهود الدولة المستمرة لتقديم خدمات طبية متكاملة وتحسين مستوى الرعاية الصحية المقدمة لجميع الفئات العمرية على مستوى الجمهورية. خدمات المبادرة تنطلق اليوم داخل المستشفيات أكد الدكتور محمد بدران مدير مديرية الصحة بدمياط أن تقديم خدمات المبادرات الرئاسية سيبدأ اعتبارا من اليوم من خلال 68 فريقا ثابتا و10 فرق متحركة تجوب مختلف المناطق لتقديم الخدمة للمواطنين في مواقعهممبادرة 100 يوم صحة بدمياط باقة موسعة من المبادرات الصحية تشمل كافة الفئات تتضمن المبادرة تقديم خدمات متنوعة تشمل الكشف المبكر عن الامراض المزمنة والاعتلال الكلوي وفحص ضعف وفقدان السمع لدى الأطفال حديثي الولادة والكشف عن الأمراض الوراثية لدى الاطفال ورعاية كبار السن وفحص المقبلين على الزواج ومبادرة الاكتشاف المبكر وعلاج الأورام السرطانية ومبادرة الكشف عن الانيميا والسمنة والتقزم لدى الأطفال والعناية بصحة الأم والجنين ومبادرة القضاء على قوائم الانتظاركما تشمل المبادرة تقديم خدمات الرعاية الأولية والطب الوقائي، ومنها التطعيمات وصحة البيئة لتشكل منظومة متكاملة تسهم في تعزيز صحة المواطن وتحقيق حياة كريمة لكل الأسر. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
مصرس
منذ 2 ساعات
- مصرس
في بيان رسمي، الزمالك يتمنى الشفاء العاجل للكابتن حسن شحاتة
أصدر نادي الزمالك بيانًا رسميًا عبر حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي، أعرب فيه عن خالص تمنياته بالشفاء العاجل للكابتن حسن شحاتة، نجم الزمالك ومنتخب مصر السابق، بعد تعرضه لوعكة صحية مؤخرًا. وأكد النادي في بيانه أن الكابتن حسن شحاتة يُعد رمزًا كبيرًا في تاريخ الزمالك والكرة المصرية، مشيرًا إلى أن جماهير القلعة البيضاء تدعو له بالشفاء العاجل والعودة سريعًا بكامل صحته وعافيته.وشهد البيان تفاعلًا واسعًا من محبي النادي وعشاق الكرة المصرية، الذين عبّروا عن دعمهم للكابتن شحاتة، وتمنوا له تمام الشفاء ودوام الصحة.وكشف مصدر مقرب من الكابتن حسن شحاتة، نجم نادي الزمالك السابق والمدير الفني التاريخي لمنتخب مصر، عن آخر تطورات حالته الصحية، مؤكدًا أن "المعلم" في حالة جيدة ويخضع حاليًّا لفترة نقاهة بعد خضوعه لجراحة ناجحة. خروج آمن من غرفة العملياتوأوضح المصدر في تصريحات خاصة ل "فيتو" أن الكابتن حسن شحاتة أجرى جراحة دقيقة خلال الساعات الماضية، وتمت بنجاح تام دون أي مضاعفات.وأضاف أن شحاتة خرج من غرفة العمليات في حالة مستقرة، تحت متابعة طبية دقيقة من فريق متخصص.نقاهة قبل مغادرة المستشفىوأشار المصدر إلى أن شحاتة يخضع الآن لفترة راحة ونقاهة داخل أحد المستشفيات الخاصة، ومن المقرر أن يغادر المستشفى خلال أيام بسيطة بعد استكمال بعض الفحوصات والمتابعات الروتينية، تمهيدًا لعودته إلى منزله. رسائل دعم من الجماهير والرياضيينوتلقى الكابتن حسن شحاتة رسائل دعم ومحبة من جماهير الكرة المصرية ونجوم الرياضة، الذين حرصوا على الاطمئنان على حالته الصحية، متمنين له الشفاء العاجل والعودة القريبة إلى الساحة الرياضية أو الإعلامية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
مصرس
منذ 8 ساعات
- مصرس
عملية نصب باسم مجدى يعقوب تثير أزمة وتدفع مؤسسته لاتخاذ الإجراءات القانونية
استغلت إحدى الشركات شخصية الدكتور مجدى يعقوب، جراح القلب العالمى، فى الإعلان عن منتج دوائى لعلاج أمراض البروستاتا وأمراض الذكورة، وذلك باستخدام الذكاء الاصطناعى. الإعلان عن منتج دوائى وأظهر الفيديو الخاص بالإعلان، باستخدام الذكاء الاصطناعى، الدكتور مجدي يعقوب وهو يقدم نصائح للجمهور لشراء هذا المنتج الدوائي مع التأكيد على أنه حل سحرى لمشاكل المرضى.وأفادت مصادر مقربة من الدكتور مجدي يعقوب ل "فيتو" أن مؤسسة الدكتور مجدى يعقوب بدأت في اتخاذ جميع الإجراءات القانونية اللازمة تجاه ذلك الإعلان والشركة المنفذة له، مؤكدة أنه ما كان ينبغي لهذه الشركة أن تزج باسم شخصية كبيرة ذات مكانة مرموقة في عالم الطب وتخصص القلب في مثل هذا الإعلان باستخدام صوته وصورته بالذكاء الاصطناعي لإيهام المشاهدين أنه الدكتور مجدي يعقوب.وكان الإعلان قد أثار الجدل على مواقع التواصل الاجتماعى نظرا لاستغلال شخصية فى حجم ومكانة الدكتور مجدى يعقوب فى الإعلانات من خلال الذكاء الاصطناعى.وطالب رواد مواقع التواصل الاجتماعى الدكتور مجدى يعقوب باتخاذ كافة الإجراءات القانونية اللازمة تجاه تلك الواقعة حتى لا تتكرر مرة أخرى. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
