كيف يحرق الجسم 500 سعرة بلا تمارين؟.. دراسة تُجيب

وجدت دراسة جديدة من 'ويلتيك' أن الجسم يعمل خلال نوم من 7 إلى 9 ساعات ما يصل إلى 500 سعرة حرارية، أي ما يعادل تقريباً المشي من 30 إلى 45 دقيقة.
وبحسب 'دايلي ميل'، فإن الشخص الذي يزن 56 كغم يحرق في المتوسط حوالي 38 سعرة حرارية في الساعة من النوم، أي ما يعادل 266 إلى 342 ساعة من النوم بعد 7 إلى 9 ساعات.
ويحرق الشخص الذي يزن 68 كغم 46 سعرة حرارية في الساعة، بإجمالي 322 إلى 414 سعرة حرارية محروقة.
أما من يزن 84 كغم، فيحرق 56 سعرة حرارية في الساعة، بإجمالي 392 إلى 504 سعرات حرارية محروقة في الليلة.
وقالت الدكتورة كاسيدي جينكينز، خبيرة علم النفس في ويلتيك، أن حرق السعرات الحرارية في الجسم لا يتم بنفس المعدل، مشيرةً إلى أن الأمر يعتمد على معدل الأيض الأساسي (BMR)، وهو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم في حالة الراحة للحفاظ على وظائف الجسم الأساسية كالتنفس والدورة الدموية.
ويتأثر معدل الأيض الأساسي لكل شخص بعوامل مثل: الوزن، والعمر، والجنس، والصحة العامة.
ومع ذلك، فإن القدرة على حرق أي عدد من السعرات الحرارية دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية جذابة حتى لأكثر الناس كسلاً.
ويتراوح عدد ساعات النوم الموصى بها ليلًا بين 7 و9 ساعات. خلال هذه الفترة، يمر الجسم بحوالي 4 إلى 6 دورات نوم. (امارات 24)

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

Sport360

منذ 20 دقائق

• Sport360

تشيلسي ينتظر هزيمة مانشستر يونايتد في النهائي الأوروبي !

سبورت 360- تُراقب إدارة تشيلسي مُباراة نهائي الدوري الأوروبي اليوم بين مانشستر يونايتد و توتنهام باهتمامٍ شديد لسببٍ تعاقدي يخص سوق الانتقالات. ويلتقي اليونايتد مع السبيرز مساء اليوم على أرض ملعب سان ماميس لتحديد الفائز بالبطولة الثانية من حيث الأهمية في القارة الأوروبية. وبحسب تقرير نشره موقع ESPN فإن مُباراة اليوم ستكون حاسمة في تحديد هوية النادي الجديد للنجم الإنجليزي الشاب ليام ديلاب لاعب إيبسويتش تاون. وذكر التقرير أن مانشستر يونايتد يتصدر سباق الوصول لتوقيع ديلاب، ولكن تشيلسي يملك ورقة مُرجحة لكفته تتعلق بإمكانية المُشاركة أوروبياً الموسم المُقبل. وسيكون على مانشستر يونايتد الفوز على توتنهام مساء اليوم للتأهل لنسخة الموسم المُقبل من دوري أبطال أوروبا، وفي حالة الفشل فإن اليونايتد لن يُشارك أوروبياً في أي مُسابقة الموسم المُقبل. ويملك تشيلسي فرصة طيبة للغاية للظفر ببطاقة التأهل لنسخة دوري أبطال أوروبا الموسم المُقبل في حالة الفوز في الجولة الأخيرة في الدوري الإنجليزي. وقدم ديلاب مستويات رائعة مع فريقه هذا الموسم في الدوري الإنجليزي رغم هبوطهم سريعاً لدوري الدرجة الثانية. وستُحدد الفترة المُقبلة هوية النادي الجديد للنجم ديلاب بعد انتهاء تجربته مع إيبسويتش تاون. ويبلغ ديلاب من العُمر 22 سنة، ويُجيد اللعب في مركز قلب الهجوم، وينتهي عقده مع إيبسويتش تاون في يونيو 2029. ولعب ديلاب بقميص إيبسويتش تاون في 39 مُباراةً في كافة المُسابقات، سجل فيهم 12 هدفاً، وصنع هدفين. شاهد أيضًا:

Sport360

منذ 20 دقائق

• Sport360

بيكهام يُحذر إدارة مانشستر يونايتد من بيع برونو فيرنانديز

سبورت 360- حذر ديفيد بيكهام، أسطورة مانشستر يونايتد ، إدارة النادي من فكرة بيع قائد الفريق برونو فيرنانديز خلال الميركاتو الصيفي. وبرز اسم فيرنانديز في قائمة المُرشحين للرحيل عن قلعة الشياطين الحُمر، خاصةً مع اهتمام أندية السعودية بخدماته. بيكهام: برونو كان حاضراً حينما احتاجه اليونايتد وقال بيكهام في تصريحاتٍ نقلتها شبكة توك سبورت البريطانية، :'أتمنى ألا تُقدم الإدارة على بيع قائد الفريق، لأنه لاعب استثنائي'. وأضاف أيقونة الشياطين الحُمر :'نحن جميعاً كُنا ننتقد أحياناً بعض لاعبي مانشستر يونايتد، ولكن حينما احتجنا إلى لاعبٍ يتقدم الصفوف فإنه كان حاضراً'. وتابع :'وأنا أكره أيضاً أن أرى لاعباً صغيراً نشأ في اليونايتد وهو يرحل عن النادي'. وأكمل بيكهام حديثه بالقول :'لا يجب أن نقوم ببيع اللاعبين لأسبابٍ مالية بحتة، الأمر يجب أن يعتمد على ما يقوم به اللاعبون في أرض الملعب'. ويبلغ برونو من العُمر 30 سنة، ويُجيد اللعب في مركز لاعب الوسط الهجومي، وينتهي تعاقده مع الشياطين الحُمر في يونيو 2027. ولعب برونو بقميص المانيو في 288 مُباراةً في كافة المُسابقات، سجل فيهم 98 هدفاً، وصنع 86 هدفاً لزملائع/ شاهد أيضًا:

مستقبل وطن

منذ 20 دقائق

• مستقبل وطن

شاهندة المغربي حكمًا لنهائي كأس مصر للكرة النسائية

أعلنت لجنة الحكام بالاتحاد المصري لكرة القدم، الثلاثاء، طاقم تحكيم مباراة نهائي كأس مصر لسيدات كرة القدم بين الأهلى ووادى دجلة. تدير المباراة شاهندة المغربي، حكم ساحة، وآمال حسن، حكم مساعد أول، وسهام فؤاد، حكم مساعد ثاني، ونورا سمير، حكم رابع. ومن المقرر أن تقام المباراة في الساعة الرابعة عصر يوم الجمعة المقبل على ملعب نادي الترسانة. وكان وادي دجلة قد تأهل للنهائي على حساب زد إف سي بهدف نظيف، فيما بلغ الأهلي المباراة النهائية لأول مرة ومن أول مشاركة له بعد تغلبه على مسار (حامل اللقب) بركلات الترجيح 4-1.