أبو عرّاد لـ«عكاظ»: الاتحاد فريق بطولات.. وجمهوره عظيم

تابعوا عكاظ على
أخبار ذات صلة
قال المدرب الحاصل على شهادة «B» اللاعب الدولي السابق محمد أبو عرّاد لـ«عكاظ»، إن الاتحاد فريق بطولات، ولديه جمهور عظيم، وكان مطالب بتحقيق أغلى الكؤوس كأس خادم الحرمين الشريفين، وبالفعل حققه بجدارة في المباراة النهائية التي جمعته بالقادسية مساء أمس على ملعب الإنماء بجدة، وانتهت بثلاثة أهداف مقابل هدف، بينما القادسية فريق حديث العهد بدوري المحترفين، وكان وصوله للمباراة النهائية في حد ذاته إنجازاً دون تقليل من مستوى لاعبي الفريق أو الفريق ذاته، الذي انتهض مستواه بشكل كبير. وأضاف، كان الاتحاد خلال مجريات المباراة، أقوى فنياً إذ سيطر على اللقاء بشكل كبير، وكان بالطبع الأفضل فيما كانت نتيجة المباراة ستزيد لولا الحظ الذي عاند الفريق في بعض الفرص. وأوضح قائلاً، مدرب القادسية حاول كثيراً مجاراة الاتحاد خلال شوطي المباراة، ولكن كانت الأفضلية، كما شاهدها الملايين داخل الملعب وخلف الشاشات، للفريق الاتحادي المتفوق فنياً وعناصرياً، إذ لعب مدرب الاتحاد بطريقة متوازنة، واستطاع بالفعل الحصول على مبتغاه بالفوز في النهائي الكبير. وقال: عموماً نستطيع أن نقول مبروك للاتحاد حصد بطولة مستحقة، وحظاً أوفر للقادسية الذي قدم موسماً جميلاً، وننتظر من الفريق تقديم الأفضل في الموسم القادم في ظل تصحيح الأخطاء التي تكررت لأجل المنافسة في البطولات القادمة. ‏
/*.article-main .article-entry > figure img {object-fit: cover !important;}*/
.articleImage .ratio{ padding-bottom:0 !important;height:auto;}
.articleImage .ratio div{ position:relative;}
.articleImage .ratio div img{ position:relative !important;width:100%;}
.articleImage .ratio img{background-color: transparent !important;}
النجم الاتحادي حسام عوار مع كأسي الدوري والملك

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مجلة سيدتي

منذ 22 دقائق

• مجلة سيدتي

حركات رياضية عليكِ تجنُّبها خلال فترة الحمل

فوائد ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل عديدة، أبرزها: زيادة مستويات الطاقة، وتخفيف آلام الظهر، وتقليل التوتر، وإعداد الجسم ليكون جاهزاً للولادة. إلا أنه في المقابل، يجب على الأمهات ممارسة الألعاب الرياضية والحركات التي تتناسب مع حالتهن الجسدية والصحية خلال فترة الحمل؛ فإذا كنتِ معتادة على ممارسة تمارين الحمل؛ فلا تحاولي القيام بحركات أو رياضات أخرى من دون إشراف خاص من الطبيب، وذلك لأن الإجهاض قد يحدث بسبب تشوُّهات الكروموسومات أو مشاكل في نموّ الجنين. وفي المقابل، هناك عوامل أخرى مثل: النشاط البدني، وبعض الحركات أثناء الحمل، تلعب أيضاً دوراً في التسبب في إجهاض الأم. ويزداد هذا الخطر عندما تمارسين تمارين رياضية شديدة. فيما وفقاً لموقع "بولد سكاي"، بعض الحركات التي قد تتسبب في حدوث الإجهاض. الحركات السريعة جداً يُسمح للحامل بممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل. ومع ذلك، عليكِ توخّي الحذر عند الحركات السريعة جداً، أو التي تتطلب القفز العالي. فإنه يمكن للخطوات العالية جداً والحركات المتكررة أثناء التمارين الرياضية، أن تَزيد من فرصة السقوط؛ خاصة عندما تكونين متعبة جداً أو تعانين من ضيق في التنفس؛ لذا حاولي ممارسة التمارين الرياضية معتدلة الشدة، مثل المشي السريع لتقليل خطر الإجهاض. ربما تودين التعرُّف إلى أهم تمارين لليوغا تجنبيها أثناء الحمل تمارين الكارديو تمارين الكارديو التي تتطلب مجهوداً عالياً مثل: تمارين القفز، والركبتين المرتفعتين، والقرفصاء السريع وغيرها، يمكن أن تجعل الأم متعبة للغاية، وتَزيد من خطر الإجهاض. وذلك لأن تكرار القفز والتغيّرات في الحركة، يمكن أن يؤدي إلى إرخاء النسيج الضام (الأربطة) حول الحوض، ويؤدي إلى الإصابة وفقدان التوازن و السقوط. تمارين الضغط لايزال بعض الأطباء يسمحون بممارسة المرأة الحامل للتمارين أثناء الجلوس، أو تمارين الضغط في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ومن الأفضل بعد ذلك تجنُّب هذه الحركة لأنها قد تجعل الأم أكثر عُرضة للإجهاض. يُرجى ملاحظة أن الاستلقاء على ظهرك يمكن أن يمنع تدفق الدم إلى الرأس؛ مما يؤدي إلى الشعور بأعراض الدوخة أيضاً؛ فإن هاتين الحركتين تضعان أيضاً ضغطاً زائداً على منطقة المعدة والساقين؛ مما يجعل الأمر خطيراً على الجنين. رفع أوزان ثقيلة جداً ليست كلّ النساء معتادات على رفع الأثقال، وبالمثل عندما تكونين حاملاً، لا تُجبري نفسك على رفع الأوزان الثقيلة؛ فالتغيّرات الهرمونية أثناء الحمل تجعل الأربطة في عدة أجزاء من الجسم تصبح أكثر مرونة؛ مما يَزيد من خطر إصابة المفاصل. على الجانب الآخر، لا تعمل عضلات البطن أيضاً بالشكل الأمثل؛ فتقلّ قوتها ويمكن أن تشكل خطورة على الأم والجنين. كما يؤدي رفع الأوزان الثقيلة أيضاً إلى تحويل تدفُّق الدم؛ مما يتسبب في نقص الأكسجين والعناصر الغذائية لدى الجنين، وسيؤدي ذلك أيضاً إلى زيادة الضغط على أعضاء الحوض ، وهو أحد الأسباب المحتملة للولادة المبكرة. ربما تودين التعرُّف إلى حمل الأثقال للحامل في الشهر الأول حركات مفاجئة هناك أيضاً أنواع أخرى من التمارين التي تتطلب منكِ القيام بحركات متكررة ومفاجئة مثل: التنس وكرة السلة وكرة القدم؛ لأنها قد تعرّض الأم لخطر الإجهاض؛ حيث يمكن لحركات القفز والتغيّرات المفاجئة، أن تسبب تأثيراً على منطقة المفصل، والتعرُّض للسقوط. وبصرف النظر عن ذلك؛ فإن بعض الألعاب الرياضية السابقة تَزيد أيضاً من خطر التعرُّض لضربة في المعدة بالكرة؛ مما يُضر الجنين داخل الرحم. الجري وركوب الدراجات لا ينبغي على المرأة الحامل ممارسة رياضة الجري أو ركوب الدراجات، وذلك لأن بعض الحركات قد تَزيد من خطر التعرُّض للإجهاض، ويمكن أن تؤثر حركات الجري على الركبتين وقاع الحوض؛ مما يجعلها عُرضة للإصابة. وفي الوقت نفسه، ركوب الدراجات في الهواء الطلق، يمكن أن يسبب سقوطكِ وفقدان التوازن. رياضة الغوص حتى ولو كنتِ تحبين الغوص أو تعرفين كيفية القيام بذلك بشكل صحيح، يجب عليكِ تجنُّب هذه الرياضة أثناء الحمل لأنها قد تسبب الإجهاض. والسبب هو أن الأدوات التي تستخدمينها وحركات الغوص، يمكن أن تسبب الضغط على الجنين لذلك قبل ممارسة التمارين الرياضية، لا ضرر من استشارة طبيب النساء أولاً، والانتباه لحالة جسمك، واسألي عن أنواع التمارين الرياضية الآمنة؛ حتى تتجنبي الحركات التي تسبب الإجهاض. على الجانب الآخر، عليكِ المحافظة دائماً على صحة الجنين، من خلال تناوُل الأطعمة المغذية، وتجنُّب كافة المحظورات للحامل، بما في ذلك الحركات التي يمكن أن تسبب الإجهاض. في النهاية، يجب الانتباه إلى أن ممارسة الرياضة تعَد ضرورية للحفاظ على لياقة الجسم أثناء الحمل. في المقابل، لا تُجبري نفسكِ وتكيّفي مع قوة جسمكِ، ويجب أثناء ممارسة الرياضة أن تكوني حذرة. * ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.

الرياض

منذ 24 دقائق

• الرياض

في مكة والمشاعر المقدسة(11) طائرة إسعاف جوي و(13) مهبطًا لخدمة الحجاج

فعّلت هيئة الهلال الأحمر السعودي خدمة الإسعاف الجوي بـ (11) طائرة مخصصة لنقل الحالات الصحية الحرجة من الحرم المكي والمشاعر المقدسة، عبر (13) مهبطًا إستراتيجيًا موزعة بعناية لضمان سرعة الاستجابة الطبية في جميع المواقع، ضمن خطته التشغيلية لموسم حج 1446هـ. ويشرف على هذه الخدمة أكثر من (120) كادرًا مؤهلًا من أطباء وفنيي طب طوارئ، يعملون على مدار الساعة لتقديم الرعاية العاجلة للحجاج، بما ينسجم مع إستراتيجية الهيئة في تحقيق "رحلة مريض نموذجية"، ويدعم مستهدفات رؤية المملكة 2030 في تعزيز جودة الرعاية الصحية المقدمة لضيوف الرحمن. ويغطي الإسعاف الجوي للهلال الأحمر نطاقًا واسعًا من مكة المكرمة والمشاعر المقدسة، حيث تم تجهيز المهابط بعناية لتسهيل عمليات النقل والإخلاء الطبي، ما يسهم في تعزيز كفاءة الاستجابة السريعة، وتمكين الفرق الإسعافية من الوصول الفوري للحالات الحرجة سواء في مناطق التجمعات الكبرى أو داخل نطاق المستشفيات، ويشكّل ذلك دعامة محورية لنجاح خطة الطوارئ خلال موسم الحج. وتمثل طائرات الإسعاف الجوي دورًا رئيسًا في دعم شبكة الطوارئ الموسمية، من خلال سرعة نقل المرضى والمصابين، وتنفيذ الإخلاء الطبي بين المنشآت الصحية، إضافة إلى تحريك الفرق الطبية المتخصصة إلى المواقع ذات الكثافة العالية أو الحالات الطارئة. وتُعد هذه الخدمة ركيزة أساسية في منظومة الطوارئ خلال الحج، إذ تسهم في تقليص زمن الاستجابة وإنقاذ الأرواح، وتعكس جاهزية المملكة والتزامها الراسخ بتوفير رعاية صحية استثنائية لحجاج بيت الله الحرام.

الرياض

منذ 25 دقائق

• الرياض

مدشنا عدة مقار في المشاعر المقدسةالنائب العام يتفقد مقار النيابة العاملة في الحج

تفقد معالي النائب العام الشيخ سعود المعجب، مقار النيابة العاملة في الحج لهذا العام في المشاعر المقدسة، ووقف على جميع التجهيزات والاستعدادات، كما دشّن معاليه عددًا من مقار النيابة بالمشاعر المقدسة. وأكد معاليه الحماية العدلية للمشاعر المقدسة وقاصدي بيت اللّٰه الحرام، ومباشرة الإجراءات الجزائية المتصلة بالجرائم التي من شأنها انتهاك هذه الشعائر الدينية، وكل ما من شأنه الاستيلاء على الأموال عن طريق الاحتيال أو الخداع أو الإيهام، أو صور الغش التجاري أو مخالفة للمواصفات القياسية المعتمدة في المملكة العربية السعودية في المنتجات المقدمة لحجاج بيت اللّٰه الحرام، وكذا التصدي للجرائم المعلوماتية الماسة بأمن الحج وطمأنينة حجاج بيت اللّٰه الحرام، واتخاذ المقتضيات النظامية تجاهها، منوهًا بالتجهيزات التقنية المتقدمة المعمول بها والطاقات البشرية المؤهلة، استجابةً لتوجيهات خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، وسمو ولي عهده الأمين -حفظهما اللّٰه- الرامية لتوفير أعلى معايير الجودة لخدمة ورعاية ضيوف الرحمن لتيسير سبل أدائهم لمناسكهم بيسر وأمان.