احذر.. 6 علامات تشير إلى تراكم الدهون حول القلب
ربما سمعت عن الدهون الحشوية (النوع الموجود في البطن حول أعضائك)، وتعرف الدهون تحت الجلد العادية (النوع الموجود تحت الجلد)، ولكن ماذا عن دهون القلب؟.
قلبك يحتوي على دهون أيضًا، وعندما تتراكم كميات كبيرة منها، قد تُشكل خطرًا على صحتك، فكيف تعرف إذا كنت تعاني مما يُعرف بـ"دهون القلب"؟ وماذا يمكنك فعله حيال ذلك؟.
وبحسب موقع healthcentral ، فإن تراكم الدهون على القلب بشكل مفرط يمكن أن يسبب مشكلات صحية خطيرة، ما لم يتم التعامل مع هذه الحالة، وهناك علامات يمكن أن تكشف هذه الحالة لذا يجب التعرف عليها.
ما هو القلب الدهني؟
لدى كل شخص دهون حول قلبه، هذه الدهون، المعروفة باسم دهون التامور، جزء طبيعي وضروري من نظام القلب والأوعية الدموية، ولكن عندما تتراكم الدهون بكثرة، فإنها قد تبدأ في إطلاق مواد التهابية تُسمى السيتوكينات، والتي تُساعد في تعزيز تصلب الشرايين، أو تراكم اللويحات في الشرايين.
توجد الدهون في مناطق متعددة داخل القلب وحوله، النسيج الدهني النخابي (EAT ) هو أقرب الدهون إلى عضلة القلب، وقد رُبطت الكميات الزائدة منه بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يوجد النسيج الدهني النخابي لدى حديثي الولادة، ويُعتقد أنه يوفر مصدرًا للحرارة والطاقة للقلب لدى الأشخاص الأصحاء، وعازلًا للشرايين التاجية، وحماية للجهاز العصبي للقلب، لكن النسيج الدهني النخابي هو أيضًا نوع من الدهون الحشوية، التي تتراكم في أعماق البطن وحول الأعضاء.
كيف يتكون القلب الدهني؟
مع زيادة كمية النسيج الدهني النخابي حول القلب، يتغير النسيج الدهني، كما يوضح باحثون في مجلة تشخيص وعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية، تتضخم خلايا EAT، وتفرز الأنسجة المزيد من الجزيئات الالتهابية، ويزداد كل من تحلل الأحماض الدهنية والالتهاب، ومن ثم، يُصاب النسيج بخلل وظيفي، وتنتقل إليه خلايا الجهاز المناعي، التي تُسمى البلاعم والخلايا الليمفاوية التائية، والنتيجة النهائية: التهاب قد يُسهم في تطور لويحات الشريان التاجي.
مخاطر الدهون حول القلب
دهون القلب عامل خطر مستقل لأمراض القلب، هذا يعني أن من يعاني من دهون القلب، يكون معرضًا لخطر متزايد بغض النظر عن وجود عوامل خطر تقليدية مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، وداء السكري، والسمنة، وغيرها.
علامات تكشف تراكم الدهون حول القلب
ألم الصدر.
التعب الشديد.
ضيق التنفس
الدوخة.
ضربات قلب غير منتظمة.
تورم الساقين.
قد لا تبدو هذه الأعراض خطيرة، لكنها قد تكون علامة على وجود مشكلة خطيرة، لذا، إذا لاحظت أيا منها، فعليك زيارة الطبيب.
أسباب تراكم الدهون حول القلب
السمنة.
عدم ممارسة الرياضة.
اتباع نظام غذائي غير صحي.
التدخين.
ارتفاع الكوليسترول.
ارتفاع ضغط الدم.
الإصابة بالسكري.
قلة النوم.
الوقاية من دهون القلب
فقدان الوزن
ممارسة الرياضة.
تناول الأدوية الموصوفة طبيًا.
اتباع نظام غذائي صحي.
النوم الجيد من 6 لـ8 ساعات.
اقرأ أيضا:
من مطبخك.. 6 وتوابل بسيطة تذيب الدهون وتحميك من السرطان
تنقي رئتيك.. 6 مشروبات تحارب آثار التلوث على الجسم
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصراوي
منذ 3 ساعات
- مصراوي
ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللوز المنقوع؟
اللوز من المكسرات المفيدة بفضل غناه بالدهون الصحية، والألياف، والبروتين النباتي، ومضادات الأكسدة، ما يجعله داعما لصحة القلب، وتنظيم سكر الدم، والوزن، والجهاز الهضمي، لكن هل تساءلت يوما عن تأثير نقعه في الماء على الجسم؟ تحسين الهضم نقع اللوز يجعله لينا، ما يسهل هضمه، خاصة لدى من يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي، وفقا لموقع "هيلث". تنظيم الكوليسترول اللوز المنقوع، كغيره من أشكال اللوز، غني بمضادات الأكسدة والدهون الصحية، ما يساعد على تحسين مستويات الكوليسترول ودعم صحة القلب. فقدان الوزن تناول اللوز المنقوع بانتظام يسهم في تقليل كتلة الجسم، خاصة عند دمجه في نظام غذائي متوازن. ضبط سكر الدم كما أنه غني بالألياف والمغنيسيوم، ويساعد على تحسين استجابة الجسم للجلوكوز، ويدعم استقرار مستويات السكر في الدم. تعزيز النكهة اللوز المنقوع يصبح أسهل في المضغ، ويُطلق نكهة أقوى أثناء تناوله. اقرأ أيضا:
الجمهورية
منذ 4 ساعات
- الجمهورية
علامات تدل على وجود دهون حول قلبك
دهون القلب أو ال دهون الحشوية حول القلب قد لا تكون واضحة دائمًا ,لكنها ترتبط بمشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم,ووجود كمية زائدة منها يعتبر عامل خطر صامت,نتعرف على العلامات التى تدل على تراكم ال دهون حول القلب: 1- ضيق في ال تنفس عند الجهد الخفيف إذا لاحظت أنك تتعب بسرعة عند صعود الدرج أو المشي لمسافات قصيرة، فقد تكون ال دهون تضغط على القلب وتقلل من كفاءته. 2- الوزن الزائد أو السمنة في منطقة البطن ال دهون الحشوية، خاصة حول البطن، غالبًا ما ترافقها دهون حول القلب. محيط الخصر المرتفع (أكثر من 102 سم للرجال، و88 سم للنساء) مؤشر خطر. 3- تسارع ضربات القلب دون سبب واضح قد تلاحظ خفقانًا متكررًا أو غير مبرر بسبب اضطراب عمل القلب نتيجة ال دهون المحيطة به. 4- ارتفاع ضغط الدم أو ال كوليسترول ال دهون حول القلب ترتبط مباشرة باضطراب ال دهون الثلاثية وارتفاع ضغط الدم، مما يؤثر على صحة الشرايين القلب ية. 5- الشخير أو توقف ال تنفس أثناء النوم تراكم ال دهون الحشوية، بما فيها دهون القلب ، قد يزيد من خطر الإصابة بانقطاع النفس النومي، مما يرهق القلب ليلاً. 6- نتائج تحاليل غير طبيعية ارتفاع ال كوليسترول الضار (LDL)، انخفاض ال كوليسترول الجيد (HDL)، أو ارتفاع ال سكر قد تكون علامات غير مباشرة لوجود دهون حشوية. 7- نتائج فحوصات التصوير (CT أو MRI أو Echo) لا يمكن تأكيد وجود ال دهون حول القلب إلا بتصوير طبي متخصص، وغالبًا ما يُكتشف أثناء فحص للقلب أو الصدر لأسباب أخرى.
البشاير
منذ 7 ساعات
- البشاير
العنب فاكهة خارقه : هيخلي مخك وقلبك زي الحديد
قال جون بيزوتو أستاذ الكيمياء الحيوية بجامعة غرب نيو إنجلاند في ماساتشوستس في مجلة الزراعة والكيمياء الغذائية، إن العنب يحقق فوائد صحية عديدة، ووصفه بأنه من ضمن قائمة 'الأطعمة الخارقة' حيث يلاحظ بيزوتو، إن هذا المصطلح يشير عادة إلى الأطعمة الغنية بالمركبات النباتية المفيدة، مثل تلك الموجودة عادة في النظام الغذائي المتوسطي . ووفقا لما ذكره موقع Medical Express، فإنه تشمل الأطعمة الفائقة السائدة التوت، والخضروات الورقية، والمكسرات، وزيت الزيتون، والبقوليات، وغيرها. تناول وجبة خفيفة من العنب.. يُعد العنب مصدرًا طبيعيًا لأكثر من 1600 مركب، بما في ذلك مضادات الأكسدة والبوليفينولات الأخرى، مثل الفلافونويدات، والأنثوسيانيدينات، والكاتشينات، والأحماض الفينولية، والريسفيراترول، وتُعزى الفوائد الصحية للعنب بشكل رئيسي إلى البوليفينولات، وذلك بفضل نشاطها المضاد للأكسدة وتأثيرها على العمليات الخلوية. وفقًا لـ 'بيزوتو'، ربطت أكثر من 60 دراسة تمت مراجعتها من قبل النظراء بين استهلاك العنب ونتائج إيجابية في جميع أنحاء الجسم، من تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والدماغ إلى مساعدة البشرة والأمعاء. وثبت أن العنب يعزز استرخاء الأوعية الدموية، ويعزز صحة الدورة الدموية، وينظم مستويات الكوليسترول. كما أنه يعزز مقاومة الأشعة فوق البنفسجية، ويقلل من تلف الحمض النووي في خلايا الجلد، ويزيد من تنوع ميكروبيوم الأمعاء، علاوة على ذلك، فأن تناول العنب يُغير التعبير الجيني بشكل إيجابي. وقد ربطت إحدى الدراسات المنشورة في مجلة إنتاج الأغذية ومعالجتها والتغذية بين استهلاك العنب وانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ومرض السكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان، حيث يحتوي على فيتامينات C و K، بالإضافة إلى البوتاسيوم، ويمكنه أيضًا أن يساعد في حماية الجهاز المناعي – وبفضل محتواه من الماء، يمكن أن تكون طريقة رائعة للحفاظ على ترطيب الجسم، وتم نشر دراسة بيزوتو من قبل لجنة كاليفورنيا للعنب، والتي تعمل على الحفاظ على أسواق العنب الطازج في كاليفورنيا وتوسيعها. وقال إيان ليماي رئيس اللجنة، ، في بيان: 'يُظهر الدكتور بيزوتو أنه بناءً على العلم، يُعد العنب بالفعل غذاءً خارقًا، ويجب الاعتراف به على هذا النحو. Tags: العنب فاكهة خارقه
