كنز اليوم \ ما هي فوائد الفقوس الصحية؟.

كنز اليوم، ما هي فوائد الفقوس الصحية؟ ، حيث تاريخ النشر 30 مايو 2025 02 42 GMT ما هي فوائد الفقوس الصحية؟ .،وهنالك الكثير ممن يهتم ويتابع ويبحثون بشكل مكثف على محركات البحث والسوشيال ميديا عن ما هي فوائد الفقوس الصحية؟، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تاريخ النشر: 30 مايو 2025 - 02:42 GMT ما هي فوائد الفقوس الصحية؟
الفقوس نوع من الخضروات المشابهة للخيار لكنه أطول وأنحف وله طعم مميز ومائل للحلاوة، يتميز بقيمته الغذائية وفوائده الصحيّة العديدة، وأبرزها:
يرطّب الجسم لأنه غني بالماء، يساعد على الترطيب خاصة في الجو الحار.
يساعد على الهضم لأنه يحتوي على ألياف تسهّل حركة الأمعاء وتخفف من الإمساك.
ممتاز للرجيم وإنقاص الوزن لأنه الفقوس مشبع ومنخفض بالسعرات.
ينظف الجسم من السموم
مدر للبول، مما يساعد على طرد السموم من الكلى والجسم.
يدعم صحة البشرة لأنه يحتوي على فيتامين سي والماء، ينعّم البشرة ويقلل من الالتهابات.
الفقوس غني بمضادات الأكسدة لأنها تحارب الالتهابات وتحمي الخلايا.
يساعد الفقوس على الشعور بالشبع لأنه يحتوي على الألياف يجعلانك تشعرين بالامتلاء لفترة أطول.
ينظّم ضغط الدم لأنه يحتوي على البوتاسيوم، مما يساهم في توازن ضغط الدم.
يفيد لمرضى السكري ويساعد في السيطرة عليه عند تناوله باعتدال.
طرق تناول الفقوس
يمكنك أكله طازجاً كما هو.
يضاف للسلطات مع اللبن أو الطماطم.
يمكن عمله مخلل.
يُستخدم مع الزبادي (اللبن) والنعناع كمقبل بارد.
فوائد الفقوس للقولون
يسهّل الهضم ويمنع الإمساك
يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف الطبيعية، مما يساعد على تليين البراز وتنشيط حركة الأمعاء.
يساعد في تنظيف القولون من السموم
يوازن البكتيريا النافعة
يقلل الانتفاخ والغازات
يقللان من تشكل الغازات التي تزعج مرضى القولون.
مهدّئ طبيعي للجهاز الهضمي
فوائد الفقوس للوجه والبشرة
يرطّب البشرة بعمق لأنه غني بالماء، ما يساعد على ترطيب البشرة الجافة وتهدئة التهيجات.
يقلل الانتفاخ تحت العين لأنه يخفف الانتفاخ والهالات السوداء.
يمنح نضارة طبيعية لأنه يحتوي على فيتامين سي
ينعّم ويهدئ البشرة
كلمات دالة:فوائد الفقوس
© 2000 - 2025 البوابة ( )
كانت هذه تفاصيل ما هي فوائد الفقوس الصحية؟ نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الوئام

منذ 17 ساعات

• الوئام

تناول الفراولة يومياً.. وصفة طبيعية لتعزيز الذاكرة

أشارت خبيرة التغذية الروسية، الدكتورة مارينا ماكيشا، إلى أن تناول الفراولة يومياً بكمية تتراوح بين 150 إلى 200 غرام، يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة والحفاظ على صحة الدماغ. وأوضحت أن الفراولة غنية بمضادات الأكسدة، التي تلعب دوراً في مكافحة الالتهابات الداخلية وحماية خلايا الدماغ من التلف، مما يعزز من كفاءة الذاكرة. كما تحتوي الفراولة على مركب الكيرسيتين، الذي يساعد في تعزيز مرونة الأوعية الدموية وإبطاء عملية الشيخوخة، إضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي ينظم توازن الماء والأملاح في الجسم، ما يمنحها تأثيراً بسيطاً كمدر للبول. وللفراولة أيضاً فوائد جمالية، إذ يمكن استخدامها في أقنعة الوجه لتقليل تصبغات البشرة بفضل احتوائها على فيتامين C.

الكويت برس

منذ يوم واحد

• الكويت برس

كنز اليوم \ طرق تساعد على رفع مستويات الدوبامين.

كنز اليوم، طرق تساعد على رفع مستويات الدوبامين ، حيث تاريخ النشر 30 مايو 2025 06 42 GMT طرق تساعد على رفع مستويات الدوبامين .،وهنالك الكثير ممن يهتم ويتابع ويبحثون بشكل مكثف على محركات البحث والسوشيال ميديا عن طرق تساعد على رفع مستويات الدوبامين، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تاريخ النشر: 30 مايو 2025 - 06:42 GMT طرق تساعد على رفع مستويات الدوبامين الدوبامين هو مادة كيميائي تُفرَز في الدماغ وتلعب دور مهم في عدد كبير من الوظائف الحيوية، منها: الشعور بالسعادة، التركيز والانتباه، تنظيم في الحركة، فيما يلي نقدم لكم طرق أبرز الطرق اللي تساعد على رفع مستويات الدوبامين، للعيش حياة أكثر سعادة وصحة: طرق تساعد على رفع مستويات الدوبامين الهدف من زيادة الدوبامين في الجسم هو تحسين المزاج، التركيز، والتحفيز، فيما يلي أبرز الطرق اللي تساعد على رفع مستويات الدوبامين: تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على مكونات تساعد في إنتاج الدوبامين أطعمة غنية بالتيروزين، الدجاج، البيض، الجبن، اللبن، الفاصوليا والعدس، اللوز والجوز الشوكولاتة الداكنة. تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة التوت، العنب، الشاي الأخضر، الكركم، لأنها تحمي الخلايا العصبية المسؤولة عن إنتاج الدوبامين. ممارسة الرياضة بانتظام، خصوصاً الكارديو مثل الجري أو السباحة، مما تزيد من إفراز الدوبامين، السيروتونين، والإندورفين. النوم العميق والجيد لأنه قلة النوم قد تخفض حساسية مستقبلات الدوبامين. احرص على نوم كافي (7–9 ساعات) وبجودة عالية. ممارسة تمارين التنفس العميق والتأمل وتقلل التوتر، وتحسن توازن الدوبامين بمرور الوقت. حاول تحقيق الأهداف الصغيرة حتى لو كانت بسيطة لتعزيز شعور الإنجاز وزيادة التحفيز. تخفيف الاستخدام للسوشال ميديا والتي تقلل من حساسية مستقبلات الدوبامين. تناول مكملات غذائية ت دعم الجهاز العصبي وصحة الدماغ مثل أميجا 3، المغنيسيوم، فيتامين د، B6، B9، B12. التعرض لأشعة الشمس من 15–30 دقيقة يومياً لأنها تساعد الجسم على إنتاج فيتامين د، مما يساعد في تنظيم الدوبامين. مشروبات تزيد الدوبامين بشكل طبيعي القهوة باعتدال لانها تحتوي على الكافيين الذي يزيد من إطلاق الدوبامين ويمنع تكسيره. الشاي الأخضر يحتوي على حمض أميني يعزز مستويات الدوبامين ويُحسّن التركيز والمزاج. عصير البنجر لأنه يحتوي على النترات التي تزيد تدفق الدم للدماغ، مما يدعم وظيفة الدماغ ويُحفّز إفراز الدوبامين. ماء مع ليمون وقطرات من خل التفاح لأنه يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تقليل الالتهاب ودعم الدماغ. عصير الموز أو التفاح أو التوت وذلك لأنه التيروزين هو الحمض الأميني الأساسي في تصنيع الدوبامين. عصير الجزر مع بذور الكتان أو الشيا لأنه غني بالأوميغا-3 مشروب الكاكاو الخام مما يُحفز إفراز الدوبامين. أعراض زيادة الدوبامين في الدماغ القلق والتوتر المستمر التهور سوء اتخاذ القرار تعاطي بعض المخدرات أو الأدوية المنشطة. صعوبة في النوم الهلوسة أو الأوهام أعراض جسدية وعصبية زيادة في معدل ضربات القلب وضغط الدم رجفان أو توتر عضلي فرط التعرق انخفاض الشهية أو فقدان الوزن © 2000 - 2025 البوابة ( ) كانت هذه تفاصيل طرق تساعد على رفع مستويات الدوبامين نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله . و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

حضرموت نت

منذ يوم واحد

• حضرموت نت

هل الفراولة تساعد في الحفاظ على الذاكرة؟

أثبت العلم منذ زمن بعيد أن الفراولة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين А، وقد ربط العلماء مؤخرا بين تناولها ونشاط الدماغ. وتوضح الدكتورة مارينا ماكيشا خبيرة التغذية، كيف تؤثر الفراولة على الذاكرة والكمية اللازمة لتناولها. ووفقا لها، للحصول على أقصى فائدة من ثمار الفراولة يجب تناول 150-200 غ منها في اليوم. وتشير إلى أن هذه الكمية من الفراولة تساعد على تحسين الذاكرة، وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيها على مكافحة الالتهابات الداخلية والحفاظ على خلايا الدماغ. وبالإضافة إلى ذلك، تساعد الفراولة على تحسين مرونة الأوعية الدموية لأنها تحتوي على مركب الكيريسيتين الذي يبطئ عملية الشيخوخة. كما أن للفراولة تأثير بسيط مدر للبول، لأنها تحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يشارك في تنظيم توازن الماء والأملاح. وعند استخدام الفراولة في أقنعة لبشرة الوجه، فسوف تخفف الصبغات الجلدية، لأنها تحتوي على فيتامين С الذي له تأثير مخفف للألوان.