لمرضى القولون العصبي.. كيف تحمى نفسك من مضاعفاته في رمضان

مرضى القولون العصبي قد يواجهون تحديات خلال الصيام في رمضان، ويرجع السبب لحدوث تغيرات في النظام اليومي لحياتهم كتغيّر مواعيد الأكل ونوعيته.
وأكد الدكتور أمجد شعلان، استشارى الجهاز الهضمي والكبد في كلية طب أسيوط، أن الكثير يعاني من القولون العصبي خلال شهر رمضان، بسبب تغير نمط الحياة اليومي وأيضًا تغير مواعيد العلاجات بسبب الصيام، ولتجنّب المضاعفات، إليك بعض النصائح المهمة التي يجب اتبعها خلال رمضان، ومنها:
1. الإفطار الصحي والمتوازن
ابدأ بتمرة وماء أو شوربة دافئة لتجنب تهيّج القولون.
اختر وجبات غنية بالألياف القابلة للذوبان مثل الشوفان والخضروات المطبوخة.
تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية، لأنها قد تؤدي إلى اضطرابات في الهضم.
قسّم وجبة الإفطار إلى وجبات صغيرة بدلاً من تناول كميات كبيرة دفعة واحدة.
2. السحور المثالي والصحي
تناول وجبة غنية بالبروتينات الخفيفة (زبادي، جبن قريش، بيض مسلوق).
اشرب كمية كافية من الماء لتجنّب الإمساك.
تجنب الأطعمة المالحة والمخللات، لأنها تزيد من انتفاخ البطن.
3. تجنب المهيجات للقولون العصبي
قلل من تناول الكافيين (القهوة، الشاي) والمشروبات الغازية.
تجنب البهارات الحارة والبقوليات التي قد تسبب الغازات.
ابتعد عن الحلويات الثقيلة لأنها قد تؤدي إلى اضطرابات هضمية.
4. نمط الحياة الصحي لتقليل مضاعفات القولون العصبي
مارس المشي الخفيف بعد الإفطار لتحفيز الهضم.
احرص على النوم الجيد لتقليل التوتر، الذي قد يزيد من أعراض القولون العصبي.
استخدم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق لتقليل التوتر العصبي.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

تحيا مصر

منذ 16 ساعات

• تحيا مصر

دينية النواب توافق على زيادة موازنات مستشفيات الأزهر وتطالب بدعمها

وافقت لجنة الشئون الدينية والأوقاف بمجلس النواب، خلال اجتماعها اليوم، على الموازنة العامة للدولة للعام المالي الجديد فيما يخص عددًا من المستشفيات الجامعية التابعة للأزهر، وسط مطالبات بدعم مواردها لتحسين خدماتها الطبية. دينية النواب توافق على زيادة موازنات مستشفيات الأزهر وشملت الموافقة زيادة موازنة مستشفى أسيوط الجامعي إلى 100 مليون جنيه، بزيادة 40% عن العام الماضي، وموافقة على موازنة مستشفى الزهراء الجامعي بقيمة 655 مليون جنيه، ومستشفى دمياط الجامعي. وطالب الدكتور أسامة العبد، وكيل اللجنة، جامعة الأزهر بمراعاة مطالب تلك المستشفيات، خاصة مستشفى أسيوط، مؤكدًا: "ندعم مطالبها لدورها المجتمعي في خدمة المرضى، ولا نريد رؤية نقص في المستلزمات الطبية". وتوجه بالنداء إلى ممثلي وزارتي التخطيط والمالية: "ارحموا ضعف إمكانيات هذه المستشفيات وسارعوا بتلبية احتياجاتها لخدمة المجتمع". من جانبه، أكد الدكتور محمد أبو هاشم، أمين سر اللجنة، أن مطالب المستشفيات "عادلة" نظرًا لدورها الحيوي، داعيًا إلى تسريع الانتهاء من الأعمال الإنشائية وتوفير الأجهزة والمستلزمات الطبية. وكشف الدكتور إبراهيم شعلان، عميد كلية طب أسيوط، عن احتياجات المستشفى لتخصيص 33 مليون جنيه لتغطية تكاليف الكهرباء، و52 مليون جنيه لاستكمال الإنشاءات التي وصلت نسبة تنفيذها إلى 85%. وأشار إلى أن المستشفيات أنفقت أكثر من 35 مليون جنيه من مواردها الخاصة على المستلزمات الطبية، بعيدًا عن موازنة الدولة، مطالبًا بتوفير تمويل عاجل للمصاعد الكهربائية الجاهزة للتركيب.

الدولة الاخبارية

منذ 16 ساعات

• الدولة الاخبارية

دينية النواب توافق على موازنة مستشفيات الأزهر وتطالب بدعم عاجل لاستكمال الإنشاءات والمستلزمات

الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:19 مـ بتوقيت القاهرة شهد اجتماع لجنة الشئون الدينية والأوقاف بمجلس النواب، الموافقة على الموازنة العامة للدولة للعام المالي الجديد، فيما يخص عددًا من المستشفيات الجامعية التابعة لجامعة الأزهر، حيث أقرت اللجنة موازنة مستشفى أسيوط الجامعي بمبلغ 100 مليون جنيه، بزيادة قدرها 40% عن موازنة العام الماضي، كما وافقت على موازنة مستشفى الزهراء الجامعي التي بلغت 655 مليون جنيه، بالإضافة إلى مستشفى دمياط الجامعي. وخلال الاجتماع، طالب الدكتور أسامة العبد، وكيل اللجنة، جامعة الأزهر بمراعاة مطالب المستشفيات الثلاثة، لا سيما مستشفى أسيوط الجامعي، قائلاً: "ندعم مطالب المستشفيات الجامعية التي تؤدي دورها المجتمعي لخدمة المرضى، ولا نريد أن نرى ظاهر غياب المستلزمات الطبية في مستشفيات جامعة الأزهر". ووجه العبد رسالة إلى ممثلي وزارتي التخطيط والمالية قال فيها: "أرجوكم ارحموا ضعف تلك المستشفيات، واعملوا على تلبية مطالبهم لخدمة المجتمع والبيئة المحيطة بهم". من جانبه، أكد الدكتور محمد أبو هاشم، أمين سر اللجنة، أن مطالب المستشفيات الجامعية عادلة ومنطقية، نظرًا للدور الكبير الذي تقوم به في تقديم الخدمة الطبية للمواطنين، مشددًا على أهمية الانتهاء العاجل من الأعمال الإنشائية، وتوفير الأجهزة والمعدات والمستلزمات الطبية اللازمة. وفي السياق ذاته، قال الدكتور إبراهيم شعلان، عميد كلية طب أسيوط بجامعة الأزهر، إن المستشفى يحتاج هذا العام إلى أكثر من 33 مليون جنيه لتغطية تكاليف الكهرباء، بالإضافة إلى 52 مليون جنيه أخرى لاستكمال الإنشاءات التي بلغت نسبة تنفيذها أكثر من 85%، تمهيدًا لدخولها الخدمة الفعلية. كما شدد على أهمية سرعة تخصيص مبالغ مالية لتشغيل المصاعد الكهربائية المتوفرة بالفعل، موضحًا أن المستشفيات الجامعية أنفقت من مواردها الذاتية، ومن خلال الصناديق الخاصة، أكثر من 35 مليون جنيه على المستلزمات الطبية، بعيدًا عن موازنة الدولة.

الدستور

منذ 3 أيام

• الدستور

نصائح مهمة لمرضى السكري وضغط الدم لتجنب مضاعفات تقلبات الطقس

تعد تقلبات الطقس، خصوصًا في فترات الانتقال بين الفصول أو خلال موجات الحر، من التحديات الصحية التي تواجه مرضى الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، إذ تؤثر التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة والرطوبة على مستويات السكر في الدم وضغط الدم، وقد تحدث مضاعفات خطيرة في حال عدم اتخاذ الإجراءات الوقائية المناسبة. وخلال السطور التالية، نُسلِّط الضوء على أهم النصائح التي يجب على مرضى السكري وضغط الدم اتباعها لحماية صحتهم خلال فترات تقلبات الطقس، والتعامل الآمن مع هذه الظروف. أولًا: أهمية متابعة اليومية يوصي الأطباء بضرورة مراقبة مستويات السكر وضغط الدم بشكل يومي خلال فترات تقلب الطقس، إذ يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة أو المنخفضة إلى تغيرات سريعة في المؤشرات الحيوية، كما يجب تسجيل القراءات في دفتر خاص أو تطبيقات إلكترونية للمساعدة في تقييم الحالة. ثانيًا: الحفاظ على الترطيب وشرب كميات كافية من الماء الجفاف الناتج عن الحرارة أو قلة السوائل قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة تركيز السكر في الدم، لذلك ينصح بشرب الماء بانتظام على مدار اليوم، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكر المضاف بكميات كبيرة. ثالثًا: التغذية الصحية المتوازنة يجب الالتزام بنظام غذائي منخفض الصوديوم وقليل السكريات، مع تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية، الحبوب الكاملة، والبقوليات، ويفضل تناول وجبات صغيرة منتظمة للمساعدة في استقرار مستويات السكر وضغط الدم. رابعًا: تقليل التعرض المباشر للحرارة أو البرودة في أيام الحرارة الشديدة، يجب البقاء في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة، وتجنب الخروج في أوقات الذروة، أما في أيام البرد القارس، فيفضل ارتداء طبقات متعددة من الملابس وتدفئة الجسم جيدًا لتجنب تقلص الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم. خامسًا: الانتباه لتأثير الأدوية بعض أدوية السكري أو الضغط قد تتأثر فعاليتها أو آثارها الجانبية بسبب تغيرات درجة الحرارة، من المهم مراجعة الطبيب في حال الشعور بأي أعراض غير معتادة، وعدم التوقف عن تناول الدواء دون استشارة طبية. سادسًا: ممارسة الرياضة باعتدال التمارين الخفيفة مثل المشي المنتظم أو تمارين التمدد مفيدة في تحسين الدورة الدموية وتنظيم مستويات السكر والضغط، لكن يجب تجنب الرياضة في أوقات الطقس القاسي، والحرص على ممارستها في أماكن مغلقة أو معتدلة الحرارة.