لماذا تنسى كثيرا؟.. 5 حقائق مفاجئة من أستاذ طب نفسي

كتبت- أسماء مرسي:
يعاني الكثيرون من مشكلة نسيان المعلومات بشكل متكرر، ولكن، هل فكرت يوما في السبب وراء ذلك؟
في هذا الصدد، أوضح الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، أن الذاكرة تنقسم إلى ثلاثة أنواع رئيسية: الذاكرة اللحظية (أو الحسية)، الذاكرة قصيرة المدى، والذاكرة طويلة المدى.
عوامل مؤثرة في جودة الذاكرة
أشار خلال تقديم برنامجه "راحة نفسية" المُذاع على قناة "الناس"، إلى أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على كفاءة الذاكرة، وتشمل:
اليقظة والوعي
حالة الانتباه الكامل ضرورية لتخزين المعلومات.
الانتباه والتركيز
التركيز أثناء حفظ المعلومة يعزز من تثبيتها في الذاكرة.
الإدراك
فهم المعلومة وإعطائها معنى يساعد على استيعابها بشكل أفضل.
التفكير
يعمل التفكير على تصنيف المعلومات وتنظيمها، ما يسهل حفظها في مكانها المناسب داخل الدماغ.
المشاعر
المعلومات المحببة تُحفظ في الذاكرة بشكل أفضل، بينما يميل الدماغ إلى تخزين التجارب المؤلمة أو السلبية في اللاوعي.
النوم
عاملا مهما لتعزيز الذاكرة، حيث تتحول الذاكرة قصيرة المدى إلى طويلة المدى أثناء النوم والأحلام، أي اضطرابات في النوم تؤثر سلبا على هذه العملية.
هل النسيان دليل على الزهايمر؟
شدد "أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر" على أن الاعتقاد بأن الشعور بعدم قدرة الذاكرة على الاحتفاظ بالمعلومات هو دليل على الإصابة بمرض الزهايمر، هو أمر خاطئ، القلق والتوتر هما السببان الرئيسيان وراء ضعف التخزين، القدرة على الاستيعاب، أو اضطرابات النوم، وكلها عوامل تؤثر سلبا على أداء الذاكرة.
اقرأ :أيضا
النشا المقاوم.. خدعة بسيطة تحول الأرز والمكرونة إلى طعام صديق للأمعاء
"هيدمر دماغك".. أضرار لن تتخيلها لـ تناول هذا المشروب الشهير
أصيب بالسرطان وتبرع براتبه للأعمال الخيرية.. صور ومعلومات عن أفقر رئيس في العالم بعد وفاته
" border="0" alt="">

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 5 ساعات

• نافذة على العالم

تقارير مصرية : الأزهر الشريف يحذر من خطورة الإباحية ويوجه رسالة للشباب: مصيبة تسلب الإيمان

الجمعة 23 مايو 2025 07:30 صباحاً نافذة على العالم - حذَّر الأزهر الشريف من خطورة الوقوع في الإباحية، مؤكدًا أنها لا تمثل فقط معصية جسدية، بل تُعدّ بابًا واسعًا لتسلُّل الذنوب إلى القلب، وسرقة الإيمان من النفس على جرعات، حتى يُصبح الإنسان فارغًا من التقوى دون أن يشعر. وفي منشور مؤثر نشره الأزهر عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، قال: "الإباحية مصيبة، لكن المصيبة الأكبر.. أنَّ قلبك لم يَعُد يراها كذلك!"، لافتًا إلى أن أخطر ما في الإباحية أنها تشبع الغريزة بالحرام، فتُنسي النفس الحلال، وتُبهت الحياء، وتُكدِّر صفو الحياة، وتضعف صلة الإنسان بربه. واستشهد الأزهر بحديث النبي محمد ﷺ: «لَا يَزْنِي الزَّانِي حِينَ يَزْنِي وَهو مُؤْمِنٌ» [رواه البخاري]، موضحًا أن الإيمان لا يُنتزع من القلب دفعة واحدة، وإنما يتآكل ببطء، مع كل نظرة محرّمة، أو معصية متكرّرة، حتى يصبح القلب لا يرى الحرام خطأ، ولا يشعر بالذنب. وأكد المنشور أن مشاهدة الإباحية ليست مجرد إثم، بل هي اختبار حقيقي لصدق الإيمان وخشية الله، خاصة في الخلوات التي يظن فيها الإنسان أنه بعيد عن أعين الناس، لكنه ينسى أن الله يراه، مُستشهدًا بقوله تعالى: {أَلَمْ يَعْلَمْ بِأَنَّ اللَّهَ يَرَىٰ} [العلق: 14]. ووجَّه الأزهر نصيحة مؤثرة لكل من وقع في هذه المعصية، داعيًا إلى التوبة والدعاء، قائلاً: "يا رب، أنا لا أزعم النقاء ولا أدّعي القوة، ولكن قلبي يحبك ويخشاك، فاللهم بغِّض إليَّ هذا الإثم، واقطع عني سُبله، وسدَّ عني أبوابه، وأبدلني خيرًا منه." كما قدّم الأزهر مجموعة من النصائح العملية للوقاية من هذا السلوك، أبرزها: 1. شغل النفس بما ينفع، خاصة في أوقات الفراغ. 2. حذف التطبيقات والروابط التي تؤدي إلى الإباحية. 3. البحث عن أنيس صالح كصديق أو كتاب يُؤنس الوحدة. 4. تغيير المكان والنشاط عند الشعور بالضعف، لأن النجاة أحيانًا تكون في مجرد حركة. واختتم الأزهر منشوره بالدعاء للشباب بأن يرزقهم الله الحياء والخشية، وأن ييسّر لهم سبل العفاف والزواج، مستشهدًا بقوله تعالى: {يَسْتَخْفُونَ مِنَ النَّاسِ وَلَا يَسْتَخْفُونَ مِنَ اللَّهِ وَهُوَ مَعَهُمْ} [النساء: 108]، مؤكدًا أن من يستحيي من الناس ينبغي أن يستحيي من الله الذي لا يغيب عنه شيء. ودعا الأزهر في نهاية بيانه إلى مراجعة النفس والتوبة الصادقة، والتمسُّك بحبال الطهارة والحياء والإيمان، حفاظًا على نور القلب وصفاء الروح.

البشاير

منذ 13 ساعات

• البشاير

محمد المهدي يقدم طرق فعالة لتقوية الذاكرة وتحسين التركيز

قال الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، إن تقوية الذاكرة ليست أمراً صعباً، ويمكن تحقيقها باستخدام استراتيجيات محددة تعتمد على ربط المعلومات الجديدة بما هو معروف سابقاً، وهو ما يُعرف بـ«استراتيجية الربط». وأوضح أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، خلال حلقة برنامج 'راحة نفسية'، المذاع على قناة الناس، اليوم الأربعاء، أن الإنسان عندما يريد حفظ معلومة جديدة مثل اسم شخص، من الأفضل أن يربط هذا الاسم بشيء مألوف لديه، مثلاً ربط اسم «حمزة» بصاحب اسم مشابه أو شخصية معروفة مثل سيدنا حمزة، مع تصور صفاته أو ملامحه، مما يسهل عملية التذكر ويجعل الذهن يحتفظ بالمعلومة بسهولة أكبر. وأشار أيضاً إلى أهمية ما يُسمى بـ«عزل المخ»، وهي تقنية تعني التركيز الكامل والانتباه على المعلومة التي نرغب في حفظها دون تشتيت الذهن بأي مؤثرات خارجية كالصور أو الأصوات، وربط ذلك بمفهوم «الخشوع» في الصلاة وقراءة القرآن، حيث يكون الشخص مركزاً بالكامل في لحظته، مما يعزز القدرة على التذكر. ولفت إلى أن التعليم يصبح أكثر فاعلية عندما يكون ممتعاً ومتعدد الحواس، كالاستماع مع القراءة، أو استخدام الألوان والصور والرسوم البيانية التي تساعد على تثبيت المعلومات في الذاكرة، مضيفا أن الابتعاد عن الطرق التقليدية المملة في الدراسة يزيد من كفاءة التعلم ويجعل العقل أكثر استعداداً لاستقبال المعلومات. وأكد على أن الذاكرة هي أداة أساسية في حياتنا الدراسية واليومية، وأن فهم قوانين الذاكرة والعوامل المؤثرة فيها يساعدنا على تحسينها، مشيراً إلى أن هناك إمكانية لتقديم حلقات متخصصة لتعليم كيفية جعل التعلم أكثر متعة وفعالية. تابعنا علي منصة جوجل الاخبارية

صوت الأمة

منذ 15 ساعات

• صوت الأمة

أطباء نفسيون يقدمون نصائح ذهبية لتخطى أمراض السوشيال ميديا في "مصر تستطيع"

خصص الإعلامي أحمد فايق فقرة برنامج "مصر تستطيع" الذي يذاع عبر قناة dmc، لتقديم نصائح نفسية لتخطي مأزق البيوت المصرية متمثلا في الامتحانات وانتظار النتائج، وعبور أزمات السوشيال ميديا بدون تأثر. وخلال الحلقة، قالت الدكتورة تغريد الشافعي، رئيس قسم الطب النفسي بجامعة الأزهر، إن نوبات الهلع من الإصابات الشهيرة التي يواجهها الأطباء النفسيين في العيادات، لاسيما بين طلاب الثانوية العامة قبيل الامتحانات مباشرة. أضافت تغريد، أن المشكلة النفسية تزيد مع الطلاب نتيجة ضغوط الامتحانات وقد يتعرض البعض لانتكاسة نفسية يعقبها أمراض، وتابعت قائلة: "نوافذ السوشيال ميديا تجعلنا نرى مشكلات الناس النفسية لاسيما أولئك الذين يعرضون مشكلاتهم عليها باستمرار". تابعت تغريد الشافعي: "نستقبل حالات مرضية كثيرة نتيجة السوشيال ميديا، منها الوسواس القهري، وكان عندي مريضة كانت تصور نفسها طوال الوقت وهي تفعل أي شيء لتتأكد من أنها فعلتها مثلما تراها في الفيديوهات". في السياق، قال الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، إن هناك أنماط للشخصية مختلفة، فهناك الناضج تستطيع التمييز بين الضغط من عدمه، وقد تحصل على تحفيز من الضغط بعد فترة، إلا أن هناك ضغط سلبي يدمر الشخص وقد يصل به الأمر إلى انطوائية واكتئاب وقد يصل في بعض الأحيان إلى إيذاء النفس. أضاف فرويز: "أنا من أفرض الضغط على نفسي وأبدأ أجلد في ذاتي وأتعامل مع الأمر على أنه فكرة حقيقية وأتأثر به حتى أدخل في الاكتئابية، لكن الشخصية الناضجة تستطيع تحديد المعطيات الموجودة من الضغط والتفريق بينها كحافز أو غيره للانتكاس". تابع جمال فرويز: "أكثر شيء أستقبله بسبب السوشيال ميديا، الاكتئاب نتيجة التنمر، وللأسف الشديد هناك أشخاص يتأثرون بتعليقات الناس على السوشيال ميديا، لذلك لابد على الشخص أن يحصن نفسه ضد التنمر على السوشيال ميديا، ووصل الأمر بحالة أنها قطعت شرايين يديها بسبب تعليق معيب من أحد الأشخاص على صورة لها على السوشيال ميديا". ونصح الدكتور فرويز الأشخاص قائلا: "ردود الأفعال على السوشيال ميديا ليست حقيقية أو واقعية، لذلك السوسيال ميديا ليست مقياس لأخذ رأي عام به، لكنها مؤشر لاتجاهات، لذلك عندما أرى ما ينشر عليها لابد من قراءتها جيدا واستيعابها".