هل يؤثر السهر المتواصل في نظام مناعة الجسم؟

#صحة
مع قدوم شهر رمضان المبارك، تتغير دورة الحياة اليومية للكثير من الناس، الذين يفضلون السهر طيلة الليل، والنوم لساعات طويلة خلال النهار، بسبب طبيعة دوامهم، أو لعدم قدرتهم على الصيام طيلة الوقت، فيلجؤون للسهر ليلاً والنوم نهاراً؛ حتى الرمق الأخير.
وبعيداً عن المعيارَيْن الديني والاجتماعي، اللذين لا يحبذان هذا التصرف، تبيّن دراسة طبية جديدة نشرها موقع «NeuroscienceNews» الأميركي، المختص بالأعصاب والصحة العقلية، خطورة إدمان السهر الليلي لفترة طويلة ومتواصلة.
وتحذر الدراسة الطبية الجديدة من خطورة السهر الطويل، معتبرة أن الخلايا المناعية، هي التي ستشهد التغيير الحقيقي في صحة الإنسان، حيث تصبح هذه الخلايا مشابهة لتلك الموجودة لدى المصابين بالسمنة، إذ يحدث اضطراب في ساعات النوم المنتظمة، ما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة المناعية، ورفاهية الجسم العامة.
هل يؤثر السهر المتواصل في نظام مناعة الجسم؟
وتنصح الدراسة الطبية بالنوم لمدة سبع ساعات على الأقل يومياً، خلال فترة الليل، بهدف الحفاظ على صحة الجسم، ومساعدته على مكافحة الأمراض والعدوى، فضلاً عن التخلص من الأرق والإرهاق والتوتر، حيث ربطت الدراسة الطبية بين الأرق والإصابة بأمراض السكري والقلب والأوعية الدموية.
ويعرف الأطباء الالتهاب المزمن بالحالة التي يستمر فيها الجهاز المناعي بالتفاعل مع المرض، حتى بعد زوال السبب، وهو الأمر الذي ينطبق تماماً على فكرة السهر ليلاً بصورة متواصلة، وضرب ساعة الجسم البيولوجية الطبيعية في نظامها الطبيعي.
ويخشى خبراء الصحة مدى تأثير تغيير ساعات النوم وقلته في الاضطرابات المعرفية للإنسان، من خلال دراسة أنماط النوم لنحو 250 شخصاً بالغاً، يتمتعون بصحة عقلية جيدة، حيث قاموا بتحليل عينات من دمائهم، لتحديد مستويات علامات الالتهاب والخلايا الأحادية، التي تقوم بدوريات في الأوعية الدموية، بحثاً عن التهديدات المحتملة وإزالة الخلايا التالفة والحطام ومسببات الأمراض؛ للمساعدة في الحفاظ على استجابة الجسم المناعية، حيث وجدوا أن المشاركين الذين يعانون السمنة، كانوا يعانون سوء نوعية النوم، وارتفاع مستويات الالتهاب المزمن منخفض الدرجة، وزيادة في عدد الخلايا الأحادية غير التقليدية؛ مقارنة بأقرانهم النحفاء، حيث تغير قلة النوم سلوك وخصائص الخلايا الأحادية.
ووجدت الدراسة البحثية، الاستقصائية، أن حرمان النوم قد يفاقم حالة الالتهاب المرتبطة بالسمنة؛ عن طريق زيادة الخلايا الأحادية غير التقليدية، التي تُعرف بدورها في الالتهاب. لذا، دائماً، تكون النصيحة الأولى؛ للتغلب على اضطرابات النوم في شهر رمضان المبارك، هي التخطيط لساعات اليوم بين العمل والراحة والصيام والعبادة والنوم، بطريقة يمكن الحفاظ من خلالها على صحة الجسم.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

العربي الجديد

منذ 23 دقائق

• العربي الجديد

سورية: محافظ السويداء يقدم استقالته للشرع بعد اقتحام مكتبه واحتجازه

أكد المكتب الإعلامي لمحافظة السويداء جنوبي سورية، أن محافظ السويداء مصطفى البكور تقدم باستقالته الجمعة، للرئيس أحمد الشرع وذلك على خلفية اقتحام مكتبه من قبل مجموعة خارجة عن القانون. ونقلت قناة الإخبارية السورية الرسمية عن المكتب الإعلامي للمحافظة، أن طلب الاستقالة جاء بعد أشهر استخدم فيها المحافظ البكور جميع السبل الدبلوماسية وتغليب صوت العقل والحكمة ومحاولة رأب الصدع. وأوضح المصدر أن طلب الاستقالة جاء بعد حادثة احتجاز المحافظ الأخيرة والاعتداء على مبنى المحافظة من قبل مجموعة خارجة عن القانون، في حين أكدت مصادر مطلعة في دمشق لـ"العربي الجديد"، أن المحافظ البكور تقدم باستقالته للشرع لكن الأخير طلب منه التريث والانتظار دون الموافقة عليها حتى الآن بانتظار حل المشكلة، وأوضحت المصادر أن محافظ السويداء عاد إلى محافظة إدلب ريثما يبت بموضوع استقالته. وكانت مجموعة مسلحة من الشبان أقدمت على اقتحام مكتب محافظ السويداء مصطفى بكور، يوم الأربعاء الفائت، وأهانته لفظيًا، مطالبةً بفك احتجاز موقوف لدى الأمن العام. وذكرت مصادر "العربي الجديد" في السويداء حينها أن فصيل "لواء الجبل" تدخّل على الفور لحل المشكلة، وطرد المقتحمين من المبنى، فيما أصدرت مشيخة عقل طائفة الموحدين الدروز بيانًا شديد اللهجة، كلّفت خلاله الفصائل المحلية ضبط الأمن، وحذّرت من أي اعتداء على المؤسسات الرسمية، مؤكدة ضرورة تعزيز هيبة القانون وردع أي محاولات لخلق الفوضى. أخبار التحديثات الحية سورية: مجموعة مسلحة تعتدي على محافظ السويداء وسط استنكار محلي وأثارت الحادثة نقاشًا واسعًا حول حدود سلطة المؤسسات الرسمية في ظل تنامي نفوذ الفصائل المحلية. ووصف ناشطون من المحافظة الحادثة بأنها "مرفوضة مجتمعيًا"، ولا تمثّل قيم أبناء السويداء وعاداتهم. وشهدت محافظة السويداء انتشارا أمنيا كبيرا أمام الدوائر الحكومية في المحافظة. وقالت وسائل إعلام محلية في محافظة السويداء، إن "تعزيزات للفصائل المحلية انتشرت أمام فرع الأمن الجنائي في السويداء، تمهيداً لانتشارها أمام مختلف المؤسسات الحكومية، بهدف دعم تفعيل الضابطة العدلية".

روسيا اليوم

منذ 24 دقائق

• روسيا اليوم

دراسة صادمة تحدد عدد ساعات النوم الخطيرة على قلبك وحياتك

وتوصل الباحثون إلى أن ثلاث ليال فقط من النوم المتقطع (حوالي 4 ساعات في الليلة) كفيلة بإحداث تغيرات خطيرة في الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وفي هذه الدراسة الدقيقة التي أجريت على 16 شابا يتمتعون بصحة جيدة، لاحظ الباحثون ارتفاعا ملحوظا في مستويات البروتينات الالتهابية في الدم بعد فترات الحرمان من النوم. وهذه البروتينات التي ينتجها الجسم عادة كرد فعل للتوتر أو مكافحة الأمراض، تتحول إلى خطر حقيقي عندما تظل مرتفعة لفترات طويلة، حيث تساهم في تلف الأوعية الدموية وترفع احتمالات الإصابة بقصور القلب وأمراض الشرايين التاجية واضطرابات نظم القلب. والمثير للقلق أن هذه التغيرات السلبية ظهرت حتى لدى الشباب الأصحاء، وبعد بضعة ليال فقط من النوم غير الكافي. كما اكتشف الباحثون أن التمارين الرياضية تفقد جزءا من فوائدها المعتادة عندما لا يحصل الجسم على قسط كاف من النوم، حيث ضعفت الاستجابة الطبيعية للبروتينات الصحية مثل "إنترلوكين-6" و"عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ" (BDNF)، التي تدعم صحة القلب والدماغ. والأمر لا يتوقف عند هذا الحد، فقد وجد الفريق البحثي أن توقيت سحب عينات الدم يلعب دورا مهما في النتائج، حيث اختلفت مستويات البروتين بين الصباح والمساء بشكل أكثر وضوحا في حالات الحرمان من النوم. ويسلط هذا الاكتشاف الضوء على مدى تعقيد العلاقة بين الساعة البيولوجية للجسم وعملياته الكيميائية الحيوية. وتأتي هذه الدراسة كجرس إنذار يؤكد أن أجسادنا تدفع ثمنا باهظا للتضحية بساعات النوم من أجل العمل أو السهر أمام الشاشات. وبالتالي، فإن النوم الجيد ليلا ليس مجرد راحة، بل استثمار حقيقي في عمر أطول وأكثر صحة. المصدر: إندبندنت

المركزية

منذ 27 دقائق

• المركزية

الصادق: دخلنا مرحلة بناء وإصلاح الدولة

"التغيير ليس حالة أو مطلبًا شعبيًا فقط، والأكيد أنه ليس ملكًا لأحد بعينه، ولا يختزله أشخاص. لقد انتقل التغيير إلى مؤسسات الدولة، من رئاسة الجمهورية إلى رئاسة الحكومة والوزراء. دخلنا مرحلة بناء وإصلاح الدولة السيدة العصرية، التي لا سلاح غير شرعي فيها ولا فساد. هذا مسار انطلق، ولا عودة عنه".