3 خطوات تحمي الحامل من التخثر الوريدي.. نصائح صحية تُقلل الخطر بهدوء

أصدر المجلس الصحي السعودي تنبيهًا توعويًا حول أهمية الوقاية من التخثر الوريدي لدى النساء الحوامل، مؤكدًا أن هناك خطوات بسيطة يمكن أن تسهم في تقليل احتمالية حدوثه، خاصة مع التغيرات الجسدية التي تصاحب فترة الحمل.
وأوضح المجلس أن من أبرز وسائل الوقاية ممارسة الحركة اليومية مثل المشي لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة، لما لذلك من أثر إيجابي في تحسين الدورة الدموية.
كما دعا إلى تجنب الجلوس لفترات طويلة تتجاوز الساعة دون حركة، مشيرًا إلى أن الجلوس المستمر قد يؤدي إلى بطء تدفق الدم في الأوردة، ما يزيد من خطر التجلط.
وشدد المجلس على أهمية شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم لتفادي الجفاف، وذلك وفق ما يحدده الطبيب المختص، لما له من دور في دعم الدورة الدموية وتقليل فرص التخثر.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مجلة سيدتي

منذ ساعة واحدة

• مجلة سيدتي

في اليوم الدولي للتوعية بمرض البهاق: طرق لدعم طفلك نفسياً وحمايته من التنمر

يهدف الاحتفال ب اليوم الدولي للتوعية بمرض البهاق ، إلى تسليط الضوء على المرض والتحديات التي يواجهها الأفراد خاصة الأطفال، وشرح الحاجة إلى مواصلة البحث في أسبابه وعلاجاته، ومع أنه مرض ليس مهدداً للحياة؛ فإن آثاره النفسية والاجتماعية كبيرة بين الأطفال المتضررين منه، لهذا يُحتفل به كل عام لزيادة الوعي به، وتوضيح محاولات الأم لدعم أبنائها المصابين بالبهاق نفسياً، فضلاً عن دعمها لمنع التنمر عليهم. ويُذكر انه قد اُحْتُفِل باليوم العالمي للبهاق للمرة الأولى في عام 2011، بمبادرة من منظمة دعم البهاق والتوعية غير الربحية "VITSAF"، ولكن تمت الموافقة عليه عالمياً باختيار يوم 25 من يونيه للاحتفال؛ لإحياء ذكرى وفاة مايكل جاكسون"ملك البوب"، أحد أشهر الأفراد المعروفين بإصابتهم بمرض البهاق، وما أثارت إصابته من اهتمام كبير بالبهاق، وتسليط الضوء على الحاجة إلى زيادة الوعي به وتعزيز فهم المجتمعات له. اللقاء والدكتور حامد إبراهيم أستاذ الامراض الجلدية؛ للحديث عن البهاق وأسبابه وعلاماته وطرق علاجه، والأهم دور الأم في دعم طفلها من الناحية النفسية، وكيف تمنع عنه التنمر؟ أهمية اليوم العالمي للبهاق: هناك ما يقرب من 100 مليون شخص مصاب بالبهاق حول العالم؛ لهذا نستعرض أبرز المعلومات عن اليوم العالمي للبهاق: يهدف اليوم إلى زيادة الوعي العام بمرض البهاق، وهو مرض جلدي يؤدي إلى فقدان الصبغة في الجلد، والسعى لتوعية الناس حول كيفية التعامل مع مرض البهاق ، وطرق الرعاية المناسبة للمصابين به من الأطفال. يتم ذلك بالحد من التمييز والمضايقات التي قد يتعرض لها الطفل المصاب بالبهاق، كما يحفز على المزيد من الاهتمام بالبحث لتطوير العلاجات والوقاية من البهاق. كما يدعم المصابين بالبهاق؛ بتوفير منصات للتعبير عن تجاربهم، وتبادل الخبرات في جلسات حوارية بصحبة أطباء متخصصين. أسباب الإصابة بالبهاق وطرق الوقاية.. تابعي التفاصيل بالتقرير هو اضطراب جلدي: تظهر فيه مناطق بيضاء ملساء "تسمى لطاخات أو بقع" على جلد الطفل، ويبدأ بشكل عام على اليدين والذراعين والقدمين والوجه، وإذا كانت الإصابة بالبهاق في مكان به شعر؛ فقد يتحول لون الشعر أيضاً إلى اللون الأبيض. يظهر البهاق على شكل بقع قليلة بيضاء صغيرة، قد تنتشر تدريجياً في الجسم على مدار عدة أشهر، ويمكن أن يظهر في أي جزء من الجسم -البطانة الرطبة للفم والأنف والأعضاء الداخلية، والعينين والأذنين من الداخل. تستمر البقع الكبيرة في الاتساع والانتشار، لكنها عادةً ما تبقى في المكان نفسه لسنوات، بينما تتغير موقع اللطاخات الصغيرة بمرور الوقت؛ حيث تفقد مناطق معينة من الجلد الصبغات وتستعيدها. يختلف البهاق في كمية الجلد المصاب؛ حيث يعاني بعض الأطفال المرضى من مناطق صغيرة خالية من اللون، فيما بعضهم الآخر يعاني من فقدان لون الجلد على نطاق واسع. الطفل مريض البهاق البهاق حالة جلدية شائعة، تتمثل بوجود بقع بيضاء أو ناقصة الصباغ على الجسم، وهو حالة لا تهدد حياة الطفل، لكن تغير لون الجلد يؤثر في الشخص نفسياً أكثر من تأثيرها الجسدي. الأطفال المصابون بالبهاق يكونون في الغالب أكثر عرضة للمعاناة من العزلة والاكتئاب ، وتدني الثقة بالنفس، وقد يُضطرون إلى محاولة إخفاء التصبغ باستخدام الملابس أو الماكياج؛ لتجنب الانتباه غير المرغوب فيه. بعض الأ طفال الكبار المصابين بالبهاق، كثيراً ما يحاول صد التنمر بهم من قبل زملاء بالمدرسة أو الشارع؛ لهذا فإن قبول الطفل لذاته من دون قلق أو توتر يُعَدُّ الخطوة الأولى لتحفيز الآخرين على تقبله. ولأهل الطفل المصاب بالبهاق أقول: لا بُدَّ من الاستعانة بمختص الصحة النفسية في اكتشاف علامات الإنذار المبكر للاكتئاب والقلق على الطفل، ومنعهما من النمو أكثر. وللطفل أقول: ضرورة اتباع نمط نوم منتظم، والاحتفاظ بدفتر امتنان وشكر لله على النعم الموجودة بالحياة، مع الانضمام إلى مجموعة دعم البهاق، وطلب المشورة المنتظمة بلا خجل للتمتع بصحة نفسية أفضل. الفرق بين المهق والبهاق كبير جداً هل تودين التعرف إلى التفاصيل؟ أسباب البهاق اضطراب المناعة الذاتية: قد يطور الجهاز المناعي للشخص المصاب أجساماً مضادة تدمر الخلايا الصبغية. عوامل وراثية: بعض العوامل يمكن أن تكون موروثة؛ فنحو 30% من حالات البهاق وراثية. العوامل العصبية: يمكن إطلاق مادة سامة للخلايا الصباغية عند النهايات العصبية في الجلد. التدمير الذاتي: يتسبب خلل في الخلايا الصبغية في تدمير نفسها. الإجهاد البدني أو العاطفي: ومن المحتمل أن مجموعة من هذه العوامل مسؤولة عن البهاق. الوقاية من البهاق تجنُّب التعرض المفرط للشمس. الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. والقلق تقليل الضغوط النفسية. طرق لدعم الطفل وتشجيعه على قبول حالته التواصل مع الطبيب المختص للمتابعة والعلاج المناسب، وناقشي مع طفلك مخاوفه، وركزي على ألا يحتل المرض كل تفكيره، وافتحي أمامه مجالات للاشتراك والاندماج في فعاليتها. شاركي والده الرعاية والاهتمام لمساعدة طفلك على بناء الثقة بالنفس، وقومي بالثناء على المهارات والسمات الإيجابية لديه، وشجعيه على تطوير مواهبه وقدراته بدلاً من التركيز على مشكلته الصحية. قومي بتعزيز استقلاليته، بإشراكه في اتخاذ القرارات البسيطة المتعلقة بحياته اليومية، ومكنيه من القيام ببعض المهام والأنشطة بنفسه. امدحيه بإخلاص على أي إنجاز أو جهد يبذله، وتجنبي النقد السلبي وركزي على الجوانب الإيجابية، ولا تجعلي موضوع البهاق يسيطر على حياة الطفل اليومية، واجعليه يشعر بأنه أكثر من مجرد طفل مصاب بالبهاق. ناقشي معه مخاوفه وقلقه بصراحة ومن دون حرج، وحفزيه على التعبير عن مشاعره وآرائه بحرية، وإنشاء علاقات والاندماج مع أقرانه. وفري له الفرص لإثبات قدراته؛ حتى يشعر بالانتماء، واجعليه يرى نفسه شخصاً كاملاً ومتميزاً بقدراته وليس مجرد "حالة طبية". كيف تعتنين بطفلك نفسياً وتمنعين عنه التنمر؟ تطوير مهارات الطفل في التعامل مع التعليقات والمواقف السلبية؛ بتطوير مهارات التعامل مع المواقف. تعليم الطفل كيفية الرد بهدوء وثقة على التعليقات السلبية، مع تطوير مهارات حل المشكلات والتواصل الفعَّال. تعزيز شبكة الأصدقاء بالمشاركة في أنشطة اجتماعية، ومساعدته في بناء علاقات إيجابية مع أقرانه. ناقشي مع طفلك كيفية التعامل مع التنمر بطريقة آمنة وفعَّالة، ومارسي معه نماذج للتصرفات والردود المناسبة. لا تهملي التواصل مع إدارة المدرسة لطلب الدعم والتدخل عند الحاجة، واطلبي منهم توعية الطلاب بمرض البهاق وأهمية الاحترام. لا مانع من الاستعانة بمختص نفسي لمساعدة الطفل، وساعديه أنت أيضاً على التعبير عن مشاعره والتعامل مع الإحباط. الهدف في النهاية هو: مساعدة الطفل على تطوير إستراتيجيات فعَّالة للتعامل مع التنمر وتعزيز ثقته بنفسه. تنظيم ندوات وحصص توعية عن البهاق وأهمية احترام الآخرين، مع إدراج موضوع البهاق ضمن المناهج الدراسية أو أنشطة الصف. كما يُفضَّل إشراك أولياء الأمور في جهود المدرسة لمكافحة التنمر، وتشجيع التواصل المستمر بين المدرسة والأسرة. ومن خلال هذه الإجراءات، يمكن للمدرسة توفير بيئة آمنة وشاملة للطلاب المصابين بالبهاق والحد من التنمر ضدهم. حقائق تحيط بالبهاق الحقيقة الأولى: البهاق ليس معدياً، ولا يمكن أن ينتشر عن طريق الاتصال بشخص مصاب، إنها حالة جلدية غير معدية تنتج عن مجموعة من العوامل الوراثية والمناعة الذاتية والبيئية. الحقيقة الثانية: لا ينجم البهاق عن سوء النظافة، أو العوامل الغذائية، أو خيارات نمط الحياة، على الرغم من أن السبب الدقيق للبهاق ليس مفهوماً، ويُعتقد أنه ينطوي على مجموعة من الاستعداد الوراثي وعوامل المناعة الذاتية. الحقيقة الثالثة: البهاق يؤثر أولاً في الجلد، ولكن يمكنه أن يؤثر أيضاً في مناطق أخرى كالشعر والعينين والأغشية المخاطية؛ فقد يعاني المصابون بالبهاق من تغيرات في لون الشعر أو فقدان الصباغ في العينين. الحقيقة الرابعة: على الرغم من عدم وجود علاج حالياً للبهاق؛ فإن هناك خيارات علاجية متاحة للمساعدة في إدارة الحالة وتحسين مظهر الجلد المصاب، قد تشمل هذه الأدوية الموضعية والعلاج الضوئي والتدخلات الجراحية. الحقيقة الخامسة: بعض المصابين بالبهاق قد تكون لديهم أمراض مناعة ذاتية أخرى؛ مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو مرض السكري، لكن يمكن أن يحدث البهاق من تلقاء نفسه أو بالاشتراك مع أمراض المناعة الذاتية الأخرى. * ملاحظة من"سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.

مجلة سيدتي

منذ ساعة واحدة

• مجلة سيدتي

حمل من غير أعراض.. هل يمكن أن يحدث؟

أعراض شائعة عديدة تعاني منها الحوامل مثل انقطاع الدورة الشهرية والغثيان وألم الثدي، لكن هل تعلمين أن بعض الأمهات الحوامل يمكن أن يحملن دون ظهور أعراض للحمل ، وعلى الرغم من أنها حالة نادرة، إلا أنه في المقابل هناك بعض الأمهات اللواتي يدركن أنهن حامل فقط في الثلث الثالث من الحمل أو حتى قبل الولادة مباشرة. إليكِ وفقاً لموقع "webmd" الأسباب التي قد تؤدي إلى الحمل دون ظهور أعراض. الإنجاب مؤخراً بعد الولادة، قد يستغرق الأمر عدة أشهر حتى تعود الدورة الشهرية للأم إلى حالتها الطبيعية، خاصة إذا كانت الأم ترضع أيضاً ونتيجة لذلك، قد تعتقد الأم أن دورتها الشهرية قد تغيرت ببساطة ولكن الدورة الشهرية قد توقفت لأنها حامل مرة أخرى. تعرفي إلى المزيد حول أعراض الحمل في أول عشرة أيام متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) متلازمة تكيس المبايض هي اضطراب هرموني يحدث غالباً عند النساء في سن الإنجاب وسوف تتسبب هذه الحالة في عدم تطور خلايا البويضة بشكل صحيح. ونتيجة لذلك، تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة. بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض، يعد عدم حدوث الدورة الشهرية لمدة 1-2 أشهر أمراً طبيعياً. لذلك عندما تظهر أعراض الحمل، لن يفكرن في الذهاب إلى طبيب التوليد لإجراء الفحص و لا يدركن أنهن حوامل إلا بعد عدة أشهر. استخدام وسائل منع الحمل قد تعتقد النساء اللواتي يستخدمن وسائل منع الحمل أنهن لن يتمكنن من الحمل وعلى الرغم من أن الاحتمال يعد ضئيلاً، إلا أنه لا يزال من الممكن حدوث الحمل. على الجانب الآخر قد تواجه الأمهات الحوامل لأول مرة الحمل دون أعراض خلال أشهر الحمل الأولى ونتيجة لذلك، قد لا تكتشفين الحمل إلا بعد تقدم عمر الحمل. فترة ما قبل انقطاع الطمث فترة ما قبل انقطاع الطمث تعد فترةً انتقاليةً طبيعيةً تدخل فيها المرأة سن اليأس وتعد أحد أعراض هذه الفترة هو عدم انتظام الدورة الشهرية لأن عملية الإباضة (إطلاق البويضات من المبيضين) لا يمكن التنبؤ بها أيضاً وفي المقابل، لا يزال بإمكان المرأة الحمل خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وقد لا تشعر بأي أعراض. لذلك، يجب الاستمرار في إجراء الفحوصات عند الشعور بأعراض الحمل خلال هذه الفترة الانتقالية، ويمكن أن تستمر فترة ما قبل انقطاع الطمث من 4 إلى 10 سنوات. على الجانب الآخر قد تعتقد بعض النساء الأخريات في أواخر الثلاثينيات من العمر ولم تعد لديهن الدورة الشهرية أنهن يعانين من انقطاع الطمث المبكر وقد يعتقدن أيضاً أن فرصهن في الحمل أقل بكثير بسبب العمر ونتيجة لذلك، عند ظهور أعراض الحمل، لا يدركن ذلك على الفور إلا عند الذهاب إلى الطبيب. نتائج اختبار الحمل أول ما تفعله العديد من النساء عندما يشعرن بأعراض الحمل هو إجراء فحص ذاتي في المنزل باستخدام اختبار الحمل المنزلي وعلى الرغم من أن تلك الاختبارات تتمتع بمستوى عالٍ إلى حد ما من دقة النتائج، إلا أن خطر حدوث أخطاء في قراءة النتائج لا يزال ممكناً وخاصة إذا قامت الأم بالفحص في وقت مبكر جداً من الحمل أو في الليل، وذلك لأن هرمون الغدد التناسلية المشيمية (hCG)، يتم إنتاجه بشكل أكبر في الصباح. المشيمة الأمامية يبدأ الشعور بحركة الجنين بشكل عام في الأسبوع 16-20 من الحمل وفي المقابل، إذا كانت المشيمة في الجزء الأمامي من البطن (المشيمة الأمامية)، فسيكون من الصعب الشعور بحركات الجنين وحدوث الحمل بدون أعراض. على الجانب الآخر لا يوجد سبب محدد لحدوث المشيمة الأمامية، لأن نمو المشيمة يبدأ طبيعياً بعد التصاق البويضة بنجاح بجدار الرحم. قد يهمكِ الاطلاع على كل ما تحتاجين لمعرفته عن المشيمة الأمامية الاضطرابات النفسية في بعض الحالات، قد تحاول بعض السيدات إنكار حقيقة أنها حامل ويمكن أن يكون سبب هذه الحالة، المعروفة باسم إنكار الحمل، لأسباب مختلفة، أحدها الخوف من أن تصبح أماً ويمكن أن يؤدي رفض الحمل أيضاً في إصابة الأم ببعض الأضطرابات النفسية، وانخفاض مستويات هرمون الغدد التناسلية المشيمية. مشاكل السمنة قد تعتقد بعض النساء اللواتي يصبحن حوامل أنهن يعانين من زيادة الوزن وأن حجم البطن بدأ خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بسبب السمنة وبصرف النظر عن ذلك، غالباً ما يتم تفسير كبر حجم البطن على أن الأم قد تناولت للتو كمية كبيرة من الطعام. أعراض مزعجة تشبه بعض علامات الحمل، مثل الغثيان الصباحي أو التعب، أعراض بعض المشاكل الصحية لذلك، ليس من الغريب أن يتم الخلط بين علامات الحمل وبعض الحالات الطبية الأخرى، علاوة على ذلك، يمكن لهذه المشاكل الطبية أن تتحسن من تلقاء نفسها وهذا يعني أن الأم ليست حاملاً بدون أعراض، ولكنها فقط تسيء تفسير الأعراض الموجودة. في النهاية من المهم التعرف إلى علامات الحمل. فإذا لم يكن الأمر كذلك، فقد تتأخر في الخضوع للفحص لدى طبيب أمراض النساء. ويعد هذا ليس له تأثير سلبي على صحة المرأة الحامل فحسب، بل يزيد أيضاً من خطر حدوث مشاكل في نمو الجنين. * ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج؛ عليكِ استشارة طبيب متخصص.

الأنباء السعودية

منذ 7 ساعات

• الأنباء السعودية

عام/ أمير منطقة جازان يتسلّم التقرير السنوي لسجون جازان للعام 2024

جيزان 28 ذو الحجة 1446 هـ الموافق 24 يونيو 2025 م واس تسلّم صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن عبدالعزيز بن محمد بن عبدالعزيز أمير منطقة جازان، بمكتبه في الإمارة اليوم، التقرير السنوي لمديرية سجون المنطقة للعام 2024م، وذلك خلال استقبال سموه لمدير السجون بجازان اللواء الدكتور شايع بن سعد القحطاني. واطّلع سموه خلال الاستقبال على التقرير وما تضمنه من المنجزات والأعمال التي قامت بها المديرية، ومنها حصولها على المركز الأول في جائزة مدير عام السجون للتميز، وحصول المركز الصحي بالإدارة العامة لسجن جازان على شهادة الاعتماد من المركز السعودي لاعتماد المنشآت الصحية "سباهي"، وشهادة "الهاسب" في جودة الغذاء. ونوه سمو أمير المنطقة بالجهود المبذولة لتطوير وتميز قطاع سجون المنطقة في الخدمات المقدمة للنزلاء، ومنها الإصلاحية، والتعليمية، والصحية، والتأهيلية، وفق توجيهات القيادة الرشيدة -أيدها الله-، مشددًا على مواصلة الجهود بما يحقق تأهيل النزيل ليكون بعد خروجه عضوًا فاعلًا في المجتمع.