حسام موافي يكشف أفضل وقت للمذاكرة والتحصيل وتضاعف قدراتك العقلية

حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، في تصريح طبي بالغ الأهمية من خطورة السهر أثناء المذاكرة،مؤكدًا أن ذلك يُضعف قدرة الدماغ على التركيز ويؤثر سلبًا على التحصيل الدراسي.
وفي سياق متصل، أوضح دكتور .
وأوضح موافي أن الله عز وجل، خلق هرمونًا بالغ الأهمية يُعرف باسم "الكورتيزول"، والذي يُعدّ المسؤول الأول عن تنشيط وظائف الجسم العقلية والذهنية.
وكشف موافي من خلال حديثة "هرمون الكورتيزول يقل جدًا أثناء الليل، مما يجعل الجسم والدماغ غير مهيأين للاستيعاب أو الإنتاج المعرفي" – بحسب ما أكده الدكتور موافي.
أفضل وقت للمذاكرة؟
جدير بالذكر أن الكورتيزول يرتفع تلقائيًا مع أول ساعات النهار، ليهيئ الجسم لحالة من الانتباه والنشاط، مما يجعل الصباح الباكر هو أنسب وقت للمذاكرة، حيث يكون العقل في قمة صفائه وقدرته على الفهم والحفظ.
وفي هذا الصدد، شدد دكتور موافي على أن المذاكرة في ساعات الليل ليست فعالة كما يظن البعض، بل تؤدي إلى إرهاق الجهاز العصبي وتثبيت المعلومات بشكل أقل.
السهر.. عدو العقل والإنتاجية
وفي سياق تحذيره، أكد حسام موافي أن السهر لفترات طويلة يؤدي إلى خلل في إفراز الهرمونات الطبيعية في الجسم، وعلى رأسها الكورتيزول، مما قد ينتج عنه:
اضطرابات في التركيز
زيادة التوتر والانفعال
ضعف الذاكرة قصيرة المدى
تدهور الحالة المزاجية للطالب
كما نبه إلى أن العقل يحتاج إلى راحة منتظمة ونوم كافٍ ليتمكن من أداء وظائفه الحيوية بكفاءة.
طلب العلم.. طريق إلى القمة لا يُمشى ليلًا
من جهة أخرى، أشار دكتور ،. موافي إلى أن العلم والاجتهاد والعمل الجاد هم السبيل الحقيقي لتحقيق الطموحات، وليس الاعتماد على المجهود الليلي المؤقت.
> 'من يسعى للنجاح يجب أن ينظم وقته، ويحترم ساعة بيولوجية خلقها الله لتخدمه، لا ليعاندها.'
وفي هذا السياق، يرى الخبراء التربويون أن بناء عادات يومية صحية، تبدأ بالنوم المبكر والاستيقاظ مع الفجر، تساهم في ترسيخ القيم العلمية والانضباط الذاتي لدى الطلاب.
رسالة إلى طلابنا الأعزاء: العلم لا يحب السهر
يُجمع الأطباء وخبراء التعليم على أن العقل البشري يعمل بكفاءة في الصباح أكثر من المساء، وهو ما أكدته دراسات طبية حديثة تشير إلى أن الإنتاج الذهني للطلاب الذين يستيقظون مبكرًا يتفوق بنسبة تتجاوز 30% عن غيرهم ممن يسهرون ليلاً.
في ضوء ذلك، فإن الالتزام بالمذاكرة النهارية ليس مجرد توصية طبية، بل قاعدة ذهبية للنجاح العلمي والمعرفي.
العلم هبة، والاجتهاد عبادة، والنوم المبكر مفتاح لكل باب مغلق
في الختام، يمكن القول إن النجاح لا يُصنع بالصدفة أو بالسهر، بل بالتخطيط والانضباط واحترام قوانين الجسد.
إن المذاكرة في الصباح ليست فقط أكثر فاعلية، بل تُعزز من احترام الإنسان لذاته وجسده، وهي في جوهرها عبادة وتقدير لنعمة العقل.
وكما قال الشاعر:
اطلب العلم ولا تكسل فما... أبعد الخيرَ على أهل الكسل
فالعلم والعمل والنوم المنتظم… هم مفاتيح الوصول إلى أحلامك، فابدأ يومك من فجره، وأكرم نفسك بالراحة، تنل أعلى الدرجات وتحقق أغلى الأمنيات

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

تحيا مصر

منذ 22 دقائق

• تحيا مصر

عضو بمركز الأزهر: الحسد مذكور في القرآن والوقاية منه بالتحصين والرقية الشرعية

أكدت الدكتورة إيمان أبو قُورة، عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، على سؤال شائع يدور حول: "هل أنا محسود؟ أو معمول لي عمل؟ حياتي كانت كويسة وفجأة حصل تغيير، أحصن نفسي إزاى؟. عضو بمركز الأزهر: الحسد مذكور في القرآن والوقاية منه بالتحصين والرقية الشرعية وأوضحت عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، خلال حوار مع الإعلامية سالى سالم، بحلقة برنامج "حواء"، المذاع على قناة الناس، اليوم الأحد، أن الحديث المتكرر عن "الحسد" أو "العمل" أو "السحر" ينبغي أن يُفهم في إطار الإيمان بالقضاء والقدر، مشيرةً إلى أن أعمار الناس وأرزاقهم مقدّرة ومكتوبة، ولا يصيب الإنسان إلا ما كتبه الله له. وتابعت: "لازم نكون مؤمنين إيمانًا جازمًا إن الأجل مكتوب، وكل شيء يجري بقضاء الله وقدره، لا زيادة ولا نقصان. لكن دا لا يمنع إننا نأخذ بالأسباب ونتحصن، والقرآن الكريم ذكر الحسد، واستعاذ النبي ﷺ منه، لكن العلاج مش في الذهاب للدجالين ولا تصديق كل ما يُقال، العلاج في التحصين اليومي: أذكار الصباح والمساء، الرقية الشرعية، وسورة الفلق والناس والمعوذات، دي أسلحتك ضد أي شر". وأشارت إلى أن الله سبحانه وتعالى هو خير الحافظين، فعلى كل مسلم أن يبدأ يومه وينهيه بالأذكار، وأن يعلّم أولاده ذلك، فهذه وقاية قوية من أي أذى. وبشأن جزاء من يقوم بالحسد أو بإيذاء الآخرين، قالت: "النبي ﷺ قال: 'المسلم من سلم المسلمون من لسانه ويده'، فكل من يسعى بالأذى للناس سواء بالحسد أو بالأعمال أو بالسحر، فهو آثم شرعًا، وعليه أن يتوب فورًا، ويستغفر، ويراجع ضميره ودينه". وتابعت: "الإسلام دين السلام والستر، لا يجوز أن تُبنى سعادتنا على خراب بيوت الآخرين، ومن يؤذي الناس لن ينجو من عذاب الله ما لم يتب، نسأل الله أن يحفظ بيوتنا وأبناءنا، وأن يُطهّر قلوبنا من كل شر".

بوابة ماسبيرو

منذ ساعة واحدة

• بوابة ماسبيرو

ما الحكم في الطبيب الذي يترك الحالات المرضية الحرجة من أجل الصلاة؟

ورد سؤال للفترة الإذاعية المفتوحة" بين السائل و الفقيه" يقول: ما الحكم في الطبيب الذي يترك الحالات المرضية الحرجة من أجل الصلاة؟ أجاب عن السؤال الدكتور علي فخر أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية مؤكدًا أنه من رحمة الله تعالى بنا أن جعل للصلاة وقتًا ممدودًا، فالوقت من الظهر إلى العصر مثلًا يصلح لصلاة الظهر وهكذا.

مستقبل وطن

منذ ساعة واحدة

• مستقبل وطن

لم يُمهله القدر ليفرح بنجاحه.. وفاة طالب بالشهادة الإعدادية بالشرقية بعد إعلان النتيجة

خيّم الحزن على أهالي قرية منشأة نبهان التابعة لمركز فاقوس بمحافظة الشرقية، عقب وفاة الطالب أحمد هشام إبراهيم عبد المنعم نجم، بالصف الثالث الإعدادي، بعد ساعات قليلة من إعلان نتيجة الشهادة الإعدادية، والتي حقق فيها مجموع 240 درجة. الطالب أحمد، المُقيد بمدرسة منشأة نبهان الإعدادية، كان قد بذل جهدًا كبيرًا طوال العام الدراسي على أمل أن يُفرح قلبه وقلب أسرته بنجاحه، إلا أن القدر لم يُمهله لتذوق طعم الفرحة، حيث تعرض لضربة شمس حادة تسببت في ارتفاع مفاجئ بدرجة حرارة جسده، ما أدى إلى وفاته في مشهد مؤلم هزّ قلوب أهالي القرية. تحولت لحظة إعلان النتيجة من بهجة منتظرة إلى مأساة موجعة، وسادت حالة من الحزن الشديد بين الأهالي الذين ودعوا الفقيد بالدعاء له بالرحمة والمغفرة، داعين الله أن يُلهم أسرته المكلومة الصبر والسلوان على فراقه المفاجئ.