نصائح لحماية المعدة.. اليوم العالمي للجهاز الهضمي

يحتفل العالم في 29 مايو من كل عام ب«اليوم العالمي للجهاز الهضمي»، ويهدف إلي زيادة الوعي بأمراضه وأهمية التشخيص المبكر والعلاج.
ما هو اليوم العالمي للجهاز الهضمي؟اليوم العالمي للجهاز الهضمي (WDHD) هو مبادرة سنوية أطلقتها المنظمة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي في عام 2004، ويُحتفل به في 29 مايو من كل عام. يهدف هذا اليوم إلى زيادة الوعي بأهمية صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الأمراض المرتبطة به، مثل القولون العصبي، الارتجاع المعدي المريئي، داء كرون، وسوء الامتصاص.ويعد إعطاء الأولوية لصحة الجهاز الهضمي أمرًا بالغ الأهمية لتعزيز الصحة العامة ونوعية الحياة، إذ يعمل كبوابة للتغذية من خلال امتصاص العناصر الغذائية الحيوية الضرورية للحفاظ على وظائف الجسم وتعزيز الصحة المثالية.اقرأ أيضاً| في اليوم العالمي ل«صحة الجهاز الهضمي».. نصائح ذهبية لحماية معدتكشعار اليوم العالمي للجهاز الهضمي 2025يركز شعار هذا العام على أهمية التغذية السليمة في دعم صحة الجهاز الهضمي، تُشدد الحملة على ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن، والحفاظ على الترطيب، وتبني عادات الأكل الواعية. كما تُشجع على الكشف المبكر عن مشكلات الجهاز الهضمي وتعزيز الحوار العالمي حول صحة الأمعاء.أهمية صحة الجهاز الهضمي1- الوقاية من الأمراض: يساعد الجهاز الهضمي السليم في الوقاية من أمراض مزمنة مثل السمنة، السكري، وبعض أنواع السرطان، من أشهرها سرطان المريء- سرطان المعدة- سرطان البنكرياس- سرطان الكبد- سرطان القولون والمستقيم.2- تعزيز المناعة: تلعب الأمعاء دورًا مهمًا في دعم الجهاز المناعي، لذا يجب اتباع نظام غذائي صحي.3- الصحة النفسية: تؤثر صحة الجهاز الهضمي على الحالة النفسية والمزاجية للفرد.نصائح لتعزيز صحة الجهاز الهضمييجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي، مع الحد من تناول اللحوم المصنعة والحمراء، وتجنب استهلاك الكحول و الإقلاع عن التدخين.كما يجب شرب كميات كافية من الماء للمساعدة في عملية الهضم، مع ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، ويجب أن تتجنب التوتر والضغط النفسي وذلك من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.مؤشرات ترتبط بصحة الجهاز الهضميقال الدكتور حسن عوض، استشاري أمراض الباطنة وعضو الرابطة الطبية الأوروبية، أن صحة الجهاز الهضمي ترتبط بعدد من المؤشرات التي لا يجب تجاهلها، مثل الانتفاخ المستمر، الغازات المفرطة، الإمساك أو الإسهال المزمن، والارتجاع الحمضي، مشيرًا إلى أن هذه الأعراض قد تكون دليلاً على وجود خلل في وظيفة الجهاز الهضمي، مضيفا أن التغير في لون أو شكل البراز، وفقدان الشهية أو الوزن بشكل غير مبرر، يعد أيضا من العلامات المهمة التي تستدعي المتابعة الطبية.الصحة النفسية تؤثر على الجهاز الهضميوأوضح أن الصحة النفسية تؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي من خلال ما يُعرف بمحور الدماغ والأمعاء، حيث يمكن للتوتر والقلق أن يؤديان إلى زيادة إفراز الأحماض، اضطراب حركة الأمعاء، ورفع حساسية القولون، مما يزيد من احتمال ظهور أعراض مثل الألم والانتفاخ والقولون العصبي، مضيفا أن معالجة الجانب النفسي جزء لا يتجزأ من علاج الاضطرابات الهضمية.وعن متلازمة القولون العصبي، قال إن نمط الحياة العصري وقلة النشاط البدني وسوء التغذية تلعب دورا كبيرا في انتشار هذا الاضطراب، مشددا على أهمية اتباع نظام غذائي غني بالألياف وشرب كميات كافية من الماء، إلى جانب تناول البروبيوتيك الموجود في الزبادي والمخللات الطبيعية، مع ضرورة تقليل السكريات المصنعة والدهون المشبعة.وفيما يخص العلاقة بين الجهاز الهضمي والمناعة، أشار إلى أن نحو 70% من خلايا المناعة في الجسم تتركز في الأمعاء، مما يجعل سلامة هذا الجهاز أساسية للوقاية من الالتهابات والأمراض.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 8 ساعات

• مصراوي

تحذير.. هل تسبب البواسير الإصابة بالسرطان؟

كتب – سيد متولي الشقوق الشرجية أو البواسير، وهما حالتان متشابهتان، مشكلة شائعة قد تُسبب ألمًا شديدًا، أو انزعاجًا، أو حتى نزيفًا في بطانة الشرج، ويمكن أن تُصيب الرجال والنساء على حد سواء، وقد تكون مزمنة، أي أنها قد تستمر مدى الحياة، ومع ذلك، يُمكن السيطرة عليها بالعناية المناسبة، وتناول الأدوية، وتجنب العوامل المُسببة. هل هناك علاقة بين البواسير والسرطان؟ من ناحية أخرى، يقلق الكثيرون بشأن ما إذا كانت مشكلات الشرج الشائعة، مثل الشقوق الشرجية أو البواسير، قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان، لكن ما الحقيقة؟. ما هي الشقوق الشرجية والبواسير؟ الشقوق الشرجية هي تمزقات صغيرة في بطانة فتحة الشرج، تحدث عادةً بسبب الإمساك، أو براز صلب، أو إجهاد أثناء التبرز، وتُسبب ألمًا، وأحيانًا نزيفًا، بحسب تايمز أوف إنديا. ومن ناحية أخرى، البواسير هي أوردة متورمة داخل فتحة الشرج أو حولها، قد تسبب حكة وألمًا ونزيفًا، كما يمكن أن ترتبط البواسير بالإمساك أو الحمل أو الجلوس لفترات طويلة، والخبر السار هو أن كلتا الحالتين عادة ما تكون حميدة (سرطانية) وقابلة للعلاج. هل تسبب الشقوق الشرجية والبواسير السرطان؟ لا، لا يمكن للشقوق الشرجية أو البواسير أن تسبب السرطان بشكل مباشر. ماذا تقول الدراسات؟ تشير الدراسات إلى أن البواسير لا تزيد من خطر الإصابة بسرطان الشرج أو سرطان القولون والمستقيم، ورغم أن البواسير وسرطان الشرج يسببان إزعاجًا شديدًا، إذ يسببان نزيفًا أو ألمًا، إلا أن البواسير نفسها ليست علامة تحذيرية للإصابة بالسرطان. وبالمثل، لا تُسبب الشقوق الشرجية سرطان القولون أو الشرج، فهي شائعة، وعادةً ما تُشفى بالعناية المناسبة والأدوية المناسبة. هل هناك علاقة؟ ومع أن البواسير بحد ذاتها لا ترتبط بالسرطان، إلا أن بعض الأبحاث الجارية تشير إلى أن الالتهاب المزمن أو التهيج المتكرر في منطقة الشرج قد يزيدان قليلاً من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. على سبيل المثال، وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من آفات شرجية التهابية حميدة (تشمل الشقوق والناسور والخراجات) قد يكونون معرضين لخطر طويل الأمد للإصابة بسرطان الشرج أو المستقيم. تعتمد النظرية على حقيقة مفادها أن التهيج والالتهاب المستمر (الذي يستمر لسنوات) يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى تغييرات غير طبيعية في الخلايا على مدى سنوات عديدة، ومع ذلك، فإن الأدلة لا تزال ضعيفة، ولم يتم إثبات وجود رابط مباشر حتى الآن. كيف تعرف إذا كانت أعراضك خطيرة؟ وعلى الرغم من أن الشقوق الشرجية لا تسبب السرطان، إلا أنه يجب عليك استشارة الطبيب إذا لاحظت ما يلي: نزيف مستمر أو غزير كتلة لا تختفي الألم الذي يزداد سوءًا بمرور الوقت تغيرات في عادات الأمعاء أو شكل البراز فقدان الوزن المفاجئ أو التعب إليك ما يجب فعله لتجنب الشقوق الشرجية تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف لتجنب الإمساك اشرب الكثير من الماء تجنب الإجهاد أثناء التبرز حافظ على النظافة الجيدة. اقرأ أيضًا: 'تجنّبه في العيد'.. نوع 'تسالي' الإفراط في تناوله يصيبك بالإسهال

مصراوي

منذ 9 ساعات

• مصراوي

انخفاض سكر الدم مؤشر على سرطان "قاتل صامت".. احذر 3 أعراض

كتب – سيد متولي حثّ جراح السرطان، أحمد عزت، على الانتباه إلى ثلاث علامات تحذيرية مبكرة لسرطان "القاتل الصامت"، أو سرطان البنكرياس، مشيرا إلى أن الكثيرين يتجاهلوها. وشارك الجراح الفيديو، الذي انتشر على نطاق واسع، على تيك توك، أملاً في الحصول على تشخيص مبكر، إذ أنه من أكثر أنواع السرطان عدوانية. ووفقًا لجمعية سرطان البنكرياس في المملكة المتحدة، فإن معدل البقاء على قيد الحياة لهذا النوع من السرطان هو الأقل بين جميع أنواع السرطان الشائعة، حيث يبلغ معدل البقاء على قيد الحياة لمدة خمس سنوات أقل من 7%، بحسب صحيفة إكسبريس البريطانية. وقال الخبير: "أقل من 10% من جميع المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بسرطان البنكرياس سيعيشون لمدة عشر سنوات بعد التشخيص، فلنفعل شيئًا حيال ذلك". ومن العلامات الخفية التي أشار إليها الدكتور عزت، انخفاض مستوى السكر في الدم، والذي قد يظهر على شكل نوبات جوع متقطعة، كما كشف أن بعض الأشخاص قد يُصابون بداء السكري من النوع الثاني، أو قد يلاحظ مرضى السكري الحاليون فجأةً ضعفًا في ضبط مستوى السكر في الدم. وأوضح: "يعود ذلك إلى أن البنكرياس يُنتج الأنسولين، المسؤول عن تنظيم مستوى السكر في الدم، إذا لاحظتَ هذه الأعراض، فعليكَ استشارة طبيب فورًا". يساعد الأنسولين على تحويل السكر من الطعام إلى طاقة، ويمكن لسرطان البنكرياس أن يمنع الغدة من إنتاج ما يكفي من هذه الهرمونات ما قد يؤدي إلى مستويات غير مستقرة من السكر في الدم. ومن بين العلامات الأخرى التي سلط الطبيب الضوء عليها آلام البطن أو الظهر غير المبررة، والتي تقول هيئة الخدمات الصحية البريطانية، إنها قد تزداد سوءًا عند الاستلقاء أو تناول الطعام، وقد تخف عند الانحناء إلى الأمام. وقال الدكتور عزت: "إذا لاحظت علامات آلام في البطن أو الظهر، فمن المهم أن تقوم بزيارة طبيب للتحقق من ذلك لأن هذا قد يكون علامة على الإصابة بسرطان البنكرياس". أما العلامة الدقيقة الأخيرة التي يجب الانتباه إليها هي اليرقان، أوضح الطبيب أن الاصفرار يُلاحظ بسهولة في بياض العينين، وهناك العديد من الأسباب المحتملة لليرقان - والذي يحدث غالبًا بسبب تراكم مادة صفراء تسمى البيليروبين في الجسم - بما في ذلك أمراض الكبد أو السرطان. وتُعد أعراض عسر الهضم، مثل الشعور بالانتفاخ، أيضًا بمثابة علامة تحذيرية وفقًا لمؤسسة سرطان البنكرياس في المملكة المتحدة، بالإضافة إلى فقدان الوزن غير المبرر، وفقدان الشهية، والشعور بالمرض أو الإصابة به، وتكوين جلطات دموية في الوريد، والتعب. اقرأ أيضًا: 'تجنّبه في العيد'.. نوع 'تسالي' الإفراط في تناوله يصيبك بالإسهال

فيتو

منذ 12 ساعات

• فيتو

أسباب ومحفزات داء كرون، متى تستدعي الأعراض زيارة الطبيب؟

يُعاني الكثيرون من اضطرابات هضمية عابرة مثل آلام المعدة، الحرقة، أو مشاكل في الهضم. إلا أن بعض الأعراض تستدعي الانتباه الطبي الفوري، فقد تشير إلى حالات صحية خطيرة، من ضمنها داء كرون، وهو أحد أمراض الأمعاء الالتهابية، أو قد تؤدي إلى مضاعفات جسيمة إذا ما أُهملت. لا يزال السبب الدقيق لـداء كرون غير معروف بشكل قاطع، ولكنه يُعد من الأمراض المزمنة التي تتطلب تشخيصًا ومتابعة دقيقة، وفقًا لموقع 'WebMD' الطبي. من المهم معرفة العلامات التحذيرية التي تستلزم استشارة الطبيب لتجنب تفاقم الحالة. متى يجب استشارة الطبيب؟ يوصي الأطباء بزيارة الطبيب في حال ظهور أي من الأعراض التالية، خاصة إذا كانت مستمرة، تتفاقم، أو تظهر بشكل متكرر: حرقة المعدة المستمرة أو المتفاقمة: إذا لم تختفِ حرقة المعدة، أو تفاقمت، أو احتاجت إلى علاج دوائي لأكثر من عدة أسابيع للتخفيف. التقيؤ المتكرر بسبب حرقة المعدة: حمض المعدة المتصاعد إلى الحلق يمكن أن يتسبب في تلف المريء. التقيؤ الدموي: يعد هذا علامة تحذيرية تتطلب تدخلًا طبيًا عاجلًا. الشعور بأن الطعام عالق: الإحساس بوجود عائق في الصدر أو الحلق عند البلع. الشعور بالامتلاء غير المعتاد: الإحساس بالشبع السريع أو الامتلاء المفرط. ألم البطن غير العادي أو المستمر: خاصة إذا كان الألم شديدًا أو لا يستجيب للمسكنات المعتادة. فقدان الوزن غير المبرر: خسارة 4.5 كجم أو أكثر من الوزن في أقل من عام دون اتباع نظام غذائي أو ممارسة رياضية، قد يكون مؤشرًا على داء كرون أو حالات مرضية أخرى. ألم أو صعوبة في البلع (عسر البلع): قد يشير هذا إلى تلف في المريء. البراز الدموي أو الأسود: يمكن أن يكون هذا علامة على قرحة، بواسير، أمراض الأمعاء الالتهابية (مثل داء كرون والتهاب القولون التقرحي)، أو حتى سرطان القولون، وغيرها من الأسباب. بحة صوت مستمرة أو التهاب في الحلق لا يزول. الإسهال المستمر: خاصة إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل فقدان الوزن أو آلام البطن. الإمساك المزمن: التبرز مرتين أو أقل في الأسبوع. كما يجب زيارة الطبيب عند تفاقم الأعراض الموجودة، أو ظهور أعراض جديدة، أو تكرار المشاكل الهضمية بشكل يثير القلق. إن التشخيص المبكر لداء كرون وغيره من الأمراض الهضمية أمر بالغ الأهمية لإدارة الحالة والوقاية من المضاعفات. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.