دراسة تكشف عن تغيير بسيط في نظامك الغذائي لإطالة العمر والوقاية من الأمراض

نشر في: 12 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي
قدمت دراسة جديدة، توصية مهمة لإطالة العمر والحماية من الأمراض المزمنة، حيث كشفت عن إجراء تغيير بسيط في نظامك الغذائي أحد أسهل الطرق لإطالة العمر.
وأوضحت الدراسة التي أجراها باحثون في ..جامعة هارفارد.. و..معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا.. ومستشفى ماساتشوستس العام بريغهام على أكثر من 220,000 شخص، مدى فائدة الزيوت النباتية لجسم الإنسان أكثر من الزبدة، حيث وفقا لما نشره موقع ..نيو أطلس.. New Atlas، نقلًا عن دورية JAMA Internal Medicine ويعرف الكثيرون أن الزبدة ليست غذاءً صحيًا تمامًا، وحددت الدراسة كيف يؤثر استهلاكها على طول العمر وكيف تفعل الزيوت النباتية العكس تمامًا، حيث نظر الباحثون في 30 عامًا من البيانات المستقاة من تقارير علمية مدققة. وخلص الباحثون إلى أن الأشخاص الذين تناولوا أكبر قدر من الزبدة كانوا أكثر عرضة للوفاة بنسبة 15% مقارنةً بمن تناولوا أقل قدر من الزبدة، وأن أولئك الذين تناولوا أكبر قدر من الزيوت النباتية، وخاصة زيت الزيتون والكانولا وفول الصويا، كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 16% مقارنةً بمن تناولوا أقل قدر من الزبدة. وتوصل فريق الباحثين إلى أنه مقابل كل زيادة قدرها 10 غرامات يوميًا في الزيوت النباتية، كان هناك انخفاض بنسبة 11% في خطر الوفاة بالسرطان، وانخفاض بنسبة 6% في خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. ولاحظ الباحثون زيادة بنسبة 12% في خطر الوفاة بالسرطان مقابل كل 10 غرامات يوميًا من تناول الزبدة. وخلصوا إلى أن استبدال 10 غرامات فقط من الزبدة يوميًا (حوالي ¾ ملعقة كبيرة) بنفس الكمية من الزيوت النباتية من شأنه أن يخفض وفيات السرطان ومعدل الوفيات الإجمالي بنسبة 17%. وقال الباحثون أن استبدالًا بسيطًا للنظام الغذائي .. استبدال الزبدة بزيت فول الصويا أو الزيتون .. يمكن أن يؤدي إلى فوائد صحية كبيرة على المدى الطويل.
المصدر: عاجل

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

رواتب السعودية

منذ 6 ساعات

• رواتب السعودية

مسؤول بتجمع الطائف الصحي

نشر في: 20 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي أكد الدكتور عبدالرحيم المالكي، المدير التنفيذي للاتصال المؤسسي في تجمع الطائف الصحي، أن المستشفيات وضعت خططًا محكمة للغاية لاستقبال حجاج بيت الله، وتقديم الخدمات الصحية بشكل احترافي وآمن. وأضاف المالكي، في مقابلة مع قناة ..الإخبارية..، أن هذه الخطط تتوافق مع توجيهات وزارة الصحة، وتشمل توفير المستلزمات الطبية، فصائل الدم، الأجهزة، والأسرة اللازمة للتعامل مع الحالات القادمة إلى مكة المكرمة في مستشفيات الطائف والمستشفيات الطرفية القريبة. وأشار إلى أن التجمع الصحي مستعد بالكامل لخدمة ضيوف الرحمن، مع تقديم خدمات صحية متكاملة تلبي احتياجاتهم خلال فترة الحج. المدير التنفيذي للاتصال المؤسسي في تجمع الطائف الصحي د . عبدالرحيم المالكي: المستشفيات وضعت خططا محكمة جدا لاستقبال وتقديم الخدمات لحجاج بيت الله بشكل احترافي وآمن..النشرة_الأولى | ..الإخبارية قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) May 20, 2025 المصدر: عاجل

رواتب السعودية

منذ 6 ساعات

• رواتب السعودية

إرشادات مهمة من وزارة الحج للحجاج بشأن الطعام وتجنب الإجهاد الحراري أثناء أداء المناسك

نشر في: 20 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي قدمت وزارة الحج والعمرة عددا من الإرشادات بشأن الحفاظ على الطعام أثناء أداء مناسك الحج، بالتزامن مع اقتراب موسم الحج 1446. وقالت وزارة الحج، عبر منصة إكس، إنه ..في الحج، نُعلي قيم الإسلام التي تنهانا عن التبذير والإسراف، فنحافظ على النعمة، ونقلل هدر الطعام!… ونصحت وزارة الحج بضرورة التخطيط للوجبات قبل أن تطلب، وكذلك عدم جعل الكمية أكثر من حاجتك، ونصحت بتجنب تخزين الأكل في الغرفة أو المخيم، وضرورة التخلص من بقايا الطعام بطريقة لائقة. كما نصحت وزارة الحج، الحجاج بضرورة استخدام المظلة الشمسية، قائلة إنها من أهم وسائل الوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس؛ ونصحت بضرورة استخدامها عند التوجُّه إلى المناسك. المظلة الشمسية ☂️ من أهم وسائل الوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس؛ لا تنسها عند التوجُّه إلى المناسك…يسر_وطمأنينة وزارة الحج والعمرة (@HajMinistry) May 19, 2025 فيما نصحت الهيئة العامة لرئاسة شؤون الحرمين بضرورة الوضوء من الأماكن المخصصة للوضوء، فقالت إن هناك أماكن مخصصة للوضوء مع أهمية الحفاظ على طهارة المسجد الحرام وعدم الوضوء من مشربيات وحافظات ماء زمزم. المصدر: عاجل

رواتب السعودية

منذ 9 ساعات

• رواتب السعودية

بالفيديو.. مختص يوضح أبرز العوامل التي تؤدي لانتشار الصداع بين الأطفال والمراهقين

نشر في: 20 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي قال استشاري مخ وأعصاب الأطفال والأمراض الوراثية الدكتور محمد المقبل، إن الضغط النفسي والتوتر لدى المراهقين والبالغين يؤدي إلى حدوث الصداع، كما أن التغيرات الهرمونية مع البلوغ تؤدي إلى انتشار الصداع أيضا. وأضاف خلال مداخلة هاتفية عبر ..العربية fm..، أن هناك عوامل ومؤشرات بالنسبة للأطفال والمراهقين في سن مبكرة تستدعي زيارة طبيب المخ والأعصاب أو التوجه مباشرة إلى الطوارئ، منها حدوث اختلال في الوعي أو تشنجات، وظهور أعراض مصاحبة للصداع مثل ..القئ..، الذي يحدث بشكل مفاجئ ومستمر، ومن الأفضل أن يحضر الطفل للكشف السريري لاتخاذ الإجراءات اللازمة. وأكد استشاري مخ وأعصاب الأطفال والأمراض الوراثية على أن هناك عدة طرق للوقاية من الصداع لدى الفئة العمرية الصغيرة، منها الدوائية، والغير دوائية، تشمل تنظيم النوم وشرب المياه، والنشاط البدني وتجنب نوعيات معينة من الطعام، أما الأدوية من الممكن أن تستخدم مسكنات الآلام، لكن من المفضل عدم استخدامها إلا للضرورة وبشكل مؤقت. استشاري مخ وأعصاب الأطفال والأمراض الوراثية د. محمد المقبل يوضح أبرز العوامل التي تؤدي لانتشار الصداع بين المراهقين..ستديو_الصباح..العربيةFM FM العربية (@AlarabiyaFm) May 20, 2025 المصدر: عاجل