كنز اليوم \ رجيم عيد الأم 2025.
كنز اليوم، رجيم عيد الأم 2025 ، حيث تاريخ النشر 11 مارس 2025 01 12 GMT رجيم عيد الأم 2025رجيم عيد .،وهنالك الكثير ممن يهتم ويتابع ويبحثون بشكل مكثف على محركات البحث والسوشيال ميديا عن رجيم عيد الأم 2025، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تاريخ النشر: 11 مارس 2025 - 01:12 GMT رجيم عيد الأم 2025
رجيم عيد الأم 2025، ما هو هذا الرجيم وما المبدأ الذي اقيم عليه؟ وما هو مدى نجاحه؟ لمعرفة ذلك إليكم التفاصيل في المقال التالي:
عيد الأم يصادف في 21 آذار، وهو احتفال ظهر حديثاً في مطلع القرن العشرين، ويحصل في بعض الدول لتكريم الأمهات والأمومة ورابطة الأم بأبنائها وتأثير الأمهات على المجتمع، ويحتفل به في العديد من الأيام وفي شتى المدن في العالم وفي الأغلب يحتفل به في شهر آذار أو نيسان أو أيار.
بعض السيدات ترغب أحياناً بفقدان عدد من الكيلوغرامات وإنقاص بعد الأوزان الزائدة بشكل سريع حتى يبدين بأناقتهن ورشاقتهن في هذه المناسبة المميزة، ومع اقتراب عيد الأم لابد أنك سيدتي ممن يبحثن عن هذا الأمر أو يشغل بال.
متى موعد عيد الام 2025؟
يصادف عيد الأم يوم الجمعة 21 آذار/2025
رجيم عيد الأم 2025
وجبة الإفطار يجب أن تكون ثابتة طوال فترة الرجيم وهي عبارة عن 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا "حسب الرغبة" في تناولها ويفضل التقييد والتقليل.
وجبة الغداء:
طبق سلطة خضروات (أي بدون طماطم أو جزر). والسبب وراء ذلك شرحناه مسبقاً وهو أن الطماطم تحتوي على الكثير من الأملاح التي تحبس السوائل في الجسم، بينما يعمل الجزر علي مد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية التي تكافح نجاح الرجيم.
وجبة العشاء:
قطعة ستيك من اللحم المشوي بشرط تكون خالية من الملح + علبة زبادي.
اليوم الثاني:
وجبة الغداء:
دجاج مسلوق أو مشوي حسب الرغبة لكن بدون جلد + علبة زبادي مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان.
وجبة العشاء:
2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة مكون من الخيار والفلفل الأخضر والخس والملفوف والبقدونس.
اليوم الثالث:وجبة الغداء:
قطعة مقدار 80 جرام من جبن القريش أو الجبن منزوع الدسم.
وجبة العشاء:
لحم مفروم أو مشوي أو صدر دجاجة بدون جلد مسلوق أو مشوي حسب الرغبة.
اليوم الرابع:وجبة الغداء:
ثمرة كيوي أو ثمرتين ويفضل التقيد كما ذكرنا مسبقاً في التعليمات.
وجبة العشاء:
علبة تونة بدون زيت أو مغسولة بالماء + علبة زبادي مع ملعقة صغير من مطحون بذرة الكتان.
اليوم الخامس:وجبة الغداء:
طبق خضار مسلوق بدون ملح أو بأقل قدر ممكن.
رجيم عيد الأم 2025 وجبة العشاء:
تونة بدون زيت أو مصفاة أو سمك أو جمبري + سلطة + كوب لبن خالي أو قليل الدسم.
اليوم السادس:وجبة الغداء:
لحم مسلوق + سلطة مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان.
طبق شاورما بدون خبز ولا تكرر هذه الوجبة خلال الرجيم مرة أخري.
اليوم السابع:وجبة الغداء:
دجاج مسلوق أو مشوي + طبق سلطة خضروات + كوب لبن.
رجيم عيد الأم 2025 وجبة العشاء:
3 شرائح مرتديلا بقري + كوب لبن.
هذا كان برنامج رجيم في أسبوع قادر علي إنقاص حوالي 7 كيلوجرام حسب الالتزام في إتباع الرجيم ومدي ممارسة الرياضة، لكن يجب عدم إتباع الرجيم لأسبوع آخر دون أخذ راحة بحذر وباستشارة من الطبيب المتابع. لكن على كل حال هذا الرجيم صحي للغاية ولا يؤثر علي الصحة العامة للشخص إذا ما تم الالتزام بالبرنامج كما هو دون تعديل.
نصائح قبل عمل رجيم عيد الأم 2025
شرب مالا يقل عن 8 أكواب من الماء بشكل يومي.
تجنب المشروبات الغازية حتى الدايت منها، فغالبها تكون منتجات تجارية وتؤثر بالسلب علي الرجيم.
مسموح خلال فترة إتباع الرجيم بتناول الشاي والقهوة والأعشاب لكن بدون إضافة سكر ويمكن استخدام بدائل السكر المعدة للرجيم بشرط تكون موثوق بها ومضمونة ويجب في هذه الخطوة استشارة الطبيب.
يجب التوقف بشكل كامل عن تناول الحلويات بأي كمية خلال الرجيم، ويمكن عند الانتهاء من الرجيم تناول الحلويات المرغوب بها بكميات معقولة.
مسموح بتناول الخيار أو الخس بين الوجبات بشرط تناول نوع واحد ويكون ذلك قبل تناول الوجبة بمدة ساعتين.
تناول الأعشاب المسهلة ومحاربة الإمساك قدر المستطاع.
التعود خلال الرجيم وبعده علي تناول الطعام ببطء فهو الحل الأمثل للشعور بالشبع السريع.
يجب أيضاً أن يكون الزبادي المستخدم في الرجيم موثوق به ويساعد علي الهضم وتحسين عملية شد الجسم.
ممارسة التمارين الرياضية والتي يمكن التعرف عليها من خلال قسم "تمارين التخسيس"، وبشكل عام يجب زيادة الحركة قدر المستطاع فكل حركة يقوم بها الجسم تحرق سعرات حرارية نحن في غني عنها، غير أنه من خلال هذه الطريقة يمكن تناول أطعمة أكثر.
أسباب ثبات الوزن بالرغم من الرجيم والرياضة
عدم النوم في ساعات الليل لمدة كافية
اتباع نظام غذائي غير مناسب لطبيعة جسمك
المبالغة في تناول الأطعمة المالحة مما يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.
الخوف من تناول الطعام، واستهلاك الأغذية بكميات قليلة جداً.
عدم الالتزام بتناول الوجبات الغذائية في أوقاتها
تخفيض الكمية المستهلكة من الكربوهيدرات والتي تعد مصدراً مهماً للطاقة
التعرض للضغوط النفسية الشديدة
عدم شرب الماء بكميات كافية
الإصابة بأمراض الغدة الدرقية
تناول أنواع معينة من الأدوية التي تزيد الوزن مثل الكورتيزون
© 2000 - 2025 البوابة ( )
المزيد
كانت هذه تفاصيل رجيم عيد الأم 2025 نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الكويت برس
منذ 2 أيام
- الكويت برس
كنز اليوم \ مشروبات أساسية لصحة عائلتك في فصل الصيف.
كنز اليوم، مشروبات أساسية لصحة عائلتك في فصل الصيف ، حيث تاريخ النشر 24 مايو 2025 05 12 GMT مشروبات أساسية لصحة عائلتك في فصل .،وهنالك الكثير ممن يهتم ويتابع ويبحثون بشكل مكثف على محركات البحث والسوشيال ميديا عن مشروبات أساسية لصحة عائلتك في فصل الصيف، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تاريخ النشر: 24 مايو 2025 - 05:12 GMT مشروبات أساسية لصحة عائلتك في فصل الصيف مع تغيرات الطقس في فصل الصيف بين الدافىء والبارد، كثيراً ما يُصاب أفراد العائلة بأمراض الرشح ونزلات البرد، مما يجعلك تبحث عن أفضل المشروبات، إليك مجموعة أساسية من المشروبات الباردة والساخنة لصحة عائلتك في فصل الصيف، تجمع بين الصحة، الترطيب، الفائدة: اقرأ ايضاًاجعلي هذا المشروب صديقك المفضل في فصل الصيف مشروبات أساسية لصحة عائلتك في فصل الصيف البابونج يُعتبر البابونج من الأعشاب المفيدة جداً لعلاج التهاب الحلق يرطبه، ومضادة للبكتيريا، ومفيد لنزلات البرد وطرد البلغم، والسعال المستمر، مما يجعله خيار طبيعي لتخفيف الأعراض، ومن فوائده ايضاً مخفف للآلام ويعطي شعور بالاسترخاء والراحة. عصائر الفواكه الطازجة "المانجو، البرتقال، البطيخ، الأناناس" تعتبر هذه العصائر خيارات صحية وجيدة، وهي مصدر ممتاز للفيتامينات، وخاصة فيتامين سي، مما يساعد على تقوية المناعة، لكن تجنّب إضافة السكر ويمكنك استخدم العسل الطبيعي أو استمتع بالحلاوة الطبيعية للفواكه. الميرمية ومن أهم فوائد الميرمية أنها تخفف من التهاب الحلق والتورم، تدعم جهاز المناعة، وتساعد على قتل البكتيريا والفيروسات في الفم والحلق، تساعد في تقليل الحمى والتعرق الليلي، وبالإضافة إلى تخفيف السعال وتنقية المجاري التنفسية. عصير الليمون بالنعناع من فوائد عصير الليمون بالنعناع في فصل الصيف أنه يحتوي على فيتامين سي مما يدعم تقوية المناعة، أنه يبرد الجسم، يحفز الهضم، ويعزز الطاقة. © 2000 - 2025 البوابة ( ) المزيد كانت هذه تفاصيل مشروبات أساسية لصحة عائلتك في فصل الصيف نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله . و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
الكويت برس
منذ 3 أيام
- الكويت برس
كنز اليوم \ نصائح للتغلب على حساسية الجيوب الأنفية في الصيف.
كنز اليوم، نصائح للتغلب على حساسية الجيوب الأنفية في الصيف ، حيث تاريخ النشر 23 مايو 2025 06 12 GMT نصائح للتغلب على حساسية الجيوب .،وهنالك الكثير ممن يهتم ويتابع ويبحثون بشكل مكثف على محركات البحث والسوشيال ميديا عن نصائح للتغلب على حساسية الجيوب الأنفية في الصيف، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تاريخ النشر: 23 مايو 2025 - 06:12 GMT نصائح للتغلب على حساسية الجيوب الأنفية في الصيف تعتبر حساسية الجيوب الأنفية مشكلة يعاني منها الجميع طوال العام، لكنك ستلاحظها أكثر خلال فصل الصيف لأنك تقضي وقتاً أطول في الحدائق، حساسية الجيوب الأنفية هي حالة التهابية تحدث نتيجة تفاعل الجهاز المناعي مع مهيجات مثل الغبار، حبوب اللقاح، وبر الحيوانات، أو العطور، سنقدم لكم في هذه المقالة نصائح للتغلب على حساسية الجيوب الأنفية في الصيف: نصائح للتغلب على حساسية الجيوب الأنفية في الصيف إغلاق النوافذ خلال فترة النهار، خاصة في الأوقات التي تكثر فيها حبوب اللقاح فترة الصباح الباكر والمساء. تنظّيف فلاتر التكييف بشكل منتظم لأن الفلاتر المتسخة قد تزيد من تهيّج الجيوب. استعمال جهاز ترطيب الجو إذا كان الجو جاف ولتحسين الهواء في المنزل. استخدم بخاخات الماء الملحي من أجل ترطيب الأنف وتنظيف الممرات الأنفية من الغبار والمهيجات. استنشاق البخار عن طريق إضافة زيت النعناع أو الكافور أو القرنفل لأنه يساعد على فتح الجيوب وتخفيف الاحتقان. تناول أطعمة غنية بـ فيتامين سي كالحمضيات والفلفل الأحمر. إضافة العسل الطبيعي المحلي لأنه يساعد الجسم على التكيّف مع المهيجات المحلية. الحصول على 7–8 ساعات نوم عميق وجيد يوميًا. النظافة الشخصية عن طريق غسل الوجه والأنف بعد العودة من الخارج. تغيير الملابس فور دخولك المنزل من أجل التقليل من انتقال حبوب اللقاح. أسباب حساسية الجيوب الأنفية وبر الحيوانات الأليفة الدخان والسجائر أو التلوث حبوب اللقاح خاصة في الربيع والصيف الغبار والعثّ المنزلي العطور أعراض حساسية الجيوب الأنفية وجود ضعف في حاسة الشم الشعور بالضغط أو الامتلاء في الرأس انسداد الأنف أو احتقان صداع أو ألم في الوجه إفرازات أنفية شفافة أو مخاط كثيف عطاس متكرر حكة في الأنف أو حكة في الحلق أو العينين طرق الوقاية والعلاج من حساسية الجيوب الأنفية وضع الكمامات عند التنقل في أجواء مغبرة يجب تنظيف الفلاتر وأغطية الأسرة بشكل منتظم. يجب التقليل من وجود السجاد في غرف النوم © 2000 - 2025 البوابة ( ) كانت هذه تفاصيل نصائح للتغلب على حساسية الجيوب الأنفية في الصيف نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله . و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
الكويت برس
منذ 3 أيام
- الكويت برس
كنز اليوم \ نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحر.
كنز اليوم، نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحر ، حيث تاريخ النشر 23 مايو 2025 04 42 GMT نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحر .،وهنالك الكثير ممن يهتم ويتابع ويبحثون بشكل مكثف على محركات البحث والسوشيال ميديا عن نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحر، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تاريخ النشر: 23 مايو 2025 - 04:42 GMT نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحر يعتبر الحفاظ على درجة حرارة جسمك أثناء موجات الحر أمر ضروري، خاصة إذا كنت تخرج في الهواء الطلق خلال موجات الحر، فيما يلي مجموعة من النصائح المهمة للسلامة أثناء موجات الحر لتجنب الإصابة بضربات الشمس أو الإجهاد الحراري: اقرأ ايضاًطرق علاج برد المعدة في الصيف الترطيب المستمر عن طريق شرب الكثير من الماء حتى إن لم تشعر بالعطش. الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول لأنها تساهم في فقدان السوائل. يجب تناول الفواكه والخضار الغنية بالماء مثل الخيار، البطيخ، البرتقال، الخس. البقاء في أماكن باردة مكيفة قدر الإمكان. استخدم المراوح واغلق الستائر لتقليل دخول حرارة الشمس. تجنب الخروج في أوقات الذروة الحرارية من 11 صباحاً حتى 4 عصراً. ارتداء الملابس المناسبة الفضفاضة، والخفيفة، فاتحة اللون. يفضل ارتداء قبعة ونظارات شمسية عند الخروج للشمس. من المهم وضع واقي الشمس (SPF 30+) من أجل تقليل خطر الحروق. الابتعاد عن الإجهاد الحراري حتى لا يسبب لك صداع، دوخة، تعرق غزير، غثيان، بشرة شاحبة أو باردة. يجب أخذ فترات راحة متكررة واشرب الماء باستمرار. التقليل من النشاط البدني في الهواء الطلق من هم الأكثر عرضة للخطر؟ كبار السن لحيوانات الأليفة الأطفال والرضّع الأشخاص المصابون بأمراض السكري، مزمنة القلب، الربو من يعملون بمكان غير مكيف أو يمارسون الرياضة في الهواء الطلق أهم الأطعمة تساعد على خفض درجة حرارة الجسم شرب الماء 2.7 إلى 3.7 لتر يومياً ماء جوز الهند الصبار اللبن تناول البطيخ البصل الخيار كلمات دالة:نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحرموجات الحر © 2000 - 2025 البوابة ( ) كانت هذه تفاصيل نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحر نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله . و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
