7 وصفات طبيعية لتخفيف آلام الركبة بطرق فعالة وسهلة

تعد آلام الركبة من المشكلات الشائعة التي تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار، سواء بسبب التهاب المفاصل، أو الإجهاد الزائد، أو الإصابات. ومع أن الأدوية والعلاجات الطبية ضرورية في بعض الحالات، إلا أن هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب.
ووفقًا لموقع «هيلث»، إليك أفضل الوصفات الطبيعية لتخفيف آلام الركبة بطرق آمنة، كالتالي:1- كمادات الثلج والحرارةيساعد الثلج على تقليل التورم والالتهاب، بينما تساعد الكمادات الدافئة على تحسين الدورة الدموية وتخفيف التصلب، لفي مكعبات ثلج في منشفة وضعها على الركبة لمدة 15-20 دقيقة. كرر ذلك 3 مرات يوميًا، أو استخدم منشفة دافئة أو زجاجة ماء ساخن وضعيها على الركبة لمدة 15 دقيقة، خاصة قبل النوم.2- زيت الزيتون وزيت الكافور للتدليكيحتوي زيت الزيتون على خصائص مضادة للالتهابات، بينما يعمل زيت الكافور على تخفيف الألم بسرعة، امزج ملعقتين من زيت الزيتون مع 5 قطرات من زيت الكافور، دلك الركبة بحركات دائرية لمدة 10 دقائق يوميًا، ويفضل قبل النوم.3- خل التفاح لعلاج الالتهاباتيحتوي خل التفاح على خصائص قلوية تساعد في تقليل التورم وإزالة السموم من المفاصل، امزج ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب ماء دافئ واشربه مرة يوميًا، أو امزج ملعقتين من خل التفاح مع كوب ماء دافئ، واغمس قطعة قماش فيه، ثم ضعها على الركبة لمدة 20 دقيقة.4- الكركم والحليب لتخفيف الألميحتوي الكركم على مادة الكركمين، وهي مضاد قوي للالتهابات ومسكن طبيعي للألم، امزج ملعقة صغيرة من الكركم مع كوب من الحليب الدافئ، وأضف العسل لتحسين الطعم، واشربه يوميًا قبل النوم.5- الزنجبيل لتقليل الالتهابيحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تحسين تدفق الدم وتخفيف الألم، اغلي قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج في كوب ماء لمدة 10 دقائق، صفي المشروب وأضف العسل، ثم اشربه مرتين يوميًا، ويمكنك أيضًا تدليك الركبة بزيت الزنجبيل الدافئ لمدة 10 دقائق يوميًا.6- جل الصبار لتهدئة الألمجل الصبار معروف بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل التورم، استخرج جل الصبار الطازج من ورقة الصبار، وضع الجل مباشرة على الركبة واتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر، كرر ذلك مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.7- تناول الأطعمة المضادة للالتهاباتتساعد بعض الأطعمة في تقليل الالتهابات وتحسين صحة المفاصل بشكل عام، مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة) الغنية بأحماض أوميجا 3، والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والرمان، والمكسرات والبذور مثل اللوز وبذور الشيا.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

٢٨-٠٣-٢٠٢٥

• فيتو

فوائد زيت الكافور، يعالج نزلات البرد ويقاوم الالتهابات

فوائد زيت الكافور، زيت الكافور من أنواع الزيوت النباتية الشهيرة التى لها استخدامات عديدة وكان يستخدم في الطب القديم. وفوائد زيت الكافور، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن زيت الكافور هو زيت عطري يُستخرج من أوراق شجرة الكافور، ويشتهر برائحته القوية والمنعشة، كما يُستخدم منذ قرون في الطب الشعبي والعلاجات الطبيعية، ويحتوي هذا الزيت على مركبات فعالة مثل الكافور، الأوكاليبتول، والليمونين، التي تمنحه خصائص علاجية متنوعة تجعله من الزيوت الأساسية المهمة في العديد من المجالات الصحية والجمالية. فوائد زيت الكافور فوائد زيت الكافور للصحة واضاف السيد، أن من أبرز فوائد زيت الكافور: أنه يعمل كمضاد قوي للالتهابات، حيث يُستخدم لتخفيف آلام العضلات والمفاصل، خاصة في حالات الروماتيزم والتهاب المفاصل، كما أن تدليك المناطق المصابة بزيت الكافور المخفف يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل التورم والتشنجات. يستخدم زيت الكافور كمزيل للاحتقان، فهو مفيد جدًا في حالات نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الجيوب الأنفية. استنشاق بخار زيت الكافور أو إضافته إلى مياه الاستحمام يساعد على تفكيك البلغم وفتح الممرات التنفسية، مما يخفف من صعوبة التنفس والسعال. يُعرف زيت الكافور أيضًا بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، لذلك يُستخدم في علاج بعض مشاكل الجلد مثل حب الشباب، الطفح الجلدي، والحكة. يدخل في تركيب بعض المراهم والمطهرات الموضعية، ويُستخدم لتعقيم الجروح والوقاية من العدوى. على الصعيد الجمالي، يُساعد زيت الكافور في تحسين مظهر البشرة والشعر، فهو يعزز من نمو الشعر ويمنع تساقطه بفضل تنشيطه لفروة الرأس. كما يساهم في تنقية البشرة من الشوائب ويُستخدم في بعض منتجات العناية بالبشرة الدهنية. شروط استخدام زيت الكافور وتابع، ورغم فوائده الكثيرة، يجب استخدام زيت الكافور بحذر، إذ يجب تخفيفه قبل الاستخدام الموضعي وعدم تناوله عن طريق الفم، كما يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه من قبل النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، ويُعد زيت الكافور من الزيوت الطبيعية الفعالة التي يمكن الاستفادة منها في علاج العديد من المشكلات الصحية والتجميلية، شرط استخدامه بطريقة آمنة ومناسبة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

مجلة هي

٢٦-٠٣-٢٠٢٥

• مجلة هي

سر الشفاه الناعمة بخطوات بسيطة تعيد الترطيب وتعالج التشقق

الشفاه هي من أكثر المناطق حساسية في الوجه، وهي عرضة للجفاف والتشقق بسبب العوامل البيئية والعادات اليومية. ورغم توافر العديد من مرطبات الشفاه في الأسواق، إلا أن بعضها قد يفاقم المشكلة بدلًا من علاجها. فبعض المكونات مثل الكافور والمنثول تعطي إحساساً مؤقتاً بالانتعاش، لكنها في الحقيقة تزيد من تقشير الشفاه وجفافها. لذا، من المهم اختيار المنتجات بعناية واعتماد روتين متكامل للحفاظ على شفاه صحية ورطبة. لذلك إليك أفضل المكونات التي تحتاجها شفاهكِ، والعادات التي يجب تجنبها، وأسرع الحلول لعلاج الجفاف، حتى تحصلين على شفاه ناعمة ومشرقة طوال الوقت. طرق التخلص من جفاف الشفاه أسباب الشفاه الجافة والمتشققة التعرض الطويل للشمس، خلال أيام الصيف الصيف تتعرض المرأة لكثير من الشمس مما يؤدي إلى جفاف شفاهها وبشرتها. تغيير المواسم من الطقس الحار والرطوبي إلى طقس جاف يؤديهذا إلى جفاف شفاهك. سوء التغذية والإكثار من الأطعمة الغير صحية وعدم أكل الفاكهة والخضار الغنية بالفيتامينات يؤدي إلى جفاف شفاهك. قلة شرب الماء يجعل بشرتك جافة وكذلك شفاهك. تناول بعض الأدوية تسبب بجفاف البشرة وبالتالي شفاهك. عدم ترطيب الشفاه بمستحضرات أو مرطبات خاصة للشفاه كثرة التدخين يسبب بشفاه جافة. علاج الشفاه المتشققة ترطيب الشفاه ترطيب الشفاه من العوامل الأساسية للحفاظ على شفاه رطبة، لامعة، وصحية، ذلك لأن عوامل كثيرة تسبب بجفاف الشفاه وتشققها، لذلك فترطيب الشفاه يومياً يساعد على إعادة نعومة وجاذبية شفاهك.يمكنك ترطيب الشفاه بكريمات خاصة أو خلطات طبيعية تقومين بها في المنزل، لذلك من الأفضل إتباع روتين يومي لشفاهك لحمايتها من تغيير الطقس وفترة الصيام في رمضان. فترطيب الشفاه سوف يتغلغل داخل الجلد ليعمل على تجديد خلايا البشرة وإعادة إشراقها. تقشير الشفاه تقشير الشفاه يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة، وتجديد الدورة الدموية، وذلك لإزالة الطبقة الخارجية الجافة للبشرة. يمكنكِ استخدام مستحضرات تقشير الشفايف التجاريةالفعالة كما يمكنك استخدام الوصفات الطبيعية لتقشير الشفايف أيضاً. التقشير بالليزر يعد التقشير بالليزر من الطرق الفعالة في الحصول على شفايف وردية صحية. فبسبب تغيير الطقس من الصيف الحار إلى الطقس البارد، فقد تبدأ شفاهك بالتشقق لأنها تعتبر أكثر مناطق الوجه رقيقة. فتشقق الشفاه يؤثر على لونها وعلى ملمسها، لذلك يساعد التقشير بالليزر على إزالة الطبقة السطحية للشفاه للحصول بعدها على شفاه وردية، ناعمة، متجددة، ورطبة. نصائح من الدكتورة ياسمين علم الدين عن ترطيب الشفاه الشفاه هي من أكثر المناطق حساسية في الوجه، وهي تتعرض يومياً لعوامل مختلفة تؤثر على صحتها وجمالها. لذلك، تقدم الدكتورة ياسمين علم الدين، المختصة في العناية بالبشرة، مجموعة من النصائح للحفاظ على شفاه ناعمة وصحية. كذلك من أقوال الدكتورة ياسمين أنه ليس كل مرطب شفاه تستخدمينه يمنحك الفائدة التي تتوقعينها، فبعض الأنواع قد تزيد من جفاف الشفاه بدلاً من معالجته. على سبيل المثال، المواد مثل الكافور والمنثول، بالإضافة إلى النكهات الصناعية، تمنحك إحساسًا بالانتعاش، لكنها في الواقع تؤدي إلى تقشير الشفاه وتفاقم الجفاف. ليس كل مرطب شفاه تستخدمينه يمنحك الفائدة التي تتوقعينها ما الحل؟ الفازلين يُعتبر الخيار الأفضل لأنه يعمل على حبس الرطوبة، لكن لا ينبغي استخدامه بمفرده. إذا كانت شفاهك جافة، يُفضل تطبيق حمض الهيالورونيك (Hyaluronic Acid) أولاً، ثم وضع الفازلين فوقه لحبس الترطيب بفعالية. عادات سيئة تؤدي إلى جفاف الشفاه: من العادات السيئة التي تؤثر على صحة الشفاه هي لعقها باستمرار أو قضمها، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة الجفاف والتشققات. فلعق الشفاه باستمرار يسبب بتبخرالريق بسرعة، مما يزيد من جفاف الشفاه بدلاً من ترطيبها.كما تنصح الدكتورة ياسمين بالابتعاد عن استخدام أحمر الشفاه الذي يحتوي على مواد كيميائية قاسية. لعق الشفاه باستمرار يسبب بتبخر الريق بسرعة، مما يزيد من جفاف الشفاه بدلاً من ترطيبها أسرع طريقة لعلاج جفاف الشفاه: ضعي طبقة خفيفة من العسل الطبيعي على شفتيكِ لمدة 5 دقائق، ثم اغسليه بلطف. بعد ذلك، طبّقي الفازلين لحبس الرطوبة والحفاظ على نعومة شفاهكِ. أفضل روتين للعناية بالشفاه: للتخلص من الجلد الميت، تنصح الدكتورة ياسمين باستخدام مقشر طبيعي مما يساعد في تجديد خلايا الشفاه ومنحها ملمساً ناعماً.فتقشير الشفاه مرة واحدة أسبوعياً باستخدام زيت جوز الهند والسكر فعال لإزالة الخلايا الميتة. ترطيب الشفاه قبل النوم بكريم اللانولين أو زبدة الشيا للحصول على ترطيب عميق. وأخيراً، لا تنسي أن الفازلين هو الخيار الأمثل لحماية شفتيكِ والحفاظ على رطوبتهما طوال اليوم. تلعب التغذية دوراً مهماً في صحة الشفاه، لذا توصي الدكتورة بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين B وE التي تساعد في الحفاظ على مظهر صحي وناعم. عند التعرض لتشققات شديدة، يمكن استخدام زيت الزيتون أو جل الصبار لتهدئة الشفاه وتسريع شفائها. تحتاج الشفاه إلى الحماية من أشعة الشمس الضارة، لذا يُفضل استخدام مرطب شفاه يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) لمنع الجفاف والتصبغات. الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية لتشقق الشفاه، ولذلك تشدد الدكتورة ياسمين على ضرورة شرب كمية كافية من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة الجسم والشفاه. نصائح عند استخدام الفازلين للشفاه: تطبيقه بعد المرطب:يُفضل وضع مرطب شفاه يحتوي على مكونات مغذية أولاً، ثم استخدام الفازلين لتغليف الشفاه وحبس الرطوبة. تطبيق الشفاه يساعد على تغليف الشفاه وحبس الرطوبة الاعتدال في الاستخدام:على الرغم من فوائد الفازلين، إلا أن استخدامه بكثرة قد يمنع الشفاه من التنفس بشكل طبيعي. لذا، يُنصح باستخدامه عند الحاجة فقط.​ بدائل طبيعية للفازلين: زبدة الشيا:تُرطّب الشفاه بعمق وتحتوي على فيتامينات مفيدة للبشرة.​ زيت جوز الهند:يُعتبر مرطباً طبيعياً وله خصائص مضادة للبكتيريا.​ العسل:يُساعد في ترطيب الشفاه وله خصائص علاجية للتشققات.​ وصفات طبيعية لترطيب الشفاه وصفة السكر مع العسل ترطيب الشفاه تشمل إستخدام العسل مع السكر. فالعسل مرطب طبيعية يشاعد على إبقاء بشرتك شفاهك رطبة ولامعة، أما السكر يعد مقشر طبيعي يعمل على تقشير الشفاه وإزالة خلايا الجلد الميتة للحصول على شفاه ناعمة ووردية اللون، لذلك، خذي ملعقة كبيرة من السكر معملعقة من العسل وإمزجي المكونات معاً لتحضير المقشر، ثم دلكي هذه الوصفة على شفتيكوإفركيها لمدة دقيقة واحدة، وأتركي المقشر على شفتيك لبضع دقائق ثم اغسليه بالماء. أعيدي تكرار هذه الوصفة مرتين أو 3 مرات في الأسبوع للحصول على نتائج جيدة وشفاه وردية. وصفة السكر مع العسل من الوصفات الطبيعية لترطيب الشفاه نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم قبل إستخدامها على كافة شفاهك مباشرة، تجنباً لتحسس الشفاه عند البعض على المكونات المذكورة.

الموجز

١٢-٠٣-٢٠٢٥

• الموجز

زيت الكافور.. الحل السحري للعناية بالشعر وعلاج المشكلات الجلدية

يستخرج فوائد زيت الكافور للجسم يحتوي لا يفوتك يساعد يستخدم زيت الكافور في علاج الجروح والإصابات التي تحدث في الجلد ويقلل من التهاب هذه الجروح، عن طريق عمل محلول معقم من زيت الكافور والماء ويتم وضعه على الجرح. يستخدم أيضًا زيت الكافور في علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتهابات الجيوب الأنفية. يمكن لزيت الكافور في خفض مستوى السكر المرتفع في الدم. وضع زيت الكافور يعمل زيت الكافور على تخفيف حروق الشمس. يقلل زيت الكافور من التوتر ويعمل على استرخاء الجسم، ويخفف من صداع الذي تسببه الجيوب الأنفية، عن طريق وضع زيت الكافور على قماشة مبللة ووضعها على الجبهة وتركها لبعض الوقت. فوائد زيت الكافور للشعر يعود زيت الكافور على الشعر بالنفع حيث أنه يكافح القشرة، بسبب احتوائه على مضادات الفطريات يوضع على فروة الشعر وتدلك به فروة الشعر جيدًا ثم يترك لبضع الوقت ثم يشطف بالماء. يساعد زيت الكافور في تحفيز فروة الشعر ويحسن من مرونة الشعر، وكذلك يساعد زيت الكافور في التقليل من تساقط الشعر، ويساهم في نمو الشعر ووصول الدم لفروة الرأس مما يساعد في تعزيز صحة فروة الرأس. يحفز زيت الكافور الشعر ويجعله أكثر نعومة ومقاوم للتشابك، ويساعد في تقوية جذور الشعر عن طريق إضافة له البيض واللبن ووضعه على الشعر ويترك لمدة عشرون دقيقة ثم يشطف بالماء والشامبو المناسب لنوع الشعر. زيت الكافور يحفز أيضًا زيت الكافور مقاومة الشيب المبكر، من خلال تطبيقه بطريقة معينة على الشعر، حيث يوضع مع الكركديه وزيت جوز الهند ويوزع الماسك على جذور الشعر، ثم يتم غسله بعد وقت مناسب. يساعد زيت الكافور أيضًا في التخلص من القمل باستخدامه عن طريق غسل الشعر بمحلول مكون من الماء وزيت الكافور، ثم يتم مزج زيت الكافور وزيت جوز الهند ووضعهما على فروة الرأس فهذا يساعد على التخلص من القمل. أضرار زيت الكافور يمكن لأي شيء أن يكون له أضرار؛ لذلك يجب الحرص ومعرفة أضرار ومنافع كل شيء قبل استخدامه خاصة إذا كان مادة توضع على الجلد أو البشرة، وتكمن أضرار زيت الكافور فيما يلي: من مضاعفات زيت الكافور أنه يتسبب في احمرار وتهيج للجلد. عند تناول زيت الكافور عن طريق الفم يتسبب في حرقان الفم والحلق والغثيان والتقيؤ. إذا تم تناول هذا الزيت بإفراط أو تم وضعه بكميات كبيرة على الجروح يسبب في تسمم للجسم. اقرأ أيضًا