طرق استخدام الكركم لبشرة متوهجة ونضرة

#بشرة
إذا كنتِ ترغبين في الحصول على بشرة ناعمة كالزجاج، دون تعريض نفسكِ للمواد الكيميائية الضارة، فإن الكركم يعدّ حلاً طبيعياً واعداً لكِ. على مدار القرون الماضية، كانت للكركم مكانة مرموقة في التقاليد التجميلية والطبية والغذائية أيضاً، وتم استخدامه في علاج الكثير من مشاكل البشرة والجلد بشكل عام، كونه علاجاً طبيعياً ثميناً، يحمل الكثير من الفوائد. لذا نستعرض معاً فوائد الكركم للبشرة، وطرق استخدامه لبشرة صحية مُتوهجة ونضرة.
طرق استخدام الكركم لبشرة متوهجة ونضرة
فوائد الكركم للبشرة:
1. غني بخصائص مضادة للالتهابات:
خصائص الكركم القوية، المضادة للالتهابات، تجعله علاجاً طبيعياً فعالاً، لمجموعة متنوعة من تهيجات الجلد، كما نُشر في دراسة بمجلة «التقدم في الطب التجريبي في علم الأحياء»، حيث يُقلل الكركم الاحمرار والألم المرتبطين بالحالات المزمنة، مثل: الإكزيما والصدفية، ما يُخفف الالتهاب المزمن. كما أن استخدام الكركم للبشرة يُهدئ البشرة المتهيجة المرتبطة بحب الشباب بشكل ملحوظ، ويُقلل شدة نوباته، وعددها، وقدرته على استهداف الالتهاب وتقليله تُعطي مظهراً أكثر توازناً وجمالاً، ما يجعله مكوناً شائعاً في روتين العناية الطبيعية بالبشرة.
2. يُبطئ الشيخوخة المبكرة:
يساعد الكركم، الغني بمضادات الأكسدة، على حماية البشرة من الآثار الضارة للجذور الحرة، إذ تُسرع هذه المواد الكيميائية غير المستقرة الشيخوخة المبكرة، ما يُؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، كما يعزز مظهراً أكثر شباباً، ويحافظ على نضارة البشرة، من خلال تحييد «الجذور الحرة». بالإضافة إلى ذلك، تحمي خصائصه الوقائية البشرة من العوامل الخارجية الضارة، مثل: الأشعة فوق البنفسجية، والتلوث، التي قد تُسبب أضراراً جسيمة، وقدرة الكركم على مكافحة «الجذور الحرة» مع حماية البيئة تجعله عنصراً مهماً في الحفاظ على صحة البشرة، وحيويتها.
3. بشرة متألقة:
تعرف خصائص الكركم المُشرقة للبشرة، على نطاق واسع، بفاعليتها في علاج فرط التصبغ، وتفاوت لون البشرة، حيث إن مُكونه الرئيسي هو «الكركمين»، الذي يُثبط تكوين الميلانين، ما يقلل ظهور البقع الداكنة والشوائب بشكل كبير، كما وُجد في دراسة نُشرت بمجلة «Phytotherapy Research»، إذ تنتج عن ذلك بشرة أكثر تناسقاً ومُوحدة اللون.
4. علاج حب الشباب:
خصائص الكركم الطبيعية المُضادة للبكتيريا والمُطهرة، تجعله علاجاً فعالاً لحب الشباب، لأنه يمنع ظهور البثور، ويعزز نضارة البشرة، من خلال التركيز على البكتيريا المسببة لحب الشباب، والحد منها. وهذه الطريقة الطبيعية لعلاج حب الشباب تغني عن استخدام المواد الكيميائية القاسية، وتوفر بديلاً أكثر نعومة. كما لا يقتصر دور الكركم على علاج حب الشباب النشط فحسب، بل يساعد، أيضاً، على تقليل ظهور الندبات، وخصائصه المضادة للالتهابات تعزز عملية الشفاء، من خلال تقليل الاحمرار، وزيادة ترميم الأنسجة، وهذا بدوره يُحسن ملمس البشرة، ويُقلل ظهور عيوب ما بعد حب الشباب.
5. تقليل مظهر الهالات السوداء:
تتراكم الهالات السوداء لأسباب عدة، منها: التعب والإرهاق، وقضاء وقت طويل أمام الشاشات، وقلة النوم. وتبحث الكثيرات من الفتيات عن حل لهذه المشكلة المُرهقة. لحسن الحظ، يُعد الكركم حلًا طبيعيًا فعالًا للتخفيف من مظهر الهالات السوداء، بفضل قدرته على تثبيط إنتاج الميلانين، وهو الصبغة المسؤولة عن فرط التصبغ. كما يتميز الكركم بخصائص تفتيح طبيعية، تُساعد على تفتيح منطقة تحت العينين، وتقليل الانتفاخات، بالإضافة إلى فوائده المُعززة للدورة الدموية، ما يمنحكِ مظهرًا مُشرقاً ومنتعشاً.
طرق استخدام الكركم لبشرة متوهجة ونضرة
كيفية استخدام الكركم للبشرة؟
إليكِ وصفات منزلية للعناية بالبشرة، ومُقشرات مصنوعة من الكركم:
1. قناع الكركم والعسل للوجه:
· امزجي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم بملعقة كبيرة من العسل الخام.
· وزعي العجينة بالتساوي على وجهك، مع تجنب منطقة العينين.
· اتركيها لمدة 15-20 دقيقة، ثم اشطفيها بالماء الدافئ.
2. قناع الكركم والزبادي للوجه:
· امزجي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي العادي.
· ضعي الخليط على وجهك، ورقبتك.
· اتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه.
3. علاج بقع الكركم:
· اخلطي كمية صغيرة من مسحوق الكركم مع بضع قطرات من الماء، أو عصير الليمون؛ لتكوين عجينة سميكة.
· ضعي العجينة مباشرة على بقع حب الشباب، أو البقع الداكنة.
· اتركيها لمدة 10-15 دقيقة، ثم اشطفيها.
طرق استخدام الكركم لبشرة متوهجة ونضرة
4. قناع الكركم وجل الصبار:
· امزجي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع ملعقتين كبيرتين من جل الصبار.
· ضعيه على وجهك.
· اتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء.
5. مقشر الكركم وزيت جوز الهند:
· امزجي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
· للحصول على مقشر، أضيفي نصف ملعقة صغيرة من دقيق الأرز الناعم، أو دقيق الحمص.
· ضعيه على الوجه، ودلكي بلطف بحركات دائرية.
· اتركيه لمدة 10 دقائق، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

البوابة

منذ 3 أيام

• البوابة

10 نصائح للوقاية من الحر في ذروة الشمس

مع تزايد درجات الحرارة، وارتفاع الشعور بالطقس الحار، ويبحث الكثيرون عن طرق الحماية من أشعة الشمس، ليس فقط للوجه بل للجسم ككل، نقدم لكم نصائح للوقاية من ارتفاع درجة حرارة الشمس. 1.استخدام كريم واقي الشمس: يجب استخدام واقي الشمس بشكل يومي وبكمية كافية، مع إعادة تطبيقه كل ساعتين على الأقل، خاصةً إذا كنت تقضي وقتًا طويلًا في الخارج أو تمارس السباحة أو الأنشطة الرياضية، لذلك ابحث عن واقيات شمس تحتوي على معامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 وتوفر حماية واسعة الطيف للحماية من الأشعة فوق البنفسجية A وB. 2.ارتداء ملابس واقية: ينصح بارتداء ملابس واقية، مثل: القبعات ذات الحواف العريضة والنظارات الشمسية المزودة بحماية UV، وكذلك الملابس التي تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد، ولا تنسى حماية يديك باستخدام قفازات الحماية من الشمس في الأيام شديدة الحرارة. 3. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس من الضروري تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال الأوقات التي تكون فيها الشمس في أقوى حالاتها، وهي عادةً من الساعة 10 صباحا حتى 4 مساء، وإذا كنت ترغب في الحصول على بشرة بلون برونزي، فكر في استخدام المنتجات التي تمنح البشرة لون برونزي بدون التعرض للشمس، والتي تعتبر بديلاً آمنًا للتان الطبيعي. 4 ارتداء ملابس قطنية فضفاضة: يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة في النهار، وارتداء ملابس قطنية فضفاضة ذات أكمام طويلة، فهذه الملابس تعكس أشعة الشمس الضارة وتمنع اختراقها للجلد، وتمتص جزءا كبيرا من الأشعة فوق البنفسجية، وكذلك يجب ارتداء قبعة واسعة الأطراف. 5.نظام غذائي صحي: إن ارتفاع درجات الحرارة وزيادة تعرق الجسم يجعله عرضة للجفاف، ولذلك من المهم تناول الأطعمة الغنية بالماء والفيتامينات والمعادن الأساسية، منها اللبن الرائب وماء جوز الهند والذرة الحلوة والمانغو والبطيخ والخيار والتوت وعصير الليمون والطماطم والمشمش والتين والبرتقال والخوخ والعنب، وتجنب الأطباق الدسمة والدهنية لأنها تقلل من كمية الماء في الجسم. 6.تبريد الجسم وشرب المياه. ارتفاع درجات الحرارة صيفا قد يسبب آثارا جانبية سلبية على الجسم، وخاصة الذين يعانون أمراضا مزمنة، لذا من المهم تبريد الجسم والإكثار من شرب الماء والسوائل المبردة وغير المحلاة، حيث يفقد الجسم الكثير من الماء عن طريق التعرق ما يؤدي إلى جفاف البشرة، لذلك يفضل شرب ما لا يقل عن 6-8 أكواب ماء يوميا. 7ممارسة نشاط بدني يومي العطلة الصيفية لا تعني الجلوس في المنزل وأخذ قسط طويل من الراحة. يجب ممارسة الأنشطة البدنية اليومية لمدة تقدر بحوالي نصف ساعة تقريبا مثل السباحة والتي تُقدم فوائد رائعة في الحفاظ على نشاط الجسم وتبريده، وكذلك المشي السريع والبطيء والمنتظم في الصباح الباكر أو المساء، وركوب الدراجة. 8.النوم الكافي: عدم الحصول على عدد ساعات نوم كافية يعرض الجسم للضعف والتعب، وصعوبة التركيز، وارتفاع نسبة السكر في الدم، بالإضافة لأمراض أخرى، لذا يجب الحرص على النوم نحو 7 ساعات كل ليلة مع أخذ قيلولة في ساعات الذروة نهارا. 9.تجنب الاستحمام بماء ساخن: عند التعرض لأشعة الشمس الحارة يجب تجنب الاستحمام بالماء الساخن، لأنه يزيد احتمالية تعرض البشرة للجفاف وزيادة الالتهابات التي تصيب الجلد، فيجب خفض درجة حرارة الماء أثناء الاستحمام، مع شطف الجسم بالماء البارد في نهاية الاستحمام لتضييق المسام وتقليل احتمالية ظهور البثور. 10.الجلوس في أماكن الظل: تتسم أماكن الظل تتسم بكونها أكثر إنعاشا للجسم وأكثر صحة أيضا، لأنه حتى في أماكن الظل، يصل إلى جسم الإنسان نحو ‬40% من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

زهرة الخليج

منذ 3 أيام

• زهرة الخليج

ببتيدات النحاس.. فوائد مُذهلة لبشرة نضرة وصحية

#بشرة في الآونة الأخيرة، اكتسبت ببتيدات النحاس (Copper Peptides) شعبيةً واسعةً، بفضل خصائصها المذهلة في الحفاظ على بشرة شابة وصحية. وتعد ببتيدات النحاس المكون الأساسي في العديد من منتجات العناية بالبشرة لعلاج الجروح، وقد أشاد العديد من خبراء العناية بالبشرة بقدرة هذا المكون الفريد على تقليل علامات الشيخوخة لجميع أنواع البشرة، حتى إن بعض أطباء الجلد ينصحون باستخدام هذه الببتيدات، بدلاً من الفيلر، والعلاجات الأخرى.. إذا كنتِ غير متأكدة من ببتيدات النحاس وفوائدها لبشرتكِ، فتابعي معنا؛ لمعرفة المزيد. ببتيدات النحاس.. فوائد مُذهلة لبشرة نضرة وصحية فوائد ببتيدات النحاس للبشرة: تُعد ببتيدات النحاس من أكثر أنواع الببتيدات رواجاً للبشرة.. في ما يلي أبرز الفوائد: 1. تقليل التجاعيد وترهل الجلد: تعمل ببتيدات النحاس على شدّ الجلد عن طريق تعزيز إنتاج الكولاجين، إلى جانب التخلص من ترهل الجلد، كما أنها تُقلل ظهور التجاعيد. 2. تعزيز مرونة الجلد: يتناقص إنتاج الإيلاستين مع التقدم في السن، ويفقد الجلد مرونته، لذلك تُروج ببتيدات النحاس بأنها تُحفز إنتاج الإيلاستين، ما يُعزز مرونة الجلد. 3. علاج فرط التصبغ: يُشير فرط التصبغ إلى ظهور بقع داكنة على الجلد؛ نتيجة الإفراط في إنتاج الميلانين. ويؤدي التهاب الجلد الناتج عن البثور، أو التعرض لأشعة الشمس، أو الآثار الجانبية للأدوية، أو إصابات الجلد العامة إلى فرط التصبغ، لذا تُعزز ببتيدات النحاس توحيد لون البشرة، وتُنظم التصبغ، وتُقلل ظهور البقع، وندبات حب الشباب، وبقع التقدم في السن من خلال علاج الالتهابات. 4. الحماية من الأشعة فوق البنفسجية: يتمتع الجلد بخصائص مُحددة، تُمكّنه من التجدد، ومقاومة التجاعيد، وعلامات التقدم في السن، وسرطانات الجلد. ومع مرور الوقت، قد تُسبب الأشعة فوق البنفسجية، والجذور الحرة، الموجودة في البيئة تلفًا للجلد، وتُنظم ببتيدات النحاس الخلايا الليفية الجلدية (الخلايا التي تُكوّن النسيج الضام)؛ لمقاومة الأشعة فوق البنفسجية. 5. زيادة تدفق الدم: تُعزز ببتيدات النحاس تدفق الدم في الجلد من خلال تحفيز الأوعية الدموية، ما يسهل توصيل العناصر الغذائية الأساسية والأكسجين إلى خلايا الجلد، وبالتالي تعزيز صحتها ووظائفها بشكل عام. ويُساهم هذا التدفق الدموي المُعزز في عمليات الشفاء الطبيعية للبشرة، ما يُسرع إصلاح الأنسجة التالفة، ويُعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. بالإضافة إلى ذلك، قد يُسهّل تحسين الدورة الدموية إزالة السموم والفضلات من الجلد، ما يُعزز نقاء البشرة. 6. تحسين ملمس البشرة: تُحسن ببتيدات النحاس ملمس البشرة عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وبالتالي تحسين تماسكها. كما أنها تُعزز تجديد الخلايا، وتدعم عملية التجديد الطبيعية للبشرة، ما يُؤدي إلى بشرة أكثر نعومةً وتناسقاً، وإلى مظهر شاب ومنتعش. ببتيدات النحاس.. فوائد مُذهلة لبشرة نضرة وصحية الآثار الجانبية لببتيدات النحاس على البشرة: على الرغم من أن ببتيدات النحاس (Copper Peptides) تعد مكوناً منخفض المخاطر في منتجات العناية بالبشرة، إلا أنها قد تُسبب رد فعل تحسسياً بما في ذلك: الحكة، أو احمرار الجلد، وعادة تكون صاحبات البشرة الحساسة أكثر عرضة لهذه التفاعلات. وقد تُقلل المكونات الموجودة في العديد من منتجات العناية بالبشرة فاعلية ببتيدات النحاس على البشرة، كما قد تُسبب ردود فعل ضارة عند استخدامها مع ببتيدات النحاس. لذلك عند استخدامها على البشرة، يجب تجنب استخدام المكونات التالية: · الريتينول. · فيتامين (ج). · أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs)، كحمض الجليكوليك. كيفية استخدام ببتيدات النحاس في روتين العناية بالبشرة: هناك بعض الطرق البسيطة، التي يُمكنكِ من خلالها دمج المنتجات التي تحتوي على ببتيدات النحاس في روتين العناية بالبشرة. - مرطب الوجه: مرطبات الوجه، التي تحتوي على ببتيدات النحاس تُرطب البشرة عن طريق فتح المسام، ومساعدتها على حبس الرطوبة، كما تُعزز هذه المنتجات صحة البشرة؛ بمنحها إشراقة صحية. - سيروم وكريم للعينين: تتكون السيرومات من جزيئات دقيقة، ما يُمكّن البشرة من امتصاص السيروم بسرعة، ويُؤدي إدخال السيرومات في روتين العناية بالبشرة اليومي إلى نتائج سريعة. وعادةً يكون تركيز مكونات السيروم أعلى من أي منتج آخر، ما يجعله المنتج الأمثل لتحقيق نتائج مذهلة في وقت أقل. - مرطب الشفاه: تؤثر الخطوط الدقيقة والتجاعيد حول الشفاه على مظهر شفتيكِ، كما أن البشرة المحيطة بالشفاه تفقد رطوبتها بسرعة. ابدئي باستخدام مرطب شفاه يحتوي على ببتيد النحاس؛ لحماية شفتيكِ من هذه المشاكل. - لوشن: ضعي لوشن ببتيد النحاس على جسمكِ بالكامل بعد الاستحمام، ودلكي بشرتكِ المغسولة والمجففة بطبقة متساوية من هذا اللوشن؛ لبشرة صحية ورطبة. ببتيدات النحاس.. فوائد مُذهلة لبشرة نضرة وصحية ما ببتيدات النحاس Copper Peptides؟ توجد ببتيدات النحاس في جسم الإنسان، وقد اكتسبت شهرةً واسعةً في مجال الأمراض الجلدية، ومستحضرات التجميل؛ لفوائدها المحتملة في تجديد شباب البشرة ومكافحة الشيخوخة، وهي موجودة في الببتيدات الثلاثية الرابطة للنحاس، وتساعد على التعافي وتقوية المناعة. والببتيد الثلاثي بروتين إشارة يستجيب لإصابات الأنسجة عن طريق تحفيز استجابة مناعية، وتنشيط زيادة الأوعية الدموية، وتُحفز هذه الببتيدات الثلاثية الكولاجين والإيلاستين، وهما بروتينان أساسيان يساعدان البشرة على الحفاظ على شكلها ومرونتها. مع تقدمكِ في السن، يبدأ إنتاج الكولاجين بالانخفاض، ما يؤدي إلى ظهور علامات شيخوخة واضحة على البشرة. وتُحاكي الببتيدات المُصنّعة في المختبر نظيراتها الطبيعية، ولهذا السبب تستخدمها شركات العناية بالبشرة في منتجات تُحفز إنتاج الكولاجين. وتساعد ببتيدات النحاس، أيضاً، على تحسين صحة البشرة والشعر وجمالهما، نظراً لخصائصها المضادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم. ومن خلال تعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، تقلل التجاعيد وترهل الجلد، وتمنع ظهورهما، كما تشجع هذه الببتيدات إنتاج الغليكوز أمينوغليكانات بما في ذلك حمض الهيالورونيك الذي يرطب المسام وحاجز الجلد، فضلاً عن دورها في تعزيز التئام الجروح.

البوابة

منذ 5 أيام

• البوابة

في اليوم العالمى للضوء.. تعرف على أهميته ومظاهر الاحتفال به وطقوسه

للضوء تأثيرٌ بالغٌ على وظائف الجسم الفسيولوجية والنفسية. كما أن للضوء وظائف بالغة الأهمية تتعلق بالعديد من العمليات البيولوجية التي تحدث في أجسامنا، مثل التمثيل الغذائي السليم، والدورة الدموية، وتوازن الهرمونات. إذ ي مكّننا الضوء من رؤية العالم المحيط من خلال تمييز التفاصيل والألوان والحركة والسطوع . لذا فى هذا التقرير نعرض لأهمية اليوم العالمى للضوء ومظاهر الاحتفال وطرق الاحتفال ومعده واستخدماته كالآتي: أولًا: موعده ب يتم الاحتفال باليوم الدولي للضوء في 16 مايو من كل عام وفق قرار منظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة (يونسكو) الذي تم اتخاذه خلال الدورة التاسعة التي أقيمت بين 30 أكتوبر و14 نوفمبر 2017 . يركز الاحتفال بهذا اليوم على دور الضوء في العديد من المجالات منها العلوم والثقافة والفن وانعكاس هذه المجالات على على تحقيق السلام في المجتمعات. تم اختيار هذا اليوم الذي يصادف الذكرى السنوية لأول عملية ناجحة تمت باستخدام الليزر عام 1960 من قبل الفيزيائي ثيودور مايمان. نظرا لأهمية ذلك اليوم نعرض أهميته وأسبابه وموعده ومظاهر الاحتفال به على النحو الآتي: ثانيا: التعريف باليوم العالمى اليوم العالمي للضوء يُحتفل به في 16 مايو من كل عام، وهو يوم عالمي يتم فيه التركيز على أهمية الضوء في حياتنا اليومية ودوره في العديد من المجالات، مثل العلوم والثقافة والفن. تم اختيار هذا التاريخ تزامنًا مع الذكرى السنوية لأول إطلاق ناجح لأشعة الليزر في عام 1960 على يد الفيزيائي تيودور مايمان.¹ ² ثالثا: أهمية الضوء الضوء له أهمية كبيرة في حياتنا، تشمل: الطب: يستخدم الضوء في العديد من التطبيقات الطبية، مثل الجراحة والتشخيص. الطاقة: الضوء هو مصدر هام للطاقة، مثل الطاقة الشمسية. الاتصالات: يستخدم الضوء في الاتصالات، مثل الألياف البصرية. الزراعة: الضوء ضروري لنمو النباتات. الصناعة: الضوء يستخدم في العديد من الصناعات، مثل صناعة الإلكترونيات. رابعا: مظاهر الاحتفال به خلال الاحتفال باليوم العالمي للضوء، تُقام العديد من الفعاليات، مثل: المؤتمرات والمعارض: تُقام مؤتمرات ومعارض لعرض أحدث التطورات في مجال الضوء وتطبيقاته. المحاضرات والندوات: تُعقد محاضرات وندوات لزيادة الوعي بأهمية الضوء ودوره في حياتنا. البرامج التعليمية: تُقدم برامج تعليمية لتعزيز فهم الضوء وتطبيقاته. الأبحاث العلمية: تُقدم أبحاث علمية حول الضوء وتطبيقاته في مختلف المجالات خامسا: تطبيقاته واستخدماته تستخدم الأضواء لإضاءة المساحات ، مثل المنازل والمكاتب. تستخدم أضواء الأشعة فوق البنفسجية في العلاج بالضوء لعلاج بعض الأمراض. تستخدم الطاقة فوق البنفسجية للقضاء على البكتيريا والفيروسات من الهواء والماء. يستخدم الضوء في شبكات الألياف الضوئية مما يساعد على نقل المعلومات. الأضواء ضرورية للسلامة، مثل المصابيح الأمامية للسيارات وإشارات المرور. يتم استخدامها في العديد من الأدوات المنزلية ، مثل أجهزة التلفزيون وأجهزة الميكروويف والهواتف المحمولة. يساعد الضوء الطبيعي النباتات على النمو ويوفر العديد من الفوائد الصحية للإنسان سادسا: طرق أخرى للاحتفال باليوم العالمى للضوء المشاركة في مهرجانات ضوئية تتميز بعروض بصرية مسلية ومحاضرات علمية ومسابقات للصور. يمكن ذلك عبر الإنترنت. - المشاركة بكتابة بوستات عبر الصفحة على مواقع التواصل الاجتماعي حول أهمية الضوء. - المشاركة ببعض الأنشطة الخفيفة الممتعة مع الصغار مثل صنع المنظار أو قوس قزح. - التقاط صور رائعة للضوء مثل خاصية الكسوف والتي تحدث هذه الأيام وتبادلها عبر وسائل التواصل الاجتماعي. قات الطبية، مثل الجراحة والتشخيص. -طبيقافي مختلف الملات.