أسباب وطرق الوقاية من "حرقة المعدة" في رمضان

حرقة المعدة أو حموضة المعدة من أكثر المشاكل الصحية والهضمية التي يعاني منها الأفراد في شهر رمضان المبارك، وقد تكون المعاناة بشكل دائم ومزمن، أو قد تكون طارئة بسبب عادات صحية خاطئة يمارسونها من دون انتباه إلى أنها قد تؤدي إلى هذه المشكلة الصحية المزعجة.
العديد من الأسباب قد تكون وراء الارتجاع المعدي المريئي والشعور بحرقة المعدة في شهر رمضان بشكل خاص، قد تشمل الاصابة بإحدى المشاكل الصحية، أو كنتيجة لاتباع عادات معينة، مثل: الوزن الزائد والسمنة قد يؤديان إلى زيادة الضغط على المعدة وبالتالي ارتجاع الطعام والحمض إلى المريء، وضعف الصمام.
فترة الحمل والتغيّرات الهرمونية التي تصاحبها والزيادة في الوزن وضغط الجنين على منطقة المعدة وخاصة في أشهر الحمل الأخيرة.
اتباع نظام غذائي غني بالدهون، فالمعدة تحتاج إلى فترة أطول للتخلص من الحمض بعد هضم وجبة دسمة.
تناول بعض الأغذية مثل الحمضيات، البصل، الطماطم، الأطعمة الحارة أو بعض المشروبات كالمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
تناول بعض الأغذية مثل الحمضيات، البصل، الطماطم، الأطعمة الحارة أو بعض المشروبات كالمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة. تناول كميات كبيرة من الكافيين.
تدخين التبغ بكافة أشكاله إذ وجد له تأثير على عضلة الصمام.
الإجهاد والضغوط النفسية.
وجود مشكلة طبية، كوجود فتق حجابي، أو مشكلة خزل المعدة Gastroparesis أو الربو.
تناول بعض أنواع الأدوية، مثل الأسبرين أو أدوية الربو أو المضادات الحيوية.
النوم بعد الأكل مباشرة.
التخمة وتناول كميات كبيرة من الطعام، وهذا عادة ما قد يكون وراء الاصابة بحرقة المعدة في رمضان بشكل طرق الوقاية من حرقة المعدة في شهر الصيام تناول الفاكهة التي تحتوي على الماء مثل البطيخ.
تناول السلطة المحتوية على الكثير من الخيار الغني بالماء.
تناول الحساء قليل الدسم.
تناول الخضروات القلوية مثل الورقيات الخضراء.
تناول البروتينات مثل الدجاج والأسماك واللحوم والجبن.
استخدام المحليات الطبيعية مثل العسل.
تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

المشهد اليمني الأول

١١-٠٥-٢٠٢٥

• المشهد اليمني الأول

أطعمة ومشروبات تؤدي إلى تفاقم ارتجاع المريء

يعاني الكثير من الأشخاص من أعراض حرقة المعدة وارتجاع المريء، والتي تحدث غالبًا نتيجة ارتداد حمض المعدة إلى المريء، بسبب ضعف أو استرخاء العضلة العاصرة السفلية للمريء (LES). تلعب العادات الغذائية دورًا محوريًا في تفاقم هذه الحالة، حيث تساهم بعض الأطعمة والمشروبات بشكل كبير في زيادة شدة الأعراض. فيما يلي نظرة على أبرز الأطعمة والمشروبات التي يُنصح بالابتعاد عنها أو الحد منها لتفادي نوبات الارتجاع المزعجة: 1. الأطعمة المقلية والغنية بالدهون تقلل هذه الأطعمة من ضغط العضلة العاصرة وتبطئ من عملية إفراغ المعدة، مما يزيد احتمالية صعود الحمض إلى المريء. من الأمثلة الشائعة: البطاطس المقلية وحلقات البصل ورقائق البطاطس والزبدة والجبن والحليب كامل الدسم والآيس كريم والقشدة الكثيفة وتتبيلات السلطة الدسمة والصلصات الكريمية وقطع اللحم الغنية بالدهون مثل الضلع أو الخاصرة 2. الأطعمة الحارة رغم أن البعض يفضل النكهات الحارة، إلا أن المركبات الموجودة في هذه الأطعمة، خاصة 'الكابسيسين'، تهيّج المريء وتزيد من الشعور بالحرقة، خصوصًا لدى من يعانون من مشكلات هضمية. 3. بعض الفواكه والخضروات رغم فوائدها الصحية، إلا أن بعض الأنواع قد تؤدي إلى تهيّج بطانة المريء، مثل: الأناناس والحمضيات (البرتقال، الليمون، الجريب فروت) والطماطم ومنتجاتها و البصل والثوم 4. مشروبات تؤدي إلى ارتجاع المريء بعض المشروبات تساهم في ارتخاء العضلة العاصرة أو تحفز إنتاج الأحماض، ومنها: المشروبات الغازية و الكحول والقهوة والشاي (خصوصًا المحتويين على الكافيين) و عصائر الطماطم والحمضيات 5. أطعمة ومكملات تضعف العضلة العاصرة هناك أطعمة وأدوية ومكملات غذائية قد تؤثر على فعالية العضلة العاصرة، مما يزيد من فرص الارتجاع، مثل: الشوكولاتة والنعناع والأطعمة المصنعة بشكل مفرط وبعض أنواع المضادات الحيوية ومسكنات الألم مثل الأسبرين و مكملات الحديد والبوتاسيوم للحد من أعراض ارتجاع المريء، من المفيد اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على الأطعمة قليلة الدهون، والابتعاد عن المهيجات المعروفة، مع الانتباه لطريقة طهي الطعام، ويفضل دائمًا الشوي أو السلق بدلًا من القلي.

اليمن الآن

١٢-٠٤-٢٠٢٥

• اليمن الآن

إرتفاع اسعار الأدوية يهدد حياة عشرات المرضى

مصابون بالأمراض المزمنة يلجؤون لشراء علاجات غير فعالة دعوات للحكومة والمجتمع المدني ورأس المال بإنشاء صندوق مساهمة يقدم منح دوائية بعد تضاعف اسعارها مؤخرا، تشهد اسعار الأدوية بمحافظة في اسواق البلاد ارتفاعا كبيرا ، لاسيما العلاجات التخصصية للمصابين بالأمراض المزمنة. هذا و أضحى العشرات من المرضى والمصابين عاجزين عن شراء الأدوية، ما يدفع العديد منهم لشراء أدوية ذات جودة اقل او الإمتناع عن شرائها احيانا، وهو ما يتهدد حياة الكثير من المرضى بتفاقم واستعصاء الامراض والاصابات، بل والتعرض للإعاقة المستديمة أو الوفاة. احجام عن الشراء بين شراء أدوية غير فعالة، او الاحجام عن شرائها، تشهد أسعار الادوية ارتفاعا قياسيا في معظم المستودعات والمراكز الدوائية بمحافظات البلاد، لاسيما علاجات الأمراض المزمنة والحالات المستعصية. إنتصار سالم واحدة من المصابات بالأمراض المزمنة في مديرية تبن بمحافظة لحج، اذ يشكل ارتفاع الدواء المخصص لحالتها تحديا لقدرتها الشرائية، حيث تعجز عن إقتنائة وتناوله بانتظام. تقول إنتصار سالم إحدى المصابات بمرض ضغط الدم: "الدواء هذه الأيام غالي، واني تعبانة، عندي الضغط مرتفع. وتضيف: احيانا نحصل و نتدبر قيمة العلاج، واحيانا لا نحصل عليه، الانسان الله يدري بحالته، خاصة وان زوجي هو الاخر مريض يعاني من مرض السكري وهو معاق. حياة المرضى على المحك الإرتفاع الكبير في اسعار الدواء، يتزامن مع الانخفاض المتسارع لسعر العملة المحلية أمام العملات الأجنبية، إضافة لاتساع رقعة الفقر وانهيار النظام الصحي، في ظل الكارثة والصراع المستمر منذ أزيد من عقد، الامر الذي يهدد حياة عشرات الآلاف من المرضى. ويقول الطبيب الصيدلاني سليم الاسكندري مالك إحدى الصيدليات في مديرية تبن: "الاسعار حاليا مرتفعة ارتفاع جنوني، نسأل تجار الادوية ماهي اسباب الارتفاع؟ ويكون ردهم: العملة الأجنبية مرتفعة". ويؤكد: " أدوية القلب ارتفعت، مثلا الأسبرين بعته اليوم الأول ب1500 ريال، واتفاجا اليوم الاخر ان سعره قد تجاوز 1600 ريال، كل أسبوع في تغيير بأسعار الادوية، بعض دواء القلب كان ب 10000 الف ريال قبل أشهر ، اليوم وصل سعره الى 14000 الف ريال. ويفيد المواطن محمد عبدالحميد من اهالي تبن بلحج: " إرتفعت الأدوية كغيرها من المواد الغذائية المرتفعة، كل شي ارتفع، واصبحت البلاد والشعب في مأساة. ويضيف: " الوضع والصرف اليوم في تزايد مستمر، ونناشد الحكومة الى ضرورة القيام بالحلول المناسبة للأسعار، للتخفيف من معاناة المواطن. دعوة للحكومة والمجتمع المدني استمرار بقاء المرضى و المصابين عرضة للهيب الاسعار، كان قد دفع ناشطين واطباء مؤخرا الى دعوة الحكومة والمجتمع المدني، بالإضافة لمجتمع الإغاثة والمانحين والقطاع الخاص، لتأسيس صندوق مساهمة، يقدم منحا دوائية وعلاجية مجانية للناس، لاسيما الذين لا يقدرون على تحمل تكاليفه.

اليمن الآن

١٢-٠٤-٢٠٢٥

• اليمن الآن

هل الأسبرين صديق أم عدو بعد سن الـ40؟: أخصائي يحسم الجدل

في وقت يتزايد فيه اعتماد الكثيرين على الأسبرين كوسيلة "وقائية" من الجلطات، خرج الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، بتصريح حاسم ينقض المعتقد الشعبي السائد منذ سنوات، مؤكداً أن تناول الأسبرين بشكل يومي بعد سن الأربعين ليس فقط غير مفيد، بل قد يكون ضاراً! النمر أوضح عبر منشور له على منصة "إكس" (تويتر سابقاً)، أن هذه النصيحة التي راجت طويلاً بين الناس آ â€' "خذ حبة أسبرين يومياً بعد الأربعين للوقاية من الجلطات" آ â€' خاطئة علمياً، وتعود إلى معلومات قديمة لم تعد صالحة في ضوء الأدلة الطبية الحديثة.وقال النمر: "قديماً كانوا يقولون: بعد ظ¤ظ سنة خذ أسبرين يومياً للوقاية من الجلطة. لكن حديثاً، الدراسات أثبتت أن ضرره على الأشخاص الأصحاء أكبر من نفعه." ماذا تقول الدراسات الحديثة؟: تشير الأبحاث الحديثة إلى أن استخدام الأسبرين بشكل يومي دون وجود تاريخ مرضي محدد (مثل الجلطات القلبية أو الدماغية السابقة، أو أمراض الشرايين) آ يزيد من خطر النزيف الداخلي، خاصة في المعدة والدماغ، دون أن يحقق فائدة وقائية ملموسة لدى الأشخاص الأصحاء. الوقاية ليست للجميع: توصيات الهيئات الطبية الدولية حالياً تحذر من الاستخدام العشوائي للأسبرين، وتوصي بقصره على الحالات التي يحددها الطبيب، آ بناءً على عوامل الخطورة الفردية. د. النمر، المعروف بنشاطه في التوعية الصحية عبر وسائل التواصل، يسعى من خلال هذه التصريحات إلى تصحيح مفاهيم طبية خاطئة انتشرت لسنوات، مؤكداً على ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء وقائي، مهما بدا بسيطاً أو شائع الاستخدام.