أسباب الشعور بالإرهاق بعد تناول الطعام بدلا من اكتساب الطاقة
ويعتقد البعض أن سبب ذلك وجود مرض عضوى هو الذى يسبب ذلك دون وعى أن النظام الغذائي الخاطيء يمكن أن يكون سبب لهذه المشكلة.أسباب الشعور بالارهاق عقب تناول الطعام ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى التغذية العلاجية، إن سبب الشعور بالارهاق عقب تناول الطعام يحدث نتيجة أن الوجبة التى تم تناولا ليست التى يحتاجها الجسم بل تكون فقط عبء على البنكرياس، ما يسبب الشعور بعدم وجود طاقة بالجسم رغم تناول الطعام.واضاف حلمى، أن الوجبات العالية بالنشويات مثل الخبز الأبيض والأرز والمكرونة والسكر، ترفع الأنسولين سريعا ثم تخفيضه بشكل مفاجيء، ما يسبب الشعور بالخمول وكأن الشخص لم يأكل بعد، وهو رد فعل طبيعي للجسم على تناول الوجبات العالية وتابع، أنه للتخلص من هذا الشعور يجب بدأ الوجبة بتناول البروتين وانواعه عديدة فهمنا اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك ويمكن أيضا تناول البروتين النباتي حسب الرغبة مع تناول الخضروات المختلفة، بشرط تقليل الكمية والأمثل هنا الكيف وليس الكم للحفاظ على نشاط الجسم وحيويته ومده بالعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها بدون سعرات حرارية عالية ترفع الوزن.أسباب الشعور بالإرهاق عقب تناول الطعام نصائح مهمة لحياة صحيةوهناك 10 نصائح تغني عن اتباع أنظمة الريجيم المختلفة وتساعدها في الحفاظ على الوزن، منها:- التعود على الطعام الصحي والحياة الصحية بشكل عام.-عدم الحرمان من الطعام ولكن ضبط المواعيد وعدم تناول الطعام قبل النوم.-شرب كميات وفيرة من الماء.-عدم التركيز مع الآخرين من حيث فلان أنقص وزنه والآخر واد وزنه فكل جسم له طبيعة خاصة.-الحركة الكثيرة وممارسة الرياضة يوميا لأنها تحفز الجسم على حرق الدهون على مدار اليوم.-تناول الفاكهة على شكلها وعدم تناولها عصير.-الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة.-يجب وضع الطعام الصحي فقط في الثلاجة ومنع تواجد الحلوى والمعجنات في المنزل حتى لا تضعف أمامها.-عند الشعور بالجوع يجب حساب آخر وقت تناولنا فيه الطعام، فلو كان 5 ساعات فيجب تناول وجبة متكاملة العناصر، أما لو كانت المدة 3 ساعات يمكن شرب 2 كوب ماء.-عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والكابوتشا والخيار والفلفل الأخضر والجرجير، بأي كمية حتى الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر ولكن بكميات معقولة.أطعمة ومشروبات منعشة ومرطبة، في الصيف ولا تزيد الوزنبدون حرمان، أطعمة ومشروبات تساعد على إنقاص الوزن ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
أسباب رعشة الجسم وطرق التعامل معها
أسباب رعشة الجسم، يعاني بعض الأشخاص في كثير من الأحيان من رعشة لا يمكن السيطرة عليها في أيديهم أو أجزاء مختلفة من أجسامهم طبيًا، تسمى هذه الحالة بالرعشة الأساسية. تحدث عندما تهتز أجزاء مختلفة من الجسم خاصةً اليدين، ومهما حاولت، لا يمكن السيطرة عليها وبخلاف اليدين، تؤثر الرعشة الأساسية أحيانًا على الصوت أو الرقبة أو الظهر أو الساقين بحسب Onlymyhealth. مع أن هذه الحالة، في معظم الأحيان، لا تُسبب آثارًا سلبية على الصحة على المدى الطويل، وبالتالي لا تستدعي العلاج، إلا أنها قد تصبح مصدر إزعاج أثناء أداء المهام اليومية. أسباب الرعشة الأساسية وفقًا لتقديرات الخبراء، فإن الرعشات الأساسية تؤثر على حوالي 1% من جميع الأشخاص في جميع أنحاء العالم، وحوالي 5% من الأشخاص فوق سن الستين. و قد يواجه بعض الأفراد صعوباتٍ بسيطةً في أداء بعض الأنشطة، لكن الكثيرين يستطيعون تعويضها. مع ذلك، سيأتي وقت تصبح فيه الرعشة الأساسية مشكلةً في الأعمال والأنشطة الدقيقة، مثل الكتابة اليدوية، أو أداء المهام باستخدام أدوات الطعام، أو الخياطة، أو أي شيءٍ يتطلب دقةً عملية. ولا يزال سبب الرعشة الأساسية مجهولًا. ووفقًا للأبحاث، فإن أحد الاحتمالات هو خلل في الاتصال بين المخيخ المسؤول عن التحكم فيتنسيق العضلات وأجزاء أخرى من الدماغ ويبدو أن هذه الحالة موروثة لدى معظم الناس من أحد الوالدين وعندما يصاب أحد الوالدين بمتلازمة ET، فإن احتمالية الإصابة بها تبلغ 50% مشكلة وراثية وفقا للبحث، قد تشمل الأسباب الأخرى القلق والتعب وقلة النوم والإفراط في تناول الكافيين وممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو فرط نشاط الغدة الدرقية. كيفية علاج الرعشة الأساسية؟ تقترح الدراسات بعض الاستراتيجيات التي يمكن من خلالها علاج الرعشة الأساسية بشكل فعال، ولكن إذا ساءت شدة الحالة، فمن المستحسن زيارة الطبيب: تغييرات نمط الحياة هناك بعض التغييرات المحتملة في نمط الحياة التي قد تساعد في تقليل رعشة اليد لدى الأشخاص الذين يعانون من رعشة فسيولوجية متزايدة، وهي: تجنب التمارين الشاقة عدم تناول المنشطات، مثل الكافيين والأمفيتامينات علاج الحالات الأساسية عادةً ما تختفي رعشة اليد المرتبطة بحالة كامنة، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، بعد العلاج المناسب. التقنيات النفسية: قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من الرعشة المرتبطة بالقلق أو نوبات الهلع من استخدام تقنيات الاسترخاء مثل تمارين اليقظة والتنفس. الأدوية على من يعاني من رعشة أثناء تناول الدواء إبلاغ طبيبه بالآثار الجانبية وقد يُعدّل الطبيب جرعة الدواء أو يصف دواءً آخر. العلاج الطبيعي قد ينصح المعالج بتمارين بدنية مثل التحكم في العضلات، وتحسين الأداء، وتقوية العضلات، أو التنسيق والتوازن، كما قد يفيد التأمل. يجب على الأشخاص الذين يُصابون برعشة مفاجئة في أيديهم أو أجزاء أخرى من أجسامهم مراجعة الطبيب للحصول على تشخيص. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
مصراوي
منذ 2 ساعات
- مصراوي
دراسة: التمارين الأسبوعية قد تقلل مخاطر الوفاة بالسكري
كشفت دراسة من جامعة هارفارد أن اتباع برنامج تمارين "عطلة نهاية الأسبوع" يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة لمرضى السكري، إذا استطاع المريض ممارسة الوقت المطلوب منه خلال جلسة أو جلستين. ووجد فريق البحث أن ممارسة الحصة الموصى بها من التمارين خلال عطلة الأسبوع فقط قلل خطر الوفاة المبكرة لأي سبب لدى مرضى السكري بنسبة 21%. كما أظهرت النتائج أن احتمالية وفاتهم بأمراض القلب كانت أقل بنسبة 33%. ووفق "مديكال إكسبريس"، حلل الباحثون بيانات جُمعت مما يقرب من 52 ألف مريض بالسكري بين عامي 1997 و2018 كجزء من المسح الوطني الأمريكي. حساسية الأنسولين وخلص فريق البحث إلى أن "هذه النتائج تعزز أهمية أنماط النشاط البدني المرنة لمرضى السكري، إذ يمكنها تحسين حساسية الأنسولين والتحكم في نسبة السكر في الدم، خاصةً لمن يواجهون صعوبات في ممارسة التمارين الرياضية الروتينية بانتظام". 150 دقيقة وذكر الباحثون أن إرشادات التمارين الرياضية توصي بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعياً. ويمكن أن يشمل النشاط المعتدل: المشي السريع، وركوب الدراجات البطيئة، واليوجا النشطة، ورقص الصالات، والعمل في الحديقة.
فيتو
منذ 4 ساعات
- فيتو
ضبط 3100 كيلو من البروتين الحيواني و140 مصنعات لحوم مجهولة المصدر في دمياط
خلال حملة ليلية مفاجئة نفذت مديرية التموين بدمياط بقيادة مجدي عبد الكريم عامر، وكيل الوزارة، حملة تفتيشية ليلية مفاجئة شملت عددا من المطاعم والأسواق والمحال العامة بمختلف أنحاء مدينة دمياط وذلك بناء على تعليمات الدكتور شريف فاروق وزير التموين والتجارة الداخلية، وتوجيهات الدكتور أيمن الشهابي محافظ دمياط. ضبط لحوم وهياكل دواجن غير صالحة أسفرت الجولة عن ضبط 140 كيلو من مصنعات اللحوم وهياكل الدواجن داخل ثلاجات تابعة لمطاعم غير مرخصة. وتم استدعاء الطب البيطري الذي أعد تقريرا يؤكد عدم صلاحية هذه الكميات للاستهلاك الآدمي، حيث جرى التحفظ عليها واتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة. مخزن منتجات ألبان يحتوي على 3100 كيلو بروتين حيواني مجهول المصدر كما تم ضبط مخزن يحتوي على 3100 كيلو من البروتين الحيواني مجهول المصدر، وبدون بيانات أو علامات تجارية. وتم تحرير محضر بالواقعة وتسليمه إلى قسم الشرطة تمهيدًا للعرض على النيابة العامة. حملة موسعة بمشاركة أجهزة الرقابة شارك في الحملة كل من الأستاذ محمد أبو عتمان من متابعة المحافظة، والأستاذ ضياء قنديل مدير الرقابة التموينية، والأستاذ محمد طلعت مدير الحوكمة بمديرية التموين، والمفتشين علي السلكاوي ومسلم مسلم. حملة تفتيشية ليلية مفاجئة شملت عددا من المطاعم بدمياط تشديد على الرقابة ومكافحة الغش وأكد وكيل وزارة التموين أن الحملات ستستمر بشكل مكثف لمراقبة المطاعم ومحال بيع الأغذية، مشددا على ضرورة مكافحة الغش التجاري بكل أشكاله، والتصدي لأي محاولات تهدد صحة وسلامة المواطنين. كما أكد أنه يتم اتخاذ كافة الإجراءات القانونية تجاه الأنشطة التي تعمل بدون تراخيص. ودعا عامر المواطنين ومؤسسات المجتمع المدني إلى التعاون والمشاركة في التصدي لكافة مظاهر الفساد والغش التجاري، من أجل الحفاظ على سلامة الغذاء وصحة المواطنين. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
