أخبار العالم : إطلاق الأوكسيتوسين لبناء المناعة.. الفوائد العديدة للرضاعة الطبيعية للأم والطفل
نافذة على العالم - تُعد الرضاعة الطبيعية من أهم الهبات التي تمنحها الأم لطفلها منذ لحظة الولادة، فهي لا تقتصر فقط على توفير الغذاء الأساسي، بل تمثل وسيلة طبيعية لبناء جهاز مناعي قوي وتعزيز الترابط العاطفي بين الأم ورضيعها، يحتوي حليب الأم على مزيج متكامل من البروتينات، الدهون، الفيتامينات والمعادن، وهو ما يجعل منه الغذاء المثالي لنمو الطفل وتطوره الصحي خلال الأشهر الأولى.
تؤكد الدكتورة نيها شارما، مستشارة الرضاعة في مستشفى ماكس سمارت التخصصي: 'الرضاعة الطبيعية ليست مجرد غذاء، بل هي خط الدفاع الأول لحماية الطفل من العدوى والأمراض، بفضل احتوائها على الأجسام المضادة والأحماض الدهنية الضرورية لتطور الدماغ، تمنح الرضاعة طفلك البداية المثالية في الحياة'، كما أن الدراسات الحديثة تشير إلى أن الأطفال الذين يرضعون طبيعيًا يتمتعون بقدرات معرفية أعلى على المدى الطويل مقارنة بأقرانهم الذين يعتمدون على الحليب الصناعي.
ولا تقتصر الفوائد على الطفل فقط؛ إذ تلعب الرضاعة الطبيعية دورًا محوريًا في صحة الأم أيضًا، فهي تُحفّز إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يساعد على انقباض الرحم وعودته إلى وضعه الطبيعي بعد الولادة، كما يقلل من خطر النزيف، وإلى جانب ذلك، تساهم في الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة بفضل تعزيزها للشعور بالارتباط العاطفي مع الطفل.
من الناحية الصحية، تقلل الرضاعة الطبيعية من احتمالية إصابة الأم بأمراض مزمنة مثل سرطان الثدي والمبيض، السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، كما أنها تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة، ما يسهل على الأم استعادة وزنها بعد الولادة بشكل طبيعي.
توصي المنظمات الصحية العالمية بضرورة الاستمرار في الرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى من عمر الطفل، ثم دمجها مع الأطعمة الصلبة بعد ذلك لضمان تغذية متكاملة، ورغم أن الرضاعة الطبيعية تتطلب جهدًا إضافيًا من الأم، بما يعادل 300 إلى 500 سعرة حرارية يوميًا، إلا أن فوائدها بعيدة المدى تجعلها خيارًا لا يقدّر بثمن.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 5 ساعات
- نافذة على العالم
أخبار مصر : 5 طرق طبيعية للحد من تساقط الشعر دون أدوية أو مكملات
الأحد 17 أغسطس 2025 10:00 مساءً نافذة على العالم - في وقت تتزايد فيه الضغوط للحصول على نتائج فورية، يلجأ الكثيرون إلى أدوية ومكملات غذائية باهظة الثمن لعلاج تساقط الشعر، دون الالتفات إلى آثارها الجانبية المحتملة، غير أن مجموعة من الطرق الطبيعية أثبتت فعاليتها على المدى الطويل دون التسبب بأي ضرر للصحة العامة. في تقرير نشرته صحيفة ذا بوست، يشارك ويليام غاونيتز، عالم الشعر المعتمد، خمس نصائح طبيعية يمكن أن تساعد في تقليل تساقط الشعر دون الحاجة إلى اللجوء للمواد الكيميائية أو المكملات الاصطناعية. نصائح للحد من تساقط الشعر 1. التعرض المعتدل لأشعة الشمس يوصي غاونيتز بالتعرض المباشر لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة يوميًا دون استخدام واقٍ شمسي، وذلك لتحفيز إنتاج فيتامين D3 في الجسم. هذا الفيتامين ضروري لتكوين خلايا جديدة تتطور إلى بصيلات شعر. وتشير الدراسات إلى أن نقص فيتامين D يرتبط بشكل وثيق بتساقط الشعر، خصوصًا لدى النساء. 2. اتباع نظام غذائي متوازن بحسب فصيلة الدم يشدد غاونيتز على أهمية معرفة فصيلة الدم وتناول الأغذية المناسبة لها، معتبرًا هذا النهج من 'أهم ما يمكن فعله لصحة الشعر'. وفي حال كان النظام الغذائي يخلو من البروتين الحيواني، من المهم التأكد من تعويض النقص بمصادر أخرى، لتجنب استنزاف مخازن الجسم من المغذيات الضرورية لنمو الشعر. 3. تحسين صحة الجهاز الهضمي اضطرابات مثل الإسهال، الإمساك، أو الارتجاع الحمضي قد تشير إلى ضعف في امتصاص العناصر الغذائية، حتى مع تناول طعام صحي. وحين لا يتم امتصاص الفيتامينات والمعادن بشكل جيد، فإن صحة الشعر تتأثر سلبًا، ما يجعل من دعم صحة الأمعاء أولوية لمنع تساقط الشعر. 4. الاهتمام بنظافة فروة الرأس ينصح بغسل الشعر كل 48 ساعة باستخدام شامبو يحتوي على زيوت مضادة للميكروبات مثل زيت بذور الجريب فروت أو شجرة الشاي أو الزعتر. هذا يساعد على تنظيم 'الميكروبيوم' (البكتيريا النافعة) في فروة الرأس، وتقليل التهيج والانسداد الذي قد يؤثر على نمو الشعر. 5. تدليك فروة الرأس يوميًا قبل الاستحمام، يُفضل تدليك فروة الرأس بلطف لتحفيز تدفق الدم إلى البصيلات. يساعد التدليك أيضًا في تفكيك التكلسات البسيطة تحت الجلد وتقليل الزهم المتراكم. يمكن استخدام أدوات مثل 'غوا شا' لتسهيل العملية، خاصة لمن يفضلون تقنيات تتطلب مجهودًا أقل. المصدر: timesofindia
نافذة على العالم
منذ 6 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : طبيب يكشف عن 3 مكملات غذائية قد تكون سامة للدماغ والجهاز العصبي
الأحد 17 أغسطس 2025 08:30 مساءً نافذة على العالم - أصبحت المكملات الغذائية من المستلزمات الأساسية لحياة صحية، ووفقًا لمجلس التغذية المسئولة (CRN)، كشفت نتائج عام 2022 أن ثلاثة أرباع (75٪) الأمريكيين يستخدمون المكملات الغذائية، وتتراوح أسباب ذلك بين الحفاظ على الصحة أو تبنى عادات صحية، ومع أن تناول هذه المكملات الغذائية ليس ضارًا تمامًا، إلا أن تناولها بكميات محدودة لن يكون مفيدًا لجسمك، وفقًا لما ذكر تقرير موقع "تايمز أوف انديا". من جانبه، نشر أخصائي الأعصاب، الدكتور بينج مقطع فيديو على حسابه بموقع إنستجرام حول هذا الموضوع، عن ثلاثة مكملات غذائية قد تكون ضارة بصحة الدماغ والجهاز العصبى، قائلًا: "3 مكملات غذائية يمكن أن تكون سامة لدماغك وجهازك العصبي إذا تناولت الكثير منها يجب أن تكون حذرًا". فيما يلى.. 3 مكملات غذائية يجب الحذر عند تناولها: الزنك يتناول معظمنا مكملات الزنك لدعم المناعة أو لمحاربة نزلات البرد، وأضاف أن هذه المادة موجودة في الفيتامينات المتعددة والأقراص المص وحتى في بعض علاجات البرد المتاحة دون وصفة طبية، وأضاف "الآن أصبح الزنك ضروريًا لأجسامنا ويمكن العثور عليه من مصادر غذائية متعددة، ولكن المشكلة هي أنه عندما يتناول الأشخاص المكملات الغذائية يوميًا لعدة أشهر، فقد يتجاوزون بسهولة الحد الآمن." وقد يؤثر فرط الزنك على امتصاص النحاس، وهو ضروري للجهاز العصبي، وقد يؤدى نقص النحاس في الجسم إلى اعتلال النخاع الشوكي والأعصاب الطرفية، مما يؤدي إلى خدر ووخز وصعوبة في المشي، ولقد رأيت العديد من الحالات حيث يأتي الأشخاص وهم يعانون من ضعف تدريجي وفقدان الاحساس بسبب نقص النحاس وذلك بسبب الإفراط في استخدام الزنك على المدى الطويل"، كما أوضح الدكتور بينج. فيتامين أ يتناول الناس عادةً مكملات فيتامين أ للحفاظ على صحة الجلد وتعزيز الرؤية والمناعة، وهو موجود في العديد من المكملات الغذائية، مثل زيت كبد سمك القد أو غيرها من المكملات الغذائية الأخرى، وعلى عكس الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، فإن فيتامين أ قابل للذوبان في الدهون، مما يعني أنه يُخزن في الكبد ويمكن أن يتراكم مع مرور الوقت، وقد يؤدي الإفراط في تناوله إلى حالة تُسمى الورم الكاذب الدماغي، وهي زيادة في الضغط في الدماغ تُحاكي ورمًا دماغيًا، ويمكن أن يُسبب هذا الصداع مشاكل في الرؤية، وحتى فقدان البصر الدائم. فيتامين د تُدرج مكملات فيتامين د في الأنظمة الغذائية لتعزيز صحة العظام والمناعة، ويُنصح بها للمعرضين لخطر نقص فيتامين د، مثل الرضع وكبار السن فوق سن الخمسين، ومع ذلك، فإن تناول جرعات عالية جدًا من فيتامين د يمكن أن يسبب تراكم الكالسيوم في الدم، مما قد يؤثر على الدماغ، ويؤدي إلى أعراض مثل الارتباك والتعب والاكتئاب وأحيانًا حتى الذهان. ومع أن هذه الفيتامينات والمعادن ضرورية لوظائف أجسامنا، إلا أن الاعتدال هو الأساس، وكما هو الحال في كل شيء تقريبًا في الحياة، فإن كثرة تناولها ليست بالضرورة الأفضل بل على العكس سيكون له آثارًا جانبية خطيرة.
فيتو
منذ 8 ساعات
- فيتو
فوائد الشمر، يحمى من الأرق والالتهابات ويقوي المناعة
فوائد الشمر، الشمر من الأعشاب الشهيرة التي عرفت على مر العصور ويقدم كمشروب دافيء ويستخدم فى تحضير المخبوزات ويدخل فى صناعة بعض الأدوية. وفوائد الشمر، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، وكان يستخدم في الطب القديم. وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الشمر من النباتات العطرية الشهيرة التي استخدمت منذ آلاف السنين في الطب التقليدي والطهي نظرا لفوائده الصحية المدهشة ونكهته المميزة، ويتميز الشمر ببذوره الخضراء الصغيرة ورائحته القوية المشابهة لليانسون، ويستخدم في صور متعددة مثل البذور، الزيت العطري، الشاي، وحتى كخضار يطهى في الأطعمة. القيمة الغذائية للشمر وأضافت منى، أن الشمر غني بالعناصر الغذائية التي تجعله غذاء صحي متكامل، حيث يحتوي على: الفيتامينات مثل فيتامين C، وفيتامين A، وفيتامينات مجموعة B. المعادن مثل البوتاسيوم، الكالسيوم، المغنيسيوم، الفوسفور، والحديد. الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين الهضم. مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والفينولات. الزيوت الطيارة مثل الأنيثول والفينشون، وهي المسؤولة عن رائحته وفوائده الطبية. فوائد الشمر فوائد الشمر الصحية وتابعت، أن من فوائد الشمر التى تدفعنا لتناوله:- يعد الشمر من أفضل الأعشاب للهضم، حيث يساعد على طرد الغازات من الأمعاء والتقليل من الانتفاخ، وتحسين حركة الأمعاء والتخلص من عسر الهضم، وتهدئة القولون العصبي بفضل خصائصه المضادة للتقلصات. الشمر يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومطهرة، مما يجعله مفيدًا في تهدئة السعال والبلغم، وتوسيع الشعب الهوائية وتحسين التنفس، والتخفيف من أعراض نزلات البرد والإنفلونزا. الألياف الموجودة في الشمر تساعد على خفض الكوليسترول الضار. والبوتاسيوم يعمل على ضبط ضغط الدم. مضادات الأكسدة تقلل من خطر تصلب الشرايين وتحمي القلب. الشمر له تأثير مشابه لهرمون الإستروجين الطبيعي، مما يجعله مفيد في تخفيف أعراض ما قبل الدورة الشهرية (التقلصات والتوتر)، وتقليل أعراض سن اليأس مثل الهبات الساخنة. يستخدم تقليديا لزيادة إدرار الحليب عند الأمهات المرضعات. فيتامين C الموجود في الشمر يقوي جهاز المناعة. مضادات الأكسدة تحارب الجذور الحرة وتقلل من الالتهابات المزمنة. الشمر يحتوي على فيتامين A الذي يحافظ على صحة العين، ومضادات الأكسدة تحمي من أمراض العين المرتبطة بالتقدم في العمر مثل التنكس البقعي. الألياف الغذائية تزيد من الشعور بالشبع وتقلل من الشهية، وشاي الشمر يساهم في تحسين عملية الأيض والتخلص من احتباس السوائل. الشمر يعزز نمو الشعر بفضل غناه بالمعادن والفيتامينات. يحافظ على نضارة البشرة ويقلل من التجاعيد بفضل مضادات الأكسدة، زيساعد على تنقية البشرة من السموم. الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم في الشمر يقوون العظام والأسنان، ويقي من هشاشة العظام خاصة عند النساء بعد سن اليأس. رائحة الشمر العطرية تساعد على الاسترخاء، ومركباته الطبيعية قد تساهم في تقليل القلق والتوتر وتحسين النوم. محاذير تناول الشمر وأوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية، أنه رغم فوائد الشمر العديدة، إلا أن هناك بعض الاحتياطات التى يجب اتباعها عند تناول الشمر، منها:- الإفراط في تناوله قد يسبب الإسهال أو اضطرابات هضمية. قد يسبب الحساسية لبعض الأشخاص. يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل استخدامه بكثرة، لأنه قد يؤثر على الهرمونات. مرضى السرطان الحساس للهرمونات (مثل سرطان الثدي) يفضل أن يتجنبوا الإفراط فيه. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
