خطوات يومية بسيطة لخسارة الدهون وطول العمر

قال الباحث المتخصص في المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، إن اتخاذ خطوات بسيطة في نمط الحياة اليومية قد يُحدث فرقًا كبيرًا في الصحة العامة والوقاية من الأمراض وخسارة الدهون.
وتابع عبر منصة إكس أنه يمكن للفرد أن يفقد ما بين كيلو إلى اثنين من الدهون شهريًا فقط عبر الاستغناء عن ملعقتين إلى ثلاث ملاعق من السكر يوميًا، سواء في الشاي أو الحلويات أو المشروبات الغازية، مشددًا على أهمية تقليل استهلاك السكر بشكل عام.
وأضاف الخضيري أن ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًّا تساهم بشكل فعّال في تقوية عضلة القلب، والحفاظ على اللياقة البدنية، والوقاية من انسداد الشرايين.
وأشار إلى أن التوقف عن التدخين قبل سن الثلاثين قد يُعيد حيوية القلب والرئتين، ويساهم في ترميم الأضرار الناتجة عن التدخين، بل وقد يمنح الشخص ما يزيد على 7 سنوات إضافية من العمر بإذن الله.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صحيفة المواطن

منذ 8 ساعات

• صحيفة المواطن

خطوات يومية بسيطة لخسارة الدهون وطول العمر

قال الباحث المتخصص في المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، إن اتخاذ خطوات بسيطة في نمط الحياة اليومية قد يُحدث فرقًا كبيرًا في الصحة العامة والوقاية من الأمراض وخسارة الدهون. وتابع عبر منصة إكس أنه يمكن للفرد أن يفقد ما بين كيلو إلى اثنين من الدهون شهريًا فقط عبر الاستغناء عن ملعقتين إلى ثلاث ملاعق من السكر يوميًا، سواء في الشاي أو الحلويات أو المشروبات الغازية، مشددًا على أهمية تقليل استهلاك السكر بشكل عام. وأضاف الخضيري أن ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًّا تساهم بشكل فعّال في تقوية عضلة القلب، والحفاظ على اللياقة البدنية، والوقاية من انسداد الشرايين. وأشار إلى أن التوقف عن التدخين قبل سن الثلاثين قد يُعيد حيوية القلب والرئتين، ويساهم في ترميم الأضرار الناتجة عن التدخين، بل وقد يمنح الشخص ما يزيد على 7 سنوات إضافية من العمر بإذن الله.

المناطق السعودية

منذ 9 ساعات

• المناطق السعودية

نائب أمير المنطقة الشرقية يقدم التعازي لأسرة العطيشان في وفاة والدتهم

قدّم صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن بندر بن عبدالعزيز نائب أمير المنطقة الشرقية مساء اليوم، واجب العزاء لأسرة العطيشان في وفاة والدة سعود بن تركي العطيشان، وذلك في منزلهم بمدينة الدمام. ودعا سموه الله العلي القدير أن يتغمد الفقيدة بواسع رحمته، ويسكنها فسيح جناته، وأن يلهم ذويها الصبر والسلوان. من جانبه، أعرب سعود العطيشان عن شكره وتقديره لسمو نائب أمير المنطقة الشرقية على تعزيته ومواساته، التي كان لها بالغ الأثر في التخفيف من مصابهم.

صحيفة عاجل

منذ 19 ساعات

• صحيفة عاجل

استشاري: 7 أسباب تؤدي إلى جفاف الفم

الصفحة الرئيسية المحليات الاقتصاد رياضة الترفيه مدارات عالمية وظائف سياحة وسفر تطبيق عاجل قال استشاري الجهاز الهضمي، د. عبدالله الذيابي، إن هناك 7 أسباب تؤدي إلى جفاف الفم. وأشار الذيابي، عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الأسباب تشمل: 1 – جفاف الجسم. 2 - أمراض الغدد اللعابية. 3 - الآثار الجانبية لبعض الأدوية. 4 – مرض السكري. 5 - التدخين وتناول الكحول. 6 - التنفس من الفم أثناء النوم. 7 - أكثر شيوعًا بين كبار السن. جفاف الفم أسباب جفاف الفم قد يعجبك أيضاً No stories found. ة لـ شركة إيجاز للنشر الإلكتروني المالكة لصحيفة عاجل تم بواسطة Quintype