دراسة تحذر من تأثير الشاشات على صحة عيون الشباب

وأشارت مجلة The Ocular Surface، إلى أن الباحثين اكتشفوا لدى 90 بالمئة من المشاركين على الأقل علامة واحدة تشير إلى جفاف العين. وأن 56 بالمئة منهم يعانون فعلا من متلازمة جفاف العين. وأن 50 بالمئة منهم فقدوا ربع الغدد الميبومية المسؤولة عن إنتاج طبقة الدموع الواقية.
وتجدر الإشارة إلى أن متلازمة جفاف العين تتطور عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من الدموع أو عندما يكون تركيبها غير طبيعي- تحتوي على القليل من الدهون أو المخاط، ما يؤدي إلى الحكة والحرقة و احمرار العينين ورهاب الضوء وعدم وضوح الرؤية. وتشمل الفئات المعرضة للخطر الأشخاص الذين يرتدون العدسات اللاصقة وأي شخص يقضي وقتا طويلا أمام الشاشات. وفي المتوسط، استخدم المشاركون في الدراسة الشاشات لمدة ثماني ساعات يوميا.
وأشار الباحثون إلى أنهم لاحظوا عند فحص المشاركين بعد مرور عام، تطور الأعراض لدى عدد كبير منهم. وهذا التطور المبكر للمرض يشير إلى ضرورة التشخيص المبكر والوقاية. لذلك من المهم بشكل خاص تعليم الشباب كيفية حماية أعينهم - أخذ فترات راحة أثناء العمل على الكمبيوتر، وممارسة تمارين الرمش ، والحفاظ على التوازن المائي في الجسم والحصول على قسط كاف من النوم. كما قد يساعد اتباع نظام غذائي يحتوي على كميات كافية من أحماض أوميجا 3 الدهنية على تقليل المخاطر أيضا.
يخطط الباحثون مستقبلا إجراء دراسة مفصلة للمؤشرات الحيوية التي تشير إلى تطور متلازمة جفاف العين وتأثير التغذية على حالة العينين.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

المستقبل

منذ 3 أيام

• المستقبل

هؤلاء الأشخاص ممنوعون من تناول بذور الشيا

لا شك أن بذور الشيا تتمتع بفوائد غذائية كبيرة. لكن هناك مجموعات من الناس ممنوعة من تناولها. وذلك لأنها قد تؤثر سلباً على صحتهم. خصوصاً عند تناولها كل يوم. إليك الفئات التي يجب أن تتجنب بذور الشيا. أشخاص ممنوعة من بذور الشيا حيث أن الأشخاص الذين يستخدمون أدوية لتخفيف الدم يجب على الذين يتناولون أدوية مثل الأسبرين الابتعاد عن بذور الشيا. وذلك لأنها تحتوي على كمية كبيرة من أحماض أوميجا 3. التي يمكن أن تبطئ التجلط، مما يزيد من خطر التعرض للنزيف. مرضي الضغط المنخفض وكذلك مرضى ضغط الدم المنخفض قد تساعد بذور الشيا على خفض ضغط الدم المرتفع. وذلك بسبب كمية أحماض أوميجا 3 والبوتاسيوم التي تحتوي عليها، وفق بعض الأبحاث. ولكنها قد تكون خطرة على الذين يعانون من ضغط الدم المنخفض، لأن هذا يمكن أن يزيد من الشعور بالدوار أو التعب لديهم. مرضي السكري بالإضافة إلي مرضى السكري فعلى الرغم من أن بذور الشيا تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم بفضل مؤشرها الجلايسيمي المنخفض. إلا أنه يمنع مرضى السكري من تناولها مع الأدوية المخفضة للسكر، لأن الجمع بينهما قد يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر بشكل خطير. حسب ما ذكره موقع 'Times of India'.

فيتو

٠٩-٠٥-٢٠٢٥

• فيتو

فوائد السمسم، يحارب العدوى والالتهابات بالجسم ويقوي العظام

فوائد السمسم، السمسم من الحبوب الشهيرة التى عرفت على مر العصور، حيث يستخدم فى الطهى والحلوى ويستخرج منه زيت السمسم الشهير، وله استخدامات مختلفة. وفوائد السمسم، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناوله. وتقول الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، إن السمسم هو أحد أقدم المحاصيل الزيتية المعروفة في العالم، ويعود تاريخه إلى آلاف السنين في حضارات مثل الهند وبابل ومصر القديمة، ويتميز ببذوره الصغيرة التي تحتوي على كنز من العناصر الغذائية المهمة، ويستخدم بأشكال متعددة مثل الزيت، الطحينة، أو يضاف إلى المخبوزات والأطعمة المختلفة، ورغم صغر حجم بذوره، فإن فوائده الصحية عظيمة ومتعددة. القيمة الغذائية للسمسم وأضافت أخصائية التغذية العلاجية: يحتوي السمسم على مزيج غني من الفيتامينات والمعادن، ومن أبرز مكوناته الغذائية: البروتينات النباتية الألياف الغذائية الدهون الصحية (خاصة أحماض أوميجا 6) الفيتامينات مثل فيتامين B1، B2، B3، B6، وفيتامين E معادن مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، الحديد، الزنك، السيلينيوم، والنحاس مضادات الأكسدة مثل السيسامين والسيسامول فوائد السمسم الصحية وتابع، أن من فوائد السمسم للصحة:- يحتوي السمسم على دهون غير مشبعة تساعد على خفض الكوليسترول الضار، وزيادة الكولسترول الجيد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. يعتبر السمسم مصدر جيد للكالسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشتها، خاصة لدى النساء بعد سن اليأس. تساعد الألياف الموجودة في السمسم على تعزيز حركة الأمعاء وتنظيم عملية الهضم، كما أنها تساهم في الوقاية من الإمساك. تظهر بعض الدراسات أن السمسم يمكن أن يساهم في تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيد لمرضى السكري من النوع الثاني. الفيتامين E والزيوت الطبيعية في السمسم تحافظ على ترطيب البشرة وتمنع جفافها، كما أن استخدام زيت السمسم للشعر يساعد في تقويته ومنع تساقطه ويمنحه لمعان طبيعي. يحتوي السمسم على الزنك والسيلينيوم، وهما عنصران مهمان لتقوية المناعة وتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى. المركبات المضادة للأكسدة في السمسم، مثل السيسامول والسيسامين، تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات في الجسم، مما يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. فوائد السمسم الصحية فوائد السمسم للأطفال وأوضحت الدكتورة مرام عيسى، أن السمسم له فوائد عديدة للأطفال، ومن فوائد السمسم للأطفال الآتي:- يساعد في تقوية العظام والأسنان يساهم في نمو الدماغ وتحسين التركيز يدعم الجهاز المناعي للطفل استخدامات السمسم في الحياة اليومية وتابعت أن استخدامات السمسم عديدة، ومنها: الطحينة، منتج غذائي يصنع من السمسم المطحون ويستخدم في العديد من الأطباق مثل الحمص والمتبل. زيت السمسم، يستخدم في الطهي وأيضا كعلاج موضعي للشعر والبشرة. المخبوزات يضاف إلى الخبز والمعجنات لإعطائها نكهة مميزة وفائدة غذائية. الحلويات، يدخل في صناعة الحلويات مثل الحلاوة الطحينية. محاذير تناول السمسم وأكدت أخصائية التغذية العلاجية، أنه رغم فوائد السمسم الكثيرة، إلا أن هناك بعض التحذيرات، منها: قد يسبب الحساسية لبعض الأشخاص. يحتوي على سعرات حرارية عالية، لذا يجب تناوله باعتدال خاصة لمن يتبع حمية غذائية. يجب استشارة الطبيب في حال تناول أدوية مميعة للدم، لأن السمسم قد يزيد من تأثيرها. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

مصراوي

٠٣-٠٥-٢٠٢٥

• مصراوي

باحثون يحذرون: نقص أوميجا 3 يضع 85% من سكان العالم في خطر

كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة كيس ويسترن ريزيرف أن غالبية دول العالم، وتحديدا 85% منها، تعاني من نقص في استهلاك أحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية، مما يزيد من خطر الإصابة بمجموعة من المشكلات الصحية مثل الولادة المبكرة والاكتئاب وأمراض القلب. وقد يضعف تغير المناخ، وارتفاع حرارة المحيطات، والتلوث من توافر أحماض أوميجا 3 في المصادر الغذائية البحرية، الأمر الذي ينذر بتدهور حالة النقص الغذائي المنتشرة بالفعل، وفقا لموقع "ستادي فايندز". وتحتوي الأنظمة الغذائية الحديثة على أوميجا 6 أكثر بحوالي 20 مرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية، ما يسبب اختلالا غذائيا غير مسبوق قد يسهم في العديد من المشكلات الصحية. وقال الدكتور تيموثي سييسيلسكي من جامعة كيس ويسترن ريزيرف: "هناك عوامل متعددة وراء هذه الأزمة، ومع ارتفاع درجة حرارة المحيطات وانتشار التلوث، فإن أساس سلسلة توريد أوميغا 3 - من الطحالب الدقيقة إلى الأسماك ومنها إلى الموائد مُهدد". فوائد أوميجا 3 وقد ربطت أبحاث سابقة بين أحماض أوميجا 3 الدهنية ومنع الولادة المبكرة، والتدهور العقلي، واضطرابات المزاج، وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان، والحالات الالتهابية. وبعد سنوات من نتائج بحثية متباينة، أكدت المراجعات العلمية الحديثة هذه الفوائد الصحية. ولهذا السبب، تعد مكملات زيت السمك، الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، من أكثر المكملات الغذائية رواجاً على أرفف متاجر المنتجات الصحية. حرارة المحيطات لكن دراسة سييسيلسكي، تشير إلى مشكلة خطيرة تواجه المُصنّعين والمستهلكين على حد سواء. ويُشير الدكتور تيموثي سييسيلسكي إلى أن "ارتفاع درجات حرارة المحيطات، والصيد الجائر، والتلوث، تُقلّل من إمكانية حصولنا على هذه الدهون". ويشكّل هذا النقص العالمي تحدياً هائلًا للصحة العامة، لا يُمكن لأساليب الرعاية الصحية الفردية مُعالجته. ويقول لسييسيلسكي: "لا يُمكن تطبيق المكملات الغذائية على نطاق واسع لأن 85% من دول العالم تعاني من نقص في متوسط ​​المدخول. هذه ليست مشكلة رعاية صحية؛ إنها قضية صحة عامة ومعضلة صحية عالمية".